18 февраля 2015

Слой за слоем поедая пирог сверхсознания (начинаем с вишенки)

6637 просмотров

Ирина Капитонова
Организатор бизнес мероприятий. Оттачивает свое мастерство жить интересно, гармонично и ярко.
  • vk.com/id2307924
  • facebook.com/profile.php?id=100007050481936
  • Самосовершенствованием я занимаюсь около трех лет, но этот год стал фундаментальным.

    Я не могу довольствоваться малым и люблю копаться глубоко внутри себя. Нахожу «косяки» и начинаю их отрабатывать.

    Долгое время я веду дневник, и на днях решила перечитать давние свои записи. Меня поразило, насколько поверхностными были мои взгляды. Теперь я понимаю, что в то время только начинала, образно говоря, шатать молочный зуб.

    Процесс самопознания многослоен. Чем глубже погружаешься в него, тем глобальнее задачи, которые перед нами встают.

    На моем пути постоянно появляются книги, видеоролики или люди, вещи и ситуации, благодаря которым я получаю новый опыт на пути своего саморазвития, как целостной личности.

    Новая информация дает новый заряд, я пребываю в экзальтации и выжимаю максимум из этого. Бывают такие короткие промежутки, когда никакого нового внешнего источника энергии не приходит, и тогда я просто медитирую (здесь имеется в виду не конкретная практика, а пребывание в настоящем моменте перманентно — все делаю в медитативе) и работаю над собой до нового этапа.

    Я с неимоверным энтузиазмом изучала то, как успокоиться и быть гармоничным человеком, «стараясь» (по-другому это не назвать:) медитировать, концентрироваться и поймать нирвану за чтением книг Ошо и прослушиванием мантр. И, конечно же, прораставшие ростки не заставили себя долго ждать.

    Для начала я поняла, что мне нужно расстаться с моим женихом. Мы начали отношения в юности, через пять лет стало очевидно, что мы совершенно не подходим друг другу, и отношения не дают нам обрести менталитет свободных людей, чтобы жить эффективно.

    Иногда бывает сложно отличить, действительно ли я хочу пойти на свидание с этим молодым человеком, или это пятнадцатилетняя девочка внутри меня жаждет любого внимания, потому что ей не хватало этого в юности. Слушаешь сердце и душу, включаешь мозги, добавляешь щепотку логики и понимаешь «Ё-маё, а с этим человеком у нас нет ничего общего».

    Когда серьезно занимаешься исследованием себя и своих желаний, со временем начинаешь понимать, ЧТО для тебя наиболее важно и ценно, ЧТО принесет тебе истинную радость и счастье, а не удовлетворение своего ЭГО на пару недель. Так непросто порой отличить то настоящее, внутреннее, что сделает тебя более гармоничным человеком, от временных внешних удовольствий.

    Пример сонастройки с собой

    Для начала создаю «атмосферу лаунджа» (шучу). Ну, почти! Зажигаю свечи, приглушаю свет. Включаю медитативную музыку. Несколько лет я пользуюсь потрясающим ресурсом http://8tracks.com — там очень удобный интерфейс и куча разной музыки, которую можно слушать по настроению, выбирая нужные тэги. В данной ситуации это meditation, sleep, ambient, yoga, zen. Или можно просто ввести в youtube запрос Relaxing music.

    Теперь нужно устроиться поудобнее, взять лист бумаги и ручку (лично мне письмо от руки помогает сонастроиться с собой лучше, чем электронные девайсы), расслабиться (тут может помочь какой-нибудь чаек, типа мелиссы) и стараться в течение некоторого времени отключить все мысли. Это непросто, получается не сразу.

    Стань наблюдателем: видишь мысль — дай ей течь и исчезнуть. Старайся удерживать пустоту в голове, концентрируй невидимый внутренний взгляд в области сердца. Попробуй вслух или про себя четко и уверенно «прокричать»: «Я! Я! Я!!!» — это поможет вернуться в себя и быть здесь и сейчас, быть в моменте. Когда на сердце стало тепло, а иначе и быть не может — это знак, что синхронизация произошла. Мы в НЕ УМЕ!

    Далее начинаем творить. Нужно постараться услышать свой внутренний голос, скорее всего, он сразу проявится сам. Вообще он всегда с нами разговаривает, но он идет не из головы, а откуда-то из груди. Он всегда советует нам только правильные вещи, но мы часто не слушаем его. Тогда он посылает нам сначала, может быть, не очень, а потом и очень жесткие ситуации, чтобы мы обратили на него внимание.

