2 декабря 2016

«В поисках энергии». Стартуем новый марафон вместе с «Жить интересно!»

Татьяна Галанова
Коуч изменений. Исследователь и экспериментатор. Счастлива.
  • thewaytoyourhappiness.ru
  • Привет всем заинтересованным. Предлагаю пробежаться «В поисках энергии».

    Почему меня интересует эта тема и откуда у меня информация?

    Пару лет назад я обнаружила себя на дне «ямы», там было темно и холодно, там не было света, энергии, желаний, а была апатия. Я двигалась, ходила на работу, занималась с детьми, но это было мое тело, а не я, для того, чтобы участвовала я, не хватало энергии.

    Когда я поняла, что так дальше нельзя, начала по крупинкам искать энергию, пробовала разное, изучала себя, понимала, что дает мне энергию, а что ее забирает. В конце концов я справилась, но это потребовало достаточно много времени.

    Один из источников моей энергии — узнавание нового, поэтому я пошла учиться коучингу (я знала, что это, у меня есть психологическое образование). Именно тогда ко мне в руки попал инструмент «Энергия на MAXIMUM»*, которым я хочу поделиться с вами. В нем собраны практически все возможные источники энергии и ее похитители. Конечно вы найдете свои, но структурированная информация, которую вы получите, даст вам точку отсчета.

    Что мы будем делать?

    - исследовать свои источники энергии,

    - выяснять, какие из них токсичные, а какие экологичные;

    - отлавливать похитителей энергии,

    - обнаруживать валуны, закрывающие источники энергии,

    - знакомиться с природой своей лени.

    Как мы это будем делать?

    Ежедневно будет опубликован пост с заданием и инструкцией по его выполнению. Вы сможете задавать мне вопросы и делиться открытиями в комментариях к посту.

    Что нужно, чтобы начать?

    1.      Определить место, где вы будете выполнять задания. Они должны быть выполнены обязательно письменно. Заведите себе блокнотик или файлик и озаглавьте Марафон «В поисках энергии». Собирайте все записи в одном месте.

    2.      Прямо сегодня начните вести «Дневник энергии». Зачем он нужен? Он позволит обнаружить источники энергии и ее похитителей, которые актуальны для вас, к концу марафона у вас будет список того, что дает вам энергию, вы сможете использовать его для подзарядки, не тратя энергию на придумывание, что бы такого сделать, чтобы стать бодрее, просто загляните в список и сделаете что-то из него. К тому же у вас будет список похитителей энергии и вы сможете с ними работать, устранять или снижать их влияние на вас.

    3. Прочтите правило относительно использования слова «лень» в качестве ответа на вопросы. И придерживайтесь его на протяжении всего марафона.

    Про лень кратко. У лени, на мой взгляд, есть четыре причины:

    - не делаю, потому что страшно.

    - не делаю, потому что нет желания (нет мотивации, не интересно, скучно, не моё, т.е. ответа на вопрос «зачем мне это делать?» не находится, обратите внимание, что в ответе на этот вопрос не может быть слов: надо, принято, говорят, все так делают, "мама" велела и т.д. и т.п.)

    - усталость (физическая или психологическая)

    - не делаю, потому что не знаю, с чего начать. 

    Инструкция:

    1.      Если не делаете, потому что страшно, то выписываете в один столбик, что конкретно страшно, во второй столбик напротив страха — действия как можно уменьшить страх, либо условия, при которых страх уменьшается.

    2. Если не делаете, потому что есть только НАДО, а ХОЧУ не находится, то думаем и письменно отвечаем на вопросы:

    - Кто может сделать это за нас?

    - При каких условиях может появиться ХОЧУ?

    - Почему это дело в вашем списке?

    - На какую из целей это дело работает?

    - Из каких дел поменьше оно состоит? (Раздробите до задач, которые имеют конкретный результат при выполнении, если это дело из серии подумать, почитать, поискать, т.е. процесс, то определите время на него и ставьте таймер.)

    - Что случится, если я не сделаю этого?

    3. Усталость, нет сил — обратитесь к списку вещей (он появится чуть позже в вашем дневнике энергии), которые подпитывают, выберите одну из них и наберитесь сил. Или просто спросите себя, «что я сейчас хочу» и сделайте это, если это возможно, а если прямо сейчас невозможно сделать, то сделайте это в своей голове (закройте глаза и мечтайте, качественно мечтайте с картинкой, ощущениями, таймер заведите минут на 10-15, если нельзя надолго уходить).

