Бег

Бег как проект

Десять дней назад завершился мой проект под названием «Бег». Последний старт, где и была реализована моя цель, — полумарафон в Сочи 6 ноября. Каждый бегун знает, что нельзя просто так взять и перестать бегать, поэтому с наступлением тепла снова планирую открыть сезон. Хотел бы подвести итоги и, возможно, вдохновить вас стать частью бегового сообщества или же на новые свершения :)

Челлендж «30 утренних пробежек»

«О, нет, только не сегодня», «Очень спать хочется, начну завтра», «Что-то там жарко/холодно/дождливо/пасмурно/…  — лучше в другой раз», «Еще пять минуточек» — примерно такими внутренними диалогами сопровождается моя очередная попытка выработать привычку рано вставать и выходить на пробежку. В шесть утра сила воли еще спит, а мозг проявляет небывалую креативность в поиске отмазок.

Как сделать беговые планы источником радости

В любом возрасте люди верят в чудеса. Именно этим я объясняю новогодние ритуалы. Сосредоточиться и подумать о своём желании под бой курантов. Написать цель на бумажке. Сжечь. Растворить пепел в бокале шампанского. Выпить. Те, кто не любит заморачиваться, просто обильно выпивают и закусывают под обязательные тосты «за здоровье!»

Как сделать рутину не рутиной. Про самоорганизацию забегов для людей, не терпящих однообразие.

Некоторое время назад я стал беганутым. Сначала слегонца, потом посильнее, потом снова слегонца. Хотя по классификации бегунов я еще совсем-совсем чайник, но мне нравится.

Когда исчезает душа бега

Когда мы излишне пренебрегаем душой бега, не прислушиваемся к ней, она пропадает. Дальше мы бегаем сами, в одиночестве. Я понял это однажды, потом еще раз, и больше доказательств не понадобилось.

Как я все же зачеркнул в ежедневнике цель «начать бегать по утрам»

На различных тренингах, в которых мне случается участвовать, когда речь заходит о мотивации, я часто слышу: «Хочу бегать, но у меня не хватает мотивации», «Хочу начать писать книгу, но мне не хватает терпения», «Я хочу раньше просыпаться, но утром я скорее воскресаю, чем встаю», «Безумно хочу прочитать нужные книги, но времени и желания нет (?!)»... И так далее.