Если вам кажется, что «личностный рост – это сложно», то вам не кажется.

Человек – тот еще феномен, психика – кроличья нора. Если в нее как следует вкопаться – не факт, что выкопаешься. Я это знаю наверняка.

За свою профессиональную деятельность мне не раз приходилось вкапываться и застревать.

Всем, решившим личностно вырасти, что–то в себе проработать и облагородить я (для начала) выписываю предупреждение: не пытайтесь докопаться до дна. Его нет, копать сознание можно бесконечно. А вот благие намерения обычно есть, зачастую при отсутствии бесконечного запаса времени и энергии на их осуществление.

Например, здоровье наших зубов зависит, прежде всего, не от сложных методов протезирования, а от регулярной нашей работы над ними с помощью зубной щетки и нити. То есть, чтобы сохранить здоровые зубы, нужно соблюдать личную гигиену. Занятие, если честно, простое и скучное.

Скучного у нас в жизни и без того достаточно, чтобы лезть еще с какой-нибудь «эмоционально–ментальной гигиеной», особенно летом. Поэтому мы решили в нашем летнем марафоне просто поиграть, совмещая приятное с полезным.

В ходе нашего марафона мы хотим научить вас простым и эффективным приемам этой самой «гигиены». Вручить щетку с огоньками, звездочками и пищалками, так сказать. И весело, и необходимые для качественной жизни нервные клеточки будут здоровыми.

Основной принцип наших марафонских игр

Все игры марафона основаны на фундаментальном понимании психологии человека. Их задача: расширить нашу перспективу, познать новые грани событий и по-новому увидеть себя.

Они практически не требуют специально отведенного на них времени, поэтому игры можно и нужно встраивать в свою обычную жизнь.

Как играть

• Читаете описание игры, правила и прочие детали.

• Играете.

• Пока играете, рассказываете в комментариях о вашем опыте, задаете мне вопросы.

• Если случаются открытия, вы делитесь ими со всеми участниками марафона.

• По завершению наших игрищ подводим итоги.

Каждая следующая игра будет появляться на сайте «Жить интересно!» в понедельник и четверг в 10.00 по Москве.

Играть начнем уже сегодня. Ниже в этой статье вы найдете описание первой игры. Рекомендую играть в нее каждый день до следующей публикации (она будет в понедельник).

Обращайте внимание на сопротивление, которое возникает во время игры. Советую вам присматриваться к нему, отмечать его причину и источник, отслеживать свои ощущения.

Во время игр очень помогает общение с другими играющими. Это интересно. Знание, что ты не один, всегда поддерживает. Для этого пользуйтесь комментариями под каждым постом марафона.

Что писать в комментариях

• Вопросы и уточнения.

• Сложности, с которыми вы сталкиваетесь.

• Открытия и изменения, которые вы наблюдаете во время игры.

• Слова поддержки другим участникам.

• Свой опыт игры.

И помните: это, прежде всего, игра. Здесь нет правильного или неправильного, нет строгих правил и задачи сделать из себя суперчеловека. Здесь невозможно ошибиться или проиграть.

Мы просто хотим внести немного веселья в будни и заодно немного вырасти – как это обычно и происходит у играющих детей.

Игра первая: «Нет не говори, черный не бери»

Первая игра будет простенькая, для разогрева. Описанные в ней правила часто пытаются применить в качестве ключа к счастливой жизни. Я бы этого не рекомендовала. А вот как условие для несложной игры – очень даже подойдет. С ее помощью мы расширяем диапазон наших возможных реакций на знакомые ситуации, наполняем разнообразием свое мировосприятие.

Не мучаем себя, а играем!

Эту игру я взяла из книги знаменитого «гиганта» личностного роста и лайк–коучинга Тони Робинса «Разбудите великана внутри себя» (Tony Robbins, «Awaken the Giant Within»). Она была одной из первых и самых знаковых его книг.

• Как играть

• Как это работает

Вообще-то, запрет негативного – это не путь к долгосрочным изменениям. Скорее, жесткая диета, которую можно выдержать максимум неделю, а потом все, сорвешься.

У этой игры нет задачи наполнить вашу жизнь исключительно позитивом и устранить все негативное. Это невозможно и ненужно. Жизнь замечательна своим разнообразием и балансом разных ощущений и эмоций.

• Задача

Игра помогает развить как минимум два навыка:

– Замечать негатив там, где он обычно незаметен и прорывается автоматически. 
– Убедиться в том, что при автоматическом запрете на негативную реакцию она замещается другими. Порой тоже негативными, но по-новому. Например, на место страха может прийти гнев, что обычно не свойственно человеку.

Помните игру «Да и нет не говори, черный с белым не бери»? Когда привычные «да» и «нет» не вариант, обнаруживаешь, какой богатой на самом деле может быть речь.

Так и здесь: если на время игры привычный негатив – не вариант, обнаруживаешь широкий диапазон разнообразных реакций, из которых можешь выбирать. А это дает огромную свободу в жизни.

• Преимущества

Правила просты до безобразия.

• Недостатки

Негатив цепкий, будет непросто его отслеживать и тем более – запрещать. И учтите: запрещать негатив – это ни в коем случае не стратегия вашей жизни! Игра не должна затягиваться более чем на десять дней, и то для тренированных игроков. Начинать лучше с одного дня.

Играйте, пишите в комментариях о своих впечатлениях, задавайте вопросы!

Все задания марафона можно посмотреть на странице проектов.

Саморазвитие #Игропрактики #Игры #Марафон