В дискуссионном клубе нашего второго Марафона взаимной осознанности случился любопытный разговор о том, что нужно развивать в себе — слабые или сильные стороны.

Поводом к разговору послужило одно из заданий Марафона — провести SWOT-анализ себя как объекта исследования (это задание подводит к вопросам определения личных приоритетов и смысла деятельности по отношению к окружающему миру).

Как и в настоящем марафоне, мнения участников о методе «тренировок» разделились. Часть поддержала подход «развивать свои слабости, чтобы быть гармоничным», другие рекомендовали фокусироваться на развитии сильных сторон, чтобы стать еще сильнее. А какую позицию разделяете вы?

Фото: Rachel

За круглым столом:

Кира Кононович (мама двух сыновей, дизайнер украшений BoChicca, тренер-практик и коуч, г. Великий Новгород),

Ирина Рождествина (коуч, бизнес-тренер, хаотичный хендмейдер, мечтающий стать дизайнером, г. Алматы),

Виктория Шведова (предприниматель, спортсмен-любитель, г. Москва),

Татьяна Сухачева (предприниматель, триатлет со стажем, г. Москва).

Кира Кононович:

— Я предлагаю сосредоточиться не на слабых сторонах, а на зонах роста. На мой взгляд, когда человек что-то фиксирует, он запечатлевает это сознанием и подсознанием, а следовательно, слабость воспринимается как некий ярлык, с которым потом надо бороться, который нужно искоренять и т.п. Например, ярлык «я негибкий, жесткий в переговорах» вынуждает человека искоренять

в себе жесткость, критиковать себя за ее проявления, удалять ее из своего поведения, что неизбежно ведет к расходованию ресурсов на борьбу. Если же сместить фокус зрения и посмотреть на то, что традиционно считается слабостью, как на зону роста, получается принципиально другой взгляд и результат. Зона роста означает, что у какой-то моей стороны есть потенциал роста, постепенного усиления и развития.

Представьте себе небольшую ветку дерева. Что будет, если дерево решит, что ветка слаба? Что надо избавиться от нее? Или же дерево увидит в этой ветке потенциал вырасти в сильную несущую ветвь, которая даст жизнь новым веточкам и листьям?

Негатив, слабость «я негибкий, жесткий в переговорах» можно переформулировать в зону роста «развить бOльшую гибкость в переговорах, научиться управлять конфликтами», что не только более позитивно, но и более конкретно, приближает нас к дальнейшей постановке целей, высвобождает ресурс, чтобы не преодолевать, а продолжать развивать. И даже формирует привычку смотреть на себя как на сочетание сильных сторон (у которых, кстати, тоже есть свои зоны роста). Это гораздо интереснее и продуктивнее, на мой взгляд.

Виктория Шведова:

— Я считаю, что нужно развивать сильные стороны. Этим мы подавляем наши слабые составляющие. Допустим: я начинала заниматься бегом, но лень брала верх над моим желанием улучшить свой образ жизни в целом. Сейчас я бегаю каждый день, и лень стала отступать!

Ирина Рождествина:

— Я не соглашусь с таким подходом. У сильной стороны уже есть потенциал для развития. Согласитесь, чтобы развивать сильные стороны, требуется гораздо меньше усилий.

Бывает и так, что сильная сторона настолько сильна, что она сама себя развивает и проявляет — в любой сфере, в любой удобной ситуации.

Когда мы концентрируемся на развитии слабых областей, наши сильные стороны получают мощную подпитку. «Прокачивая» свои слабости, мы сокращаем потери энергии и внимания и можем направить их на гармонизацию. Подход Киры к областям роста — даже на уровне формулировки — уже формирует потенциал.

Татьяна Сухачева:

— Если бы я не развивала свои слабые стороны, я бы никогда не вышла из зоны комфорта и навсегда зависла бы в болоте. Как раз слабые стороны требуют от нас наибольшего внимания, и — надо называть вещи своими именами — есть только два подхода: корить себя за неудачи и слабости, ничего при этом не делая, или конструктивно смотреть на свои недостатки, работать с ними, превращая их в достоинства.

Виктория Шведова:

— Поспорю: ты развивала свои сильные качества. Сам факт выхода из болота об этом говорит! Слабая нога не сможет сделать шаг без целеустремленности, желания и силы воли.

