В этом году будет десять лет с тех пор, как я переехала в Австрию. Я не была среди тех, кто вышел замуж или переехал к мужу и с самых первых дней был окружен теплом и любовью. Я приехала в Австрию сразу после окончания университета на работу в одном из самых крупных австрийских концернов.

Меня пригласили на полгода, и изначально у меня не было настроя оставаться. Для меня это было как семестр по обмену в европейском университете: новые люди, новые места, приключения, драйв... Все это не особенно сбылось, потому что штаб-квартира концерна была в малюсеньком городке между Веной и Зальцбургом, я была единственной русской, все коллеги были старше меня как минимум лет на десять и с удивлением смотрели на очень смелую девочку из России. Потом мое пребывание продлили на год, а потом еще на год. Потом начался кризис 2008 года, и мне пришлось искать работу «куда возьмут» и это опять оказалось в Австрии.

Фото: Hernán Piñera

С тех пор прошло много лет. Я вышла замуж, снова сменила работу... Уже несколько лет я — коуч и работаю в основном в сфере т. н. «социальной интеграции». Для меня это словосочетание покрыто толстым слоем канцелярской пыли, живущей в бюрократических учреждениях — за это оно мне не нравится. Мне больше нравится говорить о счастливой жизни в новой стране.

В этой статье, не претендующей на научность и звание истины в последней инстанции, мне хотелось бы рассказать о пяти шагах к счастливой и интересной жизни в новой стране. По сути это резюме моего личного опыта и моего опыта как коуча.

Итак:

Научиться подниматься над культурными различиями и различиями в менталитете

Люди, которые окружают нас в новой стране, выросли в другом мире. Их воспитывали по-другому, они росли по-другому, учились по-другому, смотрели другие мультфильмы, читали другие книжки, праздновали другие праздники и пели другие песни. У них, в конце концов, другое коллективное бессознательное, как сказал бы Юнг. Но (сюрприз!) — они точно так же переживают, когда болеют дети, расстраиваются, когда их сокращают на работе, так же любят вкусно поесть и весело провести время, тянутся к сердечному общению. Да, возможно, какие-то вещи они выражают по-другому, но на уровне самых-самых главных ценностей общего в нас гораздо больше, чем различий. По себе знаю, что этот факт бывает непросто осознать и часто на это требуется время, но без навыка подниматься над культурными различиями и различиями в менталитете трудно двигаться дальше: фактически мы ограничиваем сами себя в круге общения и возможностях.

Научиться жить в «Здесь и сейчас»

Многие из тех, кто приехал в новую страну после начальной эйфории впадают в состояние ностальгии и тоски по прошлому, близким и друзьям и по родным местам. Это, в общем-то, понятно и абсолютно нормально. Я тоже очень тосковала по Москве. Это абсолютно мой город, несмотря на пробки и экологию. Тяжело, когда попадаешь в это состояние часто и «залипаешь» надолго. В такие периоды человек фактически не живет, а просматривает бесконечный фильм, который показывают в голове. Поэтому в какой-то момент хорошо осознать это залипание и, если принято решение жить новой стране, сказать себе «Стоп!» и перенести внимание в «здесь и сейчас».

Экхард Толле в своих книгах очень подробно описывает, как научиться быть «здесь и сейчас» если не постоянно, то, по крайней мере, большую часть времени. Не буду его здесь пересказывать. Скажу лишь, что, когда я замечала, что начинаю проваливаться в состояние тоски, мне очень помогало увидеть себя сверху: в той комнате, где я сейчас нахожусь, увидеть здание, улицу, город, страну и континент, увидеть Россию и Москву мою любимую. Почувствовать связь между нами и понять, что мы на самом деле очень близко. «Расстояние — это иллюзия», — говорит одна моя подруга. Чтобы подкрепить эти ощущения я звонила моим бабушкам, родителям или подругам, говорила, что люблю их и очень скучаю, жду тот день, когда мы снова увидимся. А потом возвращалась в мои «здесь и сейчас».

Понять, что ты можешь еще

У многих из тех, кто переехал в новую страну, нет возможности работать по той же специальности или удаленно заниматься тем же делом, что на Родине. Многие из-за этого угасают и даже начинают болеть. Поэтому при переезде очень хорошо быть внутренне готовым к смене профессии — и открытым любым возможностям.

Основная сложность в этом процессе как ни странно не язык или отсутствие возможностей, а закостенелость представления о самом себе. (Например: «Я — юрист и только. Я умею только договора составлять — и только на русском, никогда ничем другим не занималась») и личные предубеждения относительно своих способностей («Вот на ресепшен стоять я точно не смогу» или «С детьми я вообще никогда не смогу работать»), а также предубеждения о профессиях (Например: «Официантка — унизительная профессия для женщины»).

Это пункт действительно самый непростой, потому что связан с преодолением своих собственных границ, с расширением своего представления о себе же и поиском возможностей реализации своих талантов в новом обществе. Но я искренне верю, что все мы, каждый из нас может найти свое новое место в новой стране и обществе. В свое время я не верила в свои журналистские способности, и мне стоило больших усилий преодолеть страх (и стыд) и отправить мои «опусы» в редакцию именитых изданий. К моему изумлению меня опубликовали и попросили еще :) В своей коучинговой практике я также видела много примеров того, как юристы становились садовниками, а потом ландшафтными дизайнерами, филологи — банковскими сотрудниками, а психологи — менеджерами гостиниц. И были счастливы!

Найти свои источники радости (и силы)

Конечно, если есть возможность продолжать заниматься чем-то, что очень радовало и давало силы дома — замечательно. Но, к сожалению, это не всегда возможно. В той же Европе очень многие российские хобби стоят значительно дороже (верховая езда, стрельба, прыжки с парашютом) или недоступны вообще. Поэтому в новой стране часто приходится искать новые занятия.

Сам этот процесс поиска может быть очень увлекательным! Это по сути дела такая исследовательская работа: пробовать и смотреть, от чего «прет», а от чего — совсем нет. И действовать без предубеждений, быть максимально открытым новому, как ребенок.

Десять лет назад, в Москве, я и подумать не могла, что метать дротики может быть так увлекательно! И очень весело, если в компании друзей. Вторым моим источником силы стала кундалини йога. Я знала о ней только понаслышке, и на первом занятии у меня был культурный шок: белые шкуры вместо матов, мантры, мега-экзотические движения, почти никакой статики — кто испытал то же самое, тот поймет. Теперь стараюсь не пропустить ни одного занятия.

Поблагодарить за то, что есть

Этот пункт стоит последним, хотя с него можно было начинать — настолько он важен. Переезд в другую страну — всегда стресс. Большой или не очень — зависит от человека и от обстоятельств. Но состояние стресса присутствует всегда. В состоянии стресс есть тенденция сужения восприятия и концентрации внимание на том, что не так. Это фактически путь в тупик. Очень хорошо в такие моменты оглянуться и увидеть, что так, спросить себя, за что я могу быть благодарен. Кстати, некоторые благодарят (Бога, жизнь, Вселенную) каждый день и говорят, что это очень помогает им поддерживать позитивный настрой. Я начинала с мужа, чистого воздуха, соседей и друзей, возможность помогать моим близким, уделять время себе и своему здоровью и пр.

Саморазвитие #Самосовершенствование