15 марта 2017

Марафон «Прокачай свою энергетику». Как повысить уровень личной энергии и свой потенциал?

7595 просмотров

Ольга Цыбакина
Ищу ответы на вопросы, как сделать свою жизнь лучше с помощью простых и эффективных инструментов. Увлекаюсь практической психологией. Верю, что все гораздо проще, чем кажется. Автор блога http://balanceinlife.ru.
  • balanceinlife.ru
  • vk.com/balance_in_life
  • Сегодня предлагаю поговорить о том, как повысить уровень личной энергии, а значит и свой потенциал. Думаю, никто не будет возражать, что если у человека мало свободной энергии, мало жизненных сил, то и сделать он может мало.

    В прошлый раз я вам обещала рассказать о том, где можно взять энергию для всех своих дел, увеличив свой личный потенциал. Рассказываю.

    Когда передо мной встал этот вопрос, я стала вспоминать себя в  разных жизненных ситуациях: и когда работала на трех работах одновременно, и когда тренировалась, и когда были периоды затишья, и когда стала мамой, и ребенок отнимал львиную долю времени и сил, и вдруг отчетливо поняла.

    Мой уровень энергии в нормальном состоянии всегда один и тот же. В трудные моменты жизни, когда я много работала, уставала, была в плохом физическом состоянии из-за болезни, когда подвергалась длительному стрессу — в это время мой уровень личной энергии снижался относительно некого природного уровня. К которому я неизменно возвращалась, как только исключала эти негативные ситуации.

    И снова я посмотрела в сторону законов и принципов энергетики, и снова нашла подтверждение тому, что мы живем в мире энергии.

    Я поняла ключевой момент.

    В условиях же дефицита можно сделать лишь одно — снизить расход энергии, чтобы в остатке уровень энергии был комфортным для существования. Что, в общем-то, логично. Меньше расход — больше энергии для интересных дел и вообще жизни.

    Но полностью исключить расходование личной энергии нельзя. Значит надо попытаться выстроить баланс между получаемой и отданной энергией.

    Я оглянулась по сторонам и вот какие расходы (утечки) личной энергии нашла.

    1. Физический расход

    Расход энергии на движение, на поддержание тела в вертикальном состоянии, на то, что бы одеться, обуться, взять ручку со стола и написать ею что-то, на поиск пищи, на чистку зубов, мытье, причесывание волос, на поддержание тела в чистом состоянии.

    2. Социальный расход

    Самый сложный и разнообразный вид утечек, к ним относится то, что называется «жизнью в обществе». Расход энергии создают любые контакты с другими людьми, вне зависимости от нашего желания.

    Например, толкотня в общественном транспорте, громкая музыка с улицы или скандалы соседей, которые слышит весь дом, плохое обслуживание, вечно всем недовольный коллега по работе — это создает расход энергии.

    Сюда же относится любой вид внимания к вам со стороны других людей.

    Я хожу тренироваться в тренажерный зал, где владельцы сделали панорамные окна от пола до потолка. И вот представьте, как смотрятся с улицы занимающиеся люди, когда на улице зима, а зал ярко освещен, и на окнах нет никаких занавесок или жалюзи. Как участники шоу «за стеклом». И какие утечки создаются у тренирующихся людей, когда каждый, кому не лень, может видеть их и комментировать, пусть даже мысленно. Иногда меня это бесит, иногда я воспринимаю это нейтрально, а иногда даже чувствую прилив энергии, когда бегу на беговой дорожке рядом с таким панорамным окном.

    Мы можем не обращать внимания на это, но за день таких утечек бывает много, что и создает отрицательный баланс в личной энергии.

    В эту же группу попадает расход энергии на физическое сравнение себя с другими. При прочих равных обстоятельствах всегда будет получать энергию человек, имеющий бо́льшую массу или более высокий рост. Вспомните школьную физкультуру. Самые высокие, самые сильные, самые быстрые всегда были в центре внимания, а внимание, направленное на другого человека, есть энергия, которую он получает. Значит у того, кто «дает» внимание — энергия утекает.

