31 января 2016

Как сновидения могут привнести в жизнь больше ясности и осознанности

5304 просмотра

Татьяна Маринская
Психолог. Автор сайта «Движения души». Люблю и стараюсь развиваться, узнавать что-то новое, делиться своими наработками, привносить в любую деятельность игру и творчество, жизни радоваться.
  • dvizheniya-dushi.com.
  • Раньше я, как и многие, относилась к своим снам как к чему-то забавному, интересному, но не имеющему серьезного значения. Сны быстро забывались, потому что были непонятны и никак не связывались с внешней жизнью. Теперь мое отношение сменилось на почтение, уважение и нежность. Именно так можно относиться к Мудрому Учителю, который мягко подталкивает и направляет в нужном направлении, ненавязчиво поддерживает и дает уникальный взгляд на все происходящее в твоей жизни. Причем дает не в форме поучений и прямых советов, а в виде метафоры, коана, истории, над которыми можно поразмыслить, самостоятельно творчески переработать.

    Фламмарион, гравюра, 1888 г.

    Началось все в один прекрасный день, когда я поняла вдруг, что мне снится один и тот же сон. Вернее, так — сюжет был разный, но одна деталь повторялась из сновидения в сновидение, на протяжении нескольких лет — мне не хватало места, буквально не хватало места. Куда бы я ни пришла, в какое пространство ни попала — все места были заняты, стулья, кресла, кровати, места в поезде и автобусе – все было занято другими людьми. Мои тщетные попытки хоть куда-нибудь примоститься, найти себе что-нибудь свободное, всегда заканчивались провалом и переживанием.

    Я задумалась — а, ведь неспроста мне снится такой мотив, может, он что-то значит для меня?

    Казалось, что посыл, который стоит за этим повторяющимся сюжетом, никак не связан с моей текущей жизнью, никаких подобных событий в жизни не происходило, за исключением случая из детства, когда меня укладывали в больницу. В той далекой истории меня привели в отделение из приемного покоя и оказалось, что для меня нет свободной кровати. Мне стало страшно, что же я теперь буду делать, ведь родители уже уехали в другой город. Конечно, место, в конце концов, нашлось. Но это же было так давно, почему мне снятся эти сны сейчас?

    Решение записывать все свои сны возникло, потому что хотелось «накопать» еще каких-нибудь деталей для понимания повторяющегося сна. В тот момент я даже не подозревала, какой меня ждет сюрприз! Раньше у меня были редкие и короткие сновидения, ускользающие, со слабо простроенным сюжетом и смутными деталями, запоминалось много чувств, какие-то обрывки сюжета, неясные образы. Теперь я стала видеть сны стабильно раз в одну—две недели. Сюжеты обрели яркую, развернутую форму, стали интересными и еще более загадочными. Вопросов появилось больше, чем ответов.

    Я стала выделять ключевые образы, которые больше всего меня цепляли, и пыталась подобрать к ним ассоциации. Сначала мне казалось, что это бесполезная работа, и я никогда не разберусь в хаосе и нагромождении деталей и образов. Но постепенно стали складываться узоры и линии. Я стала замечать взаимосвязь между моими мыслями, делами и переживаниями в текущей жизни с тем, что мне снится. Конечно, далеко не все, но отдельные моменты становились предельно ясными.

    Особое удовольствие мне доставляло получение ответа-подтверждения в следующем сне, когда удавалось верно уловить посыл. Или получить метафору, как ответ на заданный перед этим вопрос. В такие моменты возникает невероятное ощущение какого-то мистического взаимодействия, диалога со своим Бессознательным.

    С этого момента я начала серьезно относиться к сновидениям, тогда, когда поняла, что это дар, глубочайший, безграничный ресурс, которым может пользоваться каждый, если захочет, для того, чтобы расти, развиваться, учиться понимать и лучше осознавать себя. Я поняла, что мои сны рассказывают о неосознанном в текущей жизни, дают добрые советы, помогают сделать правильный выбор, принять трудное решение, но главное — они помогают увидеть себя более ясно, увидеть те нюансы собственной жизни, которые обычно ускользают от сознания. Если где-то в моей жизни был перекос – сны тут же обращали внимание на это, показывали то, куда направлена сейчас моя энергия, приуменьшали раздутое и привлекали внимание к тому, что оставалось «за бортом».

