6 декабря 2016

«В поисках энергии». Экологичные источники энергии. Часть 2

Татьяна Галанова
Коуч изменений. Исследователь и экспериментатор. Счастлива.
  • Продолжаем изучать экологичные источники энергии. Надеюсь, вчера вы узнали что-то новое о себе.

    Продолжаем вести дневник энергии. Помним, что ставим оценку, опираясь лишь на свои ощущения.

    Работаем по тому же алгоритму, что и вчера:

    а) оцениваем по шкале от 0 до 5: как, на ваш взгляд, у вас дела с этим вопросом. 0 — утверждение совсем не про меня, 5 — это точно про меня;
    б) описываем словами, что означает эта цифра для вас (если эта цифра 5, то на этом стоп, если меньше, то делаем пункты в), г);
    в) описываем словами идеальную картинку, что значит для вас 5, опишите ситуацию, когда вы поставили бы 5 по этому источнику, что вы считаете необходимым, чтобы источник заработал в полную силу;
    г) что я могу и хочу сделать в ближайшую неделю, что бы приблизиться к пятерке, если ни одного дела не придумывается, идите в пункт д), если придумалось, вносим в план дел и делаем;
    д) почему я не хочу ничего делать по этому вопросу (помним, слово «лень» запрещено, соответственно выбираем один из трех вариантов и действуем по инструкции из поста первого дня). Возможно, здесь не подойдет ни одна из причин лени, потому что вас устраивает имеющееся состояние. Тогда так и пишите: «Меня все устраивает, сейчас ничего не хочу менять».

    Сегодняшняя десятка экологичных источников энергии

    11.  Любовь.

    Я хорошо отношусь к людям, к себе и у меня есть близкие отношения с любимым человеком.

    12. Дружба.

    У меня есть близкие отношения с человеком, который принимает меня таким, какая я есть.

    13. Жизненный баланс.

    Все сферы моей жизни находятся в гармонии и достаточно развиты.

    14. Ценностный баланс.

    Я никогда не иду против своих ценностей и совести.

    Как определить, свои ценности? Это все, к чему вы добавляете слова «для меня важно».

    15. Видение.

    У меня есть вдохновляющие долгосрочные цели (на 10 и более лет).

    16. Цели.

    У меня есть личные, четкие и вдохновляющие цели в жизни. Я знаю, чего я хочу.

    Здесь могут быть как долгосрочные цели, так и краткосрочные.

    17. Вдохновение.

    Я часто ощущаю легкость вдохновения, занимаясь любимым делом.

    Оцените, как у вас с вдохновением.

    18. Достижения.

    У меня получается достигать желаемых результатов в профессиональной и личной сферах жизни.

    Оцените, как у вас с этим. Важно помнить, что достижение — это не обязательно подвиг, достижение — это то, что отвечает трем критериям:

    1. Вы считаете, что сделали это хорошо.

    2. Вам нравится то, что вы сделали.

    3. Вы испытываете гордость от того, что вы это сделали (годится даже малюсенькая граммулечка гордости).

    19. Духовный рост.

    Я развиваюсь как личность и становлюсь лучшим собой.

    Оцените свои отношения с этим источником. Не забудьте, что прямо сейчас вы занимаетесь тем, что становитесь лучшим собой

    20. Миссия.

    Я знаю ради чего живу и работаю. Я воплощаю свое призвание в жизнь.

    Сегодня источники чуть сложнее и глубже. Но проработав каждый из них вы получите хорошую порцию энергии. Я буду рада, если вы поймете, есть ли  у вас «булыжники», перекрывающие доступ к источнику и решите, хотите ли вы с ними что-то делать или еще не настало время для этого.

    Если человек знает, зачем он пришел в этот мир, это может служить для него неисчерпаемым источником вдохновения и энергии.
    Кадр из фильма «Стив Джобс», источник kinopoisk.ru

    С экологичными источниками энергии мы закончили. Завтра будем разбираться с токсичными.

    Если у вас есть желание высказаться по любому из источников или появились вопросы ко мне, добро пожаловать в комментарии. До завтра.