    4. Если не делаете, потому что не знаете с чего начать, попробуйте построить «маршрутную карту» (о ней пишет в своей книге «Мечтать не вредно» Барбара Шер). Начните с конца. Запишите то, что должно получиться в результате (вашу цель) и задайте к ней вопрос: «Я могу сделать это завтра?» (слово «завтра» здесь не показатель времени выполнения, а показатель отсутствия дополнительных действий между вами и целью).

    Если вы отвечаете: «нет, не могу», задайте следующий вопрос: «Чего мне не хватает?» и запишите ответы вокруг цели. Затем к каждому из ответов снова задайте вопрос: «Я могу сделать это завтра?», если ответ «да» — это и есть ваш первый шаг, если «нет», запишите чего не хватает.

    Повторяйте до тех пор, пока у вас не появится список дел, от которых вас ничего не отделяет, скорее всего это будут очень мелкие дела, но выполняя их вы приближаетесь к своей цели.

    Если список дел есть, а делать вы их не спешите, посмотрите на предыдущие три причины лени и разберитесь с ними :)

    Обратите внимание, что дела должны иметь в своей формулировке глагол и результат, который вы хотите получить. Например, цель — пробегать 5 км без остановки. Она не выполнима без дополнительных шагов: информация о том, как тренироваться, экипировке и выделенного времени для тренировки. К каждому из этих пунктов набирается список действий:

    - Информация о тренировках: почитать о приложениях для бега, узнать о беговых клубах в городе, выбрать, что мне больше подходит и тогда либо установить приложение, либо записаться к тренеру.

    - Экипировка: почитать о кроссовках, посмотреть, что продают в офлайн магазинах города, изучить ассортимент онлайн магазинов, определиться с моделью, купить кроссовки.

    - Время для тренировок — жестко поставить в план дня тренировку и сообщить всем, что меня нет в это время.

    Что вы получите в конце марафона?

    - список ваших личных источников энергии;

    - список ваших личных похитителей энергии;

    - понимание природы своей лени;

    - возможно, список действий, не терпящих отлагательства.

    Что еще важно помнить?

    - Ответственность за результат работы лежит на вас. Я передам вам всю информацию, которая есть у меня по этому вопросу, постараюсь создать поддерживающую атмосферу, если у вас появятся вопросы. Решение выполнять задания или нет остается за вами. Я точно знаю, что если выполнять их, то осознанность в вопросе «откуда берется и куда девается моя энергия» повысится в разы.

    - Помнить, что здесь не соревнование, здесь исследование, узнаем себя и принимаем себя. За другими наблюдаем, обеспечиваем поддержку в комментариях или проходим мимо. Любое мнение имеет право на существование, если оно не нарушает границы другого человека.

    - Я не обещаю вам, что вы наполнитесь энергией к концу марафона, но то, что вы станете чуточку лучше понимать себя, это да, это я обещаю. Именно это и является целью марафона — ВЫЯСНИТЬ источники энергии, дыры, в которые энергия утекает, ПОНЯТЬ природу своей лени, ПОЛУЧИТЬ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ, где нужно работать дальше.

    Удачи вам в исследовании себя. Первый пост — в понедельник на сайте и на страницах ЖИ! в соцсетях!

    Отмечайтесь в комментариях, если собираетесь нырнуть в исследование с нами. Покажите, где вы будете вести дневник энергии и делать записи.

    Расскажите, на что вам обычно не хватает энергии.

    До встречи в понедельник!

    Саморазвитие

    Интересные комментарии

      Полина
      8 месяцев

      Я с вами. Хочу научится четко понимать откуда получаю энергию и куда она уходит. С ленью тоже есть намерение побороться и разобрать, наконец, причины откладывания под предлогом этого запретного слова

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет, Полина! Рада, видеть вас в рядах исследователей :)

      Анна
      8 месяцев

      Классный марафон! Я участвую. Упадка энергии нет, но хочется разобраться с ее источниками и поглотителями. Ну и потренироваться разбираться с "ленью".

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет, Анна! Удачи в исследовании и тренировке.

