11 января 2017

23 килограмма спустя. Лишний вес как инструмент саморазвития

Светлана Мартынова
В этой жизни мне достался безжалостный аналитический ум и тонкая романтическая душа. Балансирую на грани этих крайностей — исследую людей и себя, познаю новое, пою, читаю, путешествую и, кажется, немного пишу. Профессиональная сфера — развитие продаж, маркетинг.
  • vk.com/smarta63
  • instagram.com/smarta63
  • Каждый год 31 декабря я пишу себе письмо. Загадываю желания, ставлю цели, замахиваюсь на мечты.

    Классная традиция, отличная привычка. Есть одно «НО». Если перечитать эти письма за все последние годы, они выглядят подозрительно похожими друг на друга. Примерно так:

    «Здравствуй, дорогая Света! Вот прошёл ещё один год. Я надеюсь, он был прекрасным, успешным и счастливым. Ты заработала много денег, наладила личную жизнь, вышла замуж, родила ребёнка, похудела на 20 кг, отточила английский, доучила немецкий, пару раз съездила отдохнуть за границу…», ну и так далее.

    Каждый год я писала себе список целей, перечитывала его год спустя, расстраивалась, что вот — по мелочи всё получилось, а по-крупному, почему-то не очень. А ведь год был такой активный, такой интересный, такой насыщенный событиями!  Как сказал мой друг: « Тебе кажется, что ты просто прёшь, и жизнь движется, а со стороны — это болото» .

    В декабре прошлого года совсем задепрессовала. Все процессы остановились, ничто не радовало. Учёба, работа, какие-то мероприятия — День Сурка. Единственное, что получалось с успехом — непрерывно набирать вес. Стресс отлично заедается вкусненьким, вкусненькое увеличивает вес, вес вгоняет в новый стресс. Банальный порочный круг. И как жить? Что сделать, если энергии едва хватает на маршрут дом-работа-учёба-дом?

    Первым шагом  стала… фотосессия. Талантливый фотограф, талантливый стилист помогли убедиться, что даже будучи « Большой белой женщиной» , можно себе нравиться.

    Мой второй шаг — выбор «слова года» . В рассылке Армен Петросян предложил выбрать главное слово на 2016 год.

    Забавно, оказалось, что не человек выбирает слово, а слово выбирает человека.

    Мне хотелось выбрать ЛЮБОВЬ, СЕМЬЯ, СЧАСТЬЕ.  Не получилось. Моим словом на 2016-й стало ПРИНЯТИЕ.  Совершенно новая для меня концепция — заткнуть внутреннего критика. Прекратить преодолевать, достигать, переделывать. Попытаться обрадоваться тому, что есть вот прямо сейчас.

    Моё новогоднее письмо-2016 разительно отличалось от предыдущих. Никаких обязательств, никаких суперпланов на новую жизнь. Написала, что этот год вряд ли будет необычным. Я буду там же жить, столько же весить, там же работать. Пожелала себе чуть больше спокойствия, чуть больше радости, чуть больше любви. Хорошенько похвалила себя. Так и начала год.

    И всё-таки, как же трудно любить себя с размером XXXL! Не смотря на весь позитив, продолжала набирать вес. К концу марта он достиг отметки в 125 килограммов. Это была катастрофа. По утрам стала болеть спина. Сахар в крови поднялся выше критического. В зеркало смотреть не хотелось. Было плохо и очень страшно.

    С таким настроением, пытаясь обрести точку опоры,  1 апреля я начала свою первую стодневку. Одна из трёх моих целей звучала так: «Через 100 дней я стала легче на 10 кг» .

    Стала вставать в половине шестого. Делать лёгкую (лёгонькую!) зарядку. По утрам до рассвета, ёжась, выходила в сад, дышала. Потом садилась писать фрирайтинг, прорабатывала цели. Впервые в жизни пошла к психологу. Начала разматывать клубок своих страхов и чувства вины.

    Удивительно, но моих маленьких шагов оказалось достаточно, чтобы вес впервые за долгое-долгое время пошёл вниз!  Это просто чудо, но к концу апреля из 10 намеченных убежали 5 килограммов!

    Я продолжала работать над своей целью, переписывать, переформулировать, размышлять над ней. Чудеса продолжались. Случайно увидела в рассылке местного интернет-портала приглашение всем желающим толстушкам пройти кастинг на участие в реалити-шоу «Преображение». Из 140 человек должны были выбрать 50, потом 10, и, наконец, троих, которые будут стройнеть в спортивных и оздоровительных учреждениях под присмотром тренеров и диетологов.