    Саморазвитие#миссия#ценности

    Интересные комментарии

      Татьяна_О
      2 года

      Мои оценки:

      11. Любовь -- 2-у

      12. Дружба - 3-у

      13. Жизненный баланс - ноль

      14. Целостный баланс - ноль

      15. Видение - ноль

      16. Цели - ноль

      17. Вдохновение - 1-у

      18. Достижения - 1-у

      19. Духовный рост - 4-у

      20. Миссия - 5.

      Прим.

      "у" - означает, что я пользуюсь п. 3 из определений "лени" -- усталость..

      На усталость (что я могу (и хочу) сделать прямо сейчас?)я продолжаю отвечать маленькими действиями, которые открылись мне еще вчера, а именно: пить чистую воду, выходить подышать на балкон, выпить шиповник с мятой и витамин, спеть песню, сделать немного приятных, но интересных, упражнений, в основном на шею, плечи и голову.

      После вчера важным оказалось вот что! Что, хотя я и делала запрос "моя батарейка на нуле", она все же не на нуле, и это правда: я живу, хожу, забочусь, делаю, гляжу, думаю - это уже не ноль! И это очень приятное открытие!

      2. Ваше замечание, Татьяна, одной из участниц, на ресурс "семья" открыло мне глаза: семья это место, где есть возможность заботиться, а не только маршировать и строить. Вот)

      3. Интересным сегодня был разбор п. 18. "ДОстижения", который отличался от других. Там я нашла место, из которого моя энергия просто "хлещет". Это работа, отношения и развлечения -- до изнеможения. Моя задача на неделю - наблюдать эти точки перехода в "экстаз", останавливаться.

      Подробности в блоге здесь:

      http://for-ta.livejournal.com/1528.html

      Татьяна Галанова
      2 года

      Татьяна, я все прочла! Вы очень хорошо поработали! Я рада вашим открытиям!

      У меня вопрос у вас в миссии 5 баллов, а во всех пунктах, связанных с целями по нулям. В то же время вы пишите, что происходит переоценка ценностей. Эти цифры означают, что все что сейчас в вашей жизни не соответствует миссии и вам нужно время чтобы перенастроить цели?

      Татьяна_О
      2 года

      Татьяна, я поставила 5 в пункте "Миссия", потому что знаю, что она существует. Теперь, когда я почти без опор, это знание () поддерживает, удерживает меня. Это оказалось довольно сильным ресурсом, который я обнаружила именно сегодня, когда перебирала пункты задания.. Поэтому поставила 5, не снижая баллов (на то что, да, название миссии я пока не знаю)

      Татьяна_О
      2 года

      .. а что касается целей, то, да, там зачотные нули! У меня их вообще никогда не было, никаких; я впервые узнала о них, что из можно выбирать и ставить, здесь, в Жить Интересно!

      Татьяна Галанова
      2 года

      Татьяна, я поняла.

      Цели появляются из ценностей, когда у вас с ними устаканится, то и источники, связанные с целями откроются.

      Татьяна_О
      2 года

      Спасибо Вам!

      Юлия
      2 года

      Ох, это для меня сложно, у меня какое-то свое виденье. Цели на 10 лет - это как и зачем, ну не мое это, мне без них хорошо. Просто текущие цели есть, да хотела бы жить на природе когда-нибудь, но сделать это целью на 10 лет не хочу, это мечта, если она обретет плоть ( увижу, вот здесь хочу жить), вот тогда и займусь ей.

      Результаты, но я только отказалась от оценки жизни результатами, так как с ужасом обнаружила, что начинаю исчезать я, если у меня отобрать все мои достижения, результаты и отношения, то что остается, я то где? Даже если у меня нет ни одного результата это все равно 5, потому-что есть я. Не знаю, может это странно звучит, но меня это наполняет жизнью и любовью , дает свободу.

      Татьяна Галанова
      2 года

      Юлия, есть такое упражнение Видение - это как раз мечта, когда пишешь его, то критический ум отключаешь и даешь волю фантазии и мечте, не задумываясь, как все это реализовать. Когда есть мечта жить интереснее становится, согласитесь?

