Иногда не нужно много писать — достаточно быстрого описания и быстрого, легкого, радостного и сильного процесса.

Совет № 1: 3 шага к улыбке души

1. Твоя душа считает, что ты хороший человек. Поэтому когда ты себя ругаешь, тебе плохо — твоя душа так дает тебе понять, что не согласна.

Найди сейчас, за что себя похвалить, и ты почувствуешь, как твоя душа тебе улыбнется :)

2. Твоя душа считает, что у тебя хорошая жизнь. Поэтому когда ты считаешь, что что-то в твоей жизни тебе не на пользу, тебе неприятно — твоя душа дает тебе понять, что не согласна.

Найди сейчас что-нибудь хорошее в своей жизни, почувствуй это как глобальную тенденцию, и ты почувствуешь, как твоя душа тебе улыбнется :)

3. Твоя душа знает, что твои мечты достижимы. Поэтому когда ты считаешь, что нет, тебе неприятно — твоя душа так дает тебе понять, что не согласна.

Подумай сейчас о какой-нибудь своей мечте, которую ты считаешь не слишком достижимой, и скажи: «А вдруг мне так казалось из-за моих старых мировоззрений, а на самом деле это возможно?», — и ты почувствуешь, как твоя душа тебе улыбнется :)

Можно делать в любой момент дня: на бегу, в пробке, ожидая, настраиваясь на переговоры, волнуясь перед встречей, гуляя по лесу, просыпаясь утром, засыпая вечером или просыпаясь посреди ночи.

А вам когда душа улыбается?

Совет номер 2

На одном тренинге как-то предложили такую медитацию: вбирать в сердце все страдания мира, и потом из сердца выделять благость. Потому что кто-то сказал, что так становятся человечными. Я подумала, что если вбирать все радости мира, это приятнее => для меня лучше. Получилась медитация, которой я до сих пор очарована. Буду повторять ее еще много-много раз. :)

Примерно это было так:

Вбираю в себя (там делался еще такой жест, что я это вбираю себе в сердце)

радость ребенка, получившего вкусную еду,
радость первых поцелуев,
радость молодоженов в медовый месяц,
радость людей, проживших друг с другом долго-долго в счастье и согласии,
радость женщины, покупающей новые восхитительные туфельки,
радость родителя, с гордостью видящего успехи своего ребенка,
радость мамы, наблюдающей первые шаги малыша,
радость программиста, создавшего восхитительный проект, который получилось написать работающим и красиво!
радость воплощения проекта, когда все сотрудничают и сами приходят со всех сторон помогать,
радость первого sale'a для человека, начавшего свой бизнес,
радость процветающего многие годы бизнеса и гордость за него,
радость девушки, к которой вернулся ее возлюбленный,
радость утра дня свадьбы,
радость романтического вечера вдвоем, с туфелькой, качающейся на пальцах ног,
радость и уют вечера под пледом, с чашкой ароматного чая и книжкой, когда снаружи холодно,
радость похвалы,
радость встречи с любимым,
радость цветка,
радость радуги в хмуром небе,
радость разговора с человеком, который нас понимает так,..как будто читает наши мысли, и любит нас с этими мыслями,
радость прихода домой,
радость получившейся вкуснятинки,
радость и тайная гордость от красивого белья,
радость солнечного субботнего утра,
радость, когда открывается вдруг возможность, о которой мы даже мечтать не осмеливались, и вдруг нам говорят «да!» :)
и т.п... (что добавите?)

Излучаю в мир из моего сердца благость,

чтобы дети могли делать то, что им хочется,
чтобы люди нас любили и нам помогали,
чтобы в ресторанах и кафешках подавали нам еду — пальчики оближешь!!!
чтобы когда мы любим, и нас любили в ответ, и всегда чувства совпадали, и всегда с нами были бы наши самые любимые люди, и мы бы для них тоже были самыми любимыми,
чтобы люди жили в роскоши — все, как каждый это понимает,
чтобы всё, что люди хотят, было бы точно, что у них получится; просто иди и делай, что тебе больше всего хочется,
чтобы люди были свободны и счастливы,
чтобы ребенку, которому хочется кушать, дали вкусную еду, от которой у него бы глазки горели :)
чтобы на все наши начинания нам говорили «ну конечно, иди и делай! же ты молодец!»,
чтобы каждый день нас встречал чудом,
чтобы все женились и любили друг друга,
за закаты и восходы,
цветы и радость жизни,
восторг,
любовь,
свободу,
самовыражение,
доверие,
понимание,
счастье.

А вам какой радости приятно коснуться?

Саморазвитие #Самосовершенствование #Совет дня