17 июля 2014

Как я поднял планку

12165 просмотров

Дмитрий Коваленко
Предприниматель из Киева. Спортивный фотограф, триатлет, сооснователь проекта nogibogi.com.ua.
  • nogibogi.com.ua
  • instagram.com/shmumpel#
  • Я — человек азартный. Относится это, конечно, к играм и соревнованиям, но чаще всего проявляется в повышенном интересе ко всему новому и необычному в моей жизни.

    Любая новая возможность позитивных изменений вызывает у меня желание поскорее ее реализовать. Если идея оказывается жизнеспособной, стоящей внимания и приживается, то я незаметно для себя начинаю делиться ею со своим окружением.

    Я не могу переоценить влияние некоторых людей в моей жизни, которые собирают идеи и смыслы, перерабатывают и рафинируют их, после чего делятся результатом с другими. Хочется чтобы мои действия были так же полезны для кого-то.

    Одним из таких новаторов является мой друг Володя Дегтярев. Как то он опубликовал в ФБ фотографию, на которой он делает упражнение «планка» с невероятным для меня временем в 7 минут и предположил, что будет делать это регулярно.

    Суть планки очень проста. Ты становишься на носки и локти и за счет мышц пресса и спины удерживаешь ноги и корпус в горизонтальном положении как можно дольше.

    Со стороны Володи, как PR специалиста, это был идеальный ход по захвату моего внимания, хотя уверен, что он даже не думал об этом.

    Представьте себе, что появилась активность, которая активизирует минимум три аспекта моего внимания. Во-первых, это что-то новое и интересное, во-вторых, это вызов для меня попробовать упражняться регулярно и достичь максимального результата и, в-третьих, это полностью подходит под мою концепцию доступного спорта, когда не нужно прилагать сверхусилий для поддержания физической формы.

    Решение было принято мгновенно: начинаю с завтрашнего утра. Исходя из предыдущего опыта, я отчетливо понимал, что моя склонность к лени и неорганизованности может не дать успешно завершить задуманное. Анализируя успешные и провальные начинания в своей жизни, я понял, что для достижения успеха одной только цели мне не достаточно. Для меня очень важен сам процесс, возможность вносить изменения и интересные детали и решил, что в этот раз фактором разнообразия может послужить фотографирование планки каждый день в новом, необычном и не свойственном для этого упражнения месте.

    На следующий день я взял с собой на пробежку компактную камеру и на пляже, где я плаваю, взобрался на трубу ограждения и сфотографировался в планке. Стоять на этом снаряде дольше 10 секунд было сложно, поэтому я сделал снимок и достоял еще 2 минуты на песке.

    Почти сразу после этого я начал думать, где и как я буду снимать следующий сюжет. В голову приходили безумные места, в которые можно залезть и втиснуться. А через несколько дней кто-то подсказал идею делать планку на фоне известных достопримечательностей Киева. Я стал перебирать в голове интересные места и понял, что с такими ресурсами проект с планкой можно продлевать еще не на один месяц.

    Этот подход кардинально изменил ситуацию и теперь, стоя в планке, я уже не думал о том, как мне тяжело и зачем мне вообще это нужно, а с нетерпением ждал следующего дня, чтобы реализовать новую задумку. В то время, пока я был занят мыслями о том, как завтра залезть на Золотые Ворота, мышцы моего пресса и спины укреплялись!

    У меня часто бывает так, что в процессе съемки возникают новые идеи, и события развиваются быстрее и неожиданней, чем я планировал. В этот момент важно отпустить себя и не давать рамкам изначальной идеи остановить тебя. Часто думаешь, что изначальное решение было оптимальным, но начинаешь делать что-то новое, и результат оказывается куда лучше планируемого.

    Этот проект удивительным образом помог иначе взглянуть на привычные мне достопримечательности. Мысль о том, что результат должен быть необычным, заставляла меня искать новые ракурсы и избавляться от привычных шаблонов и картинок знакомых зданий. Так простое упражнение для укрепления здоровья помогло создать необычный гид по Киеву. Пусть не самый полный, зато интересный.

    И, наверное, самым удивительным фактом для меня стало количество людей, которые подхватили эту идею. Практически сразу в Фейсбуке появилась группа PlankChallenge, в которой сейчас уже более 1220 участников.

    Иногда задуманную идею было сложно снять и реализовать самому и это немного усложняло процесс. Дело в том, что я не люблю напрягать людей и навязывать им что-то. Поэтому пытался по максимуму обойтись доступными средствами — айфоном или компактной камерой с отсроченным автоспуском. Чаще всего это решало проблему, но пока идеального инструмента для себя не нашел. Буду искать телефон или камеру, которая бы соответствовала всем моим требованиям, так как понял, что инструмент для фотографии должен быть всегда под рукой. Кроме камеры еще важно наличие задания или проекта, который позволит стимулировать и разгонять фантазию.

    Так, на примере простого упражнения для пресса, я вынес для себя массу полезных идей, смыслов и пониманий. Оказалось, что с помощью попыток улучшить физическое здоровье и избавиться от лени, у меня получилось запустить похожие процессы в области собственной фантазии, создать новый фотопроект, своеобразный гид по Киеву и вдохновить многих людей на здоровый образ жизни.

    Это был отличный опыт! Эксперименты продолжаются :)

    Саморазвитие#Здоровый образ жизни#Мотивация#Фотография#Цели

    Интересные комментарии

      Lunnaya
      7 лет

      Здорово! Второй раз за месяц попадается информация об этом упражнении! Всё, значит, надо браться. Оно универсальное