    3. Расход на «объекты» которые, так или иначе, связаны с жизнедеятельностью

    Тут слово «объекты» используется только лишь для простоты изложения.

    К таким объектам относятся:очереди на кассу, занятая парковка, пробки на дорогах, красные светофоры, долгое ожидание транспорта, реклама, бардак в комнате.

    В эту же группу относится расход энергии на негативные неодушевленные «объекты»: пыль на поверхностях, нецензурные слова на заборе, бычки и плевки на асфальте, мусор органического и неорганического происхождения, ямы на дорогах, брызги и грязь на зеркале или стекле, ржавчина.

    Сильнейший расход энергии создают разлагающиеся биологические объекты: продукты, крошки, куски, остатки пищи на тарелках, органический мусор, продукты жизнедеятельности организма.

    Также энергия расходуется на «объекты» непригодные к использованию. Это различного рода хлам.

    Сюда же относится расход энергии на грибки, бактерии, вирусы, болезни, вызванные ими.

    4. Расход на нематериальные «объекты».

    В эту группу входит расход энергии на все «нежизнеспособное»: религиозные догмы и духовные учения, секты, социальные сети, мертвые знания, старые убеждения, новости в СМИ, реклама по радио и ТВ, политика, даже собственный прошлый опыт — все создает расход энергии.

    Списки нерешенных дел, невыполненные обещания, незавершенные отношения, дела, которые постоянно откладываются — создают утечки энергии.

    5. Расходы на вредные привычки: на курение, выпивку, наркотики.

    6. Расходы на страхи: утечки создают страхи, фобии, боязни.

    7. Расходы на бытовые объекты: к ним относятся любая утварь, инструменты, вещи, которыми мы пользуемся в повседневной жизни, и которым свойственно ломаться, приходить в негодность, разбиваться, пачкаться.

    8. Расходы на получение денег.

    9. Расходы на отношения с токсичными людьми, общение с которыми вызывает утечку энергии.

    10. Расходы на те дела, которые делаются из-под палки. Обычно сюда входит нелюбимая работа. Часто такие дела сопровождаются ощущением вымотанности, опустошения.

    С расходом энергии вроде бы ясно.

    Человек, находящийся в социуме, всегда подвергается утечкам энергии.

    Энергия, получаемая человеком, должна расходоваться, и социум позволяет этой энергии расходоваться, иначе человек просто «взорвался» бы.

    И очевидно, что для повышения уровня свободной энергии необходимо снизить утечки энергии. Тогда уровень сохраненной энергии автоматически приведет к повышению потенциала.

    Я пошла по пути убирания утечек энергии и поиска «зарядных устройств».

    «Зарядными устройствами» для восстановления уровня личной энергии могут быть:

    1. Физическая уборка квартиры, дома, машины, двора, гаража, офиса, любого места обитания человека. Энергия перестает тратиться на различный хлам, мусор, грязь, соответственно сохраняется.

    2. Инфодиета.

    Об этом я говорила в прошлый раз.

    3. Закончить начатое или отказаться от этого.

    Выполнить пункт из списка или отказаться от него, закончить проблемные отношения, выполнить обещание или отказаться от него, сделать недоделанное или выкинуть все, что связанно с этим. Дописать письма, отправить поздравления, резюме, начать учить язык, если собирался. Разобраться с долгами: отдать долги, простить или потребовать то, что вам должны.

    4. Ограничение вредных привычек.

    Зачастую курильщики получают вместе с расходом и приток энергии, которая дает им баланс. Курящие девушки получают энергию внимания мужчин, бабулек и других несогласных и это им компенсирует вред здоровью. Болтовня в курилке часто воспринимается как вхождение в клан избранных, в котором нет место всем остальным, и эта мысль дает приток энергии.

    Поэтому каждому самому решать, что делать со своими вредными привычками, но всегда существует вероятность, что отказавшись от «пользы» вредной привычки, можно получить в другом месте гораздо больше энергии.

    5. Устранение своих страхов.

    Страхи отбирают огромный кусок жизненной энергии. Нужно найти способы избавится от страхов. С психотерапевтом, с друзьями, самостоятельно — не имеет значения.

    6. Снизить расходы на бытовые объекты.

