Из детства помню сборы накануне похода на рыбалку. Отец и дед основательно готовили снасти, прикорм и наживку, придавая процессу сакральное значение.

Чувство ожидания грандиозного события передавалось даже собаке. Демонстрируя свою сопричастность, она носилась по двору, стремясь уследить за каждым движением людей. А какой долгой была та ночь! Как страшно было, что меня не разбудят.

Детство прошло, больше я не боюсь проспать рыбалку.

К 36 годам я значительно утратил способность жить чувствами. Прежнее бурление эмоций, переживание которых и означало жизнь, иссякло. Прогноз, выдаваемый правым полушарием мозга, касался исключительно неприятностей, которые, возможно, подчиняясь закону тяготения, участились. Позже я догадался, что это следствие.

Причина вскрылась в разговоре со старшим сыном. Он справедливо заметил, что я его, второклассника, заставляю быть тем, кем сам в его возрасте не был. Человеком, имеющим долгосрочную цель, рационально и систематически выстраивающим все свои ежедневные действия для её достижения. Понятно, что выразился ребёнок гораздо проще. Разговор не про него, а про меня.

Зачем я забиваю ему голову целеполаганием в столь юном возрасте? Не потому ли, что сомневаюсь в правильности своего жизненного пути?

Конечно, хорошо бы знаешь, кем хочешь быть. Тогда понятно, что ты должен уметь и чему надо учиться. Я уверен, что чем раньше мой сын начнёт, тем большего достигнет. Я же эти годы упустил. Мне поздно начинать практически всё.

От маленького ребёнка, незрелой личности, я хотел добиться, кем он хочет стать. Потому что то, кем стал я — не результат моего осознанного выбора, а немыслимое сплетение обстоятельств и «чёрных лебедей».

Нассим Талеб определяет «чёрного лебедя» как труднопрогнозируемое и редкое событие, которое имеет значительные последствия. До открытия Австралии люди были убеждены, что все лебеди — белые. Отсюда такое необычное сравнение.  

Конечно, я знал, что существует кризис среднего возраста. У него есть набор симптомов и внешних проявлений, по которым «без труда» можно диагностировать проблему. Казалось бы, я, аналитик по природе, должен был подготовиться к появлению и бесчинствам врага. Но этот кризис стал моим «чёрным лебедем». Оказалось, его можно прогнозировать у других, но у себя — никогда.

Кризис среднего возраста маскируется под затяжной стресс, потерю вкуса к жизни, усталость от обязанностей и обязательств, но не заявит о себе открыто. Обычно все наваливается одновременно годам к сорока. Где-то читал, что данному явлению есть физиологическое обоснование. Продолжительность жизни наших предков до начала торжества эпохи научной медицины, не превышала 40-45 лет. Достигнув этой границы, архаичные структуры мозга подают сигнал: «Твоё время пришло, сматывай удочки». Как психика реагирует на приближающуюся «смерть»? Подвергает переоценке всё, что можно.

В 80-е годы на экраны вышел замечательный фильм с Олегом Янковским «Полеты во сне и наяву». Его герой мучается от осознания неоправданной суеты жизни. Он не удовлетворён тем, чего достиг, мечется в поисках отношений, которые придадут смысл его жизни. То, чем он жил долгие годы, потеряло прежний блеск. Внутренний диалог завёл в тупик. Знакомо? Добро пожаловать на премьеру собственной пьесы о растерзании души.

Я уже прошёл несколько ступеней этой лестницы «в никуда». Чтобы узнать, что ждет в конце, мне не обязательно было двигаться дальше. 

Первым шагом в борьбе с кризисом среднего возраста стало его осознание в деталях. Вижу слабые стороны — могу бороться.

В конце прошлого года физически я ощущал себя ужасно. Катастрофический энергетический кризис. Выручила книга  «Вечно уставший». Джейкоб Тейтельбаум, врач по образованию, убедил меня спать по восемь-девять часов, не переживать по поводу незавершённых дел, пить витамины, следить за здоровьем в определенных аспектах, постепенно повышать физическую активность. Обо всём этом я безусловно знал, но как систему никогда не применял. Теперь стараюсь ложиться спать не позже 22:30 с установкой, что все дела не переделать. И большая часть из них вовсе не так важна, как мы думаем.

Я заново открываю для себя циклические виды спорта. Плаваю в бассейне, бегаю по произвольным маршрутам, езжу по парковым зонам и бездорожью на горном велосипеде. Не знал, что город, в котором я живу, так красив и разнообразен :). В планах — покупка шоссейного велосипеда. Кстати, триатлон практически гарантированно убивает все дурные мысли в голове и укрепляет волю к жизни. Да, устаёшь, зато крепче спишь!

Встраивание полезных привычек в ритм жизни само по себе становится привычкой. Практически перестал смотреть новости, стал больше читать. Учусь больше думать не о проблемах как таковых, а о действиях, направленных на их решение. Жизнь стала более конструктивной. Завёл трекер привычек, отслеживаю их в приложении Way Of Life. Там же делаю заметки о качественных изменениях. Хитрость в том, что, когда начинаешь следить за процессом в динамике, неизбежно возникает желание улучшить показатели. В чем особенность подобного проявления психики не разбирался, но это работает! 

Проблема преодоления кризиса среднего возраста осложняется тем, что переосмысление достигнутого и разочарование в прошлом рождает апатию в отношении будущего. Ты перестаешь верить в возможность самореализации. В глубине души я понимаю, что уже не стану всемирно известным ученым, писателем или философом. Но я ежедневно убеждаю себя не отказываться от цели, только потому, что неверно оценил сроки её достижения.

После тысяч часов размышлений о поиске оснований для преодоления кризисных ситуаций в жизни, я утвердился в мысли, что в пересмотре не нуждаются семейные ценности и необходимость саморазвития в любом возрасте. Первые дают опору, вторая — сверхсмысл существования. Развивайте себя, чтобы развивать других. В первую очередь, близких людей.

Только «не тренируйтесь», как я, на детях :). Их суждения и поведение не втискиваются в ваши представления о них. В этом я убеждаюсь постоянно.

Не так давно посмотрел фильм «Капитан Фантастик». Лента про семью отшельников, живущих в лесу. Они надеются только на себя, физически развиты и закалены, умеют охотиться и обращаться с оружием, готовы к любой опасности. Дети не ходят в школу, при этом знают языки, начитаны и образованы. Отец говорит им только правду, не избегает неудобных и «глупых» вопросов. Они празднуют день рождения Ноама Хомского, выставляя его портрет во главу стола (Ноам Хомский — известный в Америке учёный, лингвист и философ, имеет славу поборника радикально-левых идей и анархизма). Здорово, думаю, обязательно покажу сыну. Пусть посмотрит, как отдельно взятая семья всецело поглощена идеей, живёт ей и отстаивает, несмотря ни на что.

Однако единственное, что понравилось ребёнку в этом фильме (до конца он его не досмотрел, стало неинтересно) — это «дом» на дереве, эргономичное строение с системой самодельных коммуникаций.

— Круто! — сказал он.

Я было вспылил, но потом попытался взглянуть на вещи его глазами. И понял, что он прав. Действительно, круто было бы оказаться там, внутри. В этом мирке без тысячи проблем, которые выстроились в очередь у подножия дерева.

P.S. Я еще не преодолел свой кризис среднего возраста, но под натиском осознанности его воздействие ослабло.

Саморазвитие