    Иногда он может в физическом смысле запереть нас в одиночестве там, откуда мы не можем выбраться и убежать, тогда мы вынуждены слушать ЕГО и внимать (когда попадаешь в больницу, например, или заблудился в лесу) и ОН говорит тебе «Очнись!»

    Стань наблюдателем: видишь мысль — дай ей течь и исчезнуть. Старайся удерживать пустоту в голове, концентрируй невидимый внутренний взгляд в области сердца.

    На листке бумаги попробуем сформулировать проблемные, «провисающие» сферы жизни: здоровье, карьера, деньги, отношения, семья, друзья и т.п. Нужно написать, что именно не устраивает и как это произошло. А устраивало ли раньше? Вступить в диалог со своим Провидением (душой, ангелом-хранителем, внутренним голосом, можно по-разному назвать, суть одна).

    Например, так:

    — Меня не устраивают мои отношения с бойфрендом.

    — Что не устраивает?

    — Я не ощущаю такой связи, как раньше. Меня все раздражает, я не чувствую к нему ни душевной ни физической тяги. Мне все равно. Я не скучаю по нему, мне не интересно с ним общаться. Мне больше нравится заниматься другими делами. С ним я встречаюсь по инерции. И мы должны пожениться, потому что этого требуют социальные нормы общества, стереотипы и наши родственники. Ведь мы встречаемся уже пять лет, мы окончили ВУЗ и следующий шаг — это создание семьи. Нам НАДО.

    — Хочешь ли ты связать жизнь с этим человеком, ты любишь его, ты видишь вас в будущем, видишь ли детей?

    — НЕТ! НЕТ! НЕТ!

    — Что будешь делать?

    — Нужно прекратить это, как можно скорее. Потому что мы измучили друг друга, мы теряем энергию и силы в изживших себя отношениях. И я не вижу ни одного шанса на реанимацию. Мы развиваемся в разных направлениях, мы совершенно не подходим друг другу. Нам нужно расстаться, идти дальше и найти себе более подходящих партнеров.

    — Молодец, дай пять! Иди и делай :)

    Примерно так должно получиться. И таким образом нужно отработать все сферы, уровень которых не устраивает. Потом поблагодарить Вселенную/Бога/Космос/Себя/Дух/Будду — во что вы верите — за практику.

    В продолжение примера. У меня не получилось сразу, понадобился еще целый год, представляете? Год, чтобы все закончить. Это было тяжелое время, всем было сложно. Но у меня получилось, Вселенная помогла мне. Главное — доверять и почаще слушать себя.

    Со временем практики получаются лучше и лучше и уже не обязательно даже входить в транс, чтобы слышать свой голос. Просто нужно научиться осознавать, когда тебе комфортно, спокойно и гармонично (у меня, например, такое ощущение, возникает, когда я вижу на часах совпадение цифр: 15:15 или 21:21) — это знаки того, что все верно, тепло на сердце.

    Встреча с собой настоящим

    Составьте список того, что мешает, так называемый список ограничивающих убеждений. Благодаря правильным аффирмациям и визуализации можно добиться колоссальных результатов. Например, мне удалось сформировать список своих ограничений и блоков и заменить их на новые мысли. А еще я записываю свои аффирмации на диктофон в телефоне с приятным музыкальным фоном и прослушиваю их по утрам, когда иду на работу. Перед сном слушаю успокаивающую мантру, записанную собственным голосом. Утром и вечером подсознание наиболее открыто, поэтому лучше использовать это время для визуализаций и работы над собой.

    При желании вы можете сделать эту практику своим ежедневным ритуалом. Я, к примеру, всегда была неуверенным, о-о-очень тревожным и беспокойным человеком. Переживала по поводу и без, никому не доверяла и всегда готовилась к худшему. Благодаря новым мыслям-аффирмациям мне удалось достичь гармонии с собой, сконцентрироваться на главном, на круге влияния, а не круге забот, который мы технически спешим отработать каждый день, не замечая самого важного.

    Я давно не трачу время зря, «не грызу семки у телека» (утрирую, конечно. Если вам это нравится, почему бы и нет).

    Уверенность в себе растет с каждым днем. Я совершенно перестала беспокоиться о будущем, я научилась доверять жизни, небу и Вселенной. Я знаю, что я в нужном месте и в нужное время. Я чувствую себя в безопасности всегда.

    Я научилась проживать каждый день по максимуму, «win — win». Я начала вести журнал благодарностей и убедилась, что каждый день — исключительный, и «дня сурка» не существует.