    Мои сновидения оказали мне поддержку и преподнесли большие уроки.

    Когда я пыталась выбраться из зыбучих песков, все глубже в них увязая — я осознала, что нахожусь в творческом кризисе. А также, что, если дергаться и переживать по этому поводу, пытаясь побороть свое состояние, то оно еще больше усугубляется.

    Поднявшаяся над городом и мной волна цунами, готовая всех и меня поглотить, внезапно превратилась в горную реку с быстрым течением. Я бежала вдоль течения, проводя рукой, а рядом отдыхали семьи с детьми на золотом пляже — это был рассказ про то, что сильные эмоции могут тебя накрыть с головой, если ты их боишься или пытаешься перебороть. Но, если ты стоишь в стороне и внимательно наблюдаешь за всплеском эмоций, то они превращаются в безопасный канал, по которому бежит веселая живая энергия.

    Сон о том, как я пробегаю мимо поляны спелой клубники, выращенной моими собственными руками, потому что мне некогда — напомнил о моем пренебрежении плодами своей деятельности, о том, что важно не только продуцировать идеи, но и собирать урожай, воплощать их в жизнь.

    Маленький мальчик, выбирающий те ботинки, которые ему нравятся, а не те, которые надо надевать, — помог мне понять, что я часто ориентируюсь в жизни на правильный выбор, забывая о важности следования за тем, что просто нравится, без всяких объяснений.

    Я поняла, что сны начинают с тобой взаимодействовать, становятся твоими друзьями, когда ты уделяешь им внимание и относишься к ним серьезно, с уважением. Я много раз замечала, что, если пренебрегаю записыванием снов, они постепенно уходят. И тогда в жизни появляется путаница и туман. Хаотичные мысли и чувства затопляют, сбивают с толку, превращаются в клубок, который просто так не распутать. Когда мне долго не снится снов, я как будто теряю какой-то важный ориентир, моя жизнь словно покрывается легким туманом. В минуты, когда мне хочется ясности, я начинаю страстно желать и просить, чтобы мне приснился сон. И сон приходит, но именно в тот момент, когда я всерьез этого захочу.

    6.      Сновидение легче понять, когда воспринимаешь его целостно, как фильм, который только что посмотрел, или недавно прочитанную книгу. В нем много всяких событий и деталей, которые могут запутать, если пытаться проанализировать каждую деталь. Главное — понять основное послание, которое транслирует сон, какую важную мысль он хочет передать.  Это, скорее, можно почувствовать, чем обдумать. Хороший результат дает неторопливое понимание сна. Задаться вопросом — О чем этот сон? Что он хочет рассказать о моей жизни? И оставить на некоторое время этот вопрос, чтобы он «поварился» внутри, отлежался. Через некоторое время ответ может прийти сам в неожиданный момент. Главное — чтобы было искреннее желание понять.

    7.      Важно соотносить послание сна со своей текущей жизнью. Задаться вопросом — на что моей жизни может указывать сон, что может быть похожего в реальности на то, что происходит во сне. Но не в буквальном, а в переносном, метафорическом смысле. Хорошо записать свои мысли по этому поводу.

    8.      Очень важно обращать внимание на повторяющиеся сюжеты или детали снов. Это нужно для того, чтобы отслеживать динамику развития. Ведь каждое совершенное под влиянием сновидения действие тотчас же отражается новым сном, в котором этот сюжет развивается.

    Это настоящий диалог. Так радостно бывает, когда сновидение подтверждает, что все правильно понято. И, наоборот, если все время снится один и тот же сюжет в разных вариациях, как это было у меня, — значит, нет взаимодействия, нет понимания, нет действия, которое должно следовать за пониманием.

    Долгожданный сон, в котором я нахожу свое собственное место, приснился мне совсем недавно. Это произошло после прекращения попыток втиснуть себя в готовые форматы и рамки, в тот момент, когда я стала заниматься тем, что нравится мне, следовать своим внутренним порывам и стремлениям, обращать внимание на то, что меня вдохновляет и заряжает энергией.