      Юлия
      8 месяцев

      Я хочу участвовать. Очень часто, в последние года 3, говорю, что моя жизненная энергия на нуле. Хочу научиться понимать, когда я ленюсь, иногда надо остановиться, а я думаю, что ленюсь. и продолжаю делать усилия, пока не сорвусь или не слягу .. Надеюсь осилю марафон, это мой первый:.)

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет, Юлия! Я верю, что вы сможете дойти до конца марафона! Рада, что вы с нами.

      Евгений
      8 месяцев

      Присоединяюсь. Очень интересно исследовать себя с этой стороны. Спасибо, Татьяна. Жду понедельника.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет, Евгений. Хорошей охоты за знаниями о себе. До понедельника!

      Кама
      8 месяцев

      И я с вами. Как подпитаться знаю. А вот куда девается энергия - нет. Спасибо.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет, Кама. Рада, что вы с нами! Думаю, вы сможете отловить своих похитителей энергии.

      Марина
      8 месяцев

      И я с вами, а то у меня часто бывает то густо, то потом резко пусто. Хотелось бы разобраться, в чем же тут дело. Спасибо Вам, Татьяна, за возможность!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет, Марина. Рада, что вы с нами.

      Стефания
      8 месяцев

      И я буду участвовать! Этот марафон как раз кстати, именно сейчас работаю над улучшением своего энергетического уровня. Очень часто ощущаю упадок сил, недостаток энергии для того, чтобы делать то, что нужно, достигать желаемых целей. Буду выполнять все задания, очень хочу повысить свой уровень энергичности.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет, Стефания. Думаю, вы сможете повысить осознанность в вопросах энергетического уровня. Рада приветствовать вас в наших рядах.

      Анна
      8 месяцев

      Как вовремя я наткнулась на вас! Лень и прокрастинация - мои вечные спутники. Сейчас вот записаться бы в автошколу и на права сдать, а я все откладываю. Вы скажете, что это ж плевое дело, и будете правы, а у меня во всем так. Так что буду искать внутренние мотиваторы. А в качестве инструмента - эверноут. С радостью бы писала от руки, но ребенок маленький на мне, со смартфона продуктивнее получится. Спасибо вам за интересный марафон!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Анна, привет! Познакомитесь со своей ленью поближе. Рада, что вы с нами.

      Стас
      8 месяцев

      Присоединяюсь к марафону. Интересно исследовать кто или что ворует мою энергию. Какие страхи скрываются во мне.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Стас, привет. Рада, что вы с нами.

      Татьяна_О
      8 месяцев

      Добрый день! Присоединяюсь. Моя батарейка на нуле..

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Татьяна, привет! Будем выяснять, почему так случилось. Рада, что вы с нами!

      Анна Сапунова
      8 месяцев

      И я с вами! Мне срочно нужно увеличивать энергию. Хоть у меня ее и немало, и подпитывать я ее умею, но мои планы, запросы, цели, желания, задания увеличиваются с каждым днем, а энергия не успевает расти. Так что мне нужен самый настоящий прорыв, мощный заряд!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Анна, привет! Рада, что вы с нами! Желаю вам обнаружить дыры, в которые утекает энергия и придумать, как их перекрыть. Может быть получится открыть дополнительные источники для подзарядки. Удачи!

      Татьяна
      8 месяцев

      Татьяна! замечательная идея! я тоже с вами .после родов не могу войти в тонус.Помогите!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Татьяна, привет! Рада, что вы присоединились. Отдам вам всю информацию, очень хочу, чтобы она вам помогла.

      Григорий
      8 месяцев

      такое ощущение - что это вечная тема! мое последнее осознание - надо уметь жаловаться про себя!))) - но с заботой о других. Я помню встретил как то человека - это была девушка - ей в глаз попала соринка - но даже она жаловалась - и через это выражала любовь! Это меня так поразило. Я вот почему пишу именно про это - что где здесь и кроется источник энергии? вообще - я с вами!!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Григорий, привет! Любовь к себе как источник энергии, может это ответ? Рада, что вы с нами.

