24 июля 2014

Фрирайтинг как охота на мысли

Нафиса Абдуллаева
Кандидат юридических наук, адвокат и бизнес тренер, заведующий кафедры «Бизнес право» в Высшей Школе Бизнеса, руководитель ревизионной комиссии Федерации регби Узбекистана, основатель тренингового центра Lead Consulting, учредитель журнала «Дармон», ведущий передачи «Книжный Ташкент», мама двоих сыновей.
  • Вести дневник я начала в подростковом возрасте, там же и закончила. Ушла на свидание, мама нашла дневник, прочла, и дома меня ждала взбучка. С тех пор дневников я не вела.

    Потом началась взрослая жизнь с ежедневниками, съедаемыми натощак лягушками, неперевариваемыми целиком слонами, которых нужно было делить на куски, и постепенно в мою жизнь вошел фрирайтинг.

    Изложение своих мыслей на бумаге помогает увидеть себя без масок, прислушаться к своим мыслям, не навязанным извне, «вытащить» свою личность. Помните в романе Сомерсета Моэма «Театр» Роберт, сын Джулии Ламберт, говорит матери: «Ты не существуешь. Ты — это только бесчисленные роли, которые ты исполняла. Я часто спрашиваю себя: была ли ты когда-нибудь сама собой или с самого начала служила лишь средством воплощения в жизнь всех тех персонажей, которые ты изображала. Когда ты заходишь в пустую комнату, мне иногда хочется внезапно распахнуть дверь туда, но я ни разу не решился на это — боюсь, что никого там не найду».

    Думается, занимайся Джулия фрирайтингом, она смогла бы разобраться в себе. Потому что фрирайтинг помогает услышать себя, что в информационный век не так и просто.

    Но часто мысль погибает, оставаясь незамеченной человеком, в голове которого она возникает. Многие мысли являются крупными, робкими субстанциями, они неприметно или даже стыдливо появляются и тут же улетучиваются, когда на них не обращаешь должного внимания. А некоторые мысли пропадают, попадая в страшные тиски нашего внимания. Бывают мысли, которые как еноты, любят прятаться глубоко. В таком случае обычная охота не поможет. Нужна особая сноровка, чтобы достать их. Алишер Файз

    Долгие годы я работала адвокатом, преподавала страховое право, вела тренинги, разъясняя, как должно применяться страховое законодательство. Затем я стала уставать от тяжб, энергетика судов давила на меня, количество выигранных процессов перестало вдохновлять, и я почувствовала, что теряю чувство полета. Стало казаться, что я еду по жизни с нажатой педалью тормоза, мотивация иссякла.

    Сестренка предложила взять отпуск и отдохнуть. Тишина на берегу Индийского океана с ручкой и блокнотом была не роскошью, а необходимостью. Остаться наедине с собой, отбросить все условности и после нескольких дней практики начать слышать свой собственный голос. Бумага сказала, что я больше не адвокат, что я перестала расти, вернее, уперлась в потолок и меня это угнетает. Бумага, как терпеливый коуч, привела меня к мысли, что все в моих руках, что я могу, не теряя своего дохода, а возможно даже увеличив его, расти дальше, постигая новые горизонты. А именно, попробовать себя в роли руководителя страховой компании, управляющего большим штатом людей и множеством филиалов.

    Сложное решение. Растить двоих сыновей-подростков, лишиться адвокатской лицензии, которая кормила с 2006 года, ради поиска себя? Я всмотрелась в пейзаж, волны набегали одна на другую, попыталась представить себя песчинкой, уносимой нетерпеливой волной. Куда меня занесет? Вопросы стали формулироваться на бумаге сами:

    — Есть ли у меня ощущение, что я не испытываю удовлетворения от завершенного судебного дела? Даже несмотря на то, что процесс выигран?

    — Есть ли у меня ощущение, что я чего-то лишена, постоянно работая, или, наоборот, чувствую вину за то, что не работаю?

    — Крутятся ли у меня в голове мысли: «И зачем я это сделала?» или «Что же со мной не так?»

    — Что есть для меня лично моя идеальная жизнь?

    — Какая идеальная Я? Что бы я чувствовала, будучи идеальной? (Притворяться не нужно — передо мной бумага и океан, единственные мои собеседники, я могу быть честна с собой)

    Вопросы сами собой стали нанизываться на бумагу, слова слились, вырисовывая ответы. Перечитав написанное, я поставила подпись. Я автор своей жизни. Ох!

