До конца полугодия наметил запуск практикума внимательной жизни. В работе над ним использую инструменты, которые будут частью нового проекта.
На прошлой неделе использовал списки и добавил к привычному фрирайтингу новый инструмент ФотоТерапию.
Как использовать списки для достижения целей
Чем успешнее у меня идёт работа над целью, тем больше возможностей я обнаруживаю. Появляются идеи параллельных проектов:
Стал вникать в возможности использования ботов — вспомнил о наработках рекомендательного сервиса по интересным темам.
Взялся за макетирование рабочей тетради практикума — подумал, что тематические альманахи, которые наполовину готовы, могут помочь участникам.
Горе от ума. Внимание рассеивается, продвижение к цели замедляется. Размышления о том, что хорошо было бы сделать, заменяют реальные действия.
Заново составил список всего, что необходимо для запуска практикума в установленный срок в нужном мне виде. Делаю это по мере необходимости, когда чувствую торможение. Плохо, когда не видно пути к цели. Не менее трудно приступить к действиям, когда перед тобой десятки направлений и не выделена главная дорога.
Не перечитываю и не держу перед глазами предыдущий вариант списка. После завершения нового полезно сравнить оба варианта. Редко случается, чтобы важная информация выпадала из памяти, зато проявляется второстепенная и надуманная.
Что делать дальше со списками?
Перечитывание списка — лучшая разминка перед тем, как приступить к любой работе над целью.
Задавайте к каждому пункту списка вопросы:
- Можно ли разбить задачу на составляющие? - Какое ближайшее действие по этой задаче и когда его выполню? - Можно ли отказаться от этой задачи? - Какие возможности я пока не использую для выполнения этого пункта?
Результатом обработки списка станет его актуализация и решение, что вы будете делать сейчас для достижения цели.
Превратите список в карту
Мой список подготовки практикума расположился на четырёх корневых ветках: материалы для участников, продвижение, подготовка платформы для проведения, связь со «Стодневкой»
Карта создаёт структуру и помогает не упускать внимание со всех направлений работы.
Расставляя пункты списка по веткам карты нагляднее приоритеты в порядке действий.
Заметнее взаимосвязь пунктов. На пересечении можно находить идеи и возможности.
Чаще обращайтесь к спискам
Лучшее понимание промежуточных шагов облегчает движение к цели.
Расстановка приоритетов и решение о ближайшем действии ускоряют прогресс.
Сопоставление различных шагов проявляет возможности и сокращает нагрузки.
Дочитал книгу «Техника Фототерапии» Джуди Вайзер. Попробовал совмещать Фрирайтинг и задания из книги. Очень много общего.
Фотография выполняла привычную роль случайного стимула, помогающего взглянуть на выбранную проблему с неожиданной стороны.
Вопросы из книги, по сути, те же самые незаконченные предложения из письменных практик.
Я взял фото, сделанное в доме-музее Сергея Параджанова в Ереване.
Про «быстро и не задумываясь» у Вайзер ничего не написано, это моя инициатива, чтобы не зависнуть в многочасовых размышлениях и не стараться «писать умно».
Вот вопросы, которые я выбрал. На каждый отводил 5 минут. Некоторые вопросы близки по смыслы. Я их пропускал или тратил на них меньше времени, когда чувствовал, что больше нечего сказать.
«Если бы этот снимок мог говорить, вероятно, он сказал бы_»
«Если бы я давал заголовок этому снимку, я бы назвал его_»
«Если бы эта фотография могла преподать мне урок, это был бы_»
«Когда я смотрю на эту фотографию, я понимаю, что чувствую_, что хочу сказать_, что вспоминаю_, что возникают реакции, что_, что хочу спросить _».
«Когда я изучаю эту фотографию, мне кажется, что ее послание мне — это_, она заставляет меня думать о _, моя реакция на нее_, я думаю, вероятно, это потому, что_».
Можно представить, что хотела бы сообщить часть снимка, люди или предметы, изображённые на фотографии.
«Услышал» много полезного от Сергея Параджанова с портрета за спиной.