22 сентября 2017

«Радуйтесь переменам». Выпуск 38. Обратный отсчёт. Сегодня — лучший день для перемен

В выходные купал внука. Лёвка не вылезает из ванны, пока не закончится любимое зрелище — вытекание воды.

Появляется узкая воронка. Постепенно вращение воды ускоряется, темп нарастает, слышно журчание. Несколько мгновений и тишина. Мальчик поднимает удивлённые глаза и разводит руками.

Таким же наивным младенцем ощущаю себя в последние недели года. Время словно ускоряется, торопясь опустошить запас дней. Остаётся только наблюдать, как пересыхают надежды успеть выполнить задуманное. Согреваешь себя надеждами, что новый год будет успешней и результативней.

От частого употребления обезболивающий эффект утешений теряется. В предпраздничном настроении загадываешь желания на будущий год и отгоняешь подленькую мысль, что и на этот раз всё будет как обычно. Бурный старт года. Опьянение первых незначительных побед. Первый срыв, поблажка, перенос взятых обязательств. Праздники. Отпуск. Ой, снова осень.

Мне больше по душе иной вариант.

В сентябре я уделяю время подготовке к завершающей стодневке года.  Если хотите прожить оставшиеся месяцы осознанней, закрыть больше задач и подготовиться к старту 2018 года, попробуйте и вы. Выполнение шагов не потребует много времени, но заточит инструмент успеха —  ваше внимание.

Что уже есть?

Хочешь разглядеть цель — повернись в противоположную сторону, исследуй то, что уже имеешь, что хочешь развивать. Задумки так и остаются пожеланиями, когда они придуманы и не вырастают из настоящего.

Найдите планы, которые писали на этот год. Что из задуманного получилось?

Представьте, что составляете представление для поощрения. За что вас можно похвалить?

Будет лучше, если заранее установите квоту. Например, «10 моих достижений в этом году».

Каждый пункт списка может стать отправной точкой для задачи, которую вы будете достигать до конца года, разгоном для целей, к которым устремитесь с января.

Например, мои выполненные задачи:

Я планировал выпустить 35 выпусков этой рассылки. Сейчас пишу уже 38-й.

Запустил телеграм-канал «Быстро — это медленно без перерыва».

Как я могу развить этот успех за оставшиеся три месяца?

Ответом на этот вопрос стали новые задачи:

- провести пять прямых эфиров в группе «Что можно успеть за 100 дней?»

- записать пять видео по технике фрирайтинга

- подготовить три варианта развития рассылки в 2018 году

Так используется инерция достигнутой цели, не происходит временного разрыва. Растёт вероятность того, что дни до декабря вы проживёте насыщеннее.

Что не успели?

Разберёмся с хвостами. До чего у вас так и не дошли руки? Что из начатого не получилось?

Этот список нужен не для того, чтобы посыпать голову пеплом и корить себя за несделанное.

Выберите одну из задач, с которой вы не справились. Зачем вы её перед собой ставили? Что можно успеть сделать для этого в уходящем году?

Например, я провалил беговые старты, на которые был зарегистрирован. К одному не успел подготовиться. Участвовать в другом помешала травма.

Регистрация на старты — дополнительная мотивация регулярно тренироваться. Физическая активность, в свою очередь, — составляющая здоровья.

Что я могу сделать до конца года, чтобы быть здоровым?

Сбавил беговые нагрузки. Часть тренировок перенёс в зал. Определил цифры до конца года.

Цель — выработать новый подход к тренировкам в 2018 году и изменить мотивацию. Решить, буду ли я впредь готовить себя к беговым стартам.

Время экспериментов

Дерзкая увлекающая цель дорогого стоит. Найти такую — удача. Я действую методом проб и маленьких шагов.

Выберите навык для развития. Сформулируйте повторяющееся действие. Определите способ, которым вы будете фиксировать опыт.

Например, случайно купленный набор открыток для посткроссинга стал толчком для проекта посткроссинга в Стодневке. Участники присылают мне открытки, которые становятся случайным стимулом.

Так я тренирую навык написания историй и креативность.  До конца года планирую написать 35 историй и отправить столько же открыток.

Я только начал проект, но уже появилась идея сделать книгу из 100 историй с открытками-иллюстрациями.Опыт писательского посткроссинга можно расширить за пределы Стодневки.

Ещё одно направление активного поиска — проект «100 писем». После прочтения книги, интересной статьи или поста, пишу письмо автору. Благодарю, объясняю что из прочитанного оказалось полезным, какие идеи возникли.

До конца года хочу довести число отправленных сообщений до сорока. Уже есть отличный результат. Один из известных авторов ответил на мое письмо и предложил написать совместную книгу. В ноябре будем обсуждать детали. Если всё сложится, сделаем это целью совместной стодневки, которая стартует 1 декабря.

100 дней до конца года: много это или мало — решать вам. Каждый день может стать особенным. Сегодня — лучший день для перемен. Не ждите завтра. Включайтесь, действуйте.  Сделайте один маленький шаг к новому я.

Успех — это успеть прожить свою жизнь.

Пусть у вас всё получится! 

Все выпуски рассылки «Радуйтесь переменам» вы найдете в разделе «Проекты»

Получать рассылку «Радуйтесь переменам» на е-мейл

Саморазвитие#стодневка