О, сколько вам открытий чудных, надеюсь, подарила предыдущая игра!

Уверена, что с помощью этой игропрактики вы узнали много нового об источниках своей мотивации. А также смогли избавиться от ненужного балласта, задавая себе вопрос: «Мне точно это нужно?».

Заметили, сколько сил появляется в случае ответа: «Да, нужно»?! Особенно, когда вы точно знаете – зачем нужно, для каких целей.

Рада, если игра «Выборы, выборы...» вошла у вас в привычку. Уверена, она принесет пользу вам и вашим целям. Впрочем, как и третий день нашего марафона.

Включившись в сегодняшнюю игру, вы начнете постепенно меняться. Наверняка, это заметите не только вы, но и окружающие вас люди. Их реакция может быть разной – от поддержки до зависти.

Если вас поддерживают – это здорово! Кстати, вы тоже можете подбодрить остальных участников марафона в комментариях к нашим играм.

Не отчаивайтесь, если вам завидуют или не замечают происходящих с вами перемен. Обращайтесь за поддержкой в наших комментариях!

А сейчас приступим к следующей игре.

Игра третья: «Лобстер»

Эту игротехнику я позаимствовала из книги «Двенадцать правил жизни: противоядие от хаоса». Ее автор – гуру мотивации и самый популярный  преподаватель клинической психологии Джордан Петерсон (Jordan B. Peterson, «12 Rules for Life»).

• Как играть

• Как это работает

В своей книге профессор Петерсон рассказывает об интересной связи между нашим психоэмоциональным здоровьем, уверенностью в себе и... лобстерами.

Лобстеры – древнейшие из существ, почти не изменившиеся со времен динозавров, поэтому на их примере можно проследить эволюцию нервной системы. Особенно тех ее элементов, которые у нас с лобстерами общие.

Оказывается, у лобстеров четко прослеживаются нейронные связи и потоки нейромедиаторов. Каждый раз, празднуя победу, они распрямляют свое вкусное тельце и торжествующе поднимают вверх клешни. Если терпят поражение, принимают позу «чего ты скрючился».

Серотонин отвечает за социальный статус, хорошее настроение, эмоциональный подъем и толковые коммуникации с другими лобстерами… простите, людьми.

Скрюченная поза, напротив, считывается  нашей нервной системой как сигнал надвигающейся угрозы. Это приводит к выработке совсем другого набора нейромедиаторов – тех, что приводят нас в состояние подавленности, страха и тявкающей агрессии.

• Преимущества

Положение тела проще отслеживать и менять, чем эмоции или мысли.

• Недостатки

За гордую осанку «лобстера–победителя» у нас отвечает определенный комплекс мышц. Если они у вас не развиты, будет трудно подолгу удерживать победную осанку. Вам потребуется время, чтобы укрепить свое тело и приучить его к новому статусу.

Лобстер – молодец. Будь как лобстер!

Рассказывайте в комментариях, как вам играется и что меняется в вашей жизни в процессе игры.

Все задания марафона можно посмотреть на странице проектов.

Саморазвитие #Игропрактики #Игры #Марафон