Слабо быть счастливым 100 дней без передышки?
22 634 799 — это количество постов с хэштегом #100HAPPYDAYS выдаваемых приложением instagram. http://100happydays.com/ru — официальный сайт акции.
26 октября 2021
Мои таблетки от печали, или Раз, два, три — грусть вали!
9787 просмотров
-
- Александра Матвеева
- Автор онлайн-курса #мыэтонашимысли. Меняю жизни к лучшему.
На протяжении многих лет я работаю со своими мыслями. Я люблю заботиться о них, анализировать их, контролировать, очищать от негативного и привносить в свою голову положительное и позитивное.
Подкручивая мысли, как винтики в часовом механизме, я улучшаю и настраиваю свою жизнь. Техник сейчас для этого довольно много, но есть, по моему мнению, самое простое и приятное средство, которое поможет вам избавиться от грусти. Ловите таблетку от всех печалей!
Давным-давно...
...висела над моим столом цитата неизвестного мне автора. Звучала она так: «Если тебе очень плохо, найди того, кому еще хуже, и помоги ему». Она меня цепляла. Каждый раз. И каждый раз я перечитывала ее и думала: «Да, это круто!». И на этом наши с ней отношения заканчивались. Но через несколько лет я поняла, что эта цитата была именно той самой таблеткой от всех моих уныний.
История из жизни
В свой «период вздохов» (именно так я называю период, когда я болею, так как именно в эти дни мало думается о хорошем и о положительном, а чаще всего все вздыхают) я снова лежала в кровати, с температурой, и старалась не думать о плохом. Именно поэтому смотрела комедии и переписывалась с друзьями. Неожиданно мне написала подруга, у которой не складывались дела на работе, да и с зарплатой был напряг. Помню, я ее тогда успокаивала, настраивала, мотивировала, хотя у самой дела с деньгами были не лучше. И тут я поймала себя на мысли, что после этого разговора внутри меня загорелся свет. Стало тепло и очень легко. Ни болезнь, ни другие проблемы не смогли бы потушить огонь, разгоревшийся внутри меня. Именно тогда я поняла, что проблемы подруги помогли мне почувствовать себя лучше. Но как? И проблемы ли подруги сыграли свою роль?
Как это работает?
После той истории я раскрыла для себя секрет: когда я кого-то успокаиваю, мотивирую и вдохновляю, мне становится лучше. Лучше в голове, следовательно, лучше и в жизни (думаю, никому из читателей «ЖИ!», не надо доказывать, что мысли материальны). И получается так, что, когда я хотя бы на секунду забывала о себе и о своих неурядицах в жизни и помогала другим людям, я начинала слышать свои же собственные слова. Вдохновляя других, я вдохновляла саму себя.
Это лекарство два в одном: и мне хорошо, и человеку помогла. Но почему, когда нам грустно или плохо, мы не слышим себя? Почему проще поверить книге, другим людям, что все будет хорошо, чем самим себе? Думаю, мы ищем единомышленников. Мы же люди! И нам важно с кем-то скооперироваться: в семьи, в клубы по интересам, в организации, в объединения. Мы хотим чувствовать себя частью чего-то большего, чем мы есть. В этом и смысл. Именно поэтому мы ищем тех, кто имеет такие же проблемы, как и мы, чтобы решить свою.
Вот, к примеру, почему одинокие девушки любят собираться в кафе и обсуждать, как мало нормальных мужчин осталось на нашей планете:) Все просто. Они помогают друг другу. И если хотя бы у одной в жизни начнет все складываться, то и другие, на ее примере, смогут себе помочь. Однако, это может оградить вас. А этого допустить нельзя! И если рядом нет людей, которых бы вы хотели вдохновить, то предлагаю вам еще один способ, который поможет вам вдохновить себя.
Инстаграм!
Это мобильное приложение принято ругать за то, что оно создает пластиковый образ идеальной жизни, что оно отвлекает нас от реальных проблем и пожирает наше время. Но именно Инстаграм дает мне импульс для действий.
Всё просто.
Давайте внимательно изучим фотографии, которые выкладывают люди у себя в ленте. Можно с легкостью заметить закономерность.