    Всем нам время от времени нужен удар по башке, который встряхнул нас, вырвав из привычного течения жизни, вынудил бы изменить наше отношение к проблемам и заставил задавать новые вопросы, которые могли бы привести другим правильным ответам. Роджер фон Ойк

    Вернувшись домой, я составила план, приступила к его реализации. Теперь я — заместитель генерального директора ведущей страховой компании в Узбекистане GROSSINSURANCE. Хотя в новой работе я все еще использую навыки, приобретенные в работе адвоката, как то: написание текстов, претензий, отстаивание своих позиций, ведение переговоров, это качественно новый виток в моей жизни.

    Я пошла дальше. Через фрирайтинг стала учиться преодолевать страх. Составила список того, что я боюсь, и стала работать над этим. Сегодня фрирайтинг стал для меня ежедневным тренером, коучем, инструментом планирования, анализа. Пишу в тетради, блокноте, но от руки, когда вывожу буквы, кажется, что проникаю в самую глубь мысли. Фрирайтинг помогает также не перескакивать с мысли на мысль.

    Отдельно веду дневник путешествий в ФБ. Это очень удобно, чтобы ощущения и впечатления не канули в лету, к прикрепляемому фото пишу пояснение, с чем было связано, какие мысли возникли, какие ощущения испытала, какие выводы сделала. Фрирайтинг помогает также не впадать в ступор, преодолевать первоначальный страх и спокойно справляться с поставленными задачами. Это внутренний диалог, который способствует правильному выбору, помогает разобраться в противоречиях.

    Получилось так, что у меня одновременно 4 блокнота:

    1. Красивый, кожаный, для фрирайтинга.
    2. Маленький — «ловец мыслей» на встречах, для внезапно пришедших идей.
    3. Еженедельник Глеба Архангельского.
    4. Рабочая тетрадь с проектами и отдельным разделом, куда я записываю книги, которые меня заинтересовали. Фиксирую названия, чтобы потом их найти и прочесть.

    Виртуальные блокноты — это альбомы в ФБ. Там альбомы путешествий, рецепты моих блюд, стихи.

    После знакомства в Израиле с Машей, девушкой из Беларуси, которая провела для нашей группы мастер-класс по целеполаганию, решила завести еще один блокнот — для «мечт». Буду вклеивать свои мечты, например, вырежу из журнала дом на берегу моря и вклею в блокнот. Глядя на него, буду визуализировать.

    Если человек здоров и у него есть цель, он не задумывается над тем, счастлив он или нет. Бернард Шоу

    Перечитываю ли я свои блокноты? Однажды я «наказала» ежедневник Глеба Архангельского — забросила его и долго не открывала. Это произошло после провального проекта по созданию баз данных лекарственных средств. В проект было вложено достаточно финансов, не говоря уже о энергии и силах. А ведь я правильно фиксировала цели в ежедневнике. После провала было мне больно читать своих слонов, и я их отправила на «слоновье кладбище».

    Отдельно хочу отметить свои стихи. Творчество поднимает меня на одну ступень. Я не считаю себя настоящим поэтом, возможно, мои стихи не профессиональны, но это тоже своего рода фрирайтинг, самовыражение. Фантазия, вырисовывающаяся в стих. После их написания появляется ощущение полета, растут крылья, как бы банально ни звучала эта фраза.

    Проговаривание мыслей, охота за идеями — вот что такое для меня фрирайтинг. Когда начинаешь их выписывать, оформлять на бумаге, мысли становятся четче. Ты словно приближаешься к отдаленной цели и с каждой строчкой видишь ее лучше. Часто оказывается, что издали твое воображение дорисовывало совсем не то, что было на самом деле.

    Саморазвитие#Фрирайтинг

    Интересные комментарии

      Goal-Life
      2 года

      Метод действительно помогает выявить все «лишние» мысли, которые порой даже не осознаешь. Единственное хочу добавить - важно чтобы вам никто не мешал и ничего не отвлекало. Способов фрирайтинга есть много, но опыт показывает, что лучше ограничивать время, а не объем записей. Делюсь отзывом https://goal-life.com/page/method/friraiting-otziv, и рекомендую пробовать этот метод на личном опыте.