23 сентября 2022

Мой внутренний барометр. Три уровня сбалансированной жизни

766 просмотров

Ольга Блохинова
Жена и мама. Преподаватель английского и любительница прекрасного. Верю, что человек создан, чтобы быть счастливым. Стараюсь делиться своим счастьем с людьми, насколько это возможно.
  • vk.com/id1691665
  • Когда редакция «Жить интересно» предложила мне написать статью про жизнь в балансе, она не знала, что с началом нового учебного года у меня уже неделю как дёргался не только глаз, но и остальные части тела:)

    Вернувшиеся с каникул дети огорошили новостями, что учиться в этом году они будут в разные учебные смены, а еще они хотят записаться в новые кружки, потому что старые по разным причинам им больше не подходят. С деревенской воли в городскую квартиру вернулся пёс, которого вдруг снова стало нужно выгуливать четыре раза в день.

    Разом проснулись все мои прежние ученики, которые уходили на каникулы, появились новые, продолжали занятия те, что остались с лета — и у всех своё уникальное расписание и пожелания по поводу обучения. При всём этом у меня осталась я, которая любит гулять, читать, ухаживать за собой, заниматься спортом, следить за бытом и проводить время с мужем.

    Думаю, у многих первые недели сентября — сплошной стресс и валерьянка:)

    К сожалению или к счастью, я не принадлежу к тому благословенному типу людей, у которых всё заранее продумано и просчитано, которые готовят сани летом, а велосипед зимой. Я — человек творческий и увлекающийся, который, при этом старается-таки, оседлав волну вдохновения, не забывать о делах земных.

    Таким образом, всю мою жизнь можно описать ёмким словом — баланс.

    Поддерживая паритет, я ощущаю себя счастливой.

    На данный момент я придерживаюсь мнения, о том, что для баланса в первую очередь нужно хорошее чувство равновесия, а именно наличие внутреннего барометра для фиксации малейших изменений в той или иной сфере.

    Также в каждой сфере маятник качается со стороны внешних изменений во внутренние и обратно — в идеале их совмещать. В этом и интерес квеста.

    Стороны сфер, в свою очередь, я делю на уровни — от базового (не в смысле примитивного или простейшего, а в смысле основного, такого, который служит фундаментом для всех остальных) до преуспевающего.

    В моей системе есть сходство с пирамидой потребностей Маслоу, но лишь отчасти. А разговор про уровни я завела, потому что профессиональная деформация не обошла меня стороной — я преподаватель английского.

    Сфера моей личной эффективности состоит из трех уровней.

    Первый уровень я назвала бы «личным». В нём я выделяю, как я уже сказала, внешнюю и внутреннюю составляющие.

    На внешний первый уровень я поместила физические потребности: полноценный сон, достаточное количество воды и движения в течение дня, тщательный уход за собой, сбалансированное (и здесь баланс!) питание. Если я мало или плохо спала, неважно ела, не сделала свою привычную рутину по уходу за телом и лицом, я чувствую себя плохо — от этого страдают результаты в других сферах и качество отношений с людьми.

    Если так случается, что я скатываюсь до удовлетворения только этого вида потребностей, значит так тому и быть, я живу только на нём, пока не устаканится буря, вызванная штормом смежных областей. Игнорирование этих потребностей несёт большой вред моему организму и состоянию, поэтому я зорко мониторю, вовремя ли легла, есть ли у меня в доступе здоровая еда, закладываю ли я достаточно времени на уход за собой — мне нравится хорошо выглядеть:)

    Мне нравится хорошо выглядеть и находиться в комфортном моральном состоянии

    На внутренний первый уровень я поместила своё моральное состояние, которое включает в себя психологическую гигиену, регулярные сессии с психологом, саморазвитие, различные практики по стабилизации своего внутреннего состояния, например, динамические и статические медитации или другие духовные практики.