1. Либо это счастливые моменты (Где-то побывали, с кем-то встретились, куда-то сходили), радостью от которых хочется поделиться с другими людьми.
2. Либо это фотографии — надежды. Когда все вокруг скучно, грустно или серо, выложить фотографию с ободряющей цитатой просто жизненно необходимо. А лайки еще и больше настроение поднимут.
Благодаря этой тенденции, вы редко встретите грустные фотографии как в своей ленте, так и в ленте ваших друзей. И это плюс! Да, кто-то скажет, что это маски и наигранные счастливые истории, которые напоминают американские фильмы. Я же скажу: «Почему бы и нет!» Fake it till you make it — притворяйся, пока это не станет правдой. Пока люди «притворяются», что они счастливы — они такими и становятся. А лента в их же аккаунте может стать для них же источником вдохновения, как когда-то стала им для меня.
Теперь, когда мне грустно, тревожно и нужно быстро переключиться на что-то хорошее, я захожу в Инстаграм и просматриваю свои же фотографии. Те, на которых я что-то добилась и где-то побывала. Те, на которых я путешествовала с любимым человеком.
Я-прошлая вдохновляю себя-настоящую на то, что я-будущая будет обязательно счастлива. И это работает. За короткий срок я вспоминаю о том, как было хорошо, а значит, может стать еще лучше. Меняю негатив на позитив и продолжаю двигаться к своей цели.
Кстати, теперь моя старая цитата звучит уже так:
Интересные комментарии
А я-то подумала, что сейчас узнаю какой-то реальный способ помощи другим посредством инстаграм...
А вы и себе помогаете, и другим. Для меня это реальный способ помощи, по крайней мере, я читала о результатах :) Попробуйте! :)
В моем случае — противоположный эффект. Каждый раз, помогая кому то, я сама как будто опустошаюсь внутри. Конечно, есть чувство умиротворения от сделанного доброго дела, но внутренний раздрай появляется. Страхи активизируются.
Интересно. Тут бы поразбираться, почему так происходит. Я, к сожалению или к счастью, не психолог, но я знаю один важный момент. Как-то один тренер по личностному росту мне сказал о том, что если ты проводишь тренинг, помогаешь людям и устаешь — ты делаешь что-то не так. Не так настроен, не так ведешь сам тренинг и т.д. Очень много разных факторов. Поэтому можете понаблюдать за собой. Я тоже устаю помогать, когда искреннее думаю или переживаю о чем-то другом. В остальных случаях только заряжаюсь :)
Тренинг — это другое. Я тренер, знаю И то, о чем вы пишете — другое. Я просто неверно, точнее неполно выразилась. Вы пишете о плановой помощи — это всегда приятно, соглашусь. А я о ситуации, когда к тебе обращаются за помощью в трудной жизненной ситуации, и срабатывает «мы в ответе за тех, кого приручили». Вот это сложно. Внезапно надо включить активное слушание и (у меня так) постараться, не вторгаясь сильно в жизнесферу другого человека, все-таки показать вариант выхода...
Тут, может быть, срабатывает эффект «чувства долга»? То есть, помощь не от искреннего «желания помочь», а от чувства долга — вынужденное «надо помочь»? Тогда и результат будет разный, в первом случае — наполненность ответной благодарностью за бескорыстную помощь, во-втором — «раздрай» от того, что пришлось делать то, чего не хотелось. Ну и вторая сторона это чувствует конечно же и ответные эмоции соответствующие... Может быть, в такой ситуации честнее признаться, что ты не в состоянии помочь? Может быть, этому человеку нужно самому справиться с данной ситуацией, если не появляется искреннего желания от души ему помочь? Ну и еще много всяких «может быть» :)
Плюсую к тому, что иногда этот совет похож на «купи козу». Помогают кому-то когда есть излишек ресурсов: денег, энергии, жизненной силы, позитива. Когда человеку плохо это означает, что собственные ресурсы на нуле или близко него и если начать помогать кому-то в этом состоянии то можно себе сильно навредить. Тренеры коучи психологи и прочие помогайцы обучены помогать без вреда себе, в любом случае «правила ментальной гигиены» знают.
