Екатерина Иноземцева

Предприниматель, основатель проекта BeFit (befit24.ru), Автор книги «Стартап без купюр» (МИФ, 2014) и методологии «Правила счастливых и эффективных семей».

Как успевать все не спеша?

В этой теме с первого взгляда мы услышали подвох. Успевать все и при этом никуда не спешить. Как это возможно? Успевать все — это, очевидно, об эффективности. А никуда не спешить — о состоянии потока, личном счастье. Поэтому для нас вопрос о том, как найти себя где-то посередине, между счастьем и эффективностью, — это вопрос баланса. Но как же именно его найти, и что он в действительности значит?

Отношения: спасти нельзя построить

Нас никто не учил строить семью. Нас учили спасать, когда уже все поздно. Института семьестроительства в нашей стране по определению нет. Это не воспитывается в школе, этому не учат в академиях. Чего уж там: в наших родительских семьях мы не получаем азов семейного воспитания. Нас выпускают в половозрелую жизнь с представлением о том, что главное — вступить в брак, а там дальше как-нибудь само сложится. А потом оно почему-то не складывается.

Добро пожаловать в Марафонство кривых зеркал!

Когда мы только задумывали проект «Марафон Больших Перемен», то считали, что основным результатом для каждого участника будет проработка самих заданий. Онлайн-Марафонцы на протяжении 21 дня каждый день выполняют упражнения на развитие осознанности, совершают конкретные шаги по пути к своей цели, борются с прокрастинацией или отправляются на поиски мужчины своей мечты. Оказалось, что самый главный результат онлайн-марафона невозможно предвидеть. Его не знают ни организаторы, ни участники.

Топ-10 лайфхаков осознанности

Осознанность называют ключевой практикой для «пробуждения» и эволюции нашего сознания. Это способность непрерывно наблюдать за каждым мгновением жизни, когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент. Цель практики осознанности — отвлечь внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в моменте «сейчас». Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем — я ем, когда я несу воду — я несу воду».

«2014 год для нас стал годом Больших Перемен»

Мы начали этот год с уточнения своей семейной миссии. Определили, что хотим быть проводниками здорового и счастливого образа жизни для других людей, создавать среду для их развития и развиваться в ней сами. После чего выделили для себя новый проект в области ЗОЖ и СОЖ (счастливого образа жизни), на котором будем фокусировать свои усилия в ближайшие 25 лет. И начали семейный бизнес. Проект назвали созвучно своим планам — BeFit Марафон Больших Перемен.

Лучшие практики осознанности от участников «Марафона осознанности»

Екатерина Иноземцева и Дмитрий Юрченко — авторы «Марафона взаимной осознанности» который только за первый месяц привлек уже несколько сотен участников. Выпускники бесплатного онлайн-курса, которые называют себя так же, как и в большом спорте, марафонцами, открыли для себя несколько эффективных техник и практических приемов по развитию осознанности, проходя их не из книжек или теории, а пробуя на личном опыте.

50 признаков счастливой и эффективной семьи

Что для вас означает «счастливые и эффективные отношения»? Для Екатерины Иноземцевой и Дмитрия Юрченко, авторов проекта «Марафон взаимной осознанности» это значит — быть в отношениях, которые делают вас больше, а не меньше.

В библиотеку осознанного человека

Яна Рулёва, Ирина Котик, Евгения Цеховая — участники бесплатного «Марафона взаимной осознанности», который только за первый месяц привлек несколько сотен участников, составили топ-10 книг, помогающих развитию личной и взаимной осознанности.

Сто лучших лайфхаков «Марафона осознанности»

Екатерина Иноземцева и Дмитрий Юрченко — авторы «Марафона взаимной осознанности», который только за первый месяц привлек уже несколько сотен участников. Выпускники бесплатного онлайн-курса, которые называют себя так же, как и в большом спорте, марафонцами, открыли для себя несколько эффективных техник и практических приемов по развитию осознанности, проходя их не из книжек или теории, а пробуя на личном опыте.

21 день или Эксперимент с личной осознанностью

В середине августа мы с мужем Дмитрием Юрченко затеяли эксперимент по развитию личной осознанности. В течение 21 дня наблюдать за самыми сильными впечатлениями, выводами из ежедневных событий и разницей между событием и своей реакцией на него. А результаты наблюдений — записывать в дневник.