      Таша
      8 месяцев

      Я тоже с вами! зимой очень не хватает энергии, солнца и света. Очень хочу найти для себя способы повышения энергии, чтобы появилось желание быть активной, с удовольствием вставать по утрам и продуктивно выполнять все намеченные дела днём и не чувствовать истощение вечером.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Таша, привет! Солнце для меня тоже сильнейший источник энергии, но на нем источники не заканчиваются. Очень хочу, чтобы и вы смогли найти для себя дополнительные источники для наполнения. Рада, что вы с нами!

      Юлия
      8 месяцев

      Хочу подписаться на вашу рассылку

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Юлия, здравствуйте. У меня нет рассылки. Вы можете подписаться на мою страничку в Facebook, там я наиболее активна и все новости всегда там появляются. Ее адрес есть рядом с моим именем и сайтов в самом верху поста.

      Ирина
      8 месяцев

      Интересная тема. И я хочу с вами.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Ирина, привет. Присоединяйтесь.

      Покровская Светлана
      8 месяцев

      Я с Вами!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Светлана, ура!

      Ольга Садовникова
      8 месяцев

      И я с вами! Я из разряда вечнооткладывающих, хотя есть все условия воплощения мечт. Энергии нет, а нужна. Пассивный отдых не наполняет энергией, а до активного не всегда дохожу, и он тоже выматывает.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Ольга, привет. Очень хочу, чтобы вы смогли найти свои источники энергии. Рада, что вы с нами.

      Сергей
      8 месяцев

      Татьяна, мне очень нужны батарейки))) Я с Вами.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Сергей, привет! Удачи в поиске. Рада, что вы с нами.

      Ольга
      8 месяцев

      Здравствуйте! Я с вами!

      С появлением малыша чувствую, что энергия расходуется с неимоверной скоростью и в огромных количествах, а собираю я ее по крохам.

      Это одна из тем, над которой думаю последнее время, и я знала, что скоро мой любимый ЖИ даст мне нужный инструмент.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Ольга, здравствуйте! Рада, что вы с нами. Маме очень важно быть наполненной, чтобы мочь отдавать. Очень хочу, чтобы вы смогли найти свои источники для подзарядки.

      Валентина
      8 месяцев

      Татьяна, я с Вами! Так хочется многое успеть, а сил не хватает. Просьба: научите подзаряжаться. Спасибо!!!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Валентина, привет. Хорошая просьба :) Думаю, когда вы найдете свои источники подзарядки, то учить вас к ним подключаться не будет нужды, вы просто будете это делать. Рада, что вы с нами!

      Екатерина
      8 месяцев

      Участвую!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Екатерина, добро пожаловать на борт!

      Анна
      8 месяцев

      Татьяна, здравствуйте!

      Я с Вами. Планов много, а энергии для их осуществления маловато.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Анна, привет! Рада, что вы с нами! Будем искать как пополнять энергию для осуществления всех планов.

      Андрей М.
      8 месяцев

      Татьяна Галанова! Спасибо за предложенный проект! К выводам, что качество жизни зависит от внутренней энергии и лень - это не причина, а следствие (и - индикатор), пришёл давно. Но вот заняться "системным" исследованием - не хватило мозгов (или ещё чего-то). С удовольствием и интересом буду участвовать в этом марафоне.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Андрей, привет. Системность информации и меня привлекла. Важно понимать. что это отправная точка и скелет, а мясо у каждого свое будет. Рада, что вы с нами!

      Виктория П.
      8 месяцев

      Здравствуйте, Татьяна! С интересом поучаствую, это первый мой марафон на ЖИ, пожелайте мне удачного старта :) Энергия у меня прибывает-убывает волнами, хочу разобраться в сути, что, как и почему.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Здравствуйте, Виктория. Рада, что вы с нами! Желаю вам удачи в исследовании!

      Анна
      8 месяцев

      Здравствуйте, Татьяна! Как раз сегодня утром проснулась и написала, что из меня вытягивает энергию и почему я сейчас на нуле, даже в минусе. Я с вами!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Здравствуйте, Анна. Добро пожаловать на борт! Эту неделю возьмите за правило писать дневник энергии ежедневно, так вы сможете конкретизировать свои источники и похитителей.

