21 ноября 2014

Как победить прокрастинацию

18309 просмотров

Вадим Бугаев
Основатель проектов «Книги для бизнеса» и «Чтение для практической пользы».
  • read4practice.ru
  • Не прокрастинируйте борьбу против прокрастинации!

    Петр Людвиг, автор книги «Победи прокрастинацию»

    Любая прокрастинация — это промедление,

    но не всякое промедление — прокрастинация.

    Тимоти Пичил, автор книги «Не откладывай на завтра»

    Книга «Победи прокрастинацию» написана обманчиво простым языком. Почему обманчиво? А потому, что, читая ее, невозможно отделаться от ощущения, что она адресована лишь тем, кто еще не читал литературы о борьбе с промедлением. Однако, на мой взгляд, книга будет особенно полезна для тех, кто много чего прочитал о промедлении. Потому как эта книга — о действии.

    Состоит она из четырех больших разделов.

    В первом разделе речь идет о том, как работает мотивация, и почему мы делаем то, что мы делаем. Содержит описание инструмента «личное видение», который запускает нашу внутреннюю мотивацию пути.

    Неочевидным и полезным следствием применения этого инструмента оказалось для меня то, что личное видение помогает выбирать из всех открывающихся возможностей основные — сознательное сужение диапазона выбора повышает возможность достижения результата

    Личное видение — очень важный инструмент. Ведь оно не только бросает нам вызов, а еще и указывает путь. Потому я рассмотрю подробнее, из чего оно складывается

    Первый шаг — рассмотрение сильных и слабых сторон с помощью SWOT-анализа. Важно понимать, что главным смыслом этого процесса являются размышления над всеми четырьмя областями

    Далее, составляем список личных достижений:

    Проводим анализ мотивирующей деятельности:

    Составляем бета-версию личного видения (используя те или иные вопросы), от которой переходим к составлению личного видения (тут нет никаких правил, а есть лишь полная автономия действий). На промостранице книги можно скачать все необходимые инструменты для разработки личного видения.

    Во втором разделе внимание уделяется самодисциплине — умению следовать своему личному видению с помощью ключевых действий и ежедневных навыков. Тут описаны несколько инструментов. Однако, ключевым инструментом для построения самодисциплины, который оказывает на меня самое позитивное воздействие уже который день, является «список-навык» (в оригинале он назван «список-муштра»).

    В третьем и четвертом разделах речь идет о том, как нам достичь удовлетворенности и сохранить ее, а также дается несколько дельных советов о том, как научиться видеть свои недостатки и повышать свою объективность.

    Из инструментов выделю «список-поток», который для меня давний (но благополучно заброшенный до недавнего времени) инструмент наблюдения за настоящим

    И отмечу важный эффект Даннинга-Крюгера (ДК), обозначенный автором как слепота некомпетентных: люди, которые не знают, не знают (не осознают), что они не знают. Мы часто бываем убеждены в том, что не является правдой. Мы необъективны и потому можем принимать ошибочные решения (и чем больше мы необъективны, тем больше таких решений). Необходимо находить области нашей необъективности и работать над собой. Каким образом? Главный метод (в книге приведены еще несколько) заключается в образовании, построенном на качественных источниках и фактах.

    Заключение приглашает нас на встречу с самим собой (и да, это еще один инструмент) и показывает взаимосвязь всех упомянутых в книге идей и инструментов.

    Резюмирую. Да, никаких новых инструментов я не нашел. Скорее, и это большой плюс книги, я просто многое вспомнил. Основное достоинство книги для меня именно в форме организации взаимосвязи инструментов и в их графическом представлении, которое позволяет быстро понять принцип работы и перейти к действиям. Графическое представление удобно еще и тем, что позволяет легко расширять функционал каждого из инструментов.

    ... и перейти от размышлений к действиям

    Жизнь — это шанс, не упусти его.

    Жизнь — это красота, удивляйся ей.

    Жизнь — это мечта, осуществи ее.

    Жизнь — это приключение, решись на него.

    Мать Тереза

    Бывает так, что читаешь книгу и сразу подмечаешь, как описанные в ней идеи или инструменты, хорошо дополняют, или сами дополняются, идеями и инструментами из других книг. Ровно так у меня случилось, когда я читал книгу о прокрастинации.

    Центральный инструмент этой книги — личное видение — я сразу же дополнил инструментами из книги о персональной бизнес-модели и книги о рисовании интеллект-карт в процессе перехода от слов к делу. Причем это даже не дополнение, а взаимосвязь — составляем личное видение, переносим его на шаблон, рисуем карту действий и действуем. Получаем обратную связь, уточняем шаблон и карту действий, вносим изменения в личное видение. В итоге получился вот такой составной инструмент для перехода от размышлений к действиям

    Удачи в размышлениях и действиях!

    Книги#Привычки#прокрастинация#Самосовершенствование

    Интересные комментарии

      Ольга
      7 лет
      Спасибо! Статья очень интересная!
      Lena
      7 лет
      Если мне лень начать делать домашнюю работу, и я продолжаю прокрастинировать, то поверьте, это все читать и делать мне и подавно лень