В канун Нового года принято оборачиваться на прошлое, осмысливать настоящее и заглядывать в будущее — это традиционный процесс новогоднего сторителлинга, творения своих Личных Историй.

В помощь этому процессу я предлагаю читателям «Жить интересно!» три игровые практики — маркеры Личной Истории. Они дают понимание, какую Историю вы рассказываете своей жизнью — себе и другим, о чем она.

Играем?

СМОТРИМ В ПРОШЛОЕ. Игропрактика «Ретроспектива»

Мне много раз попадались книги и статьи о том, что выдающихся результатов достигают не гении-таланты, не люди с врожденными выдающимися способностями и не счастливчики, которым «подфартило». И Малкольм Гладуэлл в «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?», и Джефф Колвин «Выдающиеся результаты. Талант ни при чем!» приводят в своих работах убедительные данные исследований: к вау-достижениям приводят 7000-10000 часов ежедневной специализированной практики. То есть 10 лет увлеченных занятий чем-либо по 2-3 часа в день.

Еще одно непременное условие: эти занятия должны быть не механическими, не рутиной, а специально спроектированным вызовом, новой задачей, для решения которой необходимо задействовать имеющиеся способности. То есть с нарастающей динамикой, за гранью комфорта.

В результате знакомства с данными фактами появилась инсайт-ориентированная практика «Ретроспектива».

Часть первая

Аккуратно возьмите свою жизнь за последние 10 лет. Исключите из нее обычную ежедневную рутину. Проанализируйте, чем вы занимались последние 10 лет регулярно, практически каждый день или через день хотя бы 30 минут, вне зависимости от перемен в профессиональных сферах, изменениях в семейных статусах, местах жительства и прочих внешних обстоятельствах?

Какие занятия ходили к вам прилежно, без пропусков и отпусков 10 лет подряд? Берите только регулярные практики. То есть допуск не получают занятия-балбесы в связи с непосещением вас без уважительной причины, длительными прогулами и «выпадениями» из 10-летнего графика.

На что вы тратили свое время 10 лет подряд, вне зависимости от уместности и контекста, даже если никто не просил вас об этом. Более того, даже если настойчиво просили прекратить?

Запишите эти занятия.

Примеры:

Лично для меня такими занятиями оказались:

1. Создание текстов/вербальный дизайн/игра слов и смыслов
2. Самоархеология/поиск и тестирование разных способов познания себя
3. Находить смешное, смешить других
4. Спонтанное инициирование «а давайте устроим...»

Что я делала все время:

• Делала не так как другие, избегала «боянов»
• Пробовала все новое
• Переводила людям что-либо на понятный для них язык, объясняла
• Мастерила и переделывала из старых вещей новые
• Перерабатывала, улучшала старые идеи в новые, попутно усовершенствуя их, собирая, как паззл, из разных кусочков»

10 лет подряд я постоянно:

• планирую, раскладываю по полочкам, расхламляю мысли, пространство и т. д.;
• ищу или придумываю новое (идеи, людей, интересности, дневники);
• читаю (книги, статьи, журналы);
• веду записи в блокнотах»

«Интересно вспомнить... Получается, что:

1. выдумка всяческих сюжетов/сценариев/альтернативных вариантов развития событий;
2. коммуникация, причем как развлекательная, так и организационная, как во время учебы/работы, так и для проведения досуга — постоянные мероприятия, активности и прочее»

После того, как у вас появился список занятий из нескольких пунктов, положите список перед собой и переходите к следующей части.

Часть вторая

Представьте, что вы — крупный эксперт по человеческому потенциалу, талантам и способностям. Вас просят дать заключение: в каких областях/сферах/направлениях есть огромный потенциал для вау-достижений у человека, 10 лет ежедневно уделявшего внимание занятиям, которые перечислены в списке перед вами? Как потенциальные таланты из списка можно объединить в один кластер? Дайте свое заключение. Можете также привлечь для работы «коллег-экспертов» — друзей и знакомых.

ОСМЫСЛИВАЕМ НАСТОЯЩЕЕ. Игропрактика «Имя для Героя»

В давние времена люди воспринимали свои жизни как сюжеты, которые кем-то придуманы. Отголоски этих представлений можно встретить в фольклоре и сейчас. У северных народов ханты и манси есть такой устойчивый оборот. Когда герой попадает в передрягу, оказывается на грани жизни и смерти, он говорит: «Если суждено продлиться моей песне, если суждено продлиться моей сказке...». Жизнь у них воспринимается как личная песня-сказка. То же самое — у американских индейцев: «У каждого есть песня. Бог дает песню каждому из нас. Вот откуда мы знаем кто мы. Наши песни говорят нам кто мы».

Чтобы немного приблизиться к пониманию, «о чем моя песня, про что моя сказка», предлагаю следующую игровую практику.

Часть первая

Представьте себя в пути, пешком, босиком, налегке. Под ногами — дорога, вокруг — никого. Если сложно представить игровую реальность, можно ненадолго закрыть глаза.

Неожиданно вы замечаете, как по дороге к вам навстречу идут мужчина и женщина. Пара подходит ближе, и вы видите, что они похожи на старейшин какого-то древнего племени. Представьте это.

Вы слышите от них вопрос: «Кто ты?»