Кира Кононович:

— Я иначе отношусь к сильным и слабым сторонам. Сильные стороны тоже когда-то были слабыми и находились в зоне роста. Например, одной из своих сильных сторон я считаю способность собирать, анализировать информацию и выстраивать из нее нечто новое, логичное и упорядоченное. Эта способность ощущается мной как изначально присущее мне качество или заложенное и развившееся благодаря родителям в раннем детстве, поскольку проявляется оно всю мою жизнь, которую я помню. Я точно намеренно не развивала ее, но разные обстоятельства жизни прямо или косвенно способствовали ее развитию, усилению и совершенствованию. И я ощущаю, что она развивалась еще и потому, что я получала от этого удовольствие — а удовольствие является ключевым условием и стимулом к познанию и развитию. Эта способность явно или неявно является основой всех моих успешных дел и лежит в основе тренерства, навыка создания мотивирующих презентаций, создания сайтов, написанных мною книг, электронных органайзеров и рисунков, а также, как ни странно, помогает создавать украшения (умение видеть гармонию и собирать ее из отдельных элементов, умение писать продающие, мотивирующие описания брошей). А потому у меня нет целенаправленной необходимости развивать ее, она развивается сама, а часто еще и стимулирует меня к развитию других строн, тащит меня туда, где я еще не была.
Именно поэтому не возникает конфликта между развитием слабых «в укор» развитию сильных. Сильная сторона помогает высвечивать зоны роста и тем самым определяет, что я с этим хочу и буду делать, как это дополнит и усилит мои сильные стороны. Например, эта сильная сторона приносит мне огромный поток заказов по всем направлениям (броши, планеры и т.д.) и приводит к пониманию, что есть зоны роста по умению ставить приоритеты, оценивать адекватно свои силы, планировать свое время более разумно, развивать свою ответственность и т.д.

Татьяна Сухачева:

— Сильными мои качества стали потому и тогда, когда я их сама развила с нуля или даже минуса. Их не было вообще. Я боялась всего. Я не хотела вылезать из панциря. Но понимала, что пришла пора все менять. И я начала прокачивать те навыки, которые считала полезными в достижении моей мечты, превращая что-то в свои привычки. Потому что для меня это был единственный выход — делать то, что страшно, делать то, что не умею вообще, превращая слабости в силу.

Что стало мотивом? Мне очень сильно захотелось достичь мечты. Ровно так же ее хотелось и окружающим. Но они не смогли выйти из зоны комфорта. А я смогла — потому что мне абсолютно нечего было терять. Желание было, силы воли — нет. Нулевая. Даже в минусе. Пришлось ее целенаправленно прокачивать, тренировать, как мышцу. Это как озарение в один момент: если не стану человеком с железной силой воли, не брошу пить, ничего добьюсь. Мне все время казалось, что я иду не туда, и надо все бросить, и я даже бросала пару раз — сидела, играла в компьютерные игры и спивалась, бездарно проводя свое время. Не умела общаться с людьми, всего боялась, была дезориентирована в пространстве — в общем, полное болото. И абсолютная противоположность себе сегодняшней.

Сейчас — есть и сила воли, и целеустремленность.

Поэтому я верю в то, что любой человек, даже на первый взгляд самый слабый и беспомощный, может развернуть свою жизнь на 180 градусов.

С этой точки зрения можно сказать, что любая сильная сторона — это просто работа над собой. Что хочешь в себе развить — то и прокачиваешь.

Кира Кононович:

— Я думаю, что лень — это не слабая наша сторона. Лень невозможно развивать и улучшать. На мой взгляд, то, что мы называем ленью, это, чаще всего, отсутствие или недостаток мотивации, принимаемой сознанием, или сопротивление из-за какой-то бессознательной травмы. Про лень можно сказать, как и про тьму. Нет тьмы, ее нельзя померить через «больше-меньше». Есть лишь недостаток /отсутствие света. Невозможно делать что-то с тем, чего нет. А с недостатком мотивации и с травмой можно работать, искать — как я могу там стать сильнее, вырасти над собой.

Если ребенок не хочет идти в школу, это не потому, что он ленив. За этим нежеланием может стоять демотивация из-за скучных уроков, психологического или физического давления или насилия. Если у меня не получается делать зарядку каждое утро, для меня дело не в лени, а в том, что тело от нее становится сильнее, а здоровье — нет. Я выбрала тогда для себя более сильную гимнастику (Око возрождения), которая работает с энергетикой и здоровьем больше, чем с совершенством пресса. И мотивацией стало, что от нее идет мощное улучшение самочувствия, но делать надо всю жизнь, иначе откат будет очень тяжелым. Я думала два месяца и решилась, чтобы сейчас, в сорок лет наладить себя, в не собирать по частям в шестьдесят. И бросить уже не могу и не хочу — осознаю последствия. Да и нравится она мне!

Саморазвитие #Осознанность