Так сложилось, что мне с маленьким сыном пришлось переехать вслед за мужем в другой город. На родине остались родители, друзья, приличная работа. На новом месте не было никого и ничего. Муж стремительно рос по карьерной лестнице в очень крупной компании. А через несколько лет все рухнуло.

Случилась банальная ситуация. Измена мужа, которую я не смогла простить. Больно было так, будто душу перемололи на мясорубке. За две недели я похудела на 20 килограммов. Когда смогла справиться с истерикой, поняла, что вернуться к родителям не могу. Жить толком было негде, доходов не было. Думала и о том, что будет делать сын в провинции, когда немного подрастет? И о том, каково будет вернуться в город, где нельзя пройти пять метров, чтобы не встретить знакомого?

Немного оклемалась и решила — остаюсь тут, пока хватит сил. Под крылышко к маме с папой всегда успею. А сейчас надо подниматься и идти. Так и поковыляла...

Моя первая Стодневка началась 10 сентября 2013 года. Начать ее меня мотивировал пост Армена Петросяна про Х-дневку.

С тех пор я живу в режиме Стодневки, и, по моей личной градации, сейчас нахожусь где-то в самом начале третьего уровня.

Я не могу похвастаться огромными свершениями. Я не выработала привычку каждый день анализировать свои действия по достижению целей. Мои навыки усовершенствовались не слишком сильно. Волшебства, которого я ожидала на старте, не произошло. Но жизнь изменилась кардинально. Наполнилась смыслом и радостью. И я, определенно, не смогла бы достичь таких результатов без систематической работы в Стодневке.

1 уровень — Восстановление

Этап 1: механический

Сначала я испробовала распространенные дамские способы выхода из депрессивного состояния, коими пестрят глянцевые журналы и форумы. Такая «методичка куклы Барби».

Многие женщины в подобной ситуации выбирают этот сценарий: «Я плохая жена, плохая мать, у меня не ослепительная карьера. Мне нашли замену. А я возьму и стану идеальной! И тогда он поймет, что потерял!»

Конечно, это была моя ошибка — цель была дурной, необдуманной. Если совсем честно — цели-то никакой и не было. Было безумное шараханье человека, потерявшего почву под ногами. Ты не понимаешь, что тебе надо, чего ты хочешь. Делаешь что-то, а вкуса не ощущаешь, никаких чувств не испытываешь. Просто надо что-то делать, чтобы не оставаться в ступоре.

Я взялась менять все. Хваталась за все сферы и бросала. Внешность, спортзал, дом, ребенок, много-много работы... Я вела что-то вроде письменных практик, не осознавая особенно, для чего это делаю. Просто так было легче «вариться в себе». Я ходила в спортзал не для себя, а «для кого-то». Я работала как бронепоезд, потому что сейчас и сегодня нужны деньги.

Стодневка в тот период была только названием. Никакие практики, книги, наставники, никакие мотиваторы не смогли бы заставить меня пройти полную Стодневку. Я бы ее забросила. И если бы за моими потугами кто-нибудь наблюдал, стыд от собственной немощности не дал бы мне продолжить больше никогда.

Да, я из тех людей которые зализывают раны в темной норе, чтобы никто не видел неудачных попыток и миллионного количества вставаний и падений... Это как перелом — как бы ты его ни заговаривал, ни лечил, нужно время, чтобы кость срослась. Но если совсем ничего не предпринимать, выздоровление затянется надолго, а ситуация может даже ухудшиться.

Этап 2: эмоциональный

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что вывело меня из бездумного движения. Это было творчество! Сын тогда учился в начальной школе. Родители школьников знают, как это бывает, когда «ой, мама, я забыл — нам завтра к первому уроку надо принести аппликацию из цветной бумаги»:) Сначала я занималась этим, потому что было надо. А потом вдруг ощутила — впервые за многие месяцы — теплоту и радость!

Я даже нашла фото поделки, которую мы тогда мастерили вместе с сыном. Смотрю на нее сейчас и продолжаю чувствовать радость. (Кстати, это сделано из туалетной бумаги:) Никогда не знаешь, что окажется ресурсом:)).

Мы с сыном открыли маленький «Город мастеров»: вечерами что-нибудь творили,  лепили, рисовали. Я начала новую Стодневку, где выставила задачу — каждые выходные мастерить.

Потом у нас появилась традиция — вечером пить чай и болтать. Смешно было наблюдать, как сын сервирует поднос для чаепития. Так, по капле, в мою жизнь стала возвращаться радость и энергия. А потом появились и предновогодние списки желаний. 

Постепенно я стала оценивать, что со мной происходит. Читать, анализировать.

Однажды наткнулась на статью про Дневник Достижений.

В Еверноте завела блокнот «Дни недели». Выполняла ежедневные правила и делала небольшие заметки.

Этот ритуал оказался настоящим спасением для меня — помог вспомнить о своих желаниях. Сегодня он кажется несерьезным и слишком «девчоночьим». Но принцип, который в нем заложен, легко масштабируется на другие задачи и сферы жизни. Сегодня я применяю его на двух днях — устраиваю «чистый четверг», а субботу посвящаю анализу и планированию.