    Сейчас я отрабатываю практику «Жизнь без критиканства» — стараюсь ловить себя на мыслях осуждения людей, отслеживать эти маятники и преломлять их. Я работаю в деловой среде и тренируюсь каждый день, так как всегда нахожусь в обществе и коммуникациях.

    Мне удалось перепрограммировать свое бессознательное и поместить туда новый паттерн новой меня: доброй, светлой, миролюбивой, великодушной и прекрасной девушки, способной любить и дарить любовь окружающим. Как говорится, найди в себе любовь, стань любящим и ты удивишься тому потоку любви, который хлынет на тебя из внешнего мира.

    Перестаньте бояться встречи с собой настоящим. Когда мы принимаем себя, страх (одиночества, бедности, смерти) уходит, и на нас обрушивается истинное счастье, это и есть рай на земле.

    Обновление духа и тела

    Конечно же, бывают и времена спадов, куда без них, особенно тяжко приходится людям, трепетно переносящим изменения лунного цикла (и я в их числе, о-хо-хо...) В такие периоды справиться с негативными эмоциями, сомнениями и переживаниями мне помогают физические тренировки, ванна с аромамаслами и солью, спокойные книги с аффирмациями под медитативную музыку, видео-уроки или энергетические практики на очищение мозга, духа и тела.

    Раз в месяц обязательно принимаю ванну с солью. Соли не жалею — обычно высыпаю целую банку (около килограмма). Соль и вода выводят не только физическую, но и ментальную грязь, весь негатив, который накопился за месяц от работы и коммуникаций. Это отлично обновляет тело и дух!

    Миссия — создать счастливый мир, начав с себя

    В нашем роду я — первый человек, который начал сознательно заниматься саморазвитием. Не так давно я поняла, что моя миссия — не только саморазвитие и стремление к успеху, но и создание крепкой и дружной семьи, в которой все от мала до велика чувствуют себя в личной безопасности и уверены в поддержке и безусловной любви, забота о наших будущих поколениях. О том, чтобы все члены семейства (а я надеюсь, что оно будет большим) доверяли и помогали друг другу.

    Большинство людей находят друзей среди незнакомых людей и не общаются с родственниками. Знаю по себе, какое необходимо терпение, чтобы наладить отношения со своими родными, особенно если эти отношения были разобщены изначально.

    Сознание многих людей уже не перекроишь, сколько ни рассказывай им об эзотерике и визуализации. Но можно измениться самому, изнутри — наружу, как говорится. Контролировать реакцию, быть терпимее, проявлять сострадание, постараться понять мотивацию других людей и их картину мира.

    Своим примером я хочу быть полезной для своей семьи, а потом и для общества в целом. Чтобы таких семей было больше, потому что целая община оказывает колоссальное влияние на изменение мира. Начинаю с себя, затем создаю семью, затем целый род, а затем и мир — на мой взгляд, это прекрасная миссия.

    Мне всегда было интересно заглянуть в будущее, чтобы убедиться, что наш мир поменялся в лучшую сторону благодаря тому, что мы с вами сегодня меняем его. Начинаем с самых корней, ломаем разрушающие парадигмы.

    Искать себя в себе

    В последнее время много изучаю вопрос отношений, взаимодействия в браке и т.п. Как сохранить чувства, как не отдалиться друг от друга, как быть чутким и заботливым по отношению к партнеру, как идти в проблемы и решать их синергетически.

    Какое-то время мне понадобилось на то, чтобы пролить свет на мою индивидуальность. Я долго металась между собой истинной и образами, которые «диктует нам мода». Это очень интересный и удивительный путь — искать себя в себе. Очень сильно сбивает с толку это внешнее навязывание окружающей средой нам потребительского отношения. И очень не просто держать баланс внутри себя, не потерять себя, так сказать.

    Бывает, что под влиянием сильных внешних эмоций меня куда-то заносит, и я живу под их властью, пока они не иссякнут. Но в любом случае все чаще и все четче возвращаюсь «к себе домой». Это делает меня увереннее и сильнее, все реже приходят сомнения и беспокойство. Особенно когда вокруг встречаешь все больше единомышленников и понимаешь, что ты не один. Это потрясающе!

    Я искренне верю, что за нами будущее. Мы можем и делаем этот мир светлее, благодаря тому, что начали с себя. Мы создаем прекрасные семьи и новые поколения! Мы едины и мы ни победимы! Йо!

