Раньше я с осторожностью относилась к различным способам работы с подсознанием — медитации, визуализации, тета-хилингу и прочим премудростям. Однако ряд событий в моей жизни заставил меня посмотреть на все это иначе.

Как жизнь дала мне урок визуализации

На прошлой неделе я была с авторским надзором на одном из своих объектов. Проект небольшой, но очень интересный — пристраиваем новый объем гостевой зоны к существующему дому. Получается большой зал для приема гостей с роялем и камином. Стены возведены, скоро начнется отделка.

Обсуждая какие-то технические вопросы со мной и прорабом, заказчик неожиданно предложил: «Давайте расставим макеты, сымитируем будущую обстановку и посмотрим, как будет выглядеть помещение!».

Сказано – сделано! Через пару минут из подручных строительных материалов в углу помещения вырос камин, около него встали два стула, имитирующие кресла. В центре зала появился рояль из табуреток и досок. Выглядело очень живописно!

Все замерли и молча стояли несколько минут. Каждый созерцал увиденное и представлял свою картинку. Заказчик, например, представил, как он удобно разместился в кресле возле камина.

Я, как архитектор и автор проекта, успела рассмотреть все детали в отделке интерьера. А прораб, устремив взгляд на потолок, явно прокладывал дымоход сквозь крышу.

Несмотря на то, что цель у каждого своя (у заказчика — иметь новую гостиную, у архитектора — выполнить проект, у строителей — произвести строительные работы), конечная мечта у всех одна — увидеть этот дом готовым, красивым и комфортным.

Визуализация как часть нашей жизни

Задачи, которые помогает выполнять визуализация, могут быть разными, из любой сферы жизнедеятельности. Главное — суметь перевести свой ум и психику в режим глубокой сосредоточенности на процессе.

В этот момент понижается чувствительность к внешним факторам, возникает отрешенность от второстепенных внутренних переживаний.

Вернувшись в тот день домой, я продолжала думать о том, что произошло.

На этом моя мысль не остановилась. Мне вспомнились множество моментов из моей профессиональной практики, когда я успешно применяла технику визуализации.

Визуализация с «эффектом присутствия»

Самый простой пример из жизни архитектора — это визуализация пространства на начальном этапе проектирования, когда ты только познакомился с заказчиком и слушаешь его пожелания по будущему проекту.

Обычно это происходит, когда контакт с заказчиком устанавливается на интуитивном уровне, легко и быстро. Нет барьеров для восприятия информации, в его обществе ты чувствуешь себя спокойно и расслаблено.

В таких случаях даже при внешней сосредоточенности мозг может абстрагироваться от реальности и воспроизводить свои картинки.

Мысленное созерцание создает образы уже готового объекта. Возникает «эффект присутствия» — будто ты присутствуешь на завершающей стадии работы, видишь будущий интерьер помещения в красках и фактурах.

В конце встречи с заказчиком ты уже точно знаешь, как будет выглядеть будущий проект. Счастливая, полная сил летишь домой, чтобы воплотить увиденное — визуализировать уже не в голове, а на бумаге.

Это большая удача, когда ты сразу ухватил энергетическую нить мироздания. Потом за эту ниточку вытягиваешь всю материальную оболочку задуманного.

Визуализация с глубоким погружением

• Этап 1. Подготовка

Правда, так бывает не всегда. Заказчик все тебе объяснил, и, в принципе, тебе все понятно. Но картинки в голове нет, или ты видишь ее частично.

Тогда я какое-то время просто хожу по объекту. Встану в один угол, почувствую свои ощущения, посмотрю по сторонам, оценю — какие виды открываются из этой точки, потом перехожу в другое место.

Заряжаюсь эмоционально, забираю этот багаж впечатлений с собой и еду домой.

Это — своего рода подготовительный этап, когда ты переводишь мозг в состояние «бездумья». Просто вбираешь атмосферу ощущений, но думать о них и осознавать свои чувства будешь немного позже.

• Этап 2. Погружение

После этого я могу несколько дней заниматься своими повседневными делами, не подходя к рабочему столу и не пытаясь что-то делать.

Я давно уже не сажусь за работу с пустой головой, когда надеешься — сейчас начну что-то делать, остальное само появится. Может, оно и появится, но будет вымученным. А ты при этом потратишь на его создание много времени и сил. В итоге – и результат будет не самым хорошим, и ты будешь чувствовать себя, как выжатый лимон.

Поэтому я действую по-другому. Со стороны, наверное, кажется, что я занимаюсь пустяками, а дело стоит. Но нет!

