Любая статья о пользе бега обязательно напоминает, что бег — это самый демократичный способ заниматься своим здоровьем и физкультурой. Для этого не нужен специальный дорогостоящий инвентарь и спортивные сооружения.

Есть у бега и ещё одно преимущество. Этот вид физической активности — отличный повод для объединения людей.

Много ли у вас времени для общения с друзьями? Загруженность — одно из популярных оправданий тех, кто не занимается своим здоровьем. Почему бы одним усилием не удовлетворить обе эти важнейшие потребности?

Почитайте об опыте москвичей, киевлян и нижегородцев. Кто мешает вам найти единомышленников для совместного времяпрепровождения с пользой для своего здоровья?

Moskva River Runners (г. Москва)

Moskva River Runners — это сообщество людей, которым интересно собраться вместе пару раз в неделю, поговорить и пробежаться по набережным любимого города. Мы не боремся за рекорды, не стремимся привлечь в свои ряды и не пропагандируем здоровый образ жизни.Мы нарушаем все возможные правила. Не бегать по асфальту, не есть до тренировки, не тренироваться после бурной вечеринки — мы игнорируем все эти ограничения. Чем хорошая вечеринка не повод для пробежки?

Владимир Веселов: «Для нас бег — это веселье и общение»

Меня зовут Владимир Веселов. Я увлекаюсь спортом большую часть своей жизни. В школе и институте — баскетбол. Позже появился велосипед с фиксированной передачей и группа друзей, которая превратилась в комьюнити Fixed Gear Moscow. В определенный момент на баскетбол и велосипед времени стало катастрофически мало, и нужно было придумать что-то простое, доступное для всех и короткое по времени. Мне хотелось проводить время с друзьями и одновременно заниматься спортом. Этим спортом стал бег.

Совершить первую пробежку, как бы странно это ни звучало, мы решили зимой, два с половиной года назад. К нашей радости в легкоатлетическом манеже МГУ функционировал беговой клуб Nike+: бесплатный, с профессиональным тренером и доступный для всех желающих. Лучше мотивацию сложно придумать. Так, два раза в неделю группа друзей из 5-7 человек начали учиться бегать.

Честно говоря, это очень круто, когда уже достаточно взрослые люди начинают отдаваться новому увлечению и получать от этого удовольствие. Я не имею ввиду жесткий режим, отказ от вечеринок и постоянные тренировки. Для нас бег — это веселье и общение.

C первыми шагами на беговом треке родилась и идея создания клуба. Близилась весна. Мой друг, управляющий сети магазинов кроссовок Sneakerhead и баскетбольных магазинов Streetball, предложил сделать один из магазинов точкой старта и финиша: переодеваться, оставлять там вещи и бежать. Выбор пал на магазин в центре Москвы — на Пушечной улице. Многие едут с работы домой через центр, и очень удобно заехать по пути, пробежаться и уделить спорту и общению с друзьями не более полутора часов.

Весной мы впервые вышли на улицы любимого города. Бегать в парках или по бульварам казалось нам банальной затеей, мы хотели, чтобы наш бег был заметен и вдохновлял других людей — случайных прохожих и автомобилистов — поднять свои пятые точки и начать бегать. Набережная Москвы-реки оказалась лучшим решением. Нет светофоров, можно бежать очень долго, без остановок, наслаждаясь пусть и урбанистичными, но все же красивыми видами. Так родилось и название клуба. К реке мы стараемся привязывать все наши пробежки. А еще мне очень нравится игра слов. Всем известно, что по-английски наш город называется Moscow, а река — Moskva. Отсюда и Moskva River Runners.

Наш клуб не был первым, мы не придумали чего-то нового, мы просто соединили свою идею с мировой практикой, и заручились поддержкой. Существует много подобных команд по всему миру, c которыми мы тесно дружим. Вдохновили же нас нью-йоркские бегуны Bridgerunners и лондонцы Run Dem Crew. Это очень интересный формат, когда клуб формируют не только люди, увлеченные бегом, но и люди определенной субкультуры: музыканты, художники, модели, блогеры, фотографы.

Но все же основная история нашего клуба, это не усердные тренировки и не увлечения отдельных людей — это дружба. Наш клуб открыт для любого, у кого есть желание войти в его двери.

К концу первого сезона нас бегало от 7 до 10 человек, но не было особого постоянства, и костяк команды состоял из 3-4 человек. Тогда мы делали первые шаги и только начинали понимать, что мы хотим и каким должен быть клуб.

Сезон закончился. Прошла зима. В апреле 2012 года года я написал в нашей группе в facebook, что мы возобновляем пробежки. На первую пришло 4 человека. Не самое удачное начало. К лету стало собираться около 7 бегунов, еще позже — 10. Но это уже были другие люди, новые друзья. Они любили бег так же, как и сам клуб, который стал для них родным.

В определенный момент мы поняли, что если мы все еще хотим вдохновлять людей своим примером, то нужно уделять больше внимания общению, давать людям больше информации о клубе, бегунах и интересных соревнованиях, делать собственные забеги и рассказывать о беговой культуре, клубах из других стран, интересных коллекциях одежды и обуви. Помимо того, что у нас получилось сделать наш блог moskvariverrunners.com более информативным, мы смогли вдохновить людей к созданию своих клубов — женский беговой клуб Girl and Sole в Москве и Mint Running Club в Санкт-Петербурге.

Сейчас мы не просто группа бегунов-друзей, мы делаем менторскую программу для новичков, которые приходят в наш клуб.

Мы делимся своими знаниями и помогаем во время тренировок. Еще мы не стоим на месте в наших еженедельных пробежках — пытаемся сделать их более интересными и яркими. Мы разнообразили тренировки упражнениями кросс-фит: занятия ведет прекрасная Анна, дипломированный преподаватель и бегун Moskva River Runners.

Единственное, как бы нам ни хотелось, мы уже не можем принимать всех желающих, и в этом сезоне мы делаем своеобразный рекрутмент — отберем 15 новичков, которые пробегут с нами этот сезон.

В этом году мы собираемся провести несколько локальных фанранов на 50 человек и попробовать организовать регулярные забеги в парках на 5 км — так называемые «паркраны», очень популярные в Великобритании. Верю, что у нас все получится!

Беговая культура в Москве развивается очень быстро, все больше и больше людей начинают бегать и участвовать в соревнованиях. Я надеюсь, что кого-то из них мы смогли вдохновить нашей любовью к бегу в городе и нашим дружным клубом!

Архив номеров #Бег #Здоровый образ жизни