Я читаю много книг по самосовершенствованию. Прочтя очередную книгу или статью, я сразу начинал применять новую (или хорошо забытую старую) теорию или методику. Результата не было. Запустить, а главное, выполнить (довести до результата) какой-либо процесс, не удавалось.

Многие источники рекомендовали чередовать напряжение и расслабление, работу и отдых. Звучит банально, но отдыхать у меня не получалось. Я относился к отдыху, как к проявлению лени. Пока не понял, что к отдыху нужно относиться, как к работе, но со знаком минус. Антиработе.

Я упорно расслаблял мышцы лица и тела, но снова потерпел неудачу: в голове не прекращала крутиться «мыслемешалка», истощая запасы энергии, которые вообще-то в результате моих усилий должны были пополняться.

Потом наступил этап изучения медитации. Мне казалось, что медитация и есть путь к отдыху. Но я считал медитацию своего рода упражнением, а любое упражнение требует напряжения и работы.

В памяти всплывали кадры из фильмов: старцы-учителя и молодые ученики неподвижно сидят в позе лотоса. Затем они, как бы подключившись к неведомому источнику энергии, совершают чудеса, побеждая зло в сложных боях. Мне тоже хотелось научиться черпать энергию из этого источника. И я с обычным своим рвением приступил к делу.

Я читал все, что мне попадалось по теме. Я пытался научиться «ни о чем не думать» — «мыслемешалка» в голове работала еще быстрее. Я представлял себе гладь озера, цветы лотоса (которые никогда не видел), плывущие по небу облака — мозг охотно рисовал красивые пейзажи, не только не отключаясь, но еще и усиливая мощность. Попасть в таинственную страну «медитация» не удавалось.

Потом были попытки пялиться в кристалл горного хрусталя, на пламя свечи. С хрусталем получалось что-то похожее на избавление от потока мыслей. Что-то похожее. Не более того.

Путь Чака Норриса с концентрацией на дыхании тоже не помог. Покоя достичь не удавалось. Я не мог избавиться от устойчивого ощущения, что трачу время впустую.

Только когда слова «сосредоточиться на...» я заменил на «отождествить себя с...», что-то стало получаться. Сначала я пробовал отождествить себя с медитацией, но понял, что это слишком сложное умонастроение, которое трудно описать.

Успех принесла попытка «отождествить себя с нолем...». Кому не нравится ноль — можно заменить его понятием «бесконечность». Мысль об отдыхе как об «антиработе» тоже пригодилась.

Во время своих медитаций я поймал неуловимое ощущение «пустоты». Того самого «ноля». Оно возникало и пропадало. Но я возвращался к нему, мысленно повторяя слово «ноль». Абсолютно отключиться от действительности не получалось, но я давно понял, что «совершенство» недостижимо. Это тоже своего рода медитация — медитация на недостижимости совершенства.

Чего я достиг? Я научился не только ставить цели, но и достигать их. Пусть не на 100 %. Но доводить начатое до финала. Примером служит этот текст во многом несовершенный, но вы читаете его, следовательно, он существует :)

Без периодических подходов, отдыха с «отождествлением себя с нолем», я бы замучил себя сомнениями (бесконечные сомнения — признак банальной душевной усталости), и ничего бы не написал. Опять.

Это импульсное погружение себя в состояние «ноля» помогло мне избавиться от суеты и продвигать вперед любые свои начинания. Я убедился: несмотря на то, что деление на ноль в математике невозможно, любой процесс можно делить нолем на части и тем самым двигать его вперед — к цели.

Саморазвитие #Инструменты #Осознанность