15 ноября 2019

Я изменила жизнь в возрасте, в котором все боятся перемен

8669 просмотров

Елена Александрова
Психоаналитический коуч, тренер по скандинавской ходьбе. Помогаю людям справиться со стрессом, повысить уровень энергии и выйти из кризисных ситуаций с новыми ресурсами.
  • instagram.com/elena_holistic
  • Я точно запомнила дату. 2 января, за два месяца до моего пятидесятилетия. Тем утром я проснулась от сильного сердцебиения.

    Такое со мной было впервые: сердце колотилось быстро, жестко, не давая мне даже нормально вдохнуть. С того утра приступы повторялись снова и снова, невероятно изматывали и не давали работать в привычном режиме. Мы поехали на отдых, но даже он оказался мне не по силам. Перелет, отель, машина — все требовало огромных усилий.

    Я пошла к врачам: «Верните мне прежнюю меня!». Там развели руками: «Это перенапряжение, да и возраст уже. Ничего не поделаешь…» Мне предложили сбросить вес, снизить нагрузки и прописали таблетки, которые нужно было пить отныне и всегда. По сути, мне посоветовали готовиться к старости. И этот вариант мне не понравился.

    «Я испугалась, что устану жить»

    Если честно, о том, чтобы снизить нагрузки, я и сама задумывалась. Темп жизни был уж слишком экстремальным. Я всю жизнь руководила бухгалтерией в крупных и сложных компаниях. Это всегда огромная ответственность и много работы: я дневала и ночевала в кабинете. Сложные задачи и недостижимые цели были моей стихией. Они заряжали, давали адреналин и силы. Когда работа бухгалтерии настолько налаживалась, что в течение дня у меня оставалась пара свободных часов, я начинала скучать. И уходила в новые проекты, чтобы снова сворачивать горы.

    Но после 45 лет мой настрой стал меняться. От знакомых стали доходить тревожные новости: у одного инфаркт, у другой инсульт.

    Очевидно было, что это следствие образа жизни, и что я сама живу так же. На сколько же еще мне хватит сил и ресурсов при таком режиме?

    Как могла, пыталась следить за здоровьем. Много раз покупала абонемент в спортзал, но так ни разу и не использовала его полностью. Да и питалась как все, кто по ноздри в работе: вечный кофе с булочкой и безразмерный ужин перед сном. Так что слова врачей о весе тоже были вполне справедливы.

    В санатории, куда я поехала худеть, милейшая интеллигентная старушка произнесла фразу, от которой по спине пробежали колючие мурашки: «Я так устала от жизни! И дела есть, и планы, и все хорошо. Но так хвори замучили, что жить больше не хочется!». Я смотрела на нее, как на диккенсовский Призрак будущего. При моей жажде жизни и действий было невероятно страшно оказаться настолько «замученной хворями», чтобы расхотелось жить. Но если ничего не изменится, я приду к такому же финалу.

    Страх стал мощным стимулом. Я занималась собой как заведенная. Полностью перестроила питание, добавила много спорта: плавание, скандинавскую ходьбу. Сократила количество рабочих задач, зато нормализовала сон и отдых. За полгода сбросила 20 кг и привела в порядок тело. И с удивлением заметила, что сердечный ритм держится в норме и без таблеток.

    К юбилею коллеги подарили мне сертификат на парашютный прыжок. Из-за самочувствия я пока не могла им воспользоваться. Но теперь у меня снова было достаточно энергии. И в 50 с хвостиком я впервые прыгнула с парашютом.

    «Я искала выход пять лет, а он всегда был рядом»

    Было ясно: работу нужно менять. Стоит вернуться в прежний рабочий темп, и проблемы со здоровьем не заставят себя ждать.

    Я стала искать, есть ли жизнь за пределами бухучета.  Кипучий потенциал все еще искал возможности для реализации. Мне хотелось создавать что-то стоящее. И в тоже время иметь достаточно свободы, чтобы заботиться о здоровье. Но подходящих вариантов придумать не удавалось.

    Временами из-за этого накатывала почти паника. Мне казалось, моя нынешняя работа — темный туннель, только в конце не видно никакого пресловутого света. Я гоню по наезженной колее без шансов свернуть или остановиться, и в любой момент могу врезаться в стену. И весь опыт, весь труд, который я вложила в свое развитие, пойдет прахом.

    После 50 лет люди боятся перемен. Я не боялась, я их желала. Только путь, на который можно свернуть, я не могла найти целых пять лет.

    Ответ нашелся — как это бывает — у меня под носом.

    На протяжении всей своей карьеры я училась управлять, причем не только коллективом, но и собственным внутренним состоянием. В моем арсенале были стресс-менеджмент, техники решения конфликтов, НЛП, медитативные практики.

    Одной из самых эффективных техник был коучинг — работа с открытыми вопросами. Он часто помогал мне разобраться в себе, а моим сотрудникам — взглянуть на себя и на задачу свежим взглядом, увидеть возможности, которые до сих пор были в слепых зонах.

    Мне хотелось и дальше работать с людьми. Но не руководить, а быть проводником, помощником в переменах и кризисах, у меня ведь огромный опыт в этом. И тогда пазл сложился. Коучинг! Вот что мне нужно!

