12 марта 2015

Мой опыт випассаны

53711 просмотров

Дарья Пепеляева
Люблю йогу, путешествия и кофе.
  • instagram.com/podarokdashka
  • Я Даша. Сейчас я живу в тропиках. Я не тороплюсь. Ну или не так, как раньше. Я проживаю свое настоящее. В декабре 2014 года я уехала из России.Там остался бизнес, команда, родители.

    После первой поездки за границу я поняла, насколько мне не интересно быть туристом, и смотреть на жизнь через красиво оформленную витрину. Мне хотелось проживать жизнь в каждом путешествии. Прочувствовать что-то очень важное, что получалось тогда, когда мы сворачивали с привычных троп. В этом году, в декабре, в мой день рождения, я сидела на холме в Барселоне и загадывала желания. Тогда я поняла, что никогда не будет удачного времени уехать в другую страну. Всегда будут причины остаться. И все дело в том, смогу ли я принять решение и уехать или нет.

    Я «замечтала», что этот год станет годом путешествий для меня. Годом открытий. Годом без обратного билета. Придумала и почувствовала себя счастливой. Я закрыла глаза и нырнула в жизнь, о которой мечтала, но не давала возможности себе жить ей.

    Как сейчас? Я живу в деревне под моим окном ходят коровы и цапли. На завтрак у меня манго и папайя. Я научилась водить байк. Каждый день я езжу вдоль моря и чувствую, как замирает душа. Я улыбаюсь. Подставляю лицо ветру и солнцу. Обнимаюсь с людьми знакомыми и не очень. Делаю все то, на что никогда не хватало времени. И не виню себя за это. Я гуляю по джунглям, готовлю сыроедческие тортики, просыпаюсь в 6.00, встречаю рассветы, учусь петь и рисовать, танцевать и делать массаж, занимаюсь йогой и снорклингом. Я делаю классные штуки, от которых сил становится только больше.

    Мне 31 год. А радости как в 17, и, надеюсь, что всегда так будет.

    Хочу делиться своим счастьем!

    Как и большинство событий в моей жизни, випассана тоже случилась спонтанно. МНого слышала, много думала о ней. Рекомендовали мне друзья. Но вот так взять и поставить свою жизнь на паузу на 7 дней не понимала готова ли я. В итоге, собралась духом и подала заявку на сайте Дипабхавана.

    Пришел ответ, что мест нет, если вдруг появятся, то мне оязательно сообщат. Я с облегчением выдохнула и закрыла для себя этот вопрос. До очередного разговора с моими друзьями-йогами, прошедшими именно этот ретрит.

    «Даша, надо ехать. В голове каша? Не можешь отделить важное от неважного? Нет сил? Хочешь побыть в одиночестве? В какой Пай ты собралась? (Я хотела ехать на север Тая) Появятся новые мысли, появятся новые идеи, но системы координат как не было, так и не будет».

    Последние несколько месяцев на почти любой вопрос я отвечала: «Не знаю». Я действительно ничего не знала. Я была растеряна. Я не понимала, что делать. Куда идти. Что для меня важно. Что является ценностью. Чем ради чего надо жертвовать. Откуда брать силы. И еще множество вопросов были без ответов.

    Мне сказали, что всегда кто-нибудь из зарегистрированных не приезжает. И есть вероятность попасть на випассану в режиме живой очереди. И я поехала.

    Отделять зерна от плевел.

    День нулевой

    Мы попали на випассану. Спали 4 часа. Приехали на Самуи на первой лодке. Первым автобусом добрались в медитационный центр. Просидели еще до 5 вечера часов, чтобы все, кто был зарегистрирован, прошли. Когда волонтеры (никто там не работает за деньги, все помогают, все волонтеры) проверили, что есть свободные места, нам объявили, что мы можем остаться.

    Я чувствовала радость и предвкушение чего-то важного.

    Отдала телефон, написав последние сообщения маме и еще одному человеку, всю технику, деньги и другие ценные вещи на хранение. Получила одеяло, москитную сетку и бутылку воды. Хороший обмен...

    Я познакомилась с деревянной подушкой.

    80 человек. Примерно 40 женщин и 40 мужчин. Из них только человек 10 старше 40, по моим наблюдениям.

    Основная масса — молодые девушки и юноши, от 20 до 30 лет. Ищущие. Идущие. Внимательные. С горящими добрыми глазами.