    Ещё одна прекрасная идея, как достичь умиротворения — пригласить себя на свидание в книжный:)

    Мне очень важно жить и что-то делать в спокойном и гармоничном состоянии, мне сложно сосредоточиться на какой-то деятельности, если захватили эмоции или я в плохом настроении. Я очень эмоциональный человек и благодаря работе над собой стараюсь применять навыки по саморегуляции, которым обучаюсь каждый день в бытовых и рабочих ситуациях. 

    На втором уровне моего идеального баланса — семья, уход за домом и домочадцами.

    Что касается внешнего аспекта этого уровня, здесь я не открою тайны, если скажу, что делегирование — это палочка-выручалочка. В наше время столько сервисов и людей, которые облегчают жизнь и экономят время, что грех этим не пользоваться. Раньше мне казалось, что это сложно или дорого, но со временем я поняла, что это вполне просто и доступно. Заказать такси или нанять помощницу по дому, заказать еду или сдать одежду в химчистку — слава всем существующим прогрессам, которые облегчают бытовые обязанности. Посудомойка, стиральная и сушильная машина, робот-пылесос, отпариватель, мультиварка, кофемашина и другие девайсы очень просты в управлении и экономят много времени.

    Внутренний аспект второго уровня — про общение. Я стараюсь интересоваться жизнью своих детей и мужа, проводить с ними достаточно времени, помогать родителям, общаться с родственниками.

    Путешествия с семьёй всегда заряжают энергией

    Любимые семейные традиции, маленькие и большие праздники в кругу семьи, милые ритуалы, которые помогают чувствовать единение с семьёй — это неотъемлемая часть гармоничного существования в ней.  Так, например, пару лет назад у нас с дочками появилась традиция каждый год 31 октября, в Хеллоуин, идти в какой-нибудь магазин и покупать в нём всё, что хочется. Для дочек — это незабываемый опыт из серии «можно всё», а для меня — прекрасное чувство побыть настоящей волшебницей. Предвосхищая вопросы про стоимость такого волшебства, отвечу, что конечная стоимость таких покупок всегда меньше, чем то, к чему я готовилась:) 

    И, наконец, на третьем уровне моей сбалансированной системы — взаимодействие с социумом.

    Здесь так же есть внешняя и внутренняя сферы, которые выражаются в первую очередь в моей профессиональной деятельности.

    Мне важно не только передавать знания, но и заинтересовать обучающегося, показать ему красоту и изящество английского языка, поведать о традициях гордого острова, познакомить с английской культурой. Для этого я много учу и учусь сама, стараюсь вплетать интересы студентов в учебный материал. Я реализовываю свой потенциал в преподавательской деятельности и в то же время, ощущая себя частью, влияю на целое — это очень вдохновляющее занятие.

    Общение должно приносить радость и быть конструктивным.

    Кроме учеников я общаюсь также с соседями и друзьями, знакомыми и представителями различных государственных структур. Я стараюсь, чтобы любая коммуникация, участником которой я становлюсь, протекала в приятном и экологичном ключе. 

    Я думаю, каждый человек влияет на мир во много раз больше, чем бабочка, которая взмахом крыла может вызвать цунами на другом конце света. Мы несём ежесекундную ответственность за качество нашей жизни и взаимодействия с другими людьми и миром. Я верю, что, настроив свой внутренний барометр и пребывая в состоянии гармонии, счастливый человек улучшает мир.

    Есть соблазн подумать, что я сейчас пишу про буддистские ценности в духе «всё ничто», «пребывай в покое и безмятежности», но из своего опыта я ощущаю огромную внешнюю и внутреннюю работу по поддержанию баланса в отдельно взятой микровселенной под названием «человек» и очень хорошо представляю силу и масштаб всех этих энергий и активностей.

    Буду рада, если вам придётся по душе моя градация уровней, и вы выстроите свой баланс во всех сферах жизни!

     

    Саморазвитие