7 ноября 2017

Негативные мысли как вредная привычка

Татьяна Жданова
Влюбленная в перемены. Создатель курса «Переменам Быть!». Помогаю знакомиться с собой поближе и двигаться в направлении мечты.
  • mylifetestdrive.com
  • vk.com/mylifetestdrive
  • instagram.com/tanya_peremenambyt/
  • Недавно в Индии мы купили билеты на ночной автобус до другого города. Поскольку дорога была неблизкой, мы решили взять места и транспорт покомфортнее.

    Когда мы приехали на станцию, нас посадили в наш новенький автобус, и мы, довольные, ждали отправления. Через час, однако, нам сказали, что наш автобус никуда не едет, и пересадили в другой, намного худший вариант. Дорога была адом, я в буквальном смысле всю ночь летала над колесом в нашем спальном купе. О запланированном отдыхе не было и речи.

    А теперь внимание: как бы вы отреагировали на эту ситуацию?

    Расскажу, как отреагировала я и мой муж. Мой мозг сказал мне: ну ладно, главное, что добрались, ура! Мозг мужа сказал: нифига, я напишу жалобу и потребую вернуть часть денег за замену автобуса. Мой мозг: да зачем? Это же Индия, ничего не сработает. Мозг мужа: ааааа, ты вечно сдаешься, не попробовав.

    И вот тут меня накрыло. Я всегда считала себя позитивно настроенным человеком, который не боится испытаний, не расстраивается по мелочам. Ну и вообще, молодец. Но после тех слов мужа я стала обращать внимание на свои мысли. Негативные. Недовольные. Стрессовые.

    Но чувствовала ли я себя проигравшей? Нет. Верила ли я, что я негативщик? Тоже нет.

    Это и есть серьезная ловушка негативного мышления: мало кто действительно осознает, что большую часть времени мыслит негативно. Как правило, люди считают, что просто реагируют на окружающие события, в то время как негативное мышление само по себе создает эту острую реальность.

    Привычка негативно мыслить поселяется незаметно. С самого детства мы слышим «Не смейся, плакать будешь» и прочие поговорки, говорящие нам, что плохое должно случиться обязательно. Потом мы начинаем смотреть/читать новости. Откройте любой новостной портал и посмотрите, сколько в ленте хороших новостей? Одна? Или даже ноль? Негатив лучше продается и легче усваивается.

    Негативное мышление снимает с человека ответственность за себя, разрешает ему сдаться, даже не пытаясь изменить ситуацию, формирует жертву. А еще оно высасывает энергию, которую можно было бы направить на перемены.

    Почему так происходит? Думаю, дело в том, что наш мозг не любит усилия и предпочитает, чтобы все происходило само собой. Поэтому-то так сложно бороться со своими привычками, ведь привычка – это действие, доведенное до автоматизма, а именно его мозг и жаждет.

    Важно знать, что негативное мышление – это тоже привычка, а не диагноз.

    Почему у нас есть те или иные привычки? Почему мы переедаем? Курим? Не следим за собой? Почему у всех разный набор привычек?

    Зачастую привычки воспринимаются как что-то пришедшее извне. Мол, ничего не могу с этим поделать, такая у меня привычка.

    Но все привычки – хорошие или плохие – были нами приобретены. И у каждой привычки есть своя причина. Привычкой становится действие, которое регулярно повторяется человеком и укореняется в подсознании. И именно вы, а е кто-то другой, выбрали для себя повторение этих действий. Вам и менять ситуацию.

    Если вы решили менять свой образ мыслей, поймите и примите тот факт, что на протяжении длительного времени вам придется концентрироваться на своих мыслях, учиться отслеживать негатив и останавливать себя на недовольном полуслове. Это нелегко, но возможно.

    Что же можно сделать для изменения ситуации:

    Будьте добры к себе, не ругайтесь, если поймаете себя на негативе. Мягко сместите фокус. Постепенно у вас все получится. И у меня тоже :)

    Кстати, в той ситуации с автобусом, о которой я писала в начале, муж все же написал в компанию, продающую билеты, и в течение трех дней нам вернули 1/3 стоимости проезда – Сумму, равную одной ночевке в отеле или двум обедам в кафе. Вот так вот.

    Так что я пошла перечитывать пункты и перебирать свои мысли. Давайте со мной?

    Саморазвитие#Осознанность#Привычки