    В 7 вечера вступило в силу правило тишины.

    День первый

    Подъем в 4.30 по звуку большого гонга. Это было так неожиданно, и я так боялась не успеть, что на сборы и дорогу по почти вертикальным лестницам до медитационного зала у меня ушло от силы минут за семь. Я мчалась, по дороге осознавая, что я на ретрите, время — ночь, сколько спала — не знаю, часов нет, зеркал нет, вокруг могут быть змеи, скорпионы и прочая нечисть и надо смотреть под ноги.

    04.30 Подъем

    05.00 Утреннее чтение

    05.15 Медитация сидя

    05.45 Йога/Утренняя зарядка

    07.00 Медитация сидя

    07.30 Завтрак

    09.30 Разговор о Дхамме

    10.30 Медитация при ходьбе или стоя

    11.00 Медитация сидя

    11.30 Обед

    14.00 Инструкции по медитации и медитация сидя

    15.00 Медитация при ходьбе или стоя

    15.30 Медитация сидя

    16.00 Медитация при ходьбе или стоя

    16.30 Декламация буддийских сутр и медитация «любящей доброты»

    17.30 Чай

    19.30 Медитация сидя

    20.00 Групповая медитация при ходьбе

    20.30 Медитация сидя

    21.00 Время готовиться ко сну

    21.30 Отбой Свет выключается

    Подъем до рассвета, в 4.30

    Еда два раза в день, но о-очень вкусная.

    В 17.00 чай. Чай — это значит чай, просто напиток. Без печенья. Без фруктов. Без сладостей и чего-либо еще.

    Мои впечатления от первого дня:

    1. Очень сильно устают ноги в медитации. Я высиживаю в одной позе 15 минут, меняю ноги, затем только 10, снова меняю, и еле выдерживаю 5 минут. Сразу после первой смены все позы становятся неудобными. Полчаса кажутся мне вечностью... Надеюсь, что с таким количеством медитаций в день я быстро освоюсь.
    2. Деревянная кровать, циновка вместо матраса и деревянная подушка — это удобно. Это неожиданно для меня, т. к. при первом знакомстве моя келья меня совершенно не вдохновило. А потом оказалось, что этот брусочек идеально подогнан под мою голову и невероятно удобен. Хотя, возможно, я просто устала.

    Вообще, за время жизни в Тае, я поняла, что могу спать когда угодно и где угодно. Надо только потратить все силы, которые есть.

    1. В центре нигде нет зеркал. Через неделю я забуду, как я выгляжу. Или это станет совершенно не важным.
    2. Во время медитации постоянно приходят гениальные мысли, которые к концу медитации я совсем забываю.
    3. В качестве общественных работ мы моем туалеты. Оказалось, что это очень быстро и совсем не страшно. Я справляюсь за 5-7 минут, потом еще придирчиво ищу, что бы еще помыть.
    4. Постоянно хочется спать и сладкого. После завтрака, обеда и вечернего чая у нас примерно час свободного времени. Я прихожу в келью и мгновенно засыпаю. Любимый брусочек неумолимо притягивает мою голову.
    5. Медитация при ходьбе. Звук гонга. Все становятся похожи на зомби, молча меняющих свой маршрут, и начинающих двигаться в одну сторону. Выглядит забавно.
    6. Я видела, как курица сидела на дереве, на высоте метров 5-6. Как она туда вообще забралась? А еще говорят, что курицы не летают..
    7. Первое, что я сделаю, когда выйду отсюда — пойду на массаж и съем шоколадку. Сладкого хочется как в пионерском лагере — больше от невозможности его получить.

    День второй

    Спала беспокойно, часто просыпалась. Открыла глаза за несколько минут до гонга. Проснувшись, но оставшись лежать в келье, я досмотрела сон... Странное, ирреальное состояние.

    Во время медитаций стало очень много мыслей. Они мельтешат в голове, сменяя одна другую. Причем все подряд гениальные. Кажется, от того, что я научилась абстрагироваться от просто мыслей, чтобы концентрироваться на дыхании, хитрый ум решил использовать свой козырь — он начал предлагать гениальные идеи, в которые сложно не вовлекаться.