      А про результаты я не поняла :) в списке нет такого источника.

      Если вы имеете в виду достижения, то это совсем не одно и то же, что результаты. Достижения это про гордость собой и это очень глубокий источник энергии, а результаты это нечто оценочное, а мы не оцениваем себя сейчас, мы исследуем и определяем исходную точку, чтобы понять, хотим мы что-то менять или нет.

      Юлия
      2 года

      Спасибо, Татьяна, по первому дню марафона у меня получился список дел:

      1. Разобраться со сном, записывать сколько я спала, как я чувствую с утра. Понять, как лучше организовать сон в течение недели ( не понимаю сейчас)

      2. Разобраться, что мне мешает выполнять простое правило не есть после 20 часов.

      3.Поняла, что я могу 15 минут в день ( или несколько раз в неделю, или когда устала) помечтать (зарисовать попробовать) о жизни на природе - это вдохновило меня

      4. Написать список "ничегонеделанья" и разрешить себе его

      5. Попробовать с юмором относиться к раздражающим меня вещам

      6. Понять, почему вместо занятия хобби, я впадаю в запрещенное( я обычно потом себя ругаю) ничегонеделанье?

      7.Позволить себе пассивно отдыхать и активно этому радоваться:)

      .

      Татьяна Галанова
      2 года

      Юлия, отличный список! Удачи в выполнении!

      Юлия
      2 года

      Спасибо большое за ответ, Татьяна, видимо у меня достижения и результаты как-то соединены в мозгу, так как меня задергали с достижениями ( в науке так результаты часто называют) к концу года:). Рассмотрю Видение с точки зрения мечтаний - это действительно вдохновляет. Ставлю себе 2 и пробую мечтать, 2- так как я же мечтаю жить на природе, что-то есть:)

      Татьяна Галанова
      2 года

      Юлия, рада, что вам удается расширять привычные рамки восприятия!

      Оксана
      2 года

      Вот и я разобралась со второй десяткой - http://easy-woman.ru/2016/12/kouch-marafon-energi-2-2.html

      Татьяна, есть вопросы.

      Духовной рост и процесс саморазвития личности это постоянный процесс, на мой взгляд. В каком месте ставить себе пятерку?))

      С миссией все сложно, совсем не понятно откуда начинать копать.

      Татьяна Галанова
      2 года

      Оксана, я прочла. Рада, что исследование движется.

      Отвечаю на вопросы.

      Согласна, что духовный рост и саморазвитие - это процессы. Думаю, что пятерку можно ставить, если вы используете этот источник на полную катушку, т.е. каждый день уделяете этому время. Т.е. мы оцениваем не результат развития (нет пределу совершенству), а качество использования источника.

      По поводу миссии, я могу рассказать о собственном опыте: мне очень помогли записи Валентины Габышевой в ЖЖ, посвященные изучению архетипов и её же блокнот Квест по поиску предназначения в tesoro notes (от домашнего издательства Ольги Скребейко)

      А еще можно спросить себя, что я такого делаю, потому что просто не могу не делать.

      Ирина
      2 года

      Исследовала и продолжаю исследовать вторые десять источников энергии.

      Своими размышлизмами делиться не хочу. Скажу только, что эти источники очень духовные и с ними так просто не получается. Хотя)))

      Татьяна Галанова
      2 года

      Ирина, делиться своим исследованием не является обязательным условием :)

      Все обязательные условия, чтобы работал инструмент я перечислила в инструкции к посту :)

      Удачи вам в исследовании!

      Светлана Покровская
      2 года

      11.Любовь-3 (к мужчине),5 к родным и близким

      Для меня любовь к мужчине- это болезнь.Когда "сносит башню" и голова забита только мыслями о нем.Честно скажу,то что сейчас такого нет-это просто отлично-это 5!..

      Мой понимание любви к мужчине-это партнерство,разделение интересов,совместные цели и пути их достижения.При таком варианте я бы поставила себе 5,а не тройку.Что могу изменить и сделать? Ну для начала составить список совместных дел и проектов на согласование.Можно начать с совместного обсуждения.

