У меня была мечта — один зимний месяц провести на берегу моря. Мечта сбылась: Кипр, море, солнце и масса интересных открытий.

Работа

Исходя из принципа, что работа выполняется в точно отведенный ей промежуток времени, я сократила количество времени на работу раза в два. Иногда удавалось даже в три. Понятно, что не все и не всегда можно делать в онлайне и время все-таки было праздничное, однако интересные тенденции наметились сразу. Первое — час в тишине намного продуктивнее двух-трех обычных часов. В роуминге вопрос тишины решается просто, а дома все же надо практиковать отключение телефона. Второе — как оказалось, масса вопросов прекрасно решается в переписке, без звонков, встреч и долгих обсуждений. Да-да, нет-нет — все просто, без экивоков. Третье — большое видится на расстоянии. Так вот, уехав на сотни километров, осознала огромное количество информационного шума, окружающего меня. Я с пониманием отношусь к просьбам и вопросам в моей сфере компетенции, но, откровенно говоря, некоторые сообщения от малознакомых людей ничего, кроме недоумения, не вызывают. И это урок № 1: отсекать лишнее.

Утро

В замечательной книге «Развитие мозга» приводится отличная техника «Силовой час». Автор говорит о том, как важно проводить первый час нового дня правильно. Кто-то занимается йогой, кто-то делает зарядку или принимает контрастный душ. Завтрак, просмотр почты, хорошая музыка — у каждого свои традиции, которые наполняют человека энергией для новых свершений. И у меня тоже есть такое «силовое» утро, которое я на месяц эксперимента решила отменить. Я не занималась утром йогой, не вела дневник сновидений, практически не писала утренние страницы и не делала массу других интересных и полезных вещей. Взамен пришли новые ритуалы — не менее интересные и полезные. И это урок № 2: уметь отпускать себя.

Релакс

В мои обычные рабочие дни распорядок весьма прост: до обеда — работа над проектами, после — встречи и переговоры, вечером — время для себя и семьи. В вечернее время практически всегда попадают книги и иногда какой-то релакс типа раскраски для взрослых. И эту практику я тоже решила поменять — вы даже не представляете, какое количество позитива можно получить с утра, раскрашивая сову. Те, кто хотя бы раз пробовал изюмную медитацию, поймет мои ощущения от местных мандаринов и грейпфрутов, если фокусироваться на процессе чуть дольше обычного. И это урок № 3: мир полон вдохновения.

Еда

Так сложилось в моей жизни, что многочасовые стояния женщины у плиты для меня ассоциируются скорее с необходимостью и отсутствием иного выбора, чем с женской сущностью или как там это правильно называют на многочисленных женских тренингах, где учат носить юбки как залог женского счастья :) Так вот, в обычной жизни я готовлю крайне редко. Я умею и люблю готовить, но предпочитаю это делать под настроение, а не по необходимости. Здесь я готовила намного чаще. Плюс в еде я консерватор — предпочитаю знакомые блюда в привычное время. Здесь все было наоборот — много нового, разного и не по расписанию. Как пищевые привычки я бы вряд ли это рекомендовала, но как эксперимент — вполне. И это урок № 4: пробуй иначе.

Пешие прогулки

Гулять я умею и люблю. Осень 2014 навсегда останется в моей памяти как один длинный теплый и солнечный день, который я провела в аллеях парков, на лавочках и смотровых площадках разных городов. На побережье гулять обязательно — много, долго и с удовольствием. Мы решили не жить на первой линии — до моря было 15 неспешных минут по кратчайшему маршруту. Чуть позже мы еще нашли обходные пути и вторую набережную, так что в день набегал приличный километраж. Плюс мы несколько раз ходили на соленое озеро смотреть фламинго и один раз совершили марш-бросок до соседних селений — очень понравилось! И это урок № 5: следуй за тем, что приносит удовольствие.

Восприятие

Несмотря на то, что многие восприняли мой отъезд как месячный отпуск, на Кипре я много работала. В том числе над собой. Один день, выделенный на письменные практики, принес мне огромное количество инсайтов. Также мне удалось успешно опробовать несколько интересных технологий в работе с целями и желаниями. Все это в очередной раз доказало важность регулярных перезагрузок. И даже если невозможно каждый раз улетать на море — есть масса других вариантов. Например, эти выходные я провела без интернета. И, конечно, мне очень понравилось, несмотря на то, что для человека из моей сферы деятельности это весьма рискованное мероприятие. Последний раз я практиковала digital detox несколько лет назад — и то, только в воскресенье. Рада, что вернулась к этой практике. Урок № 6: тишина необходима.

Темп жизни

Я люблю динамичную жизнь. Калейдоскоп встреч, конференций, переговоров, поездов, самолетов — это по мне! Конечно, я люблю море — пару недель позагорать, побродить по пляжу и снова ворваться в привычный ритм. В этот раз у меня было совсем другое море. Порой мне кажется, что я впервые увидела его по-настоящему. Прекрасно помню тот прохладный солнечный день, когда я несколько часов сидела на камнях на берегу и смотрела вдаль. Просто смотрела вдаль. И в том, что я видела, было гораздо больше, чем я ожидала. И это урок № 7: главное — внутри.

Путешествия #Осознанность #Привычки #Путешествия #фриланс