6 октября 2017
Круг ресурсов и круг баланса: реальный опыт применения для разных задач 25612 просмотров
Анна Штаер Главред «Жить интересно!», координатор «Стодневки». Любит честные истории и умных собеседников. interesno.co Неделю назад участница проекта «Стодневка – экспедиция к новому Я» Анастасия Паукште опубликовала в группе ссылку на написанную ею программку для создания Круга Ресурсов.
С помощью http://resourcesof.life http://psychoalchemy.ru/krug-resursov . А можно создать свой круг с любыми, важными именно для вас жизненными категориями.
Это простой инструмент для быстрого замера текущего состояния. Получившуюся картинку можно сохранить на будущее. Применяя инструмент регулярно, например, раз в месяц, можно следить за тем, как меняется ситуация в разных сферах жизни.
Чтобы показать, как еще можно использовать круг ресурсов, мы подобрали статьи героев «Жить интересно!», в которых они делятся опытом применения этого инструмента.
Елена Коваленко
«Методика несложная — выбрать восемь основных сфер или направлений своей жизни, оценить по десятибальной шкале свое состояние по каждому из направлений, изобразить это все на рисунке.
Направления — пробовала разные, пока они не закрепились и не стали соответствовать направлениям, по которым планирую год. Теперь довольно легко найти себя на каждой из «осей колеса», потому что есть представление, чего по каждому из направлений хочется. Причем именно в этом году.
Не всегда стоит стремиться к максимуму по каждому из направлений. В этом я согласна автором книги «Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь» Даниэлой Лапорт: «Чтоб внести гармонию в жизнь, нужно позволить каждому ее компоненту выступать на передний план, когда это наиболее необходимо и уместно». Если по какому-то из направлений ничего не происходит, но так и было задумано, значит, все в порядке…»
Евгения Шагина
«Рядом с каждым направлением мы записали, как сын себя представляет в этом направлении — по десятибалльной шкале. Тут же он оценил, на сколько баллов по каждому направлению он ощущает себя сейчас. Соединили пункты между собой и получилось очень не ровное колесо, сын сам увидел, что надо выровнять его, что на таком колесе нельзя ехать.
Я спросила сына: «Какое из направлений ты хочешь рассмотреть подробнее в первую очередь?» Он ответил: «Вокал».
«Исходя из того, что десять баллов — это (и я перечислила то, что он мне сказал), а сейчас ты ощущаешь себя на шесть, что тебе нужно сделать, чтобы приблизиться к десятке?» Сын назвал три пункта. Я уточнила по срокам, один из пунктов он выполнил тут же, написав своему педагогу письмо.
Таким же образом мы расписали все восемь «спиц» колеса. Сын лежал на полу и дрыгал ногами, а я записывала его придумки. Интересно, что в свои одиннадцать лет одной из спиц он сделал личную жизнь, смысл которой — «достичь взаимопонимания с девочкой». Также мне было несколько забавно услышать такие пункты, как «хорошо слушать на уроках» и «на репетициях быть понятливее». Я уточнила: этого достаточно, чтобы ты достиг своих целей на десять баллов? Сын уверенно ответил: «Да!»
Борис Бронштейн
Участница «Стодневки» Анна Ященко
«Если человек страдает от какой-то сферы, это значит, что не прокачан ресурс.
Прокачав ресурс, человек меняет внутреннее состояние, он становится уверенней, спокойней, привлекательней, в нем появляется энергия. Прокачанный ресурс дает возможность постоянно обеспечивать поток энергии с обеих сторон. От себя к ресурсу, от ресурса к себе.
Именно это позволяет или решать проблему, или относиться к ней иначе, или отказываться от решения и уходить.
Ресурс — это то, что обогащает и делает сильней. И помогает другие ресурсы прокачивать. Чем лучше прокачан какой-то ресурс, тем проще от него подключить и прокачать другие».
В марафоне «Осознанное планирование» Даша Игнатович
«… Посмотрите на каждую сферу жизни — чего вы на самом деле хотите от каждой из них.
Там, где низкая оценка, подумайте, почему, и задайте себе вопрос: я точно хочу быть руководителем/ атлетом/ путешественником и т.д.? Вы стремитесь достичь ваших подлинных целей, или гонитесь за стереотипами? Повторяете ли вы то, что делает ваше окружение и семья или идете своей дорогой?
Если вы где-то поставили очень высокие оценки, спросите себя: хочу ли я большего? Не потому ли оценка высокая, что вам спокойно, удобно и комфортно? Чего вы хотите на самом деле?»
А вот у Вероник и Кузенков ой
«Вам знакомо чувство тревоги, рожденное колесом баланса? Мне — да. После очередной диагностики, я бросалась ставить цели и писать планы по тем вопросам, где у меня явные проблемы. Правда, планы обычно не выполнялись, цели не очень достигались (в течение нескольких лет).
Я очень переживала, что у меня в отличие от других, счастливых людей очень несбалансированная жизнь. И поэтому я старалась еще сильнее, загоняла себя еще больше, чтобы везде все успеть и сделать, наконец, это колесо круглым. Потому что тогда мне станет хорошо...»
А как вы используете круг ресурсов? Поделитесь опытом в комментариях.
Саморазвитие #Инструменты #Планирование #Приложения
