6 декабря 2017

Идеальная фигура, авокадо и чувство юмора

21346 просмотров

Ольга Максименко
Лайф-коуч и коуч по карьере, автор проекта LIFE STYLIST.
  • lifestylist.com.ua
  • Мы сидели c Лешей на кухне и пили чай с моими любимыми восточными сладостями. Я жаловалась: «Почему у меня не складывается общение с мужчинами?» И Леша вдруг взял и сказал: «Хочешь, скажу, почему? Потому что ты толстая».

    Что тут началось :) Я выплакала реки слез в ванной и уехала домой, так и не доев свою пахлаву. Сейчас вспоминаю с юмором, но тогда было действительно больно.

    Леша — это друг, с которым мы говорим обо всем. Я могу задать ему любой вопрос о мужчинах и уверена в том, что услышу честный ответ. А он часто спрашивает меня, как в той или иной ситуации поведет себя женщина. Приехав поплакаться в жилетку после очередного неудачного свидания, я вместо сочувствия получаю... это? Обидно!

    Почему мне было так больно услышать эти слова?

    Потому что я чувствовала большой диссонанс между тем, как выгляжу, и тем, какой образ себя есть у меня внутри. Это были две разные Оли.

    И ту, которая отражалась в зеркале, я отчаянно не принимала.

    Очень часто нам не хватает толчка к тому, чтобы начать идти к себе настоящему. Кому-то нужно время, вдохновение и поддержка, а кому-то легче сразу и через боль. Слова Леши задели меня настолько, что уже два дня спустя я начала экстремальную (это я уже сейчас понимаю) 5-недельную диету. 150 калорий в день. Без соли. И ежедневный болезненный массаж. Минус 13 килограммов.

    Мне очень нужен был быстрый видимый результат. И я его получила. Помню плакала от счастья, когда смотрела на себя в зеркало. Это была я.

    Но... чуда не произошло. Отношения с мужчинами не наладились. То есть совсем не наладились. Я стала очень стройной, но этого оказалось недостаточно.

    Нужна была диета и для души

    О чем это я? О принятии себя и любви к себе, конечно же.

    Старый как мир вопрос, тема номер 1 почти для каждого человека.

    Я не любила себя, не принимала и считала, что любовь и уважение нужно заслужить.

    Если честно, я до сих пор не совсем понимаю, как это — принимать и любить себя на все 100 %. Но я учусь. Каждый день делаю маленький шаг вперед. И многое получается.

    Для начала я научилась признавать и давать место своим настоящим чувствам и эмоциям, а не бежать от них. Задавала себе вопросы и давала честные ответы (ох было непросто!).

    Вот что я спросила у себя:

    • От чего/кого я отгораживаюсь своим лишним весом?
    • Какая моя выгода в том, чтобы ничего не менять?
    • Что самого ужасного случится, если я изменюсь?
    • Сколько еще лет я готова жить с таким ощущением дисгармонии?
    • Что/кто может поддержать меня, пока я буду учиться принимать и любить себя?

    Если есть желание, задайте себе эти вопросы и вы.

    Так постепенно, находя свои ответы и по шажочкам отвоевывая у себя же право любить и принимать себя, можно прийти к большей гармонии.

    Сейчас в моей жизни тоже есть диета. Она требует не экстремальности, а дисциплины. Не приводит к отчаянию, а дает вдохновение. Не злит, а заставляет радоваться и иногда подшучивать над собой.

    Вот она:

    Диета для души

    1. Кропотливо разбираюсь с заниженной самооценкой и непринятием себя.

    Как именно? Не гоню все приходящие эмоции и мысли из серии «я не такая, не достаточно хорошая/стройная/успешная/красивая». Сажусь и разговариваю с ними. Раньше это были разборки, сейчас все чаще — беседа по душам. Спрашиваю «зачем пришли?», «чего хотите?», «какое мне сообщение хотите передать?», говорю «ок, передали — теперь идите-ка отсюда :)».

    2. Занимаюсь йогой,

    потому что эта удивительная практика дает мне веру в себя и возвращает силы.

    3. Благодарю.

    Мне кажется, благодарности можно учиться всю жизнь. Благодарите как угодно. Это может быть дневник успеха, молитва, медитация. Каждый день, от всего сердца. О благодарности я уже писала здесь.

    4. Принимаю жизнь во всех ее проявлениях.

    Принятие идет руку об руку с благодарностью. А еще оно дает энергию действовать. Не обвинять ситуацию, а сразу задать себе вопрос: «Что я могу сделать в новых словиях»? Ключевые слова здесь «я», «могу» и «сделать».

    5. Самодостаточность.

    Лучше, чем Олеся Власова здесь и здесь, об этом, пожалуй, еще не написал никто.

    6. Самоценность.

    Понимаю, что я действительно достойна всего самого лучшего, что мне важно, ценно и дорого. Потому что это основное правило жизни. Закон такой — каждый человек дорог ценен для себя и для окружающих. Если его нарушаешь, будут последствия.

    7. Добавьте ваш компонент.

    Диета для тела

    1. Я научилась (почти всегда) различать, когда тело просит еды, а когда воды. Мы часто путаем сигнал «голод» и сигнал «хочу пить».

    2. Утренняя зарядка для позвоночника (не каждый день).

    3. Комплекс «10 минут с Синди Кроуфорд» (каждый день), вы тоже улыбнулись, когда услышали голос переводчика? :)

    4. 10-минутный комплекс на укрепление мышц ног. Тоже каждый день.