    Развитие интуиции — еще один бонус, который приносит практика работы со сновидениями. Через некоторое время начинаешь замечать, что есть особые сны, которые трудно связать с текущей жизнью, поэтому они вызывают удивление. Это сны, которые предвидят будущее развитие событий. Такой сон, который трудно объяснить, надо просто отложить и ждать наблюдая. Недавно мой знакомый пригласил меня участвовать в одном проекте. Мы уже давно не виделись и не общались. За две недели до этого мне приснился сон с его участием, который предсказал все дальнейшее развитие наших взаимоотношений. Мне оставалось только наблюдать. Этот сон заранее объяснил мне в метафорической форме суть нашего взаимодействия, которую мне было бы чрезвычайно сложно понять самостоятельно.

    Работа со своими сновидениями — настоящая практика, которая развивает самосознание, глубокое понимание себя, рефлексию, внимательность, умение слышать свой внутренний голос, творческие способности, понимание метафорического языка и память, помогает избавиться от тумана и путаницы в голове, привносит осознание своих целей и направлений. Главное, что практиковать может каждый, материал всегда под рукой, больших затрат времени не требуется, специальные знания и умения совсем не обязательны, понимание своих снов доступно даже ребенку, главное — желание и интерес и, как в любой практике, регулярность.

     

    Саморазвитие#Психология

    Интересные комментарии

      Мария
      4 года

      Интересно. Попробую записывать сны, спасибо. Может, что пойму.

      Мне иногда снятся вещие, так сказать, сны. Но они приходят в мою жизнь через год или два, а к реальной жизни вообще никак не относятся.

      Татьяна Маринская
      4 года

      Мария, спасибо за отклик. Иногда так бывает, что сон снится задолго до реального события, но сразу этого не поймешь. Я любой сон, даже самый непонятный или причудливый, пытаюсь сопоставить со своей текущей жизнью. Ответы приходят не сразу, и часто бывают неожиданными. Особенно в процессе записывания сна приходят интересные мысли, так как появляется возможность "увидеть" некоторые слова.

      Приятных Вам сновидений и удачи в познании себя!))

      Наталья
      4 года

      Стало интересно, почему я часто убегаю от кого-то, убегаю медленно и не могу убежать, пока не начинаю плыть по воздуху, как пловец в бассейне. Спасибо! Попробую записывать!

      Татьяна Маринская
      4 года

      Наталья, спасибо за интересный комментарий. Рада, если мой опыт пригодится Вам.

      Я бы обратила внимание на то, от кого или чего я хочу убежать во сне или в реальной жизни, и на способ разрешения ситуации - плыть по воздуху (в облаках?)

      Удачи Вам!

      Маринка
      4 года

      Татьяна, спасибо! Интересная тема... Я так и не научилась понимать собственные сны, а они отчаялись достучаться до меня )) Долгое время снилось в разных интерпретациях хождение босой - то по песку со стеклом, то просто по земле, то по полу грязного общественного туалета. К чему была эта деталь, я так и не поняла, даже с течением времени. Записывать пробовала, хотя возможно не уделяла должного внимания именно наблюдению и анализу в периоде времени. Попробую. Спасибо!

      Татьяна Маринская
      4 года

      Спасибо, Маринка! Думаю, что полностью познать свои сны невозможно, можно только находиться в процессе их понимания. Каждый раз - это новая, творческая задача, которая на первый взгляд кажется неразрешимой. Остается много непонятных деталей и неясностей, но это же и интересно)) Если Вы улавливаете хотя бы настроение сна, или понимаете какую-то одну деталь - это уже хорошо! Как при изучении иностранного языка, работа со сновидениями имеет накопительный эффект. Чем дальше, тем лучше. Попробуйте понять, как Вы себя чувствуете, когда ходите босиком по грязи или по песку со стеклом, может это на что-то похоже или связано с какими-то воспоминаниями или впечатлениями из Вашей жизни? Я бы чувствовала свою незащищенность и уязвимость, подумала бы насколько это явление присутствует или отсутствует в моей реальности. Но все равно важнее то, как описанный сюжет преломляется именно в контексте Вашей жизни.

      Ирина
      4 года

      Интересная статья. Только вот, как быть, если сны, эти самые "неоткрытые письма" улетучиваются, стоит лишь открыть глаза - не то что записать не успеваешь, но даже записать на диктофон. Варианты мысленно проговарить про себя сон также не увенчались успехом. Что же тогда делать?

      И ещё одно - если сны редки - к чему это?

