29 июня 2013

Купить или научить? Как дать ребенку здоровье?

4124 просмотра

Антонина Фартушна
Врач стоматолог-ортодонт, психолог, редактор ряда популярных и специализированных книг по профилактике и стоматологии для детей.
  • antoninafartushna.org
  • Когда со здоровьем наших детей что-то случается, мы готовы заплатить любые деньги и отдать последнее, лишь бы они снова стали здоровыми.

    Почему наши дети болеют? Ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, на нашей планете в среднем только 5 % всех болезней являются наследственными. Что останавливает нас, родителей, научить ребенка сохранить здоровье?

    Все лучшее — детям!

    Сколько раз мы слышали эту фразу в детстве? И как часто вспоминаем ее, когда речь заходит о наших детках или о детях наших близких и наших друзей? Все лучшее мы начинаем давать малышам с самого рождения: пижамки и кофточки (будь-то вещи из очень хорошего хлопка или дизайнерские одежки от Dior или Fendi), пустышки и игрушки (только бы не подделки!), кроватки и коляски, кремы и прикорм. Все эти вещи дарят родители, дедушки и бабушки, лучшие друзья и родственники. Когда малыш подрастает, его стараются определить в лучший или даже частный садик, записывают во множество кружков — рисование, английский, плавание. Родительский инстинкт — дать то, что принесет их чаду наибольшую пользу, либо то, о чем они мечтали сами.

    Как же поступают родители в вопросах заботы о здоровье детей?

    Фото: U. S. Department of Agriculture

    В основном, они пользуются советами своих родителей и друзей, у которых есть старшие дети. Однако всегда ли наш опыт и опыт наших родителей является наилучшим подспорьем? В нашу эпоху достаточно высока специализация научных исследований, в том числе в вопросах здоровья. Научные открытия, пересмотр или дополнение теорий происходят чуть ли не каждый день. И что самое замечательное — в эпоху интернета и глобализации эти знания становятся доступными каждому из нас. Естественно, возникает закономерный вопрос, можно ли доверять тому, что написано в интернете? Или в любом другом массмедиа? На этот вопрос следует ответить утвердительно, сделав, однако, оговорку, что доверять стоит лишь той информации, которую подает компетентный источник — эксперт.

    Что говорят эксперты о причинах детских заболеваний:

    • самые распространенные причины заболеваний у детей — это нерациональное питание (нарушенный баланс белков жиров и углеводов, недостаточное количество микроэлементов и витаминов, неправильная термическая обработка пищи, продукты, не соответствующие возрасту), невысокий уровень профилактики как в период внутриутробного развития, так и после рождения, недостаточная гигиена, в том числе отдыха и активности. Очень важно и то, какую воду пьет ребенок и каким воздухом дышит, как часто проветриваются помещения, где ребенок находится.
    • По данным Венского медицинского университета, употребление сладкого (в том числе сладких напитков) в немецкоговорящих странах за последние 100 лет выросло в 97 раз! Ровно во столько же раз увеличился уровень возникновения болезней, связанных с чрезмерным употреблением глюкозы. Это приводит к более частому возникновению кариеса зубов, ожирения и с возрастом — к гипертонической болезни.
    • Травмы. Избежать травм в детском возрасте невозможно, но важно разъяснить ребенку, что такое опасность, научить ребенка технике безопасности, как вести себя в необычных ситуациях, привить ему минимальные навыки оказания первой помощи (на Западе существуют специальные уроки в школах, посвященные этой теме).
    • Стресс. В настоящее время все больше взрослых страдают от стресса. Дети часто страдают из-за эмоциональной перегрузки и подвержены стрессу даже больше взрослых. Не всегда родители могут распознать начало данной проблемы, поэтому психологи рекомендуют профилактические визиты к психологу.

    Советы врача стоматолога-ортодонта

    • Зубки начинаем чистить с первым прорезавшимся зубиком.
    • До 8-летнего возраста родитель либо чистит зубы ребенку перед сном, либо проводит обязательный контроль после самостоятельной чистки.
    • Как правильно употреблять сладкое:

    — сладкое не должно быть ни последним, ни первым блюдом в рационе; после сладкого лучше всего скушать твердый фрукт или овощ (яблоко, морковь), прополоскать рот, либо почистить зубы;

    — количество употребляемого сладкого должно быть адекватным — 50-100 г за день;

    — длительное пребывание во рту сладкого (леденцов) в 100 % случаев вызывает кариес.