    Этот кастинг, мои сомнения, моё сопротивление, сам отбор — целая отдельная история. Здесь нет для неё места, поэтому опишу только результат. Я преодолела своё нежелание (ведь у меня была цель!), и… в это невозможно поверить, но меня выбрали!! До сих пор, оглядываясь назад, ощущаю своё потрясение и восторг…  Ради меня даже нарушили правила, и взяли меня четвёртой, в дополнение к троим финалистам. Меня выбрал один из лучших фитнес-клубов нашего города, расположенный (ещё одно чудо!) в двух минутах ходьбы от моей работы.

    Дальше были три незабываемых месяца — я училась правильно питаться (никаких диет!), пить воду, занималась йогой, плавала и много тренировалась! Со мной работали замечательные тренеры, отличный диетолог. Я писала посты в блог на портале, о нас снимали видеосюжеты.  Я делилась своими успехами и трудностями в Фейсбуке и получила невероятную поддержку от друзей, знакомых, и даже незнакомых людей.

    С  начала проекта прошло уже больше шести месяцев. Какие результаты? Сегодня мой вес колеблется в рамках 101-102 килограмма. Это досадно: от двузначной цифры на весах меня отделяют какая-то жалкая пара кило. И все же сейчас я на 23 килограмма легче, чем 1 апреля.

    Программа окончилась в августе, уже пятый месяц мне удаётся жить в новом весе. Радуюсь себе новой, спокойно принимаю недостатки. Нравлюсь себе, нравлюсь мужчинам. Продолжаю заниматься фитнесом.  Перешла с 62-го размера одежды на 56-й. Ушиваю любимые платья. Продолжаю правильно питаться, но иногда позволяю себе вкусности.

    Благодаря вдохновению от Юрия Белонощенко, в моей жизни появились экадаши. Уже семь дней в течение последних четырех месяцев моё тело отдыхало от пищи и питья!

    Да, я по-прежнему «Большая белая женщина», во мне всё ещё 20-25 кило лишнего веса, но жить стало легче, морально и физически, стало интереснее, стало круче!

    Мне хотелось рассказать эту историю не потому, что это — история успеха.

    В историях успеха есть один большой недостаток — люди читают их, вдохновляются на минутку, или даже на пару дней, но всё равно думают: «Это не про меня». Мне просто хотелось поделиться, что нацеленность, простые маленькие шаги в направлении цели приносят иногда удивительные результаты.

    Моя история — это история пути к самой себе. Я поняла, что такое лишний вес, и как сильно он мне нужен. Да! Не удивляйтесь! Если у вас есть лишний вес, он реально НУЖЕН вам! Задайте себе вопрос: «Какая мне польза от лишнего веса?»

    И многое, многое другое… Оказалось, что лишний вес — это выгодно! Это большое, тёплое, надёжное одеяло под которым можно скрыть от всего мира себя настоящую. Это всегда — страх. Страх, что люди увидят, какая ты на самом деле. Страх осуждения, страх оказаться плохой, быть отвергнутой. Страх развернуть иголки и показать мягкое трогательное брюшко.

    Моя тема принятия очень резонирует с этими открытиями. Принятие, не значит — считать себя хорошей в любой ситуации. Это значит — принять себя во всех обличьях, истеричной, раздражённой, скучной, ленивой, злой. Принять свою тёмную сторону.

    Исследуя себя, я обнаружила в себе страх быть отвергнутой, нелюбимой, недостойной, огромный страх брошенности. Я пока не знаю другого способа с ними бороться, кроме одного — идти им навстречу.

    Это смешно прозвучит, но мне стало страшнее жить сейчас. Всё обострилось, и иногда я чувствую себя очень беззащитной. И всё-таки я начала понемногу «выходить в люди». Я начала делиться своими смыслами.

    Сегодняшняя статья — мой новый шаг на этом пути. И происходят удивительные вещи. В моей жизни сами собой появляются новые потрясающие люди, с которыми я ощущаю настоящий резонанс. Мои смыслы — мои тесты. Они помогают мне проявить «моих»  людей.

    Я продолжаю работать со своими страхами. Я ни в чём не уверена. Я ничего не могу обещать. Я могу не постройнеть больше, я могу снова поправиться, я наделаю ещё кучу всевозможных ошибок. Но это и есть — жизнь! Просыпаясь по утрам, иногда я с такой силой чувствую: я — живая! Я — ЖИВУ.

