17 февраля 2015

Месяц наоборот

7322 просмотра

Ольга Ларина
Консультант в сфере PR и SMM, коуч личной эффективности. Автор проекта http://larinacoach.com.
  • olga-larina.com
  • У меня была мечта — один зимний месяц провести на берегу моря. Мечта сбылась: Кипр, море, солнце и масса интересных открытий.

    Работа

    Исходя из принципа, что работа выполняется в точно отведенный ей промежуток времени, я сократила количество времени на работу раза в два. Иногда удавалось даже в три. Понятно, что не все и не всегда можно делать в онлайне и время все-таки было праздничное, однако интересные тенденции наметились сразу. Первое — час в тишине намного продуктивнее двух-трех обычных часов. В роуминге вопрос тишины решается просто, а дома все же надо практиковать отключение телефона. Второе — как оказалось, масса вопросов прекрасно решается в переписке, без звонков, встреч и долгих обсуждений. Да-да, нет-нет — все просто, без экивоков. Третье — большое видится на расстоянии. Так вот, уехав на сотни километров, осознала огромное количество информационного шума, окружающего меня. Я с пониманием отношусь к просьбам и вопросам в моей сфере компетенции, но, откровенно говоря, некоторые сообщения от малознакомых людей ничего, кроме недоумения, не вызывают. И это урок № 1: отсекать лишнее.

    Утро

    В замечательной книге «Развитие мозга» приводится отличная техника «Силовой час». Автор говорит о том, как важно проводить первый час нового дня правильно. Кто-то занимается йогой, кто-то делает зарядку или принимает контрастный душ. Завтрак, просмотр почты, хорошая музыка — у каждого свои традиции, которые наполняют человека энергией для новых свершений. И у меня тоже есть такое «силовое» утро, которое я на месяц эксперимента решила отменить. Я не занималась утром йогой, не вела дневник сновидений, практически не писала утренние страницы и не делала массу других интересных и полезных вещей. Взамен пришли новые ритуалы — не менее интересные и полезные. И это урок № 2: уметь отпускать себя.

    Релакс

    В мои обычные рабочие дни распорядок весьма прост: до обеда — работа над проектами, после — встречи и переговоры, вечером — время для себя и семьи. В вечернее время практически всегда попадают книги и иногда какой-то релакс типа раскраски для взрослых. И эту практику я тоже решила поменять — вы даже не представляете, какое количество позитива можно получить с утра, раскрашивая сову. Те, кто хотя бы раз пробовал изюмную медитацию, поймет мои ощущения от местных мандаринов и грейпфрутов, если фокусироваться на процессе чуть дольше обычного. И это урок № 3: мир полон вдохновения.

    Еда

    Так сложилось в моей жизни, что многочасовые стояния женщины у плиты для меня ассоциируются скорее с необходимостью и отсутствием иного выбора, чем с женской сущностью или как там это правильно называют на многочисленных женских тренингах, где учат носить юбки как залог женского счастья :) Так вот, в обычной жизни я готовлю крайне редко. Я умею и люблю готовить, но предпочитаю это делать под настроение, а не по необходимости. Здесь я готовила намного чаще. Плюс в еде я консерватор — предпочитаю знакомые блюда в привычное время. Здесь все было наоборот — много нового, разного и не по расписанию. Как пищевые привычки я бы вряд ли это рекомендовала, но как эксперимент — вполне. И это урок № 4: пробуй иначе.

    Пешие прогулки

    Гулять я умею и люблю. Осень 2014 навсегда останется в моей памяти как один длинный теплый и солнечный день, который я провела в аллеях парков, на лавочках и смотровых площадках разных городов. На побережье гулять обязательно — много, долго и с удовольствием. Мы решили не жить на первой линии — до моря было 15 неспешных минут по кратчайшему маршруту. Чуть позже мы еще нашли обходные пути и вторую набережную, так что в день набегал приличный километраж. Плюс мы несколько раз ходили на соленое озеро смотреть фламинго и один раз совершили марш-бросок до соседних селений — очень понравилось! И это урок № 5: следуй за тем, что приносит удовольствие.

    Восприятие

    Несмотря на то, что многие восприняли мой отъезд как месячный отпуск, на Кипре я много работала. В том числе над собой. Один день, выделенный на письменные практики, принес мне огромное количество инсайтов. Также мне удалось успешно опробовать несколько интересных технологий в работе с целями и желаниями. Все это в очередной раз доказало важность регулярных перезагрузок. И даже если невозможно каждый раз улетать на море — есть масса других вариантов. Например, эти выходные я провела без интернета. И, конечно, мне очень понравилось, несмотря на то, что для человека из моей сферы деятельности это весьма рискованное мероприятие. Последний раз я практиковала digital detox несколько лет назад — и то, только в воскресенье. Рада, что вернулась к этой практике. Урок № 6: тишина необходима.

    Темп жизни

    Я люблю динамичную жизнь. Калейдоскоп встреч, конференций, переговоров, поездов, самолетов — это по мне! Конечно, я люблю море — пару недель позагорать, побродить по пляжу и снова ворваться в привычный ритм. В этот раз у меня было совсем другое море. Порой мне кажется, что я впервые увидела его по-настоящему. Прекрасно помню тот прохладный солнечный день, когда я несколько часов сидела на камнях на берегу и смотрела вдаль. Просто смотрела вдаль. И в том, что я видела, было гораздо больше, чем я ожидала. И это урок № 7: главное — внутри.

    Путешествия#Осознанность#Привычки#Путешествия#фриланс

    Интересные комментарии

      Алина
      5 лет

      Приятная статья. Хоть и не принесла мне никаких особых открытий, но тем не менее является ещё одним камешком на чашу весов с табличкой «меняться».

      Анна Миклашевич
      5 лет

      Про силовой час, только в своей интерпретации, я подумала буквально за 5 мин до того, как увидела Вашу статью.

      О статье: Просто. Сильно. Вовремя. Спасибо!

      Мария
      5 лет

      У меня тоже был такой месяц в жизни. Месяц обнуления. Август 2009 года. Целый месяц на море. Если у кого-то есть потребность «перезагрузится» — верный способ! Спасибо за ваши впечатления.

      Алексей Шамис
      5 лет

      Оля, спасибо за статью! :)

      Если не секрет, что за альтернативные йоге и писательству утренние ритуалы, о которых ты мельком упоминаешь?

      Ольга Ларина
      5 лет

      Спасибо вам за отзывы!

      Рада, что мой опыт интересен и полезен

      Ирина Калинина
      5 лет

      ...а еще путешествия расширяют сознание. Для меня — это особое состояние, когда появляется вдохновение и результативность увеличивается в несколько раз. Думаю, многим творческим людям просто необходимо, чтобы вокруг было «красивенько». Реальность можно и нужно менять. Ура!