      Юлия
      8 месяцев

      Идея марафона шикарная. Надеюсь получить много полезной информации. И надеюсь трансформировать ее в действие. Это самое сложное, но единственно важное. Замечаю, что энергия расходуется на всякую ерунду - на мелкие незначительные бытовые ссоры, особенно когда я не участник, а стараюсь помирить домочадцев, на жуткую бессмысленную работу, типа составления отчетов, на сам процесс откладывания дел и попытки себя заставить, на самобичевание по этому поводу, на жалобы (свои и чужие), на обсуждение новостей, в особенности ,политики (сама телевизор не смотрю вообще, но почему-то чудодейственным образом все новости все равно попадают ко мне через коллег), на переживания, что на что-то не хватит денег, что зарплату задержат и т.п., на всякие мелкие отвлечения (соц. сети, кино - иногда крупицы смысла перевешивают и энергии прибавляется, но чаще наоборот), на раздражение по мелочам. В общем, понятно, что с этим нужно работать. Спасибо за марафон!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Юлия, привет! Вы перечислили кучку похитителей, думаю, получите еще идей, куда энергия может утекать. А так же идеи, где можно брать энергию. Увидела в вашем комментарии слово "нужно", чтобы что-то начало работать необходимо слово "хочу". Именно с ним мы и будем работать :) Добро пожаловать на борт!

      Анна Штаер
      8 месяцев

      Татьяна, мы с участниками группы "Стодневка - экспедиция к новому Я" (http://stodnevka.ru) будем принимать участие в вашем марафоне. Сколотили компанию - бежим небольшим коллективом. Отчеты будем писать и здесь, и внутри группы.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Анна и компания, добро пожаловать на борт! Вспотели ладошки :) Рада, что нас все больше.

      Aнна
      8 месяцев

      Я с вами!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Анна, ура!

      Мария
      8 месяцев

      Как удачно, что начался этот марафон. Подвожу итоги года и понимаю, что многое не сделано как раз из-за отсутствия энергии, потому что план действий понятен. Надеюсь за марафон разобраться с этой темой и в будущем году научиться подпитываться энергией для совершения запланированного.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Мария, привет! Для того, чтобы начать разбираться, нужно уже сегодня начать вести дневник энергии :) Рада, что вы с нами!

      Ирина
      8 месяцев

      Здравствуйте!

      Рассказываю о первом дне. Дневник завела. Записи сделала. И вот уже первое открытие: к вечеру энергии оказалось больше, чем утром.

      Я всегда считала, что просыпаешься утром сильным, бодрым, полным сил. На протяжении дня энергию расходуешь. У к вечеру ты - сдутый шарик.

      Не знаю как будет завтра, но оказывается может быть и по-другому.

      Расскажите, где, как читать следующий пост. Я не очень поняла.

      Спасибо)

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Ирина, здравствуйте! Следующий пост будет в понедельник. Думаю, вы сможете его найти и прочитать так же, как и этот.

      А удалось понять, почему так получилось? Что к вечеру энергии больше, чем было утром?

      Ирина
      8 месяцев

      Сначала я даже не задумалась, почему так вышло. Просто удивилась. Но после Вашего вопроса ответ появился сам собой. Потому что сегодня суббота, выходной день. Потому что было много наполнителей энергии. В сб это часто, вс не такое богатое на наполнители, хотя тоже выходной. И поглотителей, практически не было. Вот и результат.

      Посмотрю, что будет в рабочие дни.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Ирина, анализируйте эту неделю почему колеблется ваш уровень энергии. Выписывайте, что давало, а что отнимало. В конце получите список ваших чистых источников и еще один список - похитителей, с которыми можно будет что-то делать, раз уж их отловите.

      Ольга
      8 месяцев

      А я только собираюсь в Стодневку, но неуверена, что получится, потому что энергии мало, не хатает, а иногда даже кажется, что я ее специально не даю, например, детям. Хочется понять причины лени, узнать о себе больше. Спасибо.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Ольга, привет! Думаю, вы сможете узнать о себе больше, если вы действительно хотите этого. Рада, что вы с нами.

      Галина
      8 месяцев

      Сегодня как раз писала пост на тему "что дает мне энергию", и тут ваш марафон! Синхронно! Рада присоединиться!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Галина, и я рада, что вы присоединились!

      Галина
      8 месяцев

      Очень убедительно оказалось рисовать заряды батарейки, прямо очень наглядно. А сначала думала, да зачем это, можно просто в процентах написать, но воздействие картинки - гораздо глубже

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Галина, спасибо, что поделились наблюдением!

