Слабо быть счастливым 100 дней без передышки?
22 634 799 — это количество постов с хэштегом #100HAPPYDAYS выдаваемых приложением instagram. http://100happydays.com/ru — официальный сайт акции.
19 июля 2022
11419 просмотров
Я очень люблю лето и жду его всегда с нетерпением. Наверное, даже больше Нового года. Как в детстве. И если от Нового года я в последние годы уже почти не жду волшебства, то про лето очень люблю мечтать.
Помню детское восприятие летней жизни… Солнечный свет, расслабленность (школа надолго осталась позади), много приятных ожиданий от поездки к бабушке с дедушкой, от других мест отдыха, встречи с друзьями, фрукты мисками и мороженое без ограничений! И как пел Макаревич: «И завтра опять будет вечное лето и день, полный света, и мы никогда не умрём…».
А сейчас лето пролетает стремительно. Раз-два-три — и лету конец! Часто ожидания не соответствуют воплощению. Насладиться в полной мере не успеваем. Вот уже и август — две трети лета промелькнули.
И я задумалась: а можно ли научиться заново по-детски проживать летние месяцы? Очень хочется! Поэтому я кое-что для себя придумала.
У меня есть предпочитаемые способы летнего отдыха. Я очень люблю путешествовать, подниматься в горы, плавать в море, гулять в лесу. Отпуск был продолжительным и всегда летом. Поэтому, как правило, успевала многое. Сейчас с маленьким ребёнком я не могу провести это лето как обычно. Значит ли это, что я не получу удовольствия от своего любимого сезона?
Если вам кажется, что отсутствие отпуска, материальные сложности, невозможность покинуть шумный город могут помешать получить привычное летнее удовольствие, предлагаю вместе со мной сделать четыре шага. Они обязательно приведут вас к замечательному и насыщенному приятными впечатлениями лету.
Для начала я вспомнила самые лучшие кусочки лета за последние годы. Что их объединяет? Что я ценю в таком образе жизни? Оказалось, чтобы я посчитала лето успешным, оно должно быть насыщенным разными событиями. Не сидеть на одном месте, много времени проводить вне дома, общаться с родственниками и друзьями. А какой критерий удачного лета у вас?
Далее я предлагаю сделать три простых шага, чтобы, пожалуй, при любых условиях получить желаемый результат от летней жизни. Есть и четвёртый шаг. Он как вишенка на торте — некое приятное завершение.
Шаг 1. Мы уже припомнили лето, которое вспоминается как очень приятное, хорошее, интересное. Чем вы занимались тогда, как проводили время? Какие действия радовали и доставляли удовольствие? Например, мне нравится плавать в море, ходить в горы, гулять в лесу, читать и есть на улице и др. Возьмите лист бумаги и напишите свои действия в столбик.
Шаг 2. Я задумалась: «А что стоит за тем, что мне нравится в летнем отдыхе? Почему нравится ходить в горы, что я при этом получаю? Какие чувства, мысли, смыслы в этом для меня есть?» Мне нравится любоваться красотой гор, слушать тишину или звуки ручья, наслаждаться пейзажем. И так проанализируйте каждое выбранное действие из первого столбика. Запишите смыслы во второй столбик. Это могут быть жизненные ценности, ощущения, мысли. Т.е. по сути вы отвечаете на вопрос: «Почему мне это нравится делать?»
Шаг 3. Могу ли я эти смыслы, ценности, чувства испытывать, воплощать в настоящей ситуации? Этим летом я не могу подняться в горы, так как буду в Москве и области. А могу ли я любоваться красотой природы вокруг, слушать звуки, наслаждаться атмосферой? Да могу. Что мне для этого надо сделать? Гулять в парках, недалеко от дома есть лес, можно съездить на озеро. Сын просыпается очень рано, так что получать удовольствие от утренней свежести можно даже во дворе. Или взять подстилку, еду для перекуса и отправиться в парк. Одной прогулкой я сразу воплощаю несколько ценных для меня летних моментов: находиться вне дома, быть ближе к природе, есть на улице, слушать звуки природы. Новые способы воплощения летних ценностей запишите в третий столбик. А можно сделать отдельный список и держать его на видном месте.
Как видите, мой способ очень простой. В чём секрет?
Первое — осознанность. Иногда мы копируем кем-то навязанные нам шаблоны. Например, что летом обязательно надо поехать на море, лежать на пляже и загорать. Возможно когда-то вам это нравилось, а сейчас уже плохо переносите жару и это не доставляет прежнего удовольствия. Но кажется, что лето без поездки на море - что-то неправильное.
Второе — наполнять свой день приятными событиями и маленькими штрихами предпочитаемого образа жизни. Это может быть что-то очень простое. Например, мне нравится носить лёгкие платья, есть молодую картошку с малосольным огурцом, делать самой квас.
Шаг 4. А как сделать лето незабываемым? О нём нам могут напоминать люди: «А помнишь, как мы…» Но можно засвидетельствовать это лето и другими способами.
Думаю, что подобные вещдоки лета будут интересны не только вам, но и вашим потомкам. Я хотела бы перечитать/посмотреть что-то подобное у своей бабушки или мамы.
Интересные комментарии
Чудная статья, спасибо!
Я уже выписала себе то что надо сделать летом, попробую разобрать ещё эти радости на смыслы и воплотить тем или иным способом :)
Кристина, спасибо! Впереди еще половина лета, думаю, Вы всё успеете воплотить! Чудесного лета!
прошлое лето прощалось:
проснулся дверь чуть приоткрыта
лежит записка я ушло
прости за всё что не случилось
попробуй с осенью начать (с)
с этим должно сложиться лучше.
Оксана, пусть лето обязательно сложится по Вашему вкусу! :) А стихотворение можно брать в качестве эпиграфа к этой статье :)))
очень созвучно воспоминание, каким воспринималось лето в детстве. как хочется вернуть ту неспешность и удовольствие...
Оксана, это возможно! Я вот уже 1,5 месяца экспериментирую. Первое летнее из детства - это запахи! Гуляю в лесопарке и нюхаю воздух :) Мы ездили отдыхать на базу отдыха в лесу. Так вот запах леса у меня из детства и из лета. Потому как до 15 лет я жила в Туркмении. Море было, а вот лес только в поездках с бабушкой и дедушкой.
Мне очень откликнулись все 4 шага. Я смутно догадывалась об этом, но все недосуг было домыслить и осознать эти маленькие и вполне достижимые шаги. А тут так хорошо структурировано - бери и делай. Спасибо!
Юлия, очень рада, что идея нашла отклик! Приятного во всех отношениях Вам лета и других сезонов! :)