У большинства из нас есть потребность учиться и осваивать новое, но на этом пути каждого из нас подстерегают много трудностей.

Этот пост о том, как повысить эффективность самостоятельной учебы в любом формате: онлайн-курсы (MOOCs), чтение книг, специальные приложения (duolingo, …), регулярная практика в избранном деле и т.д.

За долгое время, в течение которого я занимаюсь самообразованием, у меня набрался набор тактик и стратегий, которые помогают не бросить начатое и двигаться по намеченному пути.

В том числе благодаря им я успешно прошёл более 80 онлайн-курсов, прочитал много книг и освоил несколько новых для себя областей. Я буду говорить в основном про онлайн-курсы, но эти методы применимы не только к ним.

Цели

0. Вопрос номер ноль — понимать, зачем вы делаете то, что делаете

Почему вы хотите изучить именно эту область, освоить именно этот навык, прочитать именно эту книгу? Я много раз замечал, что купленные мною непонятно зачем книги лежат годами непрочитанными, а взятые для галочки курсы быстро забрасываются.

Зато я прохожу до конца те курсы, которые были нужны мне для ответа на конкретный вопрос или чтобы разобраться в какой-либо ситуации. Порой непросто рационально сформулировать эту цель, но это и не всегда надо. Мне достаточно бывает просто прислушаться к себе и понять — вызывает или нет выбранная тема у меня внутри подъём. действительно ли я этого хочу.

1. Планирование

Я понял, что дела нужно планировать заранее. Я считал это неважным, пока не начал вести планы сам (такие же истории были с учетом времени и финансов).

Планы на следующую неделю, планы на следующий день — все это помогает не забыть важное, не отклониться от намеченного курса и ничего не пропустить. Более долгосрочные планы (квартал, год, несколько лет, жизнь в конце концов) тоже важны.

Чем они долгосрочнее, тем больше это к вопросу номер ноль — о целях.

Я регулярно составляю планы на ближайшую неделю, каждый вечер составляю план на следующий день. Для меня так проще, чем утром нового дня. Получается как-то естественнее, и я начинаю день уже готовым.

В ежедневные планы стараюсь вписать три-четыре основных дела, которые хочу выполнить. И еще три-пять мелких, менее критичных.

Учеба у меня проходит по разделу основных, то есть наравне с рабочими проектами и семейными делами.

Поначалу я составлял планы всеобъемлющие, стараясь впихнуть в день все, что только можно. Однако быстро заметил, что до многого даже не доходит черед, и ценность таких планов теряется. С тех пор придерживаюсь некоторой «диеты» в составлении планов.

Когда план составлен разумно (чувство меры приходит довольно быстро, надо лишь начать), следовать ему доставляет удовольствие.

Время

Про тайм-менеджмент написано много книг, почти любая хорошая книга по теме может помочь. Но все равно отмечу несколько общих моментов про время.

2. Бюджетирование

Не просто планируйте дела, но и честно выделяйте время на них. Соблюдайте свои планы.

Если я несколько раз подряд не нашёл время на то, что задумал, для меня это повод вернуться к вопросу номер ноль. Честно ли я ответил на свой вопрос? Обычно выясняется, что курс взят не потому, что я его действительно хочу, а по какой-то другой причине. Например, из соображения, что здорово было бы иметь сертификат прохождения такого курса или потому что надо успеть взять курс, раз он начинается прямо сейчас. Если все причины сводятся ко внешней мотивации, то для меня это плохой сигнал, и такой курс скорее всего не нужен.

Если с мотивацией всё честно, но успевать всё равно не получается, то здесь мне помогает пересмотреть приоритеты или же планировать меньше дел на день (этот фактор играл свою роль поначалу, пока я не научился нормально планировать).

Главное в этом месте — регулярность, пусть даже маленькими порциями. Я уже много раз прочувствовал, что несколько подходов понемножку как правило в итоге дают гораздо больше, чем один подход помногу, после которого подходить не хочется уже вообще :) В долгосрочной перспективе такая тактика приносит мне большой результат (и, похоже, не только мне: см. http://siliconrus.com/2015/04/discipline).

3. Хронометраж

Здесь как с планированием — я не считал это важным, пока сам не начал вести дневник с расходом времени на разные дела. Выяснилось, что у такого метода есть сразу несколько положительных эффектов. Во-первых, научаешься лучше планировать, потому что становишься способен лучше оценивать временные затраты (а с опытом ведения такого дневника этот навык приходит). Во-вторых, сразу видишь все свои неэффективности, если они есть. Например, почему просмотр 30-минутного видео занимает 3 часа? Потому что я постоянно отвлекаюсь на фейсбук?

4. Награды

После успешного выполнения элемента плана хорошо наградить себя чем-нибудь приятным. Ещё лучше наградить себя при успешном выполнении большой задачи — окончании курса/книги… Здесь дело личное, что вам больше подойдёт в качестве такой награды — вкусный ужин, приятная прогулка или поездка, купленная вещь, просто полчаса безделья и т.д.