      12.Дружба-4

      Мне повезло.У меня есть узкий круг близких друзей,проверенный годами.Чтобы поставить 5-мне бы надо чаще общаться с ними,встречаться.

      13.Жизненный баланс.-2

      Явные нарушения.Перекос работы и отдыха.

      2 за то что я его даже толком не слеживаю.А как можно регулировать то что не анализируешь?..Надо для начала хотя бы нарисовать баланс за 2016 год.

      14,Ценностный балан.-4

      Практически 5.Я практически никогда не иду против своих ценностей и совести-за что и страдаю.Выгодности это явно не приносит,лишь внутреннее согласие с собой.

      15.Видение-4

      Практически 5.У меня нет целей на 10 лет вперед,есть мечты.И я не хочу делать из них конкретные цели.Мечта не должна быть ограничена сроками и рамками- цели именно это и предполагают.Я конечно к ним иду,но цели-задачи ставлю на сегодня,месяц,год..на 10 лет вперед-пусть будет свобода и волшебное ожидание что получится.

      16.Цели-4

      Практически-5.

      17.Вдохновение-4

      Практически 5.Я "Генератор идей".... их столько что распирает,только в сутках 24 часа и у меня только две руки и одна голова.))))

      18.Достижения-3

      Критично отношусь к своим достижениям.Хочется больше и лучше.5 в этой группе я поставить себе наверное никогда не смогу.

      19.Духовный рост-4

      В этом году сильно "поднажала" на эту тему.В целом собой довольна.Очень поменяла свое мышление.Самое трудное было "ломать закостенелые,приросшие,привычные пути мышления"..даже этот практикум подтверждение того,что приходится выпихивать себя из зоны комфорта и заставлять себя думать над тем,до чего сама бы никогда не дошла.Я бы точно не села бы дома на кухне, и у меня не возникла бы мысль написать и оценить по 5-бальной шкале эти пункты...)))

      20.Миссия -4

      С рождением ребенка жить женщине становится намного проще-ведь она всегда теперь знает что в жизни самое главное....

      Все что я делаю-это ради сына.Хорошо выгляжу-это для сына,он потом будет искать женщину для себя,зарабатываю-тоже,быт,уют -тоже,духовное развитие-тоже..Я мама!Я должна уметь ВСЕ!

      Татьяна Галанова
      2 года

      Светлана, отличная работа! У меня вопросы

      1. а любовь к себе сколько баллов?

      2. А что вы делаете ради себя?

      Покровский Вадим
      2 года

      Буквально год два назад было 1-2,сейчас примерно 3-4...

      Татьяна Галанова
      2 года

      я спросила. потому что вы отметили "Любовь-3 (к мужчине),5 к родным и близким", но не указали любовь к себе.

      Я решила уточнить :)

      Светлана Покроская
      2 года

      Так я о себе и не подумала даже....))))

      Татьяна Галанова
      2 года

      Светлана, это звоночек :) вы абсолютно верно взяли курс на себя

      Покровская Светлана
      2 года

      Извините,отправила ,не поменяла логин сына

      Покровская Светлана
      2 года

      2.Раньше моя Вселенная строилась вокруг мужчины/семьи/работы...В последние годы я поняла,что это "медвежья услуга" ..Надо заниматься своим развитием,спортом,внешностью,находить свои минуты и время тишины.К сожалению это понимание пришло только тогда,когда я весь ресурс своей батарейки выкачала в ноль

      Татьяна Галанова
      2 года

      Важно, что понимание пришло, это значит, что можно потихоньку двигаться в выбранном направлении. Шаг за шагом наполняясь. Удачи вам, Светлана, на пути к себе!

      Гульсара
      2 года

      Получился очень странный результат. Несмотря на то, что я не заменила слово(раздел) "цели" на "список действий, которые люблю", и пока не видение МИССИИ-предназначения всей своей жизни, у меня почти во всех пунктах высокие баллы.

      Может, потому, что переоценка ценностей идет процессно?