    5. Йога 2-3 раза в неделю.

    6. Много хожу пешком (люблю очень).

    7. Добавьте свой пункт.

    Хорошо, когда тело поет. Если же оно не получает удовольствия, особенно через преодоление себя, я не буду делать упражнения, даже если это супер-эффективный комплекс для всего-всего. Здесь выбираете вы — что нужно именно вам.

    В то лето, когда я сильно похудела, у меня была поистине идеальная фигура. Но я стеснялась носить короткие шорты на пляже, продолжала носить закрытые платья-футляры и не фотографировалась в купальнике. Стеснялась ту себя, которая все сидела в худеньком стройном теле и упорно твердила — я недостаточно хорошая и идеальная.

    Я пишу это, потому что уверена — очень многим женщинам знакомо мое состояние!

    Сейчас моя фигура неидеальна, как после той экстремальной диеты, но я слежу за собой, могу надеть короткий наряд, и самое главное — я гораздо больше люблю и принимаю себя.

    Получается, у рецепта всегда две составляющие — диета для тела и диета для души.

    Чего-то одного всегда не-до-ста-точ-но.

    Будьте счастливы. Пусть в вашей жизни будет больше гармонии!

    P.S. вы спросите почему в названии про авокадо и чувство юмора?

    Авокадо — потому что это единственный фрукт, от которого мне будет сложно отказаться, если снова придется сесть на диету :)

    А чувство юмора — потому что в здоровой работе над собой это ОЧЕНЬ важный ингредиент :)

    Здоровый образ жизни#саморазвитие

    Интересные комментарии

      Елена Мих
      7 лет

      Спасибо за искреннюю статью и личный опыт. Мне близко то, что вы описываете. Полгода назад я весила 50 кг и считала себя толстой. И очень удивлялась, когда кто-то говорил, что я худая. Мое мировосприятие себя не было готово к изменениям в теле. Вот только совсем недавно я случайно увидела себя в зеркале и поняла, что я таки стройная. Мне понадобилось 6 месяцев для принятия своей новой внешности.

      Михайлова Ирина
      7 лет

      Я так и не понимаю, зачем вам диета и что там дальше с мужчиной... А Лёша категорически не прав. Это я вам как женщина всяких разных комплекций — от 65 до 95 кг говорю.

      Елена Мих
      7 лет

      Мне кажется, тут дело не в весе, а в несоответствии своего предствления о себе и реальности. Именно это доставляет дискомфорт. Если желаемое сходится с действительным, то тут хоть центнер весь, хоть 40 кг, все будет радовать.

      Ольга Максименко
      7 лет

      Елена, да, именно так, как вы написали!

      Михайлова Ирина
      7 лет

      я, конечно, дико извиняюсь, Ольга, но я никогда не желала весить 95 кг. раз уж вы так упираете на «желаемое сходится с действительным».

      Катя
      7 лет

      Даже не представляете..хотя нет,скорее всего, представляете, как это знакомо И это вот несоотвествие представления и реальности,все очень знакомо. Однако меня мучает вопрос, а как же тогда принять такой какая есть, если в представлении себя погрешности в минус килограмм 10 например...Начинаю диеты, обе Спасибо.

      Ольга Максименко
      7 лет

      Катя, ох как представляю! Я сказала себе честно — есть и лишний вес, и тараканы в голове. И начала работать в обоих направлениях :)

      Я вас всем сердцем поддерживаю!

      Настя
      7 лет

      Интересно ж (pun not intended), почему мужчины не пишут о том, как у них ничего не получается с женщинами и каких замечательных результатов они добились благодаря всем этим драмам...

      Замечание скорее общее, чем связанное со статьей. Просто, уж больно контраст бросается в глаза, когда на первой странице рядом соседствуют фотографии лыжника-марафонца и модели на лазурном пляже.

      Ольга Максименко
      7 лет

      Настя, очень нравится ваш комментарий!

      Наталья
      7 лет

      Для начала надо бы разобраться, почему в жизни женщины появляется друг-мужчина, который имеет возможность заявить «ты толстая». Для чего автор акцептирует такую «дружбу»? При этом можно сидеть на диетах, заниматься йогой и тысячу раз убеждать себя, что достойны лучшего, но так и не найти ответ на вопрос, поставленный в начале статьи: «Почему у меня не складываются отношения с мужчинами?»

      Или статься всё же про лишний вес?? ;)

      Михайлова Ирина
      7 лет

      Наталья, я пыталась этот же вопрос задать выше, но у меня не получилось, Мне попытались объяснить, что речь идет о «несоответствии своего предствления о себе и реальности». Но нашего с вами вопроса автор тоже не понимает :(

      Ольга Максименко
      7 лет

      Наталья, думаю, такие друзья появляются, если низкая самооценка. Над ней и работала :) Статья о результатах.

      Юлия
      7 лет

      Добрый вечер. Благодарю вас за статью. Можно ли ссылки на те компексы по растяжке позвоночника и укреплении ног, по которым вы работаете?

      Ольга Максименко
      7 лет

      Юлия, добрый вечер,

      Напишите мне на olga@lifestyist.com.ua.

      Я вам вышлю и ссылки, и отсканирую распечатку занятий для позвоночника.

      Алекс
      6 лет

      Великолепно!!!!! Спасибо за ценную идею! Внедрю в свою жизнь!