15 июня 2015

Опасные привычки. Записки из психиатрического стационара

6948 просмотров

Алена Лепилина
Копирайтер, переводчик, в прошлом психолог. Люблю путешествия, книги, море, истории со счастливым концом, небо и самолеты. Не люблю тех, кто обижает животных и беззащитных людей. Считаю, что главное — семья и духовные ценности, а вещи не так уж и важны.
  • Несколько лет назад я работала патопсихологом в психиатрическом стационаре спецтипа (там содержатся психически больные люди, которые совершили преступление и признаны невменяемыми). Недавно мне в руки попала в книга «Психология вредных привычек». Решив, что это знак, я принялась за чтение. Кое-что вынесла для себя и решила поделиться с вами.

    Во-первых, поразил список вредных пристрастий. Он очень необычный. Это не стандартные курение и игромания, а то, что мы ежедневно замечаем за собой и другими: неумение расставить приоритеты и отдохнуть, перфекционизм и нежелание попросить об одолжении, упрямство, привычка медлить и откладывать на потом, невнимательность и манипулятивное поведение.

    Во-вторых, в голову сразу пришла мысль провести параллели между нормой и патологией — вдруг найдется что-то общее? Когда-то я собиралась писать кандидатскую — видимо, исследовательская жилка во мне еще жива. Ну и, в-третьих, советы по избавлению от вредных привычек никому не помешают.

    Как прекратить разрушать себя

    Сначала немного практики, а потом уже окунемся в теорию. Мне как человеку, почти десять лет варившемуся в этом психологическом котле (не подумайте, я любя), самым доступным и — что главное — универсальным из всех, что я увидела в книге, кажется это упражнение.

    Кто виноват?

    Пока мы не испытываем настоящих трудностей, то полагаем, что всем хорошим в жизни обязаны своим незаурядным качествам, а плохое считаем невезением. Мы уверены, что успех приходит благодаря нашим талантам, тогда как неудачи списываем на внешние обстоятельства. Тут нельзя не вспомнить о фундаментальной ошибке атрибуции: мы опоздали на работу из-за пробок, а коллега — из-за своей неорганизованности.

    В больнице я часто с таким сталкивалась. Как думаете, что чаще всего отвечают убийцы, насильники и воры на вопрос: «Почему вы совершили преступление?» Что-то вроде: «Я не нашел другого способа решить проблему», «Да уж, дело во мне» или «Эх, если бы я прислушивался к родным и не связывался вечно с плохой компанией»? Наверное, это был бы идеальный мир. Итак, вы приготовились?.. «Так получилось». Так! Получилось! Добавить нечего. Сначала я думала, что мне просто попадаются такие больные, но позже поняла — это не случайность.

    Второй по распространенности ответ: «Был пьяный (под таблетками/принял наркотики)». Та же самая ошибка атрибуции — виноват не сам, дело в обстоятельствах. Встречались и более оригинальные варианты: «Шел против системы» или «Зачем она передо мной руками водила? У меня в глазах квадраты и треугольники от этого были». Наш мозг — удивительная вещь, а нарушения еще более удивительны.

    Фото слева сделано в кабинете Отдела психологической диагностики и коррекции. Справа — на концерте, посвященном празднованию Нового Года. В стационаре проводится реабилитационная работа с больными: культорганизаторы, социальные педагоги и психологи помогают им возвращаться к нормальной жизни. Но об этом как-нибудь потом.

    Сила социального влияния

    На человеке, который не осознает силу подобного влияния, оно может сказаться очень пагубно. Телевидение и компьютерные игры заставляют нас вести себя агрессивнее, испытывать ярость и проявлять меньше сострадания.

    Одно исследование проводилось в течение пятнадцати лет. В результате обнаружилось, что дети, смотревшие больше телепередач со сценами насилия, к двадцати годам в три раза чаще были осуждены за преступления. Они также чаще совершали насильственные действия в отношении своих партнеров и других людей.

    То же самое можно сказать и про окружение. Люди, которые совершают общественно опасные действия, задолго до часа Х часто общаются не с самыми приятными персонажами. Если в «кругу друзей» ударить обидчика ножом считается чем-то почти обыденным, почему бы не поступить так самому? Отчасти по этой же причине собутыльники становятся соучастниками: отнесли труп в стороночку, спрятали в сарае — и снова никто не мешает жить. Возможно, это покажется дикостью, но так оно и есть. Такова реальность.

    При исследовании личности больных нередко обнаруживается потребность нравиться окружающим, подвластность влияниям среды, поиск признания, ориентировка на мнение значимых других. Чего только не сделаешь, чтобы тебя любили!

    Искажение памяти

    У нас есть склонность помнить о себе хорошие вещи и забывать то, что не делает нам чести. Более того, сознание прекрасно научилось еще и создавать ложные воспоминания.

    Студентам предложили неэффективную программу обучения и в начале эксперимента попросили оценить свои навыки обучения. В итоге, желая оправдать зря потраченное время и не травмировать свою самооценку (естественно, неосознанно), они помнили более низкие оценки, чем собственные. То есть считали, что справились с программой лучше, чем на самом деле.

    Искажение памяти может быть и более серьезным. У психически больных наблюдаются конфабуляции — ложные воспоминания. Но интересно, что и у людей без всяких расстройств так тоже бывает (хотя, конечно, тут нельзя говорить ни о каком нарушении). Наверняка случалось, что вы с родными спорили о каком-то событии из прошлого: например, папа считал, что вы поехали на рыбалку к реке, а вы ясно помните озеро. А иногда это может быть действием защитных механизмов либо результатом внушения.

    Ненависть к себе и жесткость к миру

    Оказывается, многие ненавидят сами себя (и не знают об этом). Симптомы просты до безобразия и хорошо нам знакомы.

    • Перфекционизм — мы не даем себе передышки и не верим, что можем хорошо справиться с работой.
    • Перенапряжение — наказание работой и делами.
    • Застенчивость — отгораживаемся от других, подсознательно ожидая осуждения и отторжения.
    • Рискованное поведение — например, вождение в нетрезвом виде.
    • Насилие по отношению к другим — людям или животным.

    Конечно, это не полный список. На последнем пункте хотелось бы сделать акцент. Некоторые люди считают, будто нет ничего такого в том, чтобы ударить беззащитное существо. Пересмотрев сотни историй болезни, могу сказать одно: те, кто совершал жестокие преступления, нередко в детстве мучили животных. Это лишь личный опыт — я не вела статистики (к сожалению). Но замечала довольно часто.

    Ненависть к себе вместо со всеми ее проявлениями возникает из-за сильных травм в детстве или уже взрослом состоянии, от которых мы так и не смогли оправиться. А вот последствия самоуничижения бывают страшными. Именно поэтому так важно заботиться о своих близких и растить детей в безопасной обстановке — настолько, насколько это возможно.

    Вместо заключения

    Мне хотелось показать, что у каждого явления есть два полюса. Конечно, примеры, которые я привела, — это из ряда вон выходящие случаи. Далеко не все становятся преступниками, даже если есть предпосылки. И все-таки лучше избавляться от вредных привычек :)

    Книги#Психология

    Интересные комментарии

      Вита
      4 года

      Очень полезная информация и хорошо обоснована. Спасибо

      А
      4 года

      Спасибо за статью. Мне тоже очень понравилась