    Я поступила и окончила Международный Эриксоновский Университет коучинга. Чуть позже начала изучать психоаналитическое бизнес-консультирование в Высшей Школе Экономики. На работе, конечно, покрутили пальцем у виска, но не возражали. А я обязалась, что бухгалтерия будет работать без сбоев, несмотря на мою ежедневную учебу.

    «Труднее всего было расстаться с ощущением всемогущества»

    Было трудно. Вокруг меня была молодежь, для них естественно заявлять о себе, как о начинающем специалисте, предлагать свои услуги из позиции новичка. А я — топ-менеджер с тридцатилетним стажем. В рабочих вопросах я привыкла чувствовать себя почти всемогущей: я знала свою сферу вдоль и поперек, могла справиться с любой задачей. И было мощным стрессом сказать: «Я — начинающий коуч», или предложить услуги, пока я не чувствую такой железобетонной уверенности в себе, как была в бухгалтерии. Я помню, какая смесь тревоги и ответственности периодически накатывала, особенно перед клиентской практикой. Принять тот факт, что я новичок и пока не совершенна в новой профессии — это, пожалуй, было самое сложное.

    Непостижимая вещь, которую отмечают многие помогающие специалисты: люди идут к тебе с теми же запросами, с которыми ты сам мучаешься годами.  Работа с клиентами подсветила мне страх неопределенности, который буквально пожирал меня в последние годы.

    Единственная возможность стать для человека помощником и чистым зеркалом — это вовремя проработать собственные проблемы. Я проходила супервизии, работала в личной терапии. Помогая другим стать сильнее, я становилась сильнее сама.

    Психоанализ и коучинг — не единственные приобретения, с которыми я вышла из своего возрастного кризиса. Работая с весом, я серьезно увлеклась скандинавской ходьбой. Оказалось, это потрясающая вещь: ты вроде бы гуляешь на свежем воздухе, при этом у тебя работают все группы мышц, сердце тренируется, калории сжигаются, выносливость растет, а вес уходит. Палки у меня всегда были в машине, куда бы я ни поехала, всегда можно было найти, где походить. Я увлеклась настолько, что получила международную сертификацию INWA и смогла сама работать как тренер по скандинавской ходьбе.

    «В 55 жизнь только начинается!»

    Я ушла в свободный полет из компании, из профессии, которой отдала больше 30 лет жизни, чтобы посвятить себя коучингу.

    Вначале я планировала работать с карьерными вопросами. Страх перемен, связанных с возрастом, поиски реализации и новой профессии, страх неопределенности на пороге нового — все это я прошла и готова была помогать пройти другим. Но скоро оказалось, что большинство запросов уходят гораздо глубже коучинга и требуют терапевтической проработки. И тогда к коучингу я подключила свои знания психоанализа.

    Параллельно с коучингом я реализовывала другую свою страсть — тренировала группы по скандинавской ходьбе в проекте «Московское долголетие». Я видела, какие потрясающие результаты получают люди от регулярных тренировок, и радовалась за них от всей души. Они, так же как я недавно, готовились стареть, но выбрали другой путь, с усилиями, с большой работой над собой, и теперь могли гордиться результатами.

    А еще я обратила внимание, какие вопросы мы обсуждали во время тренировок. Порой затрагивали настолько глубокие темы, что я включалась не только как тренер, но и как коуч, и даже как терапевт.

    Я по себе знала: во время ходьбы мозг работает с другой продуктивностью. Много раз, когда нужно было принять решение или найти ответ на сложные вопросы, я брала палки и отправлялась ходить. Вот и сейчас решила: а что, если целенаправленно применить на тренировках коучинговый формат? Не просто общаться во время ходьбы, а помогать мозгу находить важные ответы и решения?

    Я стала искать, что пишут об этом в профессиональной среде. Оказалось, мой любимый Зигмунд Фрейд часто совмещал свои сеансы с прогулками. А на Западе есть целое направление «Терапия на прогулке», и исследования подтверждают, что физическая активность в разы усиливает результат терапии. Так что идея объединить коучинг, терапию и скандинавскую ходьбу определенно стоит того, чтобы ее реализовать!

    И вот мне 55. Пять лет назад у меня были все шансы свернуть к старости, но я выбрала другую дорогу и начала все с нуля.

    Я получила образование и реализовалась в новых для себя профессиях. Прочувствовала, что сильнее личных успехов мотивируют успехи людей, которые с твоей помощью улучшили жизнь. Увидела, как горят их глаза, когда они рассказывают о переменах. Ведь и на сессиях, и на тренировках я делюсь своим жизнелюбием, энергией, показываю на собственном примере, что в любом возрасте можно сделать жизнь полнее и ярче. А когда энергию отдаешь, ее возвращается в ответ еще больше.

    Сейчас я на пороге нового проекта, и он невероятно меня воодушевляет. Это похоже на чувства, которые испытываешь перед парашютным прыжком: восторг, адреналин, предвкушение. И я уверена, что дальше все будет еще интереснее!

    Саморазвитие#Возраст#Здоровый образ жизни#Коучинг