    Придумала идею для нового бизнес-проекта. Она так меня увлекла, что я не могла остановиться, в итоге, из тридцати минут, в осознанности я находилась максимум пять... В общем, сосредоточиться сегодня было гораздо сложнее, чем вчера вечером.

    Здесь нет никакой входящей информации. Вдруг оставшись без текущих мыслей, я осознала сколько информационного мусора в моей голове. Мой ум как красивый, но сильно засоренный океан. Я беру мысли-мусор, медленно проплывающие в моем сознании, и выталкиваю их. После почти физически ощущаю, как становится легче уму. Он не перескакивает с одной на другую. Не на что. Он начинает концентрироваться на том, что есть.

    Голова из чугунной превращается... (С каким легким металлом можно сравнить?.. Алюминий, например)... в алюминиевую!

    Я отметила, что стало получаться дольше сидеть без смены позы во время медитации. Нашла два удобных положения ног, и делаю смену лишь один раз за тридцать минут. Явный прогресс.

    В одной из медитаций ум увел меня размышлять, в какой узкой теме я могу стать специалистом.

    Решила, что обязательно нужно пойти учиться на инструктора по йоге, на мастера по массажу. Интересно разбираться в травах, в косметике, в правильном питании, может быть учить санскрит, может быть изучать астрологию.

    Или, например, камни, минералы...

    Важно действительно стать специалистом и получать удовольствие от погружения в тему.

    Пришла мысль писать о своем путешествии для какого-нибудь издания. Вдруг кому-нибудь станет интересно.

    Я спускалась босиком по брусчатой дороге после дневной сессии, смотрела на море далеко внизу и мне хотелось радоваться каждой минуте жизни. Хотелось быть благодарной за все, что есть в моей жизни. Я улыбалась.

    У меня много близких людей, которые умеют создавать причины для такого легкого умиротворенного счастья. Придумала хэштэг #счастливыегедонисты

    Что-нибудь с ним буду делать.

    P.S. (Большими буквами) Я почувствовала, насколько сильно мне не хватает прикосновений... Будто между мной и миром возник буфер. Ватный. Плотный. Грустный.

    День третий

    Я жутко мерзну по ночам. Сплю в куртке, носках, укутываясь в палантин и одеяло.

    Кажется, у нас ушел первый участник. Вчера во время завтрака мужчина вскочил и буквально выбежал из столовой с перекошенным лицом. Может быть, еда не понравилась...

    Мне снятся шоколадки.

    Снилось как я иду в любимую кондитерскую и предвкушаю муравейник и макаруна... Уже подхожу, вижу вывеску, поднимаюсь на крыльцо и... звонит гонг...

    В следующий раз я откусываю вафлю в шоколаде, с невероятной тянущейся карамельной начинкой, прикрываю глаза, чтобы насладиться вкусом и...звонит гонг. С остатками сна уплывают и миражи так сильно желаемого мной наслаждения вкусом...

    Тяжело.

    После медитаций прихожу в келью, и нахожу конфету. Это была самая вкусная конфета в моей жизни! Кира, спасибо! :)

    Вижу много парочек, которые не могут выдержать испытание безмолвием. Переглядываются, жестикулируют, касаются друг друга. На их фоне, те, у кого получается, выглядят героями.

    Напало вдохновение путешественника и я:

    — Придумала сделать тату в Чиангмае и провести несколько дней в Пае.

    — Придумала две недели на Бали: неделю на серфинг и неделю на Убуд, работая в кофейне.

    — Придумала захватить Индию. Ангкор-Ват в Камбодже.

    — Придумала заехать в Стамбул перед Барселоной.

    — Придумала провести пару неделю в российской глубинке, в монастыре, в деревне, полоть грядки, слушать петухов, носить платок и длинную юбку.

    — Придумала вдохновиться и создать прекрасное пространство.

    День четвертый

    Вчера я впервые высидела всю медитацию без смены позы. А сегодня аж обе утренние практики. Я горжусь собой! С мыслями тоже удается справляться. Правда, это сложнее, чем с телом. Когда на смену ординарным приходят гениальные, такие как «Кокосовый остров», очень сложно сосредотачиваться на дыхании. Я не могла уснуть после отбоя, докручивая идею, успокаивая себя, чтобы не сорваться и не начать ее реализовывать прямо сейчас. Я знаю, это происки моего хитрого ума, который не хочет заниматься медитацией.