    Я пишу сейчас и ощущаю себя так превосходно! Здесь уже нет ни ЭГО, нет никаких внешних аксессуаров. Есть только Я и ВЫ, МЫ с ВАМИ и МИР. Это моя история. При повествовании я чувствую тепло в районе груди, сердца и это знак того, что я все делаю ВЕРНО, в соответствии с тем, чего хочу на самом деле.

    И сегодня я поставлю отметку «ИСПОЛНЕНО» напротив одной из моих визуализаций «написать статью о своих делах на сайт». Это чудо, не иначе :)

    Важно — научиться видеть и чувствовать больше, чем кажется. Это можно развить. Раньше, например, я не подавала денег нищим в переходе, потому что у меня было ограничивающее убеждение, что «всем не поможешь», «а мне бы кто помог», или, что это «жулики». Сейчас я уверена, что давать и дарить нужно и НЕ ВАЖНО, КОМУ, важен сам факт твоего дарения в мир.

    Как жаль, что этому не учат в школе. Я надеюсь, что когда-нибудь так и будет! Я верю в лучшее. И благодарю прекрасный проект «Жить интересно!», который помогает нам узнавать себя и друг друга, советовать и учиться!

    Саморазвитие#Самосовершенствование

    Интересные комментарии

      Кристина
      4 года

      Очень, очень понравилась статья! Ирина, спасибо! Отозвалось каждое слово и каждый абзац — видимо, близко и своевременно. Отдельное спасибо за ссылку на чудесный сайт — пошла регистрироваться!! С наилучшими пожеланиями!

      Ирина
      4 года

      Спасибо большое, Кристина! Я очень рада, что вам пригодилось!Юппи! Удаачи

      Александр
      4 года

      Отличная статья, Ирина! Удачи вам в дальнейшей работе над собой!

      Отдельное спасибо за ссылку на 8tracks.com и на ваш плейлист, наслаждаюсь :)

      Ирина
      4 года

      Большое спасибо, Александр! Очень рада, что вам пригодилось!

      Linas
      4 года

      ...мы совершенно не подходим друг другу, и отношения не дают нам обрести менталитет свободных людей, чтобы жить эффективно... © 

      Ну, ну... Жить вместе, оказывается, надо эффективно! И никак иначе!

      Ирина
      4 года

      На мой взгляд, жить, в принципе, нужно эффективно не важно где и скем

      Ирина
      4 года

      Чтобы прослеживался прогресс, а не регресс

      Алла
      4 года

      Я тоже думала про «вопреки», пока не узнала, что бывает иначе, и что бывает взаимное развитие. Это совершенно разные уровни отношений.

      Linas
      4 года

      а я, наивный, думал, что вместе надо жить любя... А прогресс али регресс — хорошая такая штука где-то на производстве. И любить надо не за что, а вопреки...

      Sky
      4 года

      Да, меня тоже вот это резануло: «Для начала я поняла, что мне нужно расстаться с моим женихом...отношения не дают нам обрести менталитет свободных людей, чтобы жить эффективно». Мне кажется, эффективность не должна быть универсальным мерилом жизни. Иначе получается некая жутковатая версия тэйлоризма.

      Ирина
      4 года

      Смотря что подразумевать под этим словом Вариантов бесконечное множество.

      Всем спасибо за комментарии, ваши отзывы и мнения очень важны для меня!

      Linas
      4 года

      :)

      Елена Мих
      4 года

      Такая прекрасная статья. Искренняя история, интересные мысли, личный опыт, ссылки на полезные ресурсы. А столько людей придрались к одной фразе :) Я вполне понимаю автора и то, что хотели сказать фразой «эффективные отношения». Для меня нет никакого диссонанса в этих словах. Иногда и любишь человека, и все же понимаешь, что дальнейшая жизнь с ним не возможна. Лучше не мучать друг друга. Так что, Ирина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Ждем новых статей.

      Ирина
      4 года

      Спасибо за понимание и добрые слова!!! Этого нам так не хватает в жизни

      Ольга
      4 года

      Спасибо з астатью! Очень интересно читать, видно, что написано от души.

      Ирина
      4 года

      Благодарю вас, Ольга! Очень приятно

      Луиза
      4 года

      Ириночка, вы умница :) Некоторые читатели имеют обыкновение из тонны хорошего материала найти неточность, и отметить её. Умейте видеть в корень, как журналисты делают. Отмечайте самое ценное и важное и читайте между строк ;)

      Ирина
      4 года

      Спасибо большое, Луиза!!!