Поэтому тут описан один из способов помощи себе да и другим Кому-то в данный момент времени он подходит, кому-то нет :) Когда тебе не хочется кому-то помогать — это и не стоит делать. Неискренне же. Тогда зачем? Другой вопрос, когда ты не знаешь, что с тобой творится, не можешь себя замотивировать — это один из вариантов, который всегда помогает мне. Может быть поможет и еще кому-нибудь.
Спасибо, Саша за статью! вдохновлять других для меня, например своего рода стимул для собственного вдохновения, когда я вижу, что мой пример дал кому-то что-то приятно-полезное, то мне хочется в эти моменты горы свернуть и делать еще и еще Помогать другим, мне кажется сейчас забытое немного дело Страшно остаться ни с чем. И это как раз к вопросу на сколько искренне ты этим занимаешься, на сколько в этот момент ты не думаешь о личной выгоде и результатах. Спасибо! Пойду кому-нибудь помогу)
Вам спасибо И за отзыв, и за отличный пример, который тоже постоянно мотивирует :) Люди друг без друга никуда :)
ААА! ЖИ, караул, сделайте что-то... авторские статьи стали неинтересные, даже скучные.
Верните в «Жить Интересно» драйв, глубину и качество текста!
Очень надеюсь, что ЖИ просто расслабился под лето...
Виктория, ваш запрос услышан. 1 сентября сделаем перезагрузку.
Вы можете вдохновить своим примером. Может быть вы и есть тот самый, нужный нам всем, драйв. Дерзайте! :)
Александра, спасибо вам за вдохновляющую статью! У меня всегда была потребность помогать и от этого реально становилось лучше жить и работать. А вот в последнее время пребываю в такой апатии, что даже не тянет никому помогать, да и с вдохновением какая-то беда... Так что пойду-ка я подписываться в Инстаграм, может и на меня эффект подействует! Заодно и на Вашу страничку подпишусь :)
Спасибо большое :) Мне еще помогают фильмы, музыка, творческие свидания с собой, книги, шоколадки и вкусный чай :) А еще разговоры с прекрасными людьми. Так что я только рада пообщаться :)
Знаете, меня тоже всегда приводят в тонус чужие проблемы. А еще в моменты грусти я всегда думаю — а как же людям было в войну? Пять лет подряд непрерывного горя! И ведь выстояли, справились и победили. На этом фоне собственные проблемы сразу начинают казаться чем-то совершенно несущественным. А еще я поняла, что человек не всегда должен быть счастлив. Смотрели мультфильм «Головоломка»? Там очень хорошо показано место и роль каждой эмоции. Надо дать возможность каждой из них быть. Если пришла грусть, значит она зачем-то нужна. Если насильно «исправлять себе настроение», то можно и не понять цель ее прихода. А такое понимание, мне лично, часто открывает новые грани истины о себе. Хм, только что в голову пришла мысль, что быть все время счастливым, это все-равно, как общаться только с радостными людьми. А если к тебе приходит грустный человек, ты ему говоришь, иди отсюда, вот станешь веселым, тогда и пообщаемся :) И в итоге, откажешь себе в возможности ему помочь. А если гнать от себя грустную мысль, то получается, что ты отказываешь в возможности помочь самому себе... Во как интересно получилось!
Яна, здравствуйте! Я с вами полностью согласна. В статье нигде и нет «скрытой идеи» о том, что нужно постоянно быть счастливым. Есть просто два примера, которые помогают вдохновиться и замотивировать себя, когда в принципе проблемы несерьезные, и в скором времени они обязательно покинут тебя. Просто часто люди не чувствуют себя изнутри, не слышат свои мысли. И поэтому для них любая ситуация может показаться ужасной, и нахлынет «мнимая» грусть. Которая то и возникнуть не должна была, если бы человек думал позитивно. Но она рождается. И часто. Люди загоняют себя в тупик и ничего не могут с этим поделать. Помочь другим в данной ситуации — действенный метод. Они отстраняется немного от себя, и по возвращению понимают, что придумали себе и проблемы, и ту самую убивающую их изнутри грусть :)