    • Если ваш ребенок ну очень любит леденцы — выбирайте леденцы небольшого размера и изготовленные из настоящего сока.
    • Профилактическое запечатывание зубов (герметизация фиссур).
    • Первый визит к детскому стоматологу — в 2-2,5 года.
    • Сохранение молочных зубов, если нужно — лечение. Преждевременное удаление молочных зубов однозначно приводит к нарушению формирования прикуса.
    • Лень жевания — причина неправильного прикуса, неровных зубов и интенсивного мягкого налета, что приводит к острому кариесу. Возьмите морковку, яблоки, стебель сельдерея, порежьте их крупной соломкой, промокните бумажным полотенцем и поставьте в красивые стеклянные вазочки на столе, уберите конфеты, заменив их сухофруктами, выложите в вазочки сезонные фрукты — ребенок сам будет к ним тянуться.
    • В 6-7 лет консультация у ортодонта, раз в полгода — профилактический осмотр у стоматолога.

    Фото: Greens MPs

    От болезни никто не застрахован, тем более в России и странах бывшего СССР, где медицинское страхование находится в зачаточном состоянии, тогда как в Европе и в Америке развито очень высоко. Например, граждане Австрии в 2012 году потратили на медицинские страховки 1 млрд 700 тыс. евро. Внушительная сумма, не правда ли?

    Австрийские страховщики получают очень хорошие доходы! Ведь чем слабее здоровье у человека, тем больше он должен платить за свою страховку.

    Однако что же делают страховые компании? Они тратят миллионные бюджеты на просветительские кампании для того, чтобы побудить людей заботиться о своем здоровье. Они регулярно проводят бесплатные проверки состояния здоровья всех желающих, они рассказывают, как делать физические упражнения на рабочем месте, какая спортивная активность показана при том или ином состоянии здоровья, они записывают своих клиентов, приобретающих страховой полис, в спортивные клубы, где специальные тренеры помогают этим людям подобрать подходящую программу. Профилактика — вот девиз этих мероприятий.

    Теперь давайте вернемся к фразе «все лучшее — детям». К счастью, «все лучшее» — это не всегда только лишь материальные блага.

    «Все лучшее» — это еще и воспитание манер и привычек, путешествия по странам, развитие хобби, обучение иностранным языкам, развитие творческих талантов в ребенке. «Все лучшее» — это также и забота о здоровье ребенка, обучение его гигиене, приучение к здоровой пище, к спорту. И именно этому важно уделять наше родительское внимание.

    Фото: Patrick

    Родители являются для своих малышей образцами для подражания. Об этом необходимо помнить всегда, особенно в первые годы жизни ребенка. Логическое мышление у детей не работает так, как у взрослых. Ребенку сложно понять, почему он должен чистить зубы. Ему сложно представить, что через несколько лет у него будут плохие зубы — он еще не умеет мыслить категориями лет. А вот если мама или папа вместе с ребенком купят красивую детскую щетку, выберут зубную пасту, а потом утром и вечером будут вместе чистить зубы — это войдет у ребенка в привычку, поскольку он будет делать то же самое, что делают и взрослые — его родители!

    Эту же модель поведения можно использовать и в других сферах — например, правильное питание. Вряд ли получится отучить ребенка от сладких газированных напитков, если родители сами любят их пить. Кстати, если вы сами — фанат газировки, попробуйте отказаться от нее на месяц-два, а потом попробуйте снова — понравится ли вам вкус?

    Вместо сладких газированных напитков ребенку следует предлагать соки — только желательно свежеотжатые, ибо соки из пакета немногим лучше сладких напитков.

    К счастью, существует множество соковыжималок и кухонных комбайнов для приготовления соков и смузи. Вы можете подчеркнуть, что смузи — это необычный напиток, который не купишь в магазине. Этим вы покажете ребенку, что он получает нечто особенное.

    То же касается и быстрого питания. Если вы хотите поощрить ребенка, чтобы он лучше учился или был послушным, нежелательно мотивировать его фастфудом. Лучше предложить ему необычное блюдо из редких фруктов или овощей.

    Если вы будете кушать дома — превратите процесс приготовления еды и сервировку стола в игру, когда ребенок вовлечен в процесс, он потом лучше кушает. Если же это будет не дома, выберите особенное место, куда вы пойдете с ребенком. Хорошо работает вот такой способ: вы совместно с детьми составляете меню на неделю, выбираете блюда, подбираете продукты, а дети помогают вам в приготовлении, делают рисунки на эту тему. Так они незаметно для себя привыкают к тому, что надо задумываться, что ты кушаешь — полезно это или нет.

    Говорить о таких очевидных вещах, как совместные активные игры и занятия спортом, кажется уже банальностью. Но они не только укрепляют здоровье ребенка, но и помогут ему быстрее найти друзей.

    И самое важное — следуя этим приниципам и советам, вы не только сможете с раннего детства давать по-настоящему все самое лучшее своему ребенку, но и сблизитесь с ним психологически, станете для него другом, что особенно важно в подростковом периоде. Приятный бонус — вы сами станете уделять больше внимания своему здоровью!

    Архив номеров#Дети#Здоровье