1 января 2018
25300 просмотров
Регулярно посещать тренажерный зал / бегать по утрам / практиковать йогу — одна из самых популярных целей, которые мы записываем в свои New Year Resolution.
Мы собрали положительный опыт героев «Жить интересно!», которые смогли сделать спорт своим постоянным спутником. Пусть их примеры вдохновят вас на собственные рекорды.
Три года назад Дмитрий Покревский буквально «взорвал» «Жить интересно!» своей историей о том, как он пришел к здоровому образу жизни и на пороге пенсии стал атлетом
«После публикации на сайте interesno.co, я, что называется, „проснулся знаменитым“», — написал он нам в своем новогоднем пожелании.
А еще через год Дмитрий провел для читателей «ЖИ!» марафон «ЗОЖ без силы воли». Он дал пошаговый план действий, которые помогут вам за три недели стать активными, сделать тренировки регулярными, а питание более здоровым. Попробуйте и вы!
Ольга Орлова искала способ творческого самовыражения, а нашла красивый спорт: танцы на пилоне — это уникальное направление, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики.
«Есть ли йога в Инстаграм — вопрос отдельный и обоснованный. Многие любят повозмущаться, мол, все эти фоточки красивых асан — это же вообще не йога, это показуха и реклама ярких штанов. С другой стороны, любители осудить и возмутиться всегда найдут для этого повод, не лучше ли попробовать извлечь пользу? А польза есть, и большая». Марина Горбунова сделала обзор лучших йога-аккаунтов в Instagrsm. Скажите теперь, что у вас нет возможности практиковать йогу:) Лучшие учителя в вашем распоряжении.
Илья Коноплев не даст соврать: в январе фитнес-клубы переживают сезонный бум. Желающие «подкачаться» и «похудеть» покупают абонементы и начинают активно посещать занятия. Но уже к февралю эта волна спадает. Вместо желанных «кубиков» появляется еще одна причина для разочарования в себе. История Артура Манукяна — пример того, что делать и как себя настраивать, чтобы не сойти с выбранного пути к здоровью и жизни, полной побед.
Екатерина Северная рассказала, как из сутулого подростка со сколиозом и одышкой смогла превратиться в энергичную спортивную девушку, которая занимается тайским боксом, йогой, фехтованием и еще немножко танцует буги-вуги:)
Мария Точилина делится подсказками, как начать заниматься физкультурой на пятом десятке и не бросить через пару недель:
«Мой физкультурный стаж регулярных, систематических занятий — чуть больше года. Каждый день. С удовольствием. «Дождик? Занимайся дома, увеличь нагрузку. Встреча? В твоих силах было ее перенести. Не захотела? Ну, это совсем другая причина» — это сейчас я научилась так приводить голову в порядок. Очень расстраиваюсь, когда по каким-то причинам вдруг приходится перенести или отложить мои тренировки. Я не могу без них! Мне плохо, представляете, без них плохо. К тому же, за год я сбросила 12 кг, обрела более красивую фигуру и мне очень-очень хорошо в моем новом теле...»
На пути к здоровому образу жизни вам встретятся препятствия. Первое — это перфекционизм. Сколько светлых лбов разбилось в попытках штурмовать его заоблачные вершины! Павел Петров угодил в эту ловушку несколько раз. И смог выбраться из нее с помощью простой таблички и цветных карандашей.
Лариса Иноземцева начала бегать в 51 год. В своей статье она рассказывает, как занятия бегом изменили ее жизнь, и дает ряд полезных советов тем, кто решается выйти на беговую дорожку после 45-50.
Анна Штаер поделилась опытом о том, как преодолеть лень, воспитать силу воли и здоровый дух. Впечатления, итоги и выводы в статье «Пять уроков спортивной стодневки».
Посвятив спорту больше 50 лет, Дмитрий Кириллов понял, что спорт, как система подготовки, по принципу «все больше и больше» — не может быть на всю жизнь по определению. Разве что вы собираетесь умереть прямо в спортзале. Гораздо эффективнее тренировки, направленные на развитие новых двигательных навыков, которые пригодятся в реальной жизни.
Готовлюсь к лету, вернее, к летним каникулам старшего внука. Два года назад впервые одной из целей моей Стодневки стал план «Антихрупкие дети». Тогда я определил три навыка, которые хочу привить внукам:
Самым опасным проявлением прокрастинации психотерапевты, изучающие когнитивные расстройства, считают «паралич воли»: когда опускаются руки и включается режим «я не хочу ничего решать, хочу новое платье и мороженку».
Приступая к переменам в своей жизни, мы зачастую утрачиваем баланс и гармонию. Как совершать прорывы в разных сферах, не жертвуя радостью от обычной жизни?