    Вовремя отдавать в ремонт, чинить или выбрасывать. Следить за страховками, гарантийным сроком, относится бережнее, стараться не покупать откровенное барахло, которое сломается через неделю.

    7. Сон.

    Встроенное «зарядное устройство», которое помогает самоподзарядиться.

    8. Интересное, увлекательное хобби.

    Такие занятия позволяют нам эволюционировать и вкладывать энергию в продолжение рода. Это всегда «чревато» получением энергии. Об этом я говорила в прошлый раз. Да и удовольствия от интересного дела никто не отменял.

    9. Интересные отношения.

    Даже не всегда любовные. Это может быть дружба, отношение к коллегам, с которыми есть общие интересы, партнерские отношения, клуб анонимных алкоголиков, любителей фиолетовых попугаев, сноуборда, попрыгать на батуте.

    10. Положительные или нейтральные эмоции.

    Про них мы поговорим в следующий раз

    Вообще достаточно ограничить источники утечек энергии, как сразу человек чувствует увеличение уровня энергии, и кому-то этого может быть достаточно. Ну, а если найти себе «зарядники», то уровень личной энергии повышается в разы.

    В пятницу будем искать смысл жизни. Вы спросите: при чем тут энергия? Скоро узнаете! Жду вас в комментариях. Не переключайтесь :)

    Саморазвитие

    Интересные комментарии

      Ольга Ц.
      2 года

      Интересная реакция участников марафона на статью))) Если у вас есть вопросы - задавайте, я с удовольствием вам отвечу!

      Tатьяна
      2 года

      Бодрящая статья, взбалтывающая!

      Очевидно, почти вещественно стало видно, как через хлам в доме, недоделанные, брошенные дела и отношения утекают силы.

      Вопрос, вернее - желание узнать вашу точку зрения родило вот что. Старушки, окурки, очереди, транспорт -- если всё это, ежедневно причем, и всегда, создает утечку энергии, то нужно быть очень толстокожим, чтобы прекратить это, или найти другую дорогу, чтобы ходить по ней на работу, начать ездить на велосипеде или ходить пешком?

      Ольга Ц.
      2 года

      Татьяна, в общем то да. Полностью исключить утечки мы не можем. Но попробовать минимизировать можем. Если вы можете ходить на работу пешком, то попробуйте делать это сначала один раз в неделю. Посмотрите за своим состоянием. После такого хождения вы чувствуете себя лучше или хуже? Тут нет правил, одинаковых для всех. Если вы чувствуете себя лучше, то может стоит ходить на работу пешком два раза в неделю?

      Тоже самое касается очередей и прочего. Если очереди вас бодрят, то нужно идти туда, где они есть. Но обычно очереди, пробки, мусор - утечки.

      Tатьяна
      2 года

      Ольга, спасибо!

      Очереди меня, конечно, не бодрят..

      На работу я хожу пешком.

      То, что вы выделили в своей статье как социальный расход, и есть наша социальная жизнь. Получается, что вся социальная жизнь приносит убыток энергии?.. Поэтому естественная реакция на это -- сознательная самоизоляция, минимизация контактов, избегание, белое пальто?

      Ольга Ц.
      2 года

      Татьяна, да, сделаю поправку. В большинстве случаев взаимодействия социальная жизнь приносит утечки энергии, так как часто это происходит без вашего запроса. Вы же не просили становится свидетелем скандала соседей, или громкой музыки идущего навстречу парня, или вы же не просили заплеванный подъезд, нездоровое внимание дворовых сплетниц. Но социальная жизнь помимо утечек дает и приход энергии, если вы общаетесь с людьми или идете в кино, на выставку, в парк погулять. Вопрос в балансе. В большинстве случаев он отрицательный, утечек больше чем прихода.

      Опять же день на день не приходится.

      Сознательная самоизоляция, избегание контактов безусловно могут помочь снизить утечки, но все равно вы их не избежите. Вы можете сидеть дома как сыч, ни с кем не общаясь, а под окном будет орать до 3 ночи пьяная компания.