      Не знаю, но чувствую себя на те баллы. которые выставила.

      главный вопрос-крик души - как победить ЗАВИСТЬ?

      И что делать с жизненным балансом? Дела-работа вне моего видения. И желания.

      11. Любовь

      а) 4 б к людям

      б) еще недавно любовь К ДРУГИМ была 10 б., а к себе 0.

      Сейчас любовь к другим 4б. это значит для меня, что в 99% людей знакомых и незнакомых я люблю и принимаю с их странностями. их противоречия меня не смущают, не закрывают мне их СВЕТ. Болючие обиды простила, отпустила, проработала. Но! К 1% (это три человека, неблизкие, но есть моя потребность быть в же мероприятиях), испытываю одновременно восхищение/зависть. Это странно. Т..е. я не хочу быть их копией (их достижений).но что-то меня в них тревожит, я бы сказала даже бесит. Это отнимает силы, рядом с ними я чувствую зависть распадается на другие неприятные чуства (вина, обида, злость, раздражение, горечь, уныние, собственная бесценность).

      в) в ближайшую неделю и дальше до НГ проанализирую причины, поищу как их проработать. РАДА буду и здесь получить совет.

      Любовь К СЕБЕ 5 баллов (на самом деле я только учусь, но так сильно продвинулась, что заслужила на прямо сейчас пятерку!!!). Это значит для меня, что я себя сейчас люблю и забочусь о себе, хотя еще много надо развить. но этим я занимаюсь процессно и целенаправленно)

      любовь к МУЖЧИНЕ -4 б. (заметила, что могла бы лучше любить (как глагол-действие), но мое ресурсное не позволяет.

      12. Дружба.

      а) 4б.,

      б) 4 балла для меня значит, что мне не хватает близости с подругами (2 лучших уехали насовсем из города, одна учила меня быть "живой", вторая поддерживала мудростью). Общаюсь с ними по скайпу, но это уже другое. И все же я пока я не готова что-то менять. Пусть это будет в Новом году.

      13. Жизненный баланс.

      а) 3

      б) Для меня 3 балла, значит, что некоторые сферы (развлечения, дела) сведены пока к нулю. Проявятся после анализа, я думаю. Пока не хочу менять здесь. От работы так устала (за плечами годы проектов), что думать даже не хочу о ней, на развлечение жалко пока времени, т.к. надо проанализировать, что было, понять куда идти дальше. Мне это важно.

      14. Ценностный баланс.

      а) 4б.

      б) 4б. для меня значат, что сейчас я гораздо ближе к ценностному балансу, чем раньше. Т.к.1)его осознаю, 2) стала крепче его придерживаться., т.е. если мне важно побыть дома с мужем, то 4:1, что я останусь дома, и меня не завлекут сладкие предложения. Хотя иногда, по старой привычке, даю обещания, кому-то помочь, а потом приходится откзаывать. Пока все устраивает, т.к. работаю над этим улучшением баланса постоянно.

      Про совесть не очень понятно. Для меня слово "совесть" равнозначна словам "должна-обязана", чувствую от него холод, вспоминаю "У тебя совести нет, так поступать могут только плохие девочки-дети")

      И ВАЖНО. Помните, у Чехова? Человек не может (не имеет морального права) быть счастливым, пока есть хоть кто-то, кто страдает. ВОТ из-за этой цитаты я десятки лет не разрешала себя СЧАСТЬЕ. Все норовила кого--нибудь спасти против его воли, "причинить" пользу... брр... Хотя Чехова и его творчество люблю, если что)

      15. Видение.

      а) 4б. У меня есть вдохновляющие долгосрочные цели (на 10 и более лет).

      б) 4 балла для меня означает, что у меня есть долгосрочные цели на 10 и более лет по любым занятиям кроме дел (профессии) и развлечений. Пока устраивает, т.к предназначения не нашла.

      Временно определила его как "Учусь себя любить" и "Та, которая получает радостный вдохновляющий опыт"

      ой.. не все устраивает.

      в) в ближайшую неделю составлю список развлечений на 10 лет вперед)))).