Этим пунктом я на самом деле почти не пользуюсь, мне в целом хватает радости от самого процесса и его успешного завершения. Хотя хорошим отдыхом себя побаловать всё равно полезно.

5. Приоритеты

В известной книжке Роберта Кийосаки “Богатый папа, бедный папа” одно из правил гласит “Сначала заплати себе”. Это очень хорошее и работающее правило, оно помогает выстраивать и поддерживать приоритеты. Сначала сделай важное запланированное для себя (например, по учёбе), потом — остальное.

Если делать наоборот, то всегда будут ситуации, когда по той или иной причине вы не успели добраться до своей учёбы, потому что образовались более срочные/важные дела (часто внешние). Здесь вступает в действие закон Паркинсона: “Работа всегда способна занять всё предоставленное время”. Соответственно, если учиться вы собираетесь после, то повышаются шансы, что до учёбы ход не дойдёт. Поэтому этот “идеальный газ” надо ограничивать.

Парадоксально, но, похоже, что и эффективность самой ограничиваемой работы от этого лишь повышается. Есть некоторое число различного качества подтверждений этого тезиса, в основном из книг типа “Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой” или известного творения Тима Ферриса про 4-х часовую рабочую неделю. Но главное, что я проверил это на себе, и увидел, что смысл в этом есть.

А теперь несколько специальных моментов про время, касающихся учёбы.

6. Временные затраты

Что касается онлайн-курсов, многие боятся их брать, потому что это требует много времени. Как правило такие страхи беспочвенны и в реальности временные затраты не столь большие.

В описании онлайн-курсов часто указываются ориентировочные затраты времени в неделю, но на мой взгляд они часто завышены.

Кроме того, есть много курсов, требующих лишь 2-3 часа в неделю. Это довольно немного. Например, я решил, что лучше три вечера в неделю по часу посмотреть курс вместо того чтобы зависать ещё большее время в фейсбуке (а хронометраж показал, что зависал я там много, если об этом не задумывался). Или для меня оказался очень хорошим рабочим методом — встать утром на час раньше и посвятить этот час выбранному делу. Именно таким образом я освоил за полгода большой трёхтомный учебник биологии Тейлора, Грина и Стаута.

7. Жадность

У предыдущего пункта есть зеркальный двойник — когда вы начинаете стремиться взять любой интересный курс прямо сейчас, потому что сам курс начинается прямо сейчас и надо успеть его взять. Или вы уже набрали курсы и надо ими заниматься, потому что дедлайны (хотя курс на самом деле не нравится).

Я несколько раз вгонял себя в такой режим и понял, что больше так делать не хочу. В цейтноте можно пройти несколько курсов, но только удовольствия от такого прохождения обычно не возникает. Ему же просто некогда появиться :)

В общем, везде в жизни важно соблюсти правильный баланс. Учеба — не исключение.

Моменты связанные со временем и необходимостью успеть — психологически сильные.

Не зря в классической книге Чалдини по психологии влияния тактика создания дефицита (времени или чего-либо еще) удостоилась отдельной главы.

Кстати, я думаю, и из-за этого тоже на начальном этапе развития Coursera обогнала Udacity (у первой курсы были с датами и дедлайнами, у второй — открытые всегда, и я заметил на себе, что если набираешь курсы на обеих платформах, то прослушивать стремишься в первую очередь те, что на платформе с дедлайнами).

Отдавайте себе отчет в том, что причины эти как правило несерьезные, к истинной ценности отношения могут не иметь.

Большинство курсов к тому же повторяются (хотя, к сожалению, и не все), и нет необходимости вгонять себя в авральный режим, когда часто можно спокойно дождаться следующего запуска курса.

Я даже создал для этого веб-сервис по отслеживанию запускающихся курсов, www.eclass.cc, такую специальную поисковую систему, которая помогает ориентироваться в огромном пространстве онлайн-образования.

Изначально я делал этот проект под себя, но он оказался полезен и многим другим людям. Может и вам поможет.

8. Работоспособность

Your peak time. Стоит определить своё наиболее эффективное время для учtбы.

Так я опытным путtм выяснил, что лучше всего у меня получается учиться утром, в первой половине дня и чуть позже полудня, примерно часов до 15.

Вечером или к ночи у меня дело идtт хуже (в первую очередь просто медленнее, и во вторую менее эффективно — меньше откладывается в голове, да и голова как правило уже забита к этому времени другими делами).

Поэтому сейчас я планирую учtбу именно на это время и не занимаю его ничем другим.

9. Гигиена

Перед пиковым временем лучше ничем основательным не заниматься, в том смысле, что учиться лучше начинать на свежую голову.

На себе проверено, что утреннее чтение почты, например, сильно вредит, так как запускает в голове множество посторонних мыслей и отвлекает от учебы.