      Когда картинка есть, то мы можем сравнивать с максимальным уровнем энергии, бросив один взгляд, а когда цифрами, то чтобы сравнивать нужно напрягаться, т.е. тратить энергию, а мозг у нас - экономный товарищ, не будет он этим заниматься, если вы не заставите :)

      Юлия
      8 месяцев

      Я с вами!!!

      Таня, фейсбук?)))

      Спасибо!!!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Юлия, ура!

      Фейсбук есть, конечно. Там вверху, где про меня написано, можно нажать на иконку и сразу ко мне попадете.

      Константин
      8 месяцев

      Подскажите, пожалуйста, как можно принять участие в марафоне?

      Ирина
      8 месяцев

      Оказывается проще простого. Прочитать задания этого дня. Выполнить. В комментариях отписаться при желании. В пн появятся новые задания. О них узнаем так же как и об этих заданиях.

      Я тоже сначала не поняла. Думала, надо регистрироваться. Мне Татьяна объяснила)

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Константин, здравствуйте. Здесь на ЖИ в течение недели (начиная с понедельника) будут посты с заданиями. Читайте-выполняйте, делитесь в комментариях. Первые задания уже в посте, под которым мы с вами разговариваем :) Буду рада видеть вас в наших рядах.

      Ирина, спасибо за помощь!

      Denis
      8 месяцев

      Я с вами, добрый день. Вести записи буду в "OneNote"

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Добрый день, Денис. Рада, что вы с нами!

      Tatiana
      8 месяцев

      Участвую

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Татьяна, добро пожаловать на борт!

      Тата
      8 месяцев

      Вот только увидела пост, еще же можно присоединиться? Писать буду ручками в блокноте)

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Тата, привет. Еще можно присоединиться. В понедельник первые задания для исследования.

      Но сегодняшние задания выполняйте обязательно :)

      Присоединяюсь . Мне Сейчас Это Нужно. Писать Буду В Тетрадке В Клеточку )
      8 месяцев

      Присоединяюсь. Очень мне нужно. Писать буду в тетрадке в клеточку )

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Привет! Добро пожаловать!

      Ларa
      8 месяцев

      Тоже хочу присоединиться! Писать буду в файле на своем ноуте.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Лара, привет! Присоединяйтесь!

      Ирина
      8 месяцев

      Татьяна, присоединяюсь к марафону. Планов и желаний больше, чем сил их выполнить. Надеюсь, с вашей помощью устранить частично этот дисбаланс. Начала вести дневник в блокноте. Самым интересным показалось задание на анализ, почему что-то не хочется делать, лень, нет сил. Как-то дистанцируешься от эмоций и приступить, после разбора что к чему , становится проще. Спасибо. Жду продолжения.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Ирина, здравствуйте! Анализ позволяет хотя бы не надолго освободиться от эмоций, вы правы. Вас ждет много интересного, потому как объектом изучения станете вы сами :) Добро пожаловать на борт!

      Мария
      8 месяцев

      Татьяна, присоединяюсь к марафону (для меня это впервые). Надоело откладывать на вечное "завтра" то, что важно и нужно сделать сегодня (порой - даже вчера). Буду выполнять задания в своем дневнике. Спасибо за отличную идею провести такой марафон!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Мария, привет! Рада, что вы с нами!

      Обратите внимание на слово НУЖНО, оно у нас хотя бы на время марафона тождественно ХОЧУ или вовсе отсутствует :)

      Удачи вам в исследовании!

      Оксана
      8 месяцев

      И я с Вами. Очень скоро мне понадобится понимание об источниках энергии, потому что буду много отдавать. Буду вести дневник в блоге или записной книжке)

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Оксана, привет! Добро пожаловать на борт!

      Jelena
      8 месяцев

      Tатьяна! Я с вами! Это и еть регистрация?

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Елена, привет! Добро пожаловать на борт!

      Регистрация как таковая не нужна, посты будут в открытом доступе, работа самостоятельная. В комментариях можно делиться и задавать вопросы.

      Евгения
      8 месяцев

      У меня полная жопа в жизни. В первую очередь из-за отсутствия работы. Отсюда и депресс, и апатия... Хочу поискать источники энергии, что бы перезарядить батарейки.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Евгения, присоединяйтесь.