На этот вопрос вам предстоит назвать 10 своих «имен». Но называть можно только личные, не общие для большинства людей «имена»-роли. Это значит, что «сын», «дочь», «сестра», «отец», «мама», «брат», «хороший друг», «любимая женщина» — мимо, так называться нельзя. Кроме того, ваши ответы должны быть понятны древнему мужчине и древней женщине. То есть варианты «я директор по развитию», «бизнес-консультант» или «модератор IT-форума» — тоже мимо. Итак, «кто же ты, незнакомец?»

Напишите 10 своих имен. Переходите дальше, когда выполните первую часть этого непростого задания.

Часть вторая

Перечитайте свои имена. Теперь из 10 вам нужно выбрать три и оставить только их. Выделите те три имени, от которых вы не в силах отказаться.
Переходите дальше, когда выполните эту часть задания.

Часть третья

Посмотрите на три выбранных вами имени, как на паззлы, кусочки, которые когда-то были одним именем для Героя Истории. Попытайтесь объединить их так, как вам покажется верным, правильным. Основной критерий правильности: нарастающее радостное и волнительное чувство, ухты-эффект.

Запишите получившееся у вас имя.

Подумайте, какой условный знак, символ идеально выражает это имя? Подарите себе этот символ.

Где вы его будете искать? Не переживайте, теперь он сам вас найдет, непременно!

ЗАГЛЯДЫВАЕМ В БУДУЩЕЕ. Игропрактика «Прототипирование»

Для этой практики вам понадобится мечта на будущий год любого калибра: «купить дом», «выпустить свою книгу», «совершить восхождение на Эльбрус», «выступить на международной конференции» и т.п. Сформулируйте ее для себя.

Сейчас мы займемся прототипированием своего желаемого будущего. Что это за процесс? Узнаем у Википедии:

«Прототипирование — быстрая „черновая“ реализация базовой функциональности для анализа работы системы в целом. На этапе прототипирования малыми усилиями создается работающая система (возможно неэффективно, с ошибками, и не в полной мере). Во время прототипирования видна более детальная картина устройства системы. Прототипирование, по мнению некоторых разработчиков, является самым важным этапом разработки».

Чтобы приступить к этому процессу, необходимо найти 5 минут свободного времени для того, чтобы сосредоточиться и настроиться.

1. Включите музыку, любую, какая вам больше нравится на данный момент.
2. Найдите поблизости какой-нибудь предмет (можно, условный), который в вашей мечте вы могли бы держать в руках (например, если вы хотели бы выпустить свою книгу, то это может быть любая книга или блокнот).
3. Возьмите этот предмет, сядьте в удобной для себя позе (если вам сложно будет сосредоточиться при выполнении следующего задания, можно сделать его с закрытыми глазами).
4. Представьте, что прошел год, и ваша мечта реализовалась самым невообразимым и приятным для вас образом. Вы стали «тем самым»/"той самой». У вас есть умения, способности, о которых вы мечтали, и это признают все вокруг и даже признанные мастера в этой области. Вы имеете то, что очень хотели.
5. Представьте это не в уме, почувствуйте всем телом — каково это быть в своей мечте?
6. Если вам удалось представить и почувствовать это, можно приступать к прототипированию.

Прототипирование

Проживите один час — без перерыва! — так, как если бы в вашем бытии сбылось то, о чем вы мечтали. Проживите этот час как хозяин собственного дома, если вы загадывали это. Или как путешественник, который только что вернулся из одного горного похода и через месяц собирается в новый — если это было вашей мечтой. Или как спикер, у которого впереди выступление на международной конференции.

NB! Не мечтайте в этот час, не думайте «Я бы, наверное, поехал в магазин, чтобы купить новогоднюю иллюминацию для дома» или «Я бы звонил своим знакомым и рассказывал о велотуре» или «Я бы занимался перепиской с организаторами конференции». Про-жи-вай-те это, каждую минуту ведите такое бытие, как будто бы все желаемое уже осуществилось. Открывайте сайты онлайн-магазинов, где продается новогодняя иллюминация, или напишите пост/письмо о какой-нибудь своей поездке, даже если она была позапрошлым летом, или просмотрите статьи «коллег» по интересующей вас теме перед «выступлением» на конференции.

Вы можете вообще не производить подобных действий, а просто настроиться на это состояние и пожить в нем, общаясь с коллегами-близкими-знакомыми один час. Только не сбиваясь — это важно! Играйте в Того-У-Которого-Все-Сбылось или в Ту-У-Которой-Все-Сбылось по-настоящему. Даже если сейчас у вас предпраздничный аврал на работе, срываются планы, и все идет не так, как хотелось бы, постарайтесь понять/почувствовать, как бы отреагировали на это не Вы-сегодняшние, а Вы-Из-Своей-Мечты. В чем основная разница во внутренних ощущениях, внешних проявлениях?

Игру в создание прототипа своего желаемого будущего полезно практиковать в гомеопатических дозах ежедневно, это могут быть любые фиксированные игровые пятнадцатиминутки «воображения себя», «сочинения себя» в течение дня. Отмечайте внешние изменения: осанка, громкость голоса, жесты и другие манеры, несвойственные вам в обычной жизни, которые возникают вдруг во время игры. Пользуйтесь этими маркерами своего желаемого будущего в разных ситуациях. Тестируйте свой прототип, изучайте «детальную картину устройства системы». Играйте по-настоящему. Я не знаю более действенного способа заглянуть в будущее и сделать его настоящим.

Всем доброго нового года и захватывающих Личных Историй. :)

Архив номеров #Игропрактики #мечты #Новый год #Самоисследование #Цели