Войти назад в нормальный режим очень трудно. В этом случае становится гораздо сложнее добиться нужной концентрации, постоянно хочется переключиться подумать или что-то сделать не по учебе.

Если этому поддаться, то получаешь все радости мультизадачности, которую я обсужу чуть ниже. В целом по ощущениям в случае такого , как бы, несоблюдения гигиены, тратится ощутимо больше энергии (и в итоге времени) на процесс, поэтому я пришел к тому, что этот пункт для меня важный.

Если так не получается и подходящее время есть только в середине или конце дня, когда голова уже успела позаниматься разными делами, то лично мне опять же помогает сделать некоторую перезагрузку — позаниматься спортом, принять душ, или даже немножко поспать, если есть такая возможность.

10. Deadlines

Во многих курсах есть дедлайны, и я считаю, что это хорошо (но смотри п.7).

Дедлайны мотивируют, дедлайны синхронизируют вас с другими учащимися, так что форум или любое другое средство общения на обучающей платформе становится более полезным инструментом.

С дедлайнами всё просто. Я веду календарь (нормальные платформы делают вам экспорт уже готового файла в формате ics), и не откладываю работу до самого последнего момента, потому что знаю — порой мои оценки трудозатрат бывают чрезмерно оптимистичными или же всегда есть место форс-мажору, из-за которого обидно пропустить важный дедлайн.

Процесс

11. Distractions

Многозадачность вредна, и на эту тему есть множество исследований, от задокументированных и описанных (1, 2, 3) до не опубликованных, но, по моему опыту, соответствующих реальности (Демарко-Листер, Корнельский эксперимент).

Я отключаю все лишнее — мессенджеры, телефоны, фейсбук, проверку почты и т.д.

Закройте дверь в комнату или кабинет, если есть такая возможность. Вас ничто не должно отвлекать от процесса, ни внешние раздражители (входящее сообщение, работающий телевизор, разговаривающие или даже просто проходящие рядом коллеги), ни бытовые неудобства (сломанный стул, неудобные наушники, ...).

Я пробовал учиться в рабочей обстановке (в сравнительно тихом оупенспейсе рано утром, когда народу еще мало), но понял, что все равно получается хуже.

Теперь стараюсь изолироваться совсем, чтобы даже никого не видеть — в сумме так получается гораздо быстрее.

Даже если контекст целиком не теряется, все равно эти раздражители дают определённый когнитивный штраф. Его трудно сразу оценить, но он есть.

Я это хорошо прочувствовал на примере слушания музыки во время выполнения работы. Как только работа оказывается хоть сколько-нибудь не тупой, итоговая результативность очень сильно страдает — осмысление требует больше времени, хорошие идеи реже или дольше приходят и т.п.

12. Я веду конспекты

Прямо олдскульные бумажные. Это может показаться пережитком прошлого и пустой тратой времени, но это не так. Во-первых, исследования показывают, что усвоение материала происходит лучше (1, 2).

Во-вторых, хотя это действительно требует дополнительных временных затрат в процессе просмотра лекции (типичная лекция в итоге требует у меня лично в два-три раза больше времени, чем просто просмотр без остановки), но это дает выигрыш дальше.

Если вы не просто хотите просмотреть лекцию один раз в развлекательных целях, а планируете и дальше использовать этот материал (для прохождения теста или сдачи экзамена, для освежения памяти перед следующей лекцией, для использования в своём проекте в будущем и т.д.), то на каждом из этих действий вы будете выигрывать время.

То есть уже даже в случае нормального онлайн-курса с экзаменом в конце вы получаете и выигрыш по времени (быстрее подготовитесь к экзамену), и лучшее усвоение. А вы ведь наверняка изучаете этот материал, чтобы использовать его дальше в жизни.

Значит, долгосрочный выигрыш будет еще больше. Я заметил, что регулярно возвращаюсь к материалам хороших курсов, которые проходил год назад или больше. Тогда при чтении конспекта хорошо заметно, сколько времени ты экономишь на повторном поиске той же самой информации, которую уже изучал.

13. Не учитесь залпом

Материал лучше усваивается, если он освоен не за один присест, а за несколько. Как минимум, я стараюсь разносить по времени на разные дни просмотр лекции и сдачу теста. Хорошо, если между ними пройдет, по крайней мере, одна ночь (со сном, причем хорошим, это важно :)

Знания должны устояться, плюс повторения материала (а тест в другой день уже будет таким повторением) улучшают запоминание.

14. Отдыхайте, высыпайтесь, нормально питайтесь, занимайтесь спортом

Банально, но это работает и помогает.

15. Нейробиология

Множество других полезных хаков вы можете узнать из хорошего курса под названием Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects. Пройдите его, не пожалеете.

Или хотя бы посмотрите выступление одного из авторов этого курса:

У Барбары Оакли также есть книга «Думай как математик». Почитать о ней можно тут: http://theoryandpractice.ru/posts/11706-barbara-oakley

Саморазвитие #Образование