12 июля 2018

Игры, в которые играют (продвинутые) люди. День третий

Ольга Райнхолдт
Иронично называет себя «Коуч, каких мало», на самом деле верит, что любой человек — это Личность и Талант, каких мало. Свою практику посвящает самореализации, рядом с которой развитие личности, создание и культивация личных брендов, успех в бизнесе, карьере и творческих начинаниях. Руководствуется девизом «Талантам надо помогать, бездарности пробьются сами».
  • olgareinholdt.ru
  • instagram.com/olga_reinholdt
  • О, сколько вам открытий чудных, надеюсь, подарила предыдущая игра!

    Уверена, что с помощью этой игропрактики вы узнали много нового об источниках своей мотивации. А также смогли избавиться от ненужного балласта, задавая себе вопрос: «Мне точно это нужно?».

    Заметили, сколько сил появляется в случае ответа: «Да, нужно»?! Особенно, когда вы точно знаете – зачем нужно, для каких целей.

    Рада, если игра «Выборы, выборы...» вошла у вас в привычку. Уверена, она принесет пользу вам и вашим целям. Впрочем, как и третий день нашего марафона.

    Главное в этой игре – отмечать, как с изменением позы и осанки постепенно меняется ваше внутреннее состояние.
    Фрагмент из к/ф «Служебный роман».

    Включившись в сегодняшнюю игру, вы начнете постепенно меняться. Наверняка, это заметите не только вы, но и окружающие вас люди. Их реакция может быть разной – от поддержки до зависти.

    Если вас поддерживают – это здорово! Кстати, вы тоже можете подбодрить остальных участников марафона в комментариях к нашим играм.

    Не отчаивайтесь, если вам завидуют или не замечают происходящих с вами перемен. Обращайтесь за поддержкой в наших комментариях!

    А сейчас приступим к следующей игре.

    Игра третья: «Лобстер»

    Эту игротехнику я позаимствовала из книги «Двенадцать правил жизни: противоядие от хаоса». Ее автор – гуру мотивации и самый популярный  преподаватель клинической психологии Джордан Петерсон (Jordan B. Peterson, «12 Rules for Life»).

    • Как играть

    • Как это работает

    В своей книге профессор Петерсон рассказывает об интересной связи между нашим психоэмоциональным здоровьем, уверенностью в себе и... лобстерами.

    Лобстеры – древнейшие из существ, почти не изменившиеся со времен динозавров, поэтому на их примере можно проследить эволюцию нервной системы. Особенно тех ее элементов, которые у нас с лобстерами общие.

    Оказывается, у лобстеров четко прослеживаются нейронные связи и потоки нейромедиаторов. Каждый раз, празднуя победу, они распрямляют свое вкусное тельце и торжествующе поднимают вверх клешни. Если терпят поражение, принимают позу «чего ты скрючился».

    Серотонин отвечает за социальный статус, хорошее настроение, эмоциональный подъем и толковые коммуникации с другими лобстерами… простите, людьми.

    Скрюченная поза, напротив, считывается  нашей нервной системой как сигнал надвигающейся угрозы. Это приводит к выработке совсем другого набора нейромедиаторов – тех, что приводят нас в состояние подавленности, страха и тявкающей агрессии.

    • Преимущества

    Положение тела проще отслеживать и менять, чем эмоции или мысли.

    • Недостатки

    За гордую осанку «лобстера–победителя» у нас отвечает определенный комплекс мышц. Если они у вас не развиты, будет трудно подолгу удерживать победную осанку. Вам потребуется время, чтобы укрепить свое тело и приучить его к новому статусу.

    Лобстер – молодец. Будь как лобстер!

    Рассказывайте в комментариях, как вам играется и что меняется в вашей жизни в процессе игры.

    Все задания марафона можно посмотреть на странице проектов.

    Саморазвитие#Игропрактики#Игры#Марафон