    Декабрь закончился. Пора писать новое письмо, пора выбирать новое слово. Вы уже выбрали? Моё слово-2017 снова нашло меня само. Это слово — СМЕЛОСТЬ.

    1 января я начала новую стодневку.

    Саморазвитие#Здоровый образ жизни#опыт_стодневщиков#стодневка#цель

    Интересные комментарии

      Анна
      5 месяцев

      Замечательная статья! Пронизана приятием себя. И вы сейчас такая гармоничная внешне!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Анна, здравствуйте! Для меня это трудный новый опыт - поделиться личным. Спасибо большое за позитивную обратную связь!

      Aina
      5 месяцев

      Как хорошо написано! У меня никогда не было проблем с весом, зато была куча других проблем с внешностью! Как удобно все валить на маленькие недостатки, чтобы "отмазываться" от работы над собой, оправдывать лень, жалеть себя и ныть по поводу неудач. Светлана, спасибо, что поделились!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Aina, и Вам спасибо за отклик! Да, я думаю, тема принятия себя и поиска первопричин своих проблем не только к весу относится. А буквально ко всему.

      Анна
      5 месяцев

      Светлана, я Вас поздравляю с принятием себя! Это настоящее счастье. Радуюсь вместе с Вами достигнутым успехам!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Анна, благодарю) До настоящего принятия себя мне ещё очень далеко. Но даже первые шаги на этом пути принесли ощутимые результаты.

      Мария
      5 месяцев

      Ох, Светлана, вы крутая и смелая!!!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Мария, спасибо)) Я только учусь!

      Мария Титова
      5 месяцев

      Замечательная статья! Кстати ваши ответы на вопрос "в чем выгода" вполне универсальны. в жизни много "причин" для самооправдания.

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Мария, большое спасибо! Полностью с Вами согласна. Механизм один и тот же в самых разных наших жизненных так называемых "проблемах". И способ работы одинаковый.

      Елена Бродская
      5 месяцев

      Браво! Желаю успешной стодневки и новых открытий!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Лена, спасибо!

      Алексей
      5 месяцев

      Светлана молодец! Уверен, что новые успехи не заставят себя долго ждать и в начале сетующего года мы прочитаем новую историю с вдохновляющими результатами!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Алексей, спасибо, что поверили в меня. Я не обещаю успехов, но находки в пути точно какие-то будут) Благодарю за импульс!

      Юлия Скобкорёва
      5 месяцев

      Светлана, спасибо Вам за смелость и честность! Желаю успехов! Работа над собой - самая трудная, но самая благодарная.

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Юлия, спасибо Вам! Да, согласна) И поле непаханное к тому же))

      Меруерт
      5 месяцев

      Спасибо за то, что настоящая, в каждом слове чувствуется ваша живость и готовность к новым свершениям. Каждый человек целая история, и ваша мне нравится. Смелости вам во всем!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Меруерт, спасибо за замечательный комплимент, резонанс и пожелание!

      Ксения
      5 месяцев

      Светлана, действительно очень смело и открыто, молодец! Думаю, эта статья - реальная помощь другим людям. Пусть все получается на твоем пути, а главное во всем этом - чувствовать счастье каждый день!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Ксения, большое спасибо! Моя главная надежда - что у кого-то откликнется моя история, кому-то поможет сделать свой маленький шаг.

      Яна Барзенкова
      5 месяцев

      Света, ты звезда! Я тобой горжусь! Как я рада, что поиск ответа на вопрос "Зачем тебе нужен лишний вес?" привел тебя к таким результатам! :-)

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Спасибо, друг! Твой вклад в этом процессе тоже есть)

      Дана
      5 месяцев

      Вы прямо герой! Хочется вам пожелать успехов прямо вот от всей души!!!

      Я со 105 кг свалилась на 50 вниз, но это, правда, было в 24 года, когда метаболизм позволяет что угодно делать с телом, сейчас, спустя 7 лет, снова набрала +15. И вот эти 15 даются мне согнать гораздо сложнее, чем 55, по той причине, что я знаю каких могу быть размеров и это вроде еще не беда, эти +15. А вообще, если уж взялся за себя, работаешь, спорт +питание, то с большого веса худеть, ну как бы это сказать, не знаю, скажем так "интереснее". Результат быстрее, мотивация от лицезрения перемен, огонь в глазах, удивление знакомых, ужас родственников (ты совсем не ешь?!). Правда придется менять весь гардероб раза три, но не думаю, что для девочек это великое горе)

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Дана, вот это результат! Это Вы герой! Мне столько не нужно, но до 77 кг очень хотелось бы постройнеть. И у меня тоже был успешный опыт раньше, и потом набрала с излишком, очень хорошо понимаю Ваши чувства, когда вес ползёт вверх.

