30 июля 2014

Совет дня: Приберись в голове

12219 просмотров

Ольга Якимова
Модератор бизнеса. Нахожу оптимальное решение проблем. Тренинги. Консалтинг. Автор проектов «Школа осознанного родительства», «Законы профессиональной ориентации», молодежного проекта «Фабрика действий». Вкладываю свое время в людей.
  • olgayakimova.ru
  • Возьмите лист бумаги (или создайте документ в удобной для вас программе).

    И... Выпишите все мысли, что сейчас роятся у вас в голове. Хоть списком, хоть потоком. До звенящей тишины.

    Когда вы будете делать это впервые, на одном листе окажутся и эмоциональные переживания по поводу каких-то событий, и планы на завтрашний день, и те дела, которые так давно вам хотелось сделать...

    Это ж генеральная уборка будет!

    Введя эту систему в практику ежедневного дня, вы далее сможете выбирать формат уборки, например:

    «Эмоциональная». Выписываем переживания, страхи, тревоги, радости и печали.

    «Профессиональная». Выгружаем все дела списком. Вообще все. Для последующего разбора «Важное/не важное», «Срочное/не срочное», «С жестким сроком или нет», «Делегируемое», «Совмещаемое», «Для дома, для себя, для карьеры» и пр.

    «Стратегическая» — мечты, фантазии, идеи, замыслы.

    Попробуйте, со временем, быть может, у вас появится своя тематическая уборка.

    Конкретный формат уборки позволяет четче высветить, выделить и навести порядок в отдельной сфере вашей жизни. Как в отдельной комнате.

    Когда убираться?

    Утром, вечером, в начале недели, в середине ее, в выходной?

    Тогда, когда вы хотите, во-первых, освободиться от напряжения в голове от мыслей, дел, какого-то необъяснимого страха ли, тревоги...

    Во-вторых, спланировать свою жизнь. Эта уборка отличный шаг к построению дня, недели, месяца, проекта. Не надо сразу все выкладывать в хронологическом порядке, просто вытащите все дела из всех потаенных уголков мозга «в центр комнаты», а потом просто разберете их по полочкам.

    В-третьих, выписка дел, эмоций, событий — это первый шаг к действиям.

    Моя же практика уборки в голове дает мне, кроме всего прочего, массу информации обо мне самой (у меня есть целая папка в компьютере с «Выгрузками мозга», с указанием даты уборки).

    Я сразу вижу, что, к примеру, визит в управляющую компанию — «мусор», который захламляет мой мозг уже не первую неделю, пора сделать и выкинуть уже.

    Я оцениваю, выписав все дела, что так-то нагрузка на сегодня ерундовая (я ж еще рядом с делами время указываю, на их реализацию). А пока не выписала — паника, страх, суета...

    Я вылавливаю в массиве дел «лягушку, которую надо съесть с утра» и «вкуснятину», которую буду реализовывать с наслаждением.

    Я могу спрогнозировать волну дел, которая появится с выполнением той или иной задачи. А значит подготовиться к ней.

    Я могу «вычеркивать» сделанное...

    Да еще массу чего можно делать с головой, которая в порядке!

    P.S. Я больше люблю делать уборку в голове вечером. Тогда уходит неопределенность дня сегодняшнего, проясняется будущий период времени, хорошо спится, но при этом возникают идеи и мысли по поводу «прибранных» событий.

    P.P. S. Есть одна опасность. Может создаться иллюзия, что, выгрузив мозг, вы уже все сделали. Все дела. И с человеком поговорили, и планы выполнили, и проект реализовали... Опасайтесь миража «Написал план, как будто сделал».

    Упорядоченности вам!

    Саморазвитие#Осознанность#Продуктивность#Совет дня