В наше время большинству людей доступно множество различных устройств, начиная от привычных компьютеров с мобильниками и заканчивая умной одеждой, часами и прочими носимыми гаджетами.

Ежедневно миллиарды людей генерируют гигабайты информации, даже не осознавая этого. Благодаря множеству используемых устройств вся информация отправляется по невидимым сетям, вне зависимости от того, хочет ли этого владелец устройства или нет.

Хотя стоит отметить что большинство людей вполне добровольно отправляют информацию в NSA, Google, Facebook, которые являются, по сути, облачными рантье, и используют методы и инструменты, применяемые в Big Data, чтобы превращать необработанные массивы данных в знания. Эти знания можно использовать в различных целях — как в корыстных, так и на благо человечества. Уже сейчас эти компании владеют исчерпывающей информацией о жизни своих пользователей, с высокой точностью они могут прогнозировать их желания и будущие покупки.

В 2007 году редакторы американского журнала Wired Гэри Вулф и Кевин Келли обратили внимание на то, что люди все чаще подходят к продуктивности, здоровью, занятиям спортом и другим аспектам своей жизни с бухгалтерской дотошностью: ведут подробные записи, а затем анализируют их и получают любопытнейшие результаты. Сделав свое открытие, Вульф и Келли ввели термин quantified self.

Движение QS не призывает избавляться от кучи гаджетов, а лишь предлагает альтернативу, как можно более осознанно генерировать и собирать информацию о себе, и использовать ее для анализа жизни и внесения изменений.

Если вы пользуетесь различными инструментами для хронометража, в которые вносите данные, или гаджетами вроде шагомера, который каким-либо образом считывает ваши данные, то вы уже — часть движения QS.

По мере того, как количество моих гаджетов росло, я заметил, что чрезмерно увлекаюсь ими и сообщаю чересчур много информации о себе. Мне стало проще воспользоваться поиском в интернете, чем что-то вспоминать. Я стал напоминать себе мультяшного персонажа Инспектора Гаджета, который без гаджетов мало что из себя представлял.

Отчасти именно это послужило причиной моего интереса к явлению, получившему название лайфлоггинга. Я стал изучать, зачем стоит заниматься личностной цифровой самоаналитикой и какие возможности это может открыть передо мной.

Я задумался о том, что польза гаджетов явно переоценена, а любая зависимость — ограничивает. Использование гаджетов в какой-то мере и на каком-то этапе жизни может оказаться вполне полезным. Хотя по большей части они — не что иное, как костыли, которые могут лишь пробудить уснувшую способность к саморазвитию и помочь нам восстановить естественные способности, потребности, волю и силу намерения. А дальше можно отставить костыли в сторонку и день за днем развивать свою волю, проявлять самодисциплину, искать в себе ответы и раскрывать собственный потенциал, тем самым давая себе возможность развиваться интеллектуально, духовно и физически за счет внутренних ресурсов.

Сегодня каждый из нас вполне легко и осознанно может собирать данные о себе и обрабатывать их. У большинства из нас под рукой всегда смартфон c сотней-другой приложений. Хотите — он превратится в фитнес-трекер и поможет вести дневник упражнений. Или же он поможет вести учет приема лекарств, чтобы вы отслеживали и контролировали свое физическое здоровье и отправляли отчеты своему лечащему врачу.

Недавно наметилась интересная тенденция, что в приложения добавляют элементы геймификации, позволяющие попутно участвовать в различных благотворительных акциях, соревнованиях. Это сделано, чтобы поддержать искру намерения в человеке и ввести некий элемент азарта в занятия. Участие в движении QS и использование таких программ, как социальная фитнес-сеть Fitocracy, поможет вам стать лучшей версией себя.

Контролируя объем еды, продолжительность и глубину сна, можно не только улучшить свое психологическое и физическое здоровье, но и выяснить различные взаимосвязи. К примеру, вы можете заметить, что ваша рабочая продуктивность снижается после обеденного приема пищи. Или, что утром вы просыпатесь в хорошем настроении, если перед сном принимали ванну. Вы можете оптимизировать личное и рабочее время и внести нужные изменения в собственный образ жизни.

Один из основателей и участником движения QS, кто первым начал оцифровывать себя, был Стивен Мэнн. В течение 40 лет он носит компьютерные очки EyeTap, которые прикручены к специальному каркасу на его черепе, и вспомогательное оборудование на поясе: небольшой компьютер, платы расширения, аккумуляторы... Стивен экспериментирует с устройствами, которые в будущем могут стать для людей с повышенными потребностями новым слухом, зрением, обонянием и обеспечить им полноценное существование. А обычным людям они помогут расширить возможности и эффективней воспринимать окружающую реальность: замечать мелкие детали, ориентироваться, лучше и больше запоминать.