В моих последующих Стодневках стали появляться задачи, разделенные на сферы: дом-работа-личное. Я старалась планировать движение по каждому направлению.

Например, я построила жесткую схему личных финансов — все фиксировала, появился план расходов на месяц.

Стала задумываться о покупке своего жилья и машины, начала мечтать о своем бизнесе.

Мои стодневки стали более продуманными, стали появляться отрезки выполненные и не выполненные. Даже то, что я не всегда добивалась результата, меня особо не расстраивало. Я получала кайф от того, что я вообще начала понимать, что делать и куда идти. (Кстати, забегая вперед, скажу: квартиру и машину я купила, фирму тоже открыла:))

Мое восстановление длилось почти два года. Я выбралась из состояния, когда ничего не радует, ничего не хочется, ни о чем не мечтается, когда каждый день похож на предыдущий: проснулся, отработал, рухнул спать… Хорошая новость в том, что такие периоды проходят — я проверила:) 

2 уровень. Чистка пространства

В конце 2015 года начался мой второй этап понимания философии Стодневки.

Армен Петросян запустил проект «Стодневка — экспедиция к новому Я». В «Жить интересно!» стали публиковать отчеты участников. Я читала их и думала: это какие-то уникальные люди с другой планеты, они живут в другом измерении! У меня не получится, я не смогу, у меня нет навыков, знаний, денег, недостаточно сил. Я же уже пыталась и бросала ­— значит не смогу и в этот раз...

Я заменяла результаты оправданиями и страхами. Каждый новый отчет «ЖИ!» был как маленький дятел, который долбил мне висок. Я думала: люди так глубоко копают — ищут радость и осознанность, осваивают разные практики, они настолько организованны. Это все так сложно! 80 уровень. Высшая раса.

А я стою на первом уровне. Стою — и это уже достижение! Я, можно сказать, только голову подняла. Мне до героев «ЖИ!» лететь и лететь, и куда лететь вообще?

Оказалось, эти мысли были началом второго этапа.

Я добралась до него интуитивно.

Ответ пришел. Простой и понятный. Силенок маловато, да еще и тяжеловато как-то вокруг. Слишком много вещей, обязательств, старых мыслей.

ЧИСТКА!

Первое, с чего я начала — это чистка пространства. Не строить глобально новое, не создавать совершенство, а чистить, мыть, выкидывать испортившееся, заменять. Наводить порядок в доме, офисе, мыслях, отношениях, окружении. Это заняло почти год и продолжается по сей день — нет предела совершенству.

Все было наглухо закупорено чернотой, оставшейся от прошлого, и новое просто не могло туда просочиться. Именно поэтому я сходила с дистанции, сливала стодневки и забрасывала цели. Причина была в том, что целям не хватало воздуха. Нельзя рисовать на листе с чужими рисунками — там нет места.

Шаг за шагом я стала выкидывать лишнее, обновлять старое. В несколько заходов. Сначала делала это механически, потом осознанно. И стало получаться! 

1.    Чистка общения

В конце 2015  пришло осознание, что я варюсь в собственном соку. Появилась потребность с кем-то поговорить (ура, я оправилась, вырулила из тени — возникла необходимость в новой энергии!), захотелось получать обратную связь, взгляд со стороны.

Я решилась и создала малюсенькую группу в FB, состоящую из трех человек. Это были новые люди из моего ближнего круга. Я познакомила их с сайтом Армена Петросяна (они ничего не знали ни о нем, ни о стодневках). И мы начали... (Ох, как непросто было иногда вынимать скелеты из шкафа!)

Моя группа FB — это аккуратная попытка освежить окружение. После мясорубки нельзя взваливать на себя большие перемены и новых людей, нужны маленькие дозы. Как показало время, этот шаг поменял очень многое в моей жизни...

Примечание: Отличниками нас не назовешь... Стодневки забрасывались, посты писались не каждый день, глобальные внешние проблемы выбивали из состояния осознанности. Не хватало опыта, усидчивости, времени, силенок, четкого понимания  цели, умения правильно ее сформулировать. При обилии желаний и целей не было четкого фокуса — «все важно» и т.д.

Наши цели совмещают в себе одновременно, наверное, все темы стодневок Армена — этакий микс всего, что есть, в одной стодневке. Мы можем каждый идти по своим задачам: один худеет, второй занимается с детьми, третий приводит финансы в порядок или ставит цель — отправить родителей в путешествие на годовщину свадьбы. В течение стодневки цели теряются, потом восстанавливаются. Худеть и питаться правильно одна участница начинала раза три за одну стодневку, но все же, умничка, похудела:) Я занимаюсь уборкой до сих пор:) При этом каким-то волшебным образом, параллельно, сами собой сбываются мечты, съедаются многолетние Слоны, проглатываются Жабы.