      Татьяна Маринская
      4 года

      Ирина, спасибо за отзыв. Главное - не отчаиваться))

      Я замечала, что сны редко запоминаются людям с выраженной экстраверсией, когда жизнь наполнена большим количеством внешних событий и деталей. Помочь запоминать свои сны может любая "правополушарная" деятельность и внимание к своей внутренней жизни: рассматривание картин, рисование, раскрашивание, утренние страницы по Джулии Кэмерон, медитация, записанные воспоминания из детства. В конце концов, можно придумать себе сон. Что могло бы Вам присниться? Дать волю фантазии и быстро, не обдумывая детально, за 10-15 минут придумать сюжет, записать и попробовать интерпретировать его. Ведь те истории, которые мы сочиняем, очень близки к тому, что нам снится. И еще - если запоминается часть сюжета, или только одна деталь, одно слово, смутное ощущение, - все равно записывайте. Это обязательно поможет прояснить последующие сновидения.

      Удачи Вам!

      Вилка
      4 года

      Спасибо за интересную статью, очень вовремя) А Вы не подскажете? Вдруг уже сталкивались с этим) В моих снах очень часто люди как-будто подменяются. Например, внешне это один мой знакомый, но я воспринимаю его и говорю с ним как с другим знакомым. Как-будто он скрывается под маской. И еще очень часто вместо мужчины в долю секунды оказывается женщина, и наоборот. Как по мановению волшебной палочки. Но меняется только облик, а я продолжаю воспринимать его в первоначальном виде. Никак не могу понять с чем это может быть связано. Если есть какие-либо мысли было бы интересно услышать, заранее спасибо)

      Татьяна Маринская
      4 года

      Вилка, спасибо. Рада, что Вам интересно)

      То, что Вы описываете - распространенное явление. У меня у самой много раз так бывало во сне - образ одного человека смешивается или плавно перетекает в образ другого человека. Себе я все время напоминаю, что люди, увиденные во сне - не те реальные люди, которых я знаю. Это символическое отражение частей, энергий и движений моей психики. Поэтому важнее понять какие чувства и ассоциации вызывают у меня приснившиеся знакомые, и что может объединять двух людей в одном облике.

      Yasanek
      4 года

      Интересный текст. Вы провели потрясающую работу со своим сном.

      У вас уже получается осознавать себя во сне? На мой взгляд, подобный опыт самое интересное в сновидениях:)

      Татьяна Маринская
      4 года

      Спасибо)) Осознанные сновидения пока не практикую, видимо это будет следующим этапом)

      Yasanek
      4 года

      у меня Осознанные сновидения получались два раза пару лет назад - при пробуждении выход в фазу по техникам Михаила Радуги. Очень интересный опыт - до этого ни разу не летал во сне. А тогда, поняв что я во сне и что я осознаю себя во сне, сразу прошел сквозь стену (действо проходило в моей квартире) и полетел :) Сейчас дети просыпаются рано, и выход в фазу на утреннем пробеждении трудно тренировать.

      Так как вы записываете свои сны, то у вас тренированность и осознанность во сне должна появиться. И там до ОС по идее один шаг.

      Елена
      4 года

      А мне очень часто снятся одноклассники. И я никак не могу понять к чему это. С ними сейчас я не общаюсь. Но снятся именно 2 девочки , с которыми я и не дружила. Почему?

      Татьяна Маринская
      4 года

      Бывшие одноклассницы могут напоминать о том периоде жизни - о событиях, переживаниях, определенном состоянии или настроении. Что связано у вас с этим возрастом в школе? Или эти две конкретные девочки вызывали какие-то чувства у вас, что их связывает между собой, может они обладали какими-то качествами, или на кого-то похожи из вашей нынешней жизни? Перебирайте в уме ассоциации, даже самые странные, то, что "щелкнет" и есть тема, к которой пытается привлечь внимание ваше Бессознательное.

      Александр Семаков
      4 года

      Сны - великолепный инструмент для понимания любой усердной практики в объективной реальности. Мне для их расшифровки очень помогла книга Цветкова - "В царстве сна и смерти". Позднее она переиздавалась под названием "Счастливые сны. Толкование и заказ." Желание лучше понимать себя во сне помогло найти мне духовного учителя через его книгу "Тибетская Йога Сна и Сновидений".