Я погружаюсь в медитативное состояние, все мои движения и действия становятся автоматическими, неосознанными.

Мозг самостоятельно решает бытовые задачи, в то время как создание образов происходит совершенно в другой, параллельной плоскости.

• Этап 3. Визуализация в движении

Наступает процесс созидания. Пока я ем, принимаю душ, мою посуду, в моем мозгу возникает иное пространство. В нем я хожу, разглядываю вещи, передвигаю стены, расставляю источники света и даже выстраиваю направление софитов в нужную мне сторону.

Занимаюсь этим до тех пор, пока картинка в голове не сложится в лаконичный и стройный образ.

Когда мозг успокаивается, наступает состояние внутренней гармонии — единство души и тела, ума и разума. И те образы, которые начинают возникать в этот момент в моей голове, отличаются лаконичностью, правильностью форм и простотой решений.

• Этап 4. Переход от визуализации к реализации

Наконец-то, это случилось! Готовый дом, готовый объект визуализирован у меня в голове. Чувство радости и вдохновения переполняют меня, я сажусь и уверенно делаю Эскизный Проект.

Рука сама ведет меня! Я не задумываюсь, не контролирую — просто делаю и получаю удовольствие от процесса.

С тем же воодушевлением еду на встречу с заказчиком. Он считывает тот положительный посыл, который я ему принесла, и встреча проходит удачно.

Визуализация на закрепление результата

Мы знаем, что в любом деле для закрепления полученного результата требуется повторение. В архитектурной практике повторение визуализации происходит на этапе Рабочего Проекта.

Здесь работа посложнее — нужно выполнить альбом из нескольких десятков листов с чертежами, деталями, спецификациями.

Объем большой, и приступить к нему парой бывает очень сложно. От количества поставленных задач становится страшно. На помощь снова приходит визуализация.

Я начинаю представлять листы с размещенными на них планами помещений. Появляются сноски и пояснения, которые облегчают строителям жизнь во время строительства и защищают меня от непредвиденных ошибок. Так, лист за листом, я мысленно прохожу весь альбом.

Надо отметить, что в реальности альбом Рабочего Проекта чаще всего толстый и тяжелый. Чтобы его просмотреть, порой нужно много времени.

Однако в момент визуализации этот процесс происходит молниеносно. Перед твоим внутренним взором картинка за картинкой пробегают все листы.

Пятнадцать минут визуализации — и я готова к работе. Сажусь за компьютер и точно знаю, с чего начать и чем закончить.

Работа кипит в быстром темпе. Делаю все легко и непринужденно. И, «вуаля» — проект готов!

Так визуализация перед началом основной задачи помогает выполнению работы быстро и качественно.

Если повторять этот процесс каждый раз перед началом очередного этапа производства, конечный продукт не заставит себя долго ждать. И качество этого продукта будет радовать вас и окружающих.

Результат визуализации — это всегда слова благодарности

Последний этап проектирования — работа со строителями. Я отдаю им готовый проект и объясняю детали и тонкости чертежей. Они сначала смотрят в альбом, и по ним видно, что ничего не понимают.

Зато потом, через какое-то время, я нередко слышу от них слова благодарности. Что им очень нравится работать со мной — ведь чертежи, по которым они работают, четкие, ясные и понятные.

Объясню почему:

— ты все совершаешь в положительном эмоциональном состоянии,

— ты тратишь меньше сил и времени на выполнение своей задачи,

— ты получаешь результат более качественный и осмысленный,

— когда работа закончена, у тебя всегда есть заряд бодрости для выполнения других дел.

И, наверное, это главный плюс от работы с визуализацией.

Всегда приятно, когда после выполнения очередного задания, вместо усталости ты чувствуешь душевный подъем и желание действовать.

Для меня было открытием самой себя, что я использую визуализацию почти во всех областях своей деятельности!

Что визуализация созидательного процесса облегчает мою жизнь, делает ее более наполненной и яркой.

Я получаю радость от своего труда и отдаю эту радость людям, мир наполняется гармонией! И все мои заказчики, строители, смежники и поставщики становятся моими друзьями на долгие-долгие годы!

P.S. В тот день на объекте наша коллективная визуализация прошла успешно. И я думаю, что через пару-тройку месяцев заказчики уже пригласят меня в гости.

Мы будем сидеть у камина в мягких креслах, пить чай и непринужденно беседовать о смысле бытия… Но это уже другая история, для другой визуализации.

Саморазвитие #Визуализация #Инструменты #Планирование