      Первый шаг к решению проблемы - ее осознание. Оно нам дает возможность выбирать, оставаться там, где мы есть или начинать что-то делать и выбираться.

      Очень хочу, чтобы вы нашли источники для перезарядки!

      Liliya
      8 месяцев

      Я тоже участвую.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Добро пожаловать!

      Holga
      8 месяцев

      Я с вами! Партизанский отряд: решила присоединиться еще в субботу, в понедельник начала вести дневник энергии в Evernote, но пропустила первый пост-задание в ЖИ, и даже не написала пол строчки сюда.

      Анализирую первое задание — есть о чем подумать. Мне очень поможет этот марафон с жутко несобранными вечерами (планов громадье, но вот результаты...).

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Добро пожаловать! И удачи в исследовании!

      Галина
      8 месяцев

      Привет! Хочу вместе с вами исследовать пожирателей моей энергии, а также найти те источники с которых черпаю её. Я не слишком поздно?

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Галина, привет.

      Вливайтесь :) Но делайте по порядку задания, пожалуйста :)

      Лолита
      8 месяцев

      Привет! Я с вами!) Дневник энергии планирую вести в ежедневнике) если перенесу в другое место, рискую не заглядывать туда..

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Лолита, привет! Догоняй, мы уже исследовали экологичные источники энергии :) Делать лучше по порядку упражнения.

      Гульсара
      8 месяцев

      Я с вами!!! Я догоню, и буду делать все по-порядку! Кое-что я поняла уже с вводного текста. А ведь к марафону еще не приступила (узнала о нем 5 минут назад, и уже позвала подругу)! Хочу понять, как мне сделать важными два важных дела, наполняющих меня энергией. Бег и закаливание в проруби. Не могу понять, почему уже месяц появились дела "поважнее", в т.ч. такие "важные" как просто целый день сидеть дома. На марафоне хочу собрать все свои ресурсные дела-энергии, чтобы понять куда двигаться дальше. И быть счастливой по максимуму! :)

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Гульсара, привет! Удачи в исследовании! Не торопись, делай вдумчиво :)

      Гульсара
      8 месяцев

      ОЧЕНЬ ХОЧУ! :)

      - список моих личных источников энергии;

      - список моих личных похитителей энергии;

      - понимание природы своей лени;

      - список действий (по возможности), не терпящих отлагательства

      :)

      Покровский Вадим
      8 месяцев

      Дневник энергии

      https://www.facebook.com/groups/174362249699903/

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Вадим, вы только начали, правильно я поняла?

      Покровский Вадим
      8 месяцев

      Добрый день. Да, я только вчера начал вести ..Дневник энергии". Вместе с моей мамой я прочитал задания марафона и сделал первую запись в дневнике. Надеюсь, что получится выполнить остальные задания.

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Удачи!

      Галина
      8 месяцев

      Присоединяюсь!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Галина, надеюсь, у вас все получилось. Тут важно делать все по порядку и вдумчиво.

      Светлана
      8 месяцев

      Здравствуйте, Татьяна! Наткнулась сегодня на Ваш марафон и поняла, что он мне нужен. Пусть он закончен, но я все равно поработаю в этом направлении, хоть сама. Спасибо за информацию!

      Татьяна Галанова
      8 месяцев

      Светлана, здравствуйте. Важно делать вдумчиво и по порядку. Будут вопросы, пишите

      Евгений
      5 месяцев

      Много не было сделано в жизни !!! Потеряно много времени зря. Возможно марафон поможет сделать старт в давно намеченном трудном проекте ?

      Татьяна Галанова
      5 месяцев

      это исследование может помочь вам найти то, что забирает у вас энергию и показать, где вы можете брать ее при желании. Накопив энергию, вам будет легче стартовать.

      Галина
      5 месяцев

      Здравствуйте! Сегодня сделала первое задание. Очень хочу четко понимать, что дает энергию, а что забирает. Благодарю за идею марафона, Татьяна.

      Татьяна Галанова
      5 месяцев

      Галина, здравствуйте. Удачи вам в исследовании!

      Ольга
      4 месяца

      Здравствуйте! А где можно взять задания на марафон? Хочу пройти, хоть уже и поздно!

      Татьяна Галанова
      4 месяца

      Ольга, все задания можно найти по ссылке

      http://interesno.co/projects/1533ac6c8797

      Удачи :)