Хотя, первые зерна QS были, пожалуй посеяны еще раньше. Японский изобретатель Есиро Накамацу вот уже в течение 44 лет (с 1971 года) фотографирует и исследует продукты питания. За это он даже удостоился Шнобелевской премии и благодаря правильному питанию планирует прожить 144 года.

На протяжении многих лет оцифровывает себя и Стивен Вольфрам, всемирно известный в широких кругах как разработчик программного пакета Mathematica и научной поисковой системы Wolfram Alpha.

В 2012 он выложил результаты анализа цифровых данных, которые скопились за все эти годы и по его мнению у него был самый большой архив персональных данных в мире на тот момент.

Дольше всего Стивен Вольфрам ведет статистику по времени редактирования файлов: уже более 30 лет. Синие точки на карте соответствуют текстовым файлам, зеленые — программному коду C, красные точки — код Mathematica, оранжевые — html, php и другие файлы разметки (в 2002 году Стивен заканчивал книгу)

В числе прочего среди результатов анализа находится визуализация 300 тыс. электронных писем, отправленных с 1989 года, 100 миллионов нажатий клавиш, сделанных с 2002 года, телефонные звонки, встречи, время редактирования файлов разного типа с 1980 года и т. д.

Карта отправленных писем с 1989 года показывает какой режим работы был у ученого до 2002 года, пока он наконец не закончил работу над книгой «A New Kind of Science». На ней видно, что он часто просыпался ночью, чтобы отправить письмо.

Стивен Вольфрам уверен, что рано или поздно каждый человек начнет собирать и сортировать данные о себе, сохраняя этот архив для последующего анализа. С недавнего времени подобный личностный анализ может сделать каждый с помощью новых функций поисковика Wolfram Alpha Pro.

Позже оцифровывать себя стал Тэд Стернер.В 1993 году изобрел устройство, в состав, которого входили очки и одноручная клавиатура, с помощью них он стенографировал разговоры, а также он стал одним из создателей и разработчиков GoogleGlass.

Еще позже разработчик Гордон Белл из Microsoft в 1998 году решил оцифровывать свою память. В течение 10 лет он собирал все документы, электронную переписку, фотографии, телефонные разговоры, данные о перемещениях и многое другое, и даже создал площадку для сбора данных. Всвоей книге Your Life, Uploaded Гордон пишет, что чувствует себя спокойнее, когда может вспомнить все произошедшее -собенно то, что прошло через его компьютер: к примеру, электронную почту, прочитанные журналы или статьи. Кроме того, это увлечение помогло ему перейти на безбумажное производство.

Идея заняться личной самоаналитикой пришла Гордону во время оцифровки книг, когда он решил что память — ненадежная штука и поверил в исследование и развитие технологий, которые помогут сделать так каждый человек сможет легко вспомнить любой момент из своей жизни.

Лайфлоггингом всего, что видишь, как и Стивен Манн, занимается Крис Денси, который использует от 300 до 700 систем и гаджетов ежедневно. Интересен также опыт редактора Esquire Эй Джей Джекобса. Во время очередного безумного эксперимента он ходил с карманной камерой всегда практически на протяжении двух месяцев, фотографировал все что ест, фиксировал перепады настроения в приложение MoodPanda, и использовал шагомер Fitbit и Zeo — головную повязку, фиксирующую глубину сна.

В будущем нас ждет множество различных инструментов, которые позволят нам собирать и обрабатывать различные виды данных в автоматическом режиме. Эти данные о нас помогут различным медицинским специалистам лучше находить взаимосвязь между проблемами со здоровьем, образом жизни и питанием. Уже сейчас есть дневники эмоций InFlow и MoodPanda, которые позволяют людям с тем же биполярным расстройством отслеживать свое состояние, а генерируемые отчеты отправлять врачу. Ожидается что с развитием технологий удобного и доступного мониторинга показателей организма и его окружения отслеживать, прогнозировать и тем самым упреждать развитие болезни станет гораздо проще, так как можно будет без труда анализировать сердечный ритм, уровень гормонов и т.д.

Стивен Вольфрам считает, что будущее личностной аналитики откроет множество новых возможностей. Некоторые из них базируются на анализе крупномасштабных тенденций, другие — на выявлении специфичных событий или аномалий, а некоторые — на извлечении «историй» из персональных данных. Со временем он надеется, что сможет задавать вопросы Wolfram Alpha обо всех аспектах своей жизни за любой промежуток времени — и получать в ответ мгновенные отчеты.

Умная поисковая система не только сможет работать как дополнение памяти, но и выполнять автоматический вычислительный анализ — объяснять, как и почему случились те или иные события — и затем делать планирование и прогноз на будущее, и по мере развития личностной аналитики, мы сможем получить совершенно новое измерение жизненного опыта.

Интернет #Гаджеты #Инструменты #Интернет #лайфлоггинг