      Здесь вопрос в том, что если есть то, на что вы можете повлиять (например другая дорога на работу, общение с нудной соседкой, или неприятным коллегой), то, что можно минимизировать, а в идеале исключить из свой жизни - это нужно минимизировать.

      Лариса
      2 года

      Добрый лень! Ольга, спасибо огромное за этот практикум. Я из тех, кто не собирался проходить его, причина банальная, нету времени, не хватает энергии... Но вот начала читать информацию, и понимаю, что все это я обдумывала, но как бы не смогла сформулировать. Я еще внимательнее изучу материал и обязательно найду время выполнить все задания, для себя.

      Ольга Ц.
      2 года

      Лариса, я очень рада. Присоединяйтесь!

      Павел...
      2 года

      Получается природный (базовый уровень энергии) у нас присутствует сразу после пробуждения. Мы же его никуда не тратили. А как глаза открыли так сразу и пошло. Либо плюс (подзарядился - холодной водой умылся) либо минус ( утечка - покурил).

      И надо наверно поглядывать на дихотомии. Если ты Экстраверт то общение тебе в разных плоскостях будет в радость. Даже радио в машине будет настроение подымать то есть подзаряжать.

      А если Интроверт то случайный звонок по телефону которого не ждал создаст утечку.

      Ольга Ц.
      2 года

      Павел, верно. В точку! Экстраверт и интроверт именно так воспринимают движения энергий.

      Андрей
      2 года

      А как подписаться на проект? Вижу наверху, например, баннер со ссылкой на подписку другого проекта, перехожу на страничку "Прокачай свою энергетику" - не вижу ничего про подписку.

      Ольга Ц.
      2 года

      Так вы уже попали на марафон. Читайте с начала, перейдя по ссылке в начале статьи и присоединяйтесь!

      Андрей
      2 года

      Хотелось о новых статьях узнавать сразу )

      Но можно и сюда заходить периодически

      Ольга Ц.
      2 года

      К сожалению о новых статьях уведомления нет. Завтра будет новая и на следующей неделе в пн-ср-пт. Так же можно следить за выходом статей на Фейсбук на странице "Жить интересно".

      Евгения
      2 года

      Мне тоже непонятно про социальное взаимодействие. Получается, любое взаимодействие между людьми - расход энергии. А в каких случаях будет приход? И как с социальной активностью в виртуале? Читая других - только отдаем? Когда что-то публикуем сами - только отдаем? Какое общение, реальное или виртуальное, идет в плюс?

      Ольга Ц.
      2 года

      Евгения, чаще всего взаимодействие между людьми приносит расход энергии. Я выше в комментариях писала, что такое взаимодействие мы сами не просим, у нас нет запросов на очереди, скандалы, гопников и чужое нехорошее внимание. Это утрировано, но суть отражает. Даже наши родители и дети вытягивают из нас энергию, так как одни уже старые, а другие еще не взрослые.

      Приход энергии от взаимодействия с людьми так же может быть - например, внимание мужчины (опять же не каждого), после встречи с любимыми друзьями, если вы общаетесь в кругу единомышленников, и с ними вам нравится.

      Соц. активность в виртуале по тому же принципу - читаешь другого - отдаешь, читают тебя - получаешь. Может быть практически равноценный обмен. А могут быть сплошные утечки. Приведу свой пример. На фейсбуке первый раз вышла в прямой эфир с темами, которые выбрали подписчики. Так потом два дня ходила прибитая. Тут явно утечка энергии. И именно в сторону людей, которые видели эфир.

      Идет в плюс то общение, после которого вы чувствуете себя хорошо, не важно виртуальное или реальное. Если вы чувствуете положительные эмоции после общения - это приход, если отрицательные - утечка, если состояние ровное, спокойное, ни туда, ни сюда - значит утечка и приход скомпенсировались.

      Ольга Ц.
      2 года

      Да, не дописала про фейсбук. У меня были утечки, а могло быть наоборот, прилив сил и эйфории. Главный критерий - хорошо тебе после общения или нет. И есть у тебя запрос на соц.взаимодействие или нет.

      если запроса нет - то это утечки, если запрос есть - тут два варианта, могут быть как утечки, так и приход.