      Поэтому сейчас я работаю не над похудением, а над формированием привычек к здоровому питанию и спорту.

      Светлана
      5 месяцев

      Светлана, Вы просто умница! Восхищаюсь Вами! И горжусь вашими успехами! Спасибо за мужество и статью! Радости вам и интересной жизни!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Светлана, спасибо за поддержку! Это только один эпизод, впереди ещё столько трудных задач) Но очень интересных!

      Валентина
      5 месяцев

      Светлана, Вы обладаете харизмой и притягательностью.

      Аргументирую :-)

      Вчера прочла Вашу статью, подумала, походила по инету, даже нашла видео, где Вы попадаете в финалисты.

      Ну и все...удовлетворившись, все окна закрыла.

      А вот буквально сейчас, пишу письмо клиентке и вдруг вспышкой фраза:

      - - -

      Иметь лишний вес - полезно, но еще полезнее считать вес лишним.

      - - -

      Понятное дело, клиентке это не пишу, а пишу Вам, Светлана, в комментарии.

      :-)

      Светлана, пишите еще!

      Удач!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Валентина, спасибо за поддрежку! Очень приятно))

      Ваша фраза развернула целый поток мыслей, в ней так много противоречивости...

      Спасибо за пожелание писать, это новый опыт для меня и очень вдохновляющий)) Хорошего дня!

      Юлия
      5 месяцев

      Светлана, меня очень вдохновила Ваша история! Спасибо Вам! Успехов в новой стодневке!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Юлия, здорово! Если отозвалось, или сподвигнет к каким-то шагам в направлении себя, это самое главное, ради чего я писала)

      Ольга
      5 месяцев

      Потрясающе написано! Так честно, искренне и пронзительно! Светлана, я вам желаю, чтобы вот это ощущение жизни никогда вас не покидало, на любом участке пути, и подъемах и спадах. На последнем фото такая любовь в глазах...хочется на вас смотреть!))

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Ольга, вот для чего нужно делиться смыслами! Чтобы ощущать резонанс и получать такие волшебные комплименты! Спасибо и удачи!!

      Алина
      5 месяцев

      У меня такая же ситуация, даже цифры веса такие же) уже 3 года работаю над привычками здорового питания, над привычкой заниматься спортом и больше двигаться, получается с трудом, я застряла на одном весе уже на 2 года, пропала мотивация и желание, но моя ошибка в том, что я не приняла себя, не знаю как это сделать, внутри все сопротивляется.

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Алина, здравствуйте! Для меня это тоже актуально - передо мной непростая задача удержать вес, и очень много трудностей на этом пути. Если хотите напишите мне в ФБ или ВК, можем обменяться опытом. У меня есть даже мысль создать какую-то группу, пространство для общения на эти темы, потому что я поняла, что это для многих может быть актуально.

      Катя Мята
      5 месяцев

      Светлана! Ты супер-мотивашка! Восхищена! Спасибо, что поделилась своей историей, которая еще продолжается! Прочитала на одном дыхании и вдохновилась! Рада буду пересечься с тобой в новых стодневках! И оооочень понравился список о том, для чего нужен лишний вес. Пошла размышлять!

      Светлана Мартынова
      5 месяцев

      Катя, привет! Спасибо большое))) Я тоже продолжаю размышлять над этим списком. Этот алгоритм не только к весу можно применить. Всё, что нам не нравится, но у нас есть - зачем-то очень сильно нам нужно)

      Катя Мята
      5 месяцев

      Светлана! Это точно! Для меня было настоящим открытием, когда анализировала, почему думаю об одном, а делаю другое - оказывается, все в системе, все выполняет свою функцию, все нужно!!! Но у тебя очень круто применено это на лишний вес! Многое отзывается. Читаю и понимаю - вот же оно! Вот же почему!

      Анна
      4 месяца

      Супер! Вы так здорово и интересно все описали. Реально, без прикрас. И самое главное - это в конце "Я живу". Это действительно самое важное. От всей души желаю вам продолжать жить так, как вы решили :)

      Светлана Мартынова
      4 месяца

      Анна, спасибо! Для меня тоже это самое важное - ЖИТЬ! Спасибо Вам))