      ДОБАВЛЮ эту задачу и в п.13 (жизненный баланс)

      16. Цели.

      Не люблю (прям нелюблю-нелюблю!) слово цели с тех пор как переутомилась с ними на работе, в проектах

      Сейчас веду списки дел, которые люблю, приятны, желанны :)

      Их много, это позволяет гибко идти внутри списка, по ощущениям.

      Если это возможно. то заменю цели списком действий.

      и поставлю себе а) 5 баллов., б) 5 баллов для меня - это значит, что я понимаю, что я люблю, у меня есть целые списки, что я люблю и хочу делать. Они служат мне и маяком и смыслом одновременно

      17. Вдохновение.

      а) 4 б. Я часто ощущаю легкость вдохновения, занимаясь любимым делом.

      б.) 4 балла для меня означает, что я знаю, как и где черпать свое вдохновение. К примеру, делая упражнения из книги "Открой в себе Художника". Но пока мне важнее разобраться с собой, проработать, отпустить свое прошлое, сделав выводы.

      Вдохновение мне приносит все, что помогает развить свое творчество. У меня есть список книг в этом направлении. И я их уже открывала. Я знаю, в них - МОЕ, то САМОЕ, что окрыляет ВДОХНОВЕНИЕМ,

      18. Достижения.

      а) 5б, в профессиональной

      б) 5 б в профессиональной сфере означает для меня, что большая молодец и сделала больше, чем кто-либо в похожей ситуации. Хотя я все проекты закрыла, все равно я молодец!

      а) 5б в личной сферах жизни.

      б) 5 баллов в личной сфере означает для меня, что я сильно продвинулась в любви к себя, я молодец,

      19. Духовный рост.

      а) 5б в духовной сфере.

      б) 5 баллов в духовной сфере означает для меня, что я постоянно развиваюсь как личность и становлюсь лучшей собой. И прямо сейчас, на этом марафоне, я становлюсь еще лучше!

      20. Миссия.

      а) 4 балла

      б) 4 балла для меня означает, что я не нашла пока своего предназначения-миссии всей жизни, зато я определила себе миссию на настоящий период жизни: Научиться любить себя, впустить в свою жизнь удовольствия, легкость, радость, счастье. И мне с этим хорошо )

      Татьяна Галанова
      2 года

      Гульсара, вы очень глубоко поработали!

      Вы очень внимательно относитесь к себе.

      Чехов и его фраза про счастье - ужасны, у вас шикарно получается работать с ограничениями. Вы их отлавливаете на раз-два-три. Так держать!

      Про зависть могу предложить сменить точку зрения на "ух, ты, это возможно, я так тоже смогу, если захочу" можно еще повыяснять, как и с помощью чего удалось этого достичь этим людям, изучать их, не сравнивая с собой, а для поиска возможностей и примерки их на себя. В итоге зависть используем как точку роста :)

      Удачи вам в дальнейшем исследовании.

      Я буду в отъезде всю следующую неделю, не смогу оперативно отвечать Но буду это делать по возможности.

      И я рада, тчо у вас получилось замечать смешное в повседневности!

      Гульсара
      2 года

      В первом абзаце столько опечаток!!! Простите! (дописывала прямо здесь, не вижу как можно отредактировать уже опубликованное)

      Правильно так

      Получился очень странный результат. Несмотря на то, что я заменила слово(раздел) "цели" на "список действий, которые люблю", и пока у меня неТ видение своей МИССИИ-предназначения всей своей жизни, у меня почти во всех пунктах высокие баллы.

      Гульсара
      2 года

      Татьяна, благодарю за внимание к нашим результатам!!! Это очень вдохновляет!!!

      Я выполнила 2 задания, чувствую больше ясности по источникам энергии, и о том как их улучшить. С удовольствием жду очередной возможности приступить к марафону. Удачи нам всем! :)))

      Татьяна Галанова
      2 года

      Гульсара, у меня неделю не было доступа к ответам на комментарии. Надеюсь вы смогли продвинуться вперед. Буду рада увидеть ваши результаты.