16 февраля 2023
Хвалить при жизни — это вызов!
10743 просмотра
«Ему не дано было вспомнить, что такое любить, но он вспомнил другое… он вспомнил, что такое терять…»
Ольга Ларионова, «Сказка королей».
Меня всегда поражало, сколько хорошего о человеке говорят после того, как он уходит из жизни.
Вдруг выясняется, что он был душой компании, невероятно целеустремленным, очаровательным, цельным, надежным, вдумчивым и далее по списку восхитительных и поражающих воображение качеств, которые проявляются, словно позитив во время проявки фотографии. И поводом этой проявки становится то, что человек никогда не сможет это услышать?
Что за странный механизм срабатывает?
И знаете, что меня злит больше всего? Чем ближе человек, тем СЛОЖНЕЕ нам признать то, что в нем есть хорошего. Включается какая-то внутренняя неловкость, смущение, опасение показаться неискренним и даже манипулятивным. Вы никогда не ловили себя на этом?
Источник фото: Flickr.comЯ давно ковыряюсь в этой истории. Но последней каплей стал разговор с мамой. Когда я напрямую спросила ее, почему она не хвалила меня в детстве, а напротив, последовательно указывала на недостатки, мама ответила: «Я боялась тебя испортить». Кошмар, если вдуматься...
Как эта установка влияет на нашу жизнь
1. Мы постоянно сравниваем живого человека с каким-то идеальным идеалом, страдаем и злимся от несовпадений.
2. Мы пилим, рихтуем и стремимся всеми способами замотивировать человека на то, чтобы он приблизился к идеалу.
3. Мы тратим много энергии и сил на то, чтобы избавиться от того, что нам НЕ нравится в поведении человека, в его внешности, в привычках и профессиональных компетенциях.
4. Мы постоянно напоминаем ему о его несовершенстве.
5. То же самое мы делаем в отношении себя. Тем самым лишаем себя сил вдвойне.
Все это приводит к тому, что недостатки человека выглядят в наших глазах гипертрофированными, как высокоиннервированные зоны тела у пресловутого гомункулуса. Но, как только человек умирает, с нас словно спадает заклятье, и мы начинаем видеть человека в лучшем свете.
У меня есть предложение. А давайте прямо сейчас снимем с себя самих и друг с друга это страшное заклинание! Давайте, хотя бы десять минут в день говорить с человеком так, как мы будем говорить тогда, когда его не станет.
Я понимаю, что это требует осознанных усилий над собой, да и навыка, чего уж тут говорить. Но есть хорошая новость, этому можно научиться! Я проверяла! :)
Есть несколько правил
1. Не стоит хвалить человека за его поведение! (Знаю, что это противоречит многим правилам бихевиоризма, но в нашем случае это работает по-другому).
2. Нужно говорить о том, что вы:
• цените в человеке: это могут быть его интеллект, порядочность, целеустремленность;
• любите или восхищаетесь в человеке: например, его нежность, заботливость, непосредственность, способность видеть прекрасное в мире;
• уважаете в человеке: например, его надежность, следование принципам, решительность
• принимаете в человеке: это может быть его страх ошибки или ответственности, страх сближения или наоборот потери связи.
Не всем удастся сразу найти то, за что вы можете ценить, любить, восхищаться или уважать в Человеке. Но если вы позволите себе хотя бы думать в этом направлении, я вам гарантирую, что начнут происходить удивительные изменения.
Во-первых, вы начнете чаще загадочно и искренне улыбаться (попробуй не улыбнись, когда ты ТАКОЕ думаешь! :))
Во-вторых, вам гарантировано повышение вашей эмоциональной компетентности, так как подобные мысли помогают найти контакт с глубинными ценностями человека.
В-третьих, у вас постоянно будут формироваться новые нейронные связи, а это профилактика ухудшения памяти и старческого слабоумия.
В-четвертых, вам гарантирован приток гормонов радости, удовлетворенности и счастья серотонина и дофамина, а они способствуют улучшению работы иммунной системы организма.
В-пятых, через какое-то время вы сможете применять эту практику к САМОМУ СЕБЕ. А когда вы умеете восхищаться собой, любить и ценить себя — вы поднимаетесь на новую ступень, где многие вещи становятся возможны по умолчанию. Ведь вы этого достойны!:)
Попробуйте. Желаю вам хорошей практики.
Саморазвитие #Отношения #Психология #ценности