Как спланировать свой день и успевать не менее 80 % от задуманного
Наверняка вам знакомо чувство вины и сожаления, когда вы не успеваете выполнить все задуманное, и ваши планы так и остаются только на бумаге.
Дарья Игнатович
Тренер и консультант по личной продуктивности. Автор онлайн-курса «Формула времени» и онлайн-игры «Удвой свою продуктивность». Опыт работы в роли HR в крупных IT-компаниях (Wrike, Playrix, Яндекс). Уверена, что можно успевать всё — работать и получать результаты, жить, развиваться и отдыхать.
Как планировать, если в тебе уживаются рационал и иррационал
Недавно я сделала о себе такой вывод: в работе я чистый рационал, а в личном развитии часто становлюсь иррационалом.
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 8
Вы проделали стратегическую сессию на этой неделе. Новогодние праздники вы провели с большой пользой, с чем я вас и поздравляю!
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 7
Поздравляю, вы дошли до седьмого дня марафона «Личная стратегическая сессия». Осталась всего пара простых шагов.
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 6
Добро пожаловать в шестой день марафона «Личная стратегическая сессия».
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 5
Приветствую вас, друзья. Сегодня мы станем еще на один шаг ближе к нашей жизненной стратегии на 2020 год.
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 4
Вчера вы проделали очень важную работу, отпустили с миром прошедший год, каким бы он ни был.
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 3
Вчерашнее задание было эмоциональным и даже сентиментальным. И это нормально — испытывать живые эмоции на личной стратегической сессии.
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 2
Как ваше вчерашнее задание? Это одно из важных упражнений марафона. Если вы ещё не начали писать свои десять целей — начните сегодня!
Новогодний марафон 2020. Личная стратегическая сессия. День 1
Здравствуйте, друзья. На этот марафон у нас с вами непростая задача — придумать себе реалистичный план на год.
Марафон «Порядок во Входящих!». День пятый: расхламляем оставшиеся папки
Поздравляю участников с завершением марафона «Порядок во «Входящих!». Сегодня последний день нашего небольшого тренинга.
Марафон «Порядок во Входящих!». День четвертый: время проверить почту
Приветствую участников марафона «Порядок во «Входящих»! Продолжаем наш путь к удобной почте :)
Марафон «Порядок во Входящих!». День третий: структурируем поток информации
Приветствую участников марафона «Порядок во «Входящих»! Сегодня мы сделаем очередной шаг к построению удобной системы организации писем.
Марафон «Порядок во Входящих!». День второй: отсекаем лишнее
Приветствую участников марафона «Порядок во «Входящих»!
Марафон «Порядок во Входящих!». День первый: обнуляем входящие.
Приветствую всех, кто стартовал сегодня с нами! Итак, мы начинаем марафон «Порядок во Входящих»!
Новый марафон «Жить интересно!»: наводим порядок в электронной почте
Расхламление электронной почты всегда было для меня непростой темой, хотя я далеко не самый «запущенный» случай.
«Неделя продуктивности». Финишная прямая
На этой неделе мы разобрали, как продуктивность ведёт к повышению качества жизни, каким образом восполнить внутреннюю энергию, из чего состоит формула управления временем и как поддерживать фокус на выбранной задаче.
«Неделя продуктивности». Как правильно распределить своё внимание?
Сегодня поговорим о третьем элементе продуктивности — управлении вниманием. Этот навык поможет реализовать задуманные планы.
«Неделя продуктивности». Формула управления временем
В прошлых статьях мы разобрали, что такое продуктивность и почему недостаточно просто стараться всё успеть. А так же разобрались с энергией и начали менять свой образ жизни. Пока идет процесс накопления энергии, разберёмся с тем, как управлять временем и вниманием.
«Неделя продуктивности». Как пополнить запасы энергии?
Сегодняшнее занятие начнем с основы нашей пирамиды продуктивности — энергии. Если нет сил, ни о какой эффективности не может быть и речи.
«Неделя продуктивности». Что такое продуктивность?
Сегодня начинаем неделю продуктивности! Уверена, к выходным вы пересмотрите для себя управление временем и станете организованнее.
Добро пожаловать на марафон «Неделя продуктивности»
Осень — традиционно активное и деловое время, которое стоит использовать по максимуму! И, чтобы к Новому году остались силы на праздники и общение с близкими людьми.
Марафон «Отдыхать осознанно». Составляем карту заслуженного отдыха
Сегодня заключительный день нашего марафона про Осознанный отдых.
Марафон «Отдыхать осознанно». Как включать свою энергию
Продолжаем двигаться к пониманию, что такое «осознанный отдых». Уверена, что несколько дней ведения дневника отдыха уже подарили вам много открытий. Сегодня разберемся, какие виды энергии нам нужны и как задействовать их по-максимуму.
Марафон «Отдыхать осознанно». Учимся правильно лениться
Мы прошли уже больше половины марафона про осознанный отдых!
