24 июля 2015

Уроки мудрости от преподавателя Счастья из Гарварда

8398 просмотров

Лариса Парфентьева
Я — эксперт в области личных изменений. Моя высшая цель — помочь как можно большему числу людей поверить в себя.
  • vk.com/lars_parfenter
  • Привет! Меня зовут Лариса Парфентьева, и я уже писала для «Жить интересно» статью о том, как я развила силу воли и похудела почти на 30 килограммов. Тогда мне очень помогла книга «Сила воли» Келли Макгонигал. А сейчас я хочу рассказать об уроках мудрости, которые я почерпнула из книги «Что ты выберешь?» Тала Бен-Шахара — бывшего преподавателя Гарварда, который вел там мегапопулярный курс Наука Счастья, на который ежегодно записывалась тысяча студентов.

    Дилемма 1: На что потратить деньги?

    Я уверена, мы все сталкиваемся с проблемой, на что потратить деньги. С одной стороны хочется купить себе что-то, что можно потрогать.

    Например, у женщин с этим вообще проблема: нам постоянно нужны новые платья, туфли, сумки и так далее. Когда в нашем организме возникает «платьенедостаточность», женщины становятся грустными-прегрустными.

    С другой стороны, есть очень милая цитата:

    И правда, второй вариант — это потратить деньги на впечатления, путешествия и так далее.

    Давайте будем честными: почти всегда мы делаем выбор в пользу вещизма, каждый раз думая так: «Ну, в следующий раз я обязательно потрачу эти деньги на впечатления!».

    И вот недавно я решилась на подвиг: купить себе не новые шмотки, а поехать на выходные отдохнуть в соседний город. По пути я вспоминала фразу: «Один день, проведенный вне дома, дает больше, чем десять лет дома».

    И вы, знаете, я не пожалела. Не знаю, как, но это точно работает: когда ты уезжаешь из своего насиженного места, ты заново открываешь себя. Ты-старый остается дома, а ты-новый создается прямо на глазах. Каждая новая поездка, каждое новое впечатление делают нас более свободными.

    А потом случилось вот что. Гуляя по городу, я познакомилась с людьми, которые предложили мне удаленно вести один очень интересный проект. Можно сказать, стоимость поездки окупилась в несколько раз.

    И таких случаев масса, я думаю, каждый замечал такие штуки в своей жизни: когда выбираешь дорогу по сердцу, обязательно потом получаешь какой-то бонус. Короче говоря, я очень рада, что нет у меня новых туфель (да и зачем мне 35-ая пара?), зато есть интересный проект.

    Дилемма 2: Ставить психологическую защиту или открываться новому?

    Наверное, если попросить поднять руки тех, кому нравится критика, их будет не очень много. Да и те, скорее всего, будут не совсем честны. Я тоже не люблю критику, правда. Как почти каждый человек, я считаю себя почти идеальной (о, Боже, неужели я это сказала на многотысячную аудиторию?). В общем, считайте, что мне стыдно, но это так.

    Мало кто понимает ценность критики.

    Тал Бен-Шахар в «Что ты выберешь?» совершенно правильно пишет: «Одна из определяющих характеристик перфекциониста — его психологическая защита от критики. Потому что критика указывает на несовершенство, не недостаток, и как раз это перфекционисту тяжелее всего признавать».

    Далее Тал говорит о том, что он вдруг осознал ту цену, которую платит за критику и за отрицание любых неприятных суждений. И тогда он стал буквально напрашиваться на критику.

    Кадр из фильма режиссера Нанни Моретти Mia Madre.

    Эта идея Тала мне понравилась. Я даже подумала про себя: «Ведь крупные компании устраивают себе всякие акции, чтобы получить „фидбэк“ от клиента. Я тоже своего рода „крупная компания“, а мои близкие — это те самые клиенты, которые получают от меня услуги душевного характера».

    Пару недель я собиралась с духом, прежде чем спросить трех своих самых близких друзей — что, по их мнению, можно во мне улучшить? Какие качества, привычки?

    Когда я задавала этот вопрос, я выглядела как человек, который очень осторожно открывает пакетик арахиса в надежде, что он не разорвется случайно на две части.

    Морально я готовилась к самому худшему, что кто-то из них мне скажет: «Ну, вообще-то ты редкостная сволочь. Я дружу с тобой только потому, что мне твоя мама приплачивает». А мама ухмыльнется и просто скажет: «Прости».

    Но, знаете, все трое указали на одну мою проблему, которую я сама не замечала. Сейчас, анализируя информацию, полученную от этой маленькой фокус-группы, я понимаю, что эта проблема всегда меня тормозила.

    Сейчас я активно работаю над этим своим недостатком и, уверена, это выведет меня на новый уровень.

    В общем, бояться не надо. Как гениально подмечено в «Побеге из Шоушенка»: «Страх делает тебя пленником. Надежда даёт тебе свободу».

    Книги#Самоисследование

    Интересные комментарии

      Валентина
      6 лет

      спасибо, интересная статья, только по поводу критики: за частую люди не только не любят критику в свой адрес, но и боятся критиковать других, чтобы не обидеть... и это тоже очень сложно, ведь ты любишь человека вместе с его недостатками...

      Наталья
      6 лет

      Очень в тему. С детства люблю это стихотворение

      Николай Доризо

      Вкладывайте деньги в воспоминания,

      Вкладывайте деньги в чудеса.

      Помню, летел я к тебе на свидание

      Из Ростова в Москву лишь два часа.

      Это пришло, как прозренье к поэтам.

      Вмиг отмахнулся от тысячи дел.

      Я еще утром не думал об этом,

      А в полдень к тебе скорым рейсом летел.

      — Напрасная трата денег, — друзья говорили,-

      Студентик, купил бы уж лучше себе костюм выходной.-

      Но сколько за все эти годы костюмов они износили,

      Воспоминаниям нету износа.

      Они и доныне со мной.

      Влюбленный,

      Счастливый,

      Я вырвался в небо из будней.

      Достал до тебя я заоблачным сильным крылом.

      В любви

      Ем ведешь ты себя безрассудней,

      Тем памятней это с годами, потом.

      И я повторяю как заклинанье:

      Нет, не в сберкассу идите,

      Свои сбереженья неся, -

      Вкладывайте деньги в воспоминания,

      Вкладывайте деньги в чудеса!