Итоговые цели достигаются не на 100%, зато прививаются новые привычки. Пусть на короткий срок, пока идет стодневка, повышается эффективность, которой до недавних пор вообще не было.

А еще я решительно вырвала из своей жизни людей-присосок и вампиров. Это было не легко, не быстро. Смогла! 

2. Чистка дома/в офисе

У нашей маленькой компании появилась действительно общая совместная задача. Она не ставилась изначально — просто родилась. Общая правильная, теплая ЧИСТКА домашнего пространства. (Вместе веселее, и потом — это девчачья игра:)).

Это не просто уборка. Это четко сформулированные и осознанные действия, направленные на формирование пространства, в котором будет жить другой человек —  новая Я. Это другая организация, это дисциплина, которая вырабатывается самыми простыми бабушкиными способами:

-  планировщик домашних дел и чек-листы;

- чтение литературы, просмотр видео, блогов (книги Мария Кондо, Доминик Лоро и т.д.) и осознанное понимание что ты чистишь именно свое пространство, а не просто выполняешь работу домработницы;

- расхламление и обновление;

- дружеская поддержка и мягкие пинки в бок — делай!

- мотивирующие отчеты о проделанной работе, после которых ты в 12 часов ночи идешь и моешь ванную, потому что твои одногруппницы сделали задачу по чек-листу и выложили пост;

- радость, что, потратив дополнительно десять минут, ты ложишься спать довольная...

Сила и секрет чистки домашнего пространства заключается в том, что какими-то невидимыми ниточками притягивается совершенно другая мыслительная деятельность и инструменты (например, у меня вдруг прижились планировщики). Или вдруг ты осознаешь, что в ходе изменения пространства был куплен цветок на кухню — и теперь он цветет и приносит огромную радость по утрам. И именно это стало «моторчиком» для утра, а потом и целого дня.

Попробуйте в течение 100 дней поиграть в игру «Чистая рабочая кухонная поверхность каждый вечер». Пусть из 100 дней чисто будет только 75. Но:

·         При таком подходе это не работа и обязанность, а игра. Это совсем другая энергия — энергия радости.

·         Если бы не ставилась задача 100 дней, то скорей всего было бы только 65 дней с чистой поверхностью.

·         Уверяю вас, в следующие 100 дней, сделав анализ и зафиксировав результаты, вы получите 95 дней чистоты, потому что улучшите свой результат, имея прошлый опыт.

И плевать на 5, 10, 25 пропусков. 

3. Чистка поступающей информации

Как только ты осознанно принимаешь и вступаешь на путь другой организации дома (это самое простое и понятное действие), начинается автоматическая чистка и в других частях твоего бытия.

Я стала читать и покупать книги. Кто-то посмеется — девушка, вы откуда? Да, мне сегодня не стыдно признаться: был период, когда я практически не читала книг. Было время, когда я открывала книгу и тупо в нее смотрела, не понимая, о чем речь — мозг был в тисках, информация отскакивала как теннисный мячик. Сейчас я читаю книги, впитываю и анализирую знание. И самое главное — информация превращается в инструмент!

«Чистка – подготовка». В таком режиме я прошла свой второй уровень. Например, цель написать книгу «Тур-уборка» так и болтается у меня в задачах. Несколько попыток пока висят обрывками. Но это уже не печать неудачника — это осознанное понимание: к задаче пока не готова. Никто не садится на шпагат сразу: сначала нужно выполнить растяжку. Теперь цели выстраиваются именно под таким углом. 

3 уровень. Движение

Сегодня я в начале третьего уровня. Он только наступил.

С 26 октября 2016 в нашей маленькой группе FB стартовала предновогодняя Стодневочка. Она уже имеет определенные правила, которые мы вместе обсуждаем и формируем заготовки.

Например «Календарь жаб» —  это табличка, где прописываются в Evernote дела-«жабы», которые надо выполнить до Нового года (сферы уже привычные: дом-личное-работа).

У нас будет еще два новых участника — сейчас я ввожу их в курс дела.

Формируется мой бьюти-календарь на стодневку — это табличка с датами, где по горизонтали список (лицо, волосы и т.д.) — делаем/отмечаем.

Размышляю над ежедневным часом, который мы проводим вместе с ребенком. Думаю о том, что к нему нужно действительно готовиться. О чем говорить с подростком? Что можно сделать вместе за это время и т.д. С первоклашкой я справлялась — но какую пользу я могу теперь принести сыну? Думаю…

Домашнее «расхламление» продолжается. Тут использую метод КонМари и «Блогохозяйку».

Продумываю «слонов»: надо будет написать планы на 2017 год, подумать, какие инструмент и навыки могут понадобиться.

Жить действительно интересно!

Мой третий уровень начался с участия в практикуме по креативности Армена Петросяна и с написания этой статьи. Три года назад, в начале своего первого уровня, я об этом даже мечтать не могла. Стодневки дали мне огромный пинок для движения по новым правилам.

Дорогу осилит идущий!

Саморазвитие #стодневка