15 января 2013

Carpe diem или Найдите время на себя

8599 просмотров

Байрам Аннаков
Генеральный директор компании Empatika — разработчика мобильных приложений. Хочет сделать жизнь людей счастливее.
  • empatika.com
  • Четыре года назад я уволился с хорошей должности в большой компании и прекратил преподавание в МГУ.

    Почему?

    Потому что осознал, что устал. Осознал, что не получаю удовольствия от работы, которую делаю. Я думал, что люблю преподавать, но трехнедельное наблюдение за собой и своим настроением показало обратное. Что же это было за наблюдение?

    Фото: deepforestgreen

    Незадолго до этого я прочитал удивительную книгу писателя с запоминающейся, несмотря на всю ее сложность, фамилией — Чиксентмихайи.

    Он проводил эксперименты, в ходе которых люди несколько раз в день отмечали свое настроение, чем они занимаются в этот момент, кто рядом с ними, и где они находятся. Такие эксперименты приводили к огромным инсайтам. Вот и я решил «попытать счастья»: с подругой Леной мы договорились присылать друг другу смски несколько раз в день с кодовым словом «Пиу-пиу». Когда приходила такая смска я записывал в свой Moleskine ответы на эти вопросы: лежал ли я в этот момент на диване или преподавал, ел или отрывался в клубе, спал (шутка) или общался с друзьями... Такое наблюдение за собой дало мне осознание, я стал четче понимать себя и свое настроение, я стал проживать жизнь в полном смысле этого слова. Я был в моменте, а не «проезжал мимо своей жизни».

    Эту практику я рекомендовал всем своим близким, и на многих она производила такой же эффект, как и на меня. Не в смысле увольнения с работы :) но в смысле осознания себя и своей жизни. Поэтому спустя несколько лет мои коллеги Света и Ваня придумали iPhone-приложение, которое помогало бы эту практику соблюдать гораздо большему количеству людей. Приложение In Flow — Explore your happiness вышло в свет уже через четыре недели, влетело в топ российского App Store и помогло, я надеюсь, гораздо большему числу людей.

    Вот и сейчас я сижу, пишу этот пост в Ommwriter и решил отметить свое настроение: «Я чувствую себя отлично и активен, я пишу пост для журнала Армена Петросяна и вокруг меня мои коллеги». Я делаю фотографию этого момента, чтобы приложение в минуты плохого настроения напомнило мне этот момент. И показало, что жизнь не такая уж грустная и серая, что все в жизни меняется — нужно просто осознать это. И смотреть вперед с радостью и оптимизмом. Занимаясь любимым делом, проводя жизнь с любимыми людьми и в любимых местах.

    Как сказал Далай Лама: «Чтобы быть счастливым нужно просто делать то, что делает тебя счастливым, и не делать того, что делает тебя несчастным».

    Осознанности и момента вам, дорогие Друзья!

    Carpe diem!

    Архив номеров#Осознанность#Приложения#Эмоции

    Интересные комментарии

      Aselya
      7 лет

      вчера скачала приложение — сработало позитивно на один день

      Елена
      7 лет

      Спасибо, отличный совет! Приложение давно установила, не прижилось.

      Арсен
      5 лет

      Замечательно!