Марафон «Отдыхать осознанно». Как важен качественный сон
В прошлую пятницу мы стартовали марафон про осознанный отдых. Присоединиться к нему можно в любой момент. Начните с ведения дневника отдыха, о котором я писала в этой статье. А потом составьте список лучших моментов отдыха в вашей жизни и найдите, что между ними общего.
Марафон «Отдыхать осознанно». Лучший отдых в вашей жизни
Мы начинаем марафон об осознанном отдыхе! Впереди пять этапов с заданиями и постарайтесь каждое выполнить вдумчиво. К концу недели вы станете внимательнее относиться к себе и научитесь чувствовать «внутренний аккумулятор».
Новый марафон «Жить Интересно!». Учимся отдыхать осознанно
Давайте представим, что внутри каждого из нас есть батарейка. Максимальный заряд — 100%. В таком состоянии вы «на коне», полны оптимизма, сил и творческой энергии, способны свернуть горы, у вас всё получается!
Планирование: поиск идеальной системы
Я уже рассказывала в «Жить интересно!» про свой опыт планирования и техники, которые попробовала в последние годы. Я продолжаю эксперименты и хочу поделиться новыми озарениями, идеями и инструментами.
Марафон «осознанное планирование». День 20. Финал
Ну вот мы и добрались до финиша нашего марафона. Спасибо всем участникам за усилия, желание стать лучше и прокачать новые навыки. Мне было очень интересно следить за вашим прогрессом и помогать советами и вопросами. Если честно, очень грустно заканчивать марафон, так приятно было видеть ваши отклики, старания и вопросы!
Марафон «Осознанное планирование». День 19. Планирование для продвинутых
Наш марафон подходит к завершению, и его итоги будут подведены уже завтра. Но напоследок еще несколько полезных лайфхаков, которые я почерпнула у Дэвида Аллена в книге «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».
Марафон «Осознанное планирование». День 17. Идеи для автоматизации планирования
Сегодняшний пост будет посвящен разным полезным приложениям и программам для автоматизации вашего планирования.
Марафон «Осознанное планирование». День 15. Подводим итоги недели
Всем привет! Стартует финальная неделя марафона про осознанное планирование! Сегодня затрону еще один важный аспект успешной реализаций задуманного. Наше окружение, назовем его «группой поддержки».
Марафон «Осознанное планирование». День 12. Заряд мотивации
Привет всем участникам марафона! Мы еще только в середине пути. Сегодняшняя статья будет про мотивацию, очень нужную в пятницу, на исходе первой недели нового планирования.
Марафон «Осознанное планирование». День 10. Что делать со старыми привычками
Приветствую всех участников марафона! Напомню, мы стартовали 1 февраля и марафон продлится до 20 числа. Это значит, что впереди еще 4 задания и подведение итогов.
Марафон «Осознанное планирование». День 8. Воплощаем планы в жизнь.
В минувшую пятницу многие участники нашего марафона уже составили план. Если же вы только что присоединились, совсем не поздно выполнить предыдущие упражнения сейчас.
Марафон «Осознанное планирование». День 5. Разработка плана
Ура, сегодня мы переходим к практической части: будем писать свой план. Если вы еще не выполнили предыдущие задания, рекомендую хотя бы кратко по ним пройтись. Упражнения дадут вам больше понимания того, чего же вы хотите на самом деле, и вдумчивее посмотреть на привычное.
Марафон «Осознанное планирование». День 4. Набираемся сил
Вчера мы работали над суперважным навыком, который отлично ускорит вашу продуктивность (Обязательно отметьтесь в комментариях, что удалось сделать). Сегодня мы разберемся с методиками тайм-менеджмента и выясним, почему большинство из них не работает.
Марафон «Осознанное планирование». День 3. Как справляться с хаосом
Вчера было много вопросов к себе. Надеюсь, что ваши истинные желания стали вам чуть более ясны. Сегодняшнее задание будет посвящено тренировке очень важных навыков: фокус, внимание и осознанность.
Марафон «Осознанное планирование». День 2. Поговорим про баланс
Вчера мы занимались визуализацией желаемой цели и представляли себе образ будущего. Сегодня мы вернемся в нашу настоящую жизнь и попробуем взглянуть на нее со стороны.Для выполнения задания нужно будет вооружиться листом бумаги и цветными карандашами или фломастерами.
Марафон «Осознанное планирование». День 1. Творческое задание
Добро пожаловать в первый день марафона про осознанное планирование!
Приглашаем на новый марафон «Осознанное планирование»
Всем привет! Меня зовут Даша, мне 28 лет, я живу в Санкт-Петербурге. Работаю HR-ом в сфере IT, увлекаюсь темой продуктивности, личного развития и постоянно ищу новые способы улучшения жизни. Всегда любила всё структурировать и планировать и не так давно поделилась своим опытом в «Жить интересно!».
Моя личная эволюция планирования
Мы пытаемся спланировать каждый шаг в нашей жизни. Завтрашний день, дела до обеда и после него, выходные, отпуск, общение с близкими и даже творческий процесс. Можно сказать, что планирование — это очень удачная иллюзия контроля над собственной жизнью.