Идею своего первого восхождения в горы (или, как его правильно называют, трекинга) я вынашивала два года и, наконец, после некоторой подготовки, решилась сделать это в начале мая. Мы отправились в Гималаи.

Помимо созерцания величественных, сводящих с ума снежных вершин, в горах с сознанием действительно что-то происходит. Какие-то вещи обо мне и моей жизни, которые в череде привычных событий были неочевидны, открылись в этом походе с новой стороны. Не зря говорят, из горного похода никто не возвращается прежним.

Я всегда знала, насколько важно уметь выбирать и поддерживать ритм жизни. Но осознала, что часто для его поддержания нужно прислушаться к себе, замедлиться или даже остановиться — там, где подсказывают горы, дыхание и сердце. На более низких высотах, в привычной жизни это оказалось не менее эффективно!

Я все время куда-то тороплюсь. Бегу по жизни, иногда не понимая, куда и зачем так быстро. В горах я, как обычно, сразу задала себе довольно высокий ритм. Я шла быстро, и мне это нравилось. Я не уставала и получала удовольствие. Возможно, сыграла свою роль физическая подготовка. Но затем какие-то подъемы начали выбивать меня из сил.

Одним из них был подъем от Чамдже к Талу, который мы не прошли во второй день и оставили на утро третьего. Высота была еще небольшая, 1500-1700 м, но мы карабкались по камням, все время вверх, с утра, под дождем, в пасмурную погоду, и с учетом недостатка сна — и я почувствовала, что катастрофически теряю силы. Очень скоро мне пришлось задуматься о своем ритме.

Современная жизнь, особенно в больших городах, задает порой сумасшедший темп. И во многих ситуациях действительно приходится действовать быстро. Но почему мы бежим, даже когда это уже не нужно? Почему мы торопимся в отпуске, в отношениях, во многих ситуациях, когда можно «никуда не торопиться и все успеть»?

Спросить

Куда и зачем я так бегу?

Этот вопрос я начала задавать себе во время трекинга и продолжаю задавать до сих пор. Поиск ответа порой оказывается интересным исследованием себя.

В горах я решила понаблюдать за собой со стороны. Поняла, что, во-первых, мои спутники идут гораздо размереннее и медленнее и не так выдыхаются на подъемах. Во-вторых, я заметила, что мне нравится идти быстрее, идти впереди, чтобы иметь в запасе пару лишних минут — постоять, полюбоваться пейзажами, попытаться сделать фото или переодеться, если нужно, сделать записи и еще кучу дел. Я ведь не хочу, чтобы меня ждали.

И я осознала, что точно так же я, видимо, иду и по жизни, точнее — бегу, чтобы быть впереди, в том числе, чтобы оставить минутки на всякие слабости. Но так ли важны в итоге эти слабости? Так ли важно быть первой и так ли страшно попросить кого-то подождать?

Причины, по которым мы торопимся, редко оправдывают себя, особенно в ситуациях, когда важно принять взвешенное решение. Или когда торопиться совсем не нужно, а нужно просто наслаждаться жизнью.

Здесь и сейчас

В рассказах людей, бывавших в горах, я читала, что «весь кайф трекинга — сам путь, а не факт его прохождения». Чистая правда! Удовольствие нужно получать от самого трекинга, то есть именно от того, как ты идешь, карабкаешься, ползешь — у кого как — по этим горным тропам и подъемам. А не от того, как ты потом гордишься и рассказываешь, что покорил 5 416 м за десять дней и чуть не умер.

То самое волшебное «здесь и сейчас». Узнали? :)

Когда я поймала себя на спешке, что я не успеваю обратить внимания на то, что происходит со мной и вокруг меня — я стала довольно часто заставлять себя замедляться, особенно на подъемах, и, кажется, это спасло мой трекинг и мои легкие.

Почти на каждом участке я начала осознанно задавать свой ритм — медленнее, чем мне хотелось, следила за ним и, в конце концов, просто по ощущениям находила ту точку, когда умеренная физическая нагрузка давала возможность получать приятные ощущения от созерцания окружающих пейзажей.

Я наблюдала за собой и думала, что же меня остановит? Дойдя до 3000 м, поняла — высота :) Мне было сложно идти медленно, но после 3500 м по-другому уже никак. «Медленно и печально», как писали в путеводителях. Именно так. Я бы сказала «медленно и созерцательно».

Снова бежать?

Сразу после трекинга я заболела, простыла на обратном перелете. И, как ни пыталась обойтись без полноценного больничного — не вышло. Причем с настоящим вынужденным постельным режимом и упреками от врача о «запущенной» простуде. Но даже к врачу я почти прибежала — торопилась, чтобы успеть сделать другую сотню дел.

Жизнь снова остановила меня. На этот раз я сказала себе «стоп»: пора замедлиться и здесь. За неделю, проведенную дома в покое, мне удалось привести в порядок мысли, побыть с близкими людьми, понять настоящую цену здоровья и начать, наконец, читать большую книгу, на которую никак не хватало времени в течение несколько лет (!), ведь я постоянно куда-то бежала.

Теперь по жизни я стараюсь сохранить это понимание. И когда ловлю себя на ощущении (или другие замечают это), что спешу: в работе, когда резко принимаюсь делать даже несрочные дела; или когда жду от кого-то ответа на сообщение; или когда на бегу пытаюсь сделать несколько дел — я сознательно начинаю замедлять свой внутренний темп, и жить при этом становится значительно легче.

Остановиться и начать заново

Еще одно наблюдение из похода. Когда задаешь ритм и держишь его — идти несложно. Но ритм часто сбивается. Когда попадает камушек, когда нужно обойти что-то или кого-то, когда спотыкаешься, когда элементарно нужно просто сказать что-то. Меняется дыхание, ход, скорость. На высоте это пытка. Ты пробуешь на ходу вернуться в ритм и тратишь еще больше сил.

В такой ситуации я нашла для себя выход. Остановиться. На минуту или две. Отдышаться. И задать ритм заново. Чем выше мы поднимались, тем чаще мы делали остановки.

На 5000 м я не могла себе представить, как раньше я могла спокойно идти более пяти минут (да каких там минут, более пяти шагов!) без остановок. Каждое движение давалось с невероятным трудом.

В своей жизни я начала применять это в ситуациях, когда проблемы заводят в тупик и нужно уже не снижать скорость жизни, а перестраивать сами ее основы — еще до гор. Однажды я остановилась и сделала резкий поворот в жизни, уйдя с высокооплачиваемой работы и взяв паузу для раздумий и путешествий. До сих пор считаю это одним из наилучших своих решений. Горы укрепили этот инструмент в его сути. Если я делаю что-то и сильно устаю, чувствую дискомфорт, непринятие, и понимаю, что на любой скорости с этим не разобраться — надо останавливаться, делать паузу и, если требуется — менять, выбирать другой курс и идти с новым ритмом, по-прежнему прислушиваясь к себе.

Эти наблюдения за собой и вопрос ритма, который остается актуальным для меня и по сей день — одно из ценнейших открытий моего первого трекинга. Это не просто о трекинге. Это о жизни. Несмотря на то, что я практикую медитации, даже в них мне порой бывает сложно замедлиться. Получается, что замедлить меня смогли только горы :)

Не торопитесь! Жизнь подскажет вам нужный ритм, главное — слушать себя и не бояться остановиться.

Путешествия #Продуктивность #Путешествия #Самосовершенствование