    Тридцать минут медитации без смены позы — это легко. Ноги затекают, да, но я научилась наблюдать боль. Это боль от ума. Ему скучно, и он этой болью провоцирует меня на движение, на смену. А если не поддаваться его провокациям, не вовлекаться, можно наблюдать как боль приходит, не находит поддержки, и растворяется...

    Этот же механизм работает с чувствами, эмоциями, мыслями. Выживает то, что мы питаем.

    С эмоциями и мыслями сложнее не вовлекаться, правда :)

    Молчать очень легко. И даже интересно. Счеловеком можно не разговаривать, но в голове все равно создается его образ. Из улыбок, походки, действий. И, возможно, это самое верное мнение. Надо попробовать в обычной жизни читать людей без слов. Слова все меняют. Словами можно обмануть.

    На дневной практике я смотрела на участников ретрита, и мне вдруг подумалось, что я, совершенно никого не зная, сейчас принимаю каждого из них в свое сердце. Будто в одночасье моя семья увеличилась на восемьдесят человек. Я смотрела и думала, с кем бы из них я поехала бы в путешествие? Наверное, это мой показатель, насколько человек находится на моей волне, и на сколько он мне интересен. Общение общением, а вот поеду ли я с ним в путешествие?

    Кандидатов отобрала. Нашла своих молчаливых любимчиков.

    А вообще, у меня сейчас чувство, что здесь, на ретрите, просто не может быть плохих людей. Они все так стараются. Все отдаются всем процессам целиком. Это очень круто. Такой мотивации я, наверное, никогда вообще не видела. Как они моют посуду, прибирают столовую, территорию. Нет никакой лени, никто не отлынивает от не самых прекрасных обязанностей. Все терпимы друг к другу. Как же так, почему в обычной жизни мы ведем себя иначе?

    Смотрела сегодня на них и практиковала технику медитации «любящая доброта» или «метта», на языке пали. Желала всем счастья и улыбалась. Одним из элементов этой техники является посылание «любящей доброты» всем сидящим в зале. И это удивительно, просто какая-то магия. Когда одновременно 80 человек желают тебе счастья, и ты желаешь счастья 80 людям!

    Вчера впервые подушка стала неудобной... Может сил набралась? И снова стала привередливой?

    Я даю смешные прозвища — надо же чем-то занять ум. Уже есть: «ходорковский», «немец», «полубоги», «девушка с троном», «арабская принцесса»...

    Сегодня день подарков.

    Девочка подарила цветок, мальчик подарил конфету. Интересно, это результат их или моей любящей доброты?

    Ушли уже четыре человека. Из них троих я знала лично. Как они будут говорить про ретрит, интересно?.. «Ретрит? Да, я там был». И все, что они скажут, будет весомо. Они же были. Вряд ли они будут говорить, что были не до конца. Это как один мой знакомый, который читал популярные книжки в кратком содержании, чтобы было, о чем поговорить в тусовке.

    Я точно понимаю, что нужно все практиковать. И главное — это свой собственный опыт.

    Для практики не нужно много знаний. Это все пища для ума. Нужно больше «деланий». Они приводят к результату.

    Очень хочу привезти сюда родителей. Мне кажется, они проникнутся этим местом, пространством, атмосферой чистоты, добра и знания.

    Хочу создать подобное пространство в Перми.

    Хочу что-то делать для доброты.

    Организовывать бесплатные мастер-классы, массажи, уроки, встречи.

    Хочу отдавать.

    Вчера была беседа с Таном Хубертом. Ответ на все вопросы: «просто практикуйте». Именно на практике можно осознать все буддийские принципы.

    • Да, буддизм — это религия. У нас есть храмы, монастыри, ритуалы. Но это все лишь оболочка. Буддизм — это философия. Практикуют и мусульмане, и христиане, и буддисты под одной крышей. Буддизм открыт для всех религий.
    • Мы не порождаем фанатизм. Мы против крайностей, в принципе. Мы принимаем все разнообразие мира. У каждого свой путь. И каждый на своем пути пробуждает видение и осознает «свое правильное решение.
    • Так как буддизм — это еще и философия, то его предпочитают многие „люди ума“, получая удовольствие от осознания мира через понимание. Но пока ты находишься в мире своих идей, мыслей и принципов, ты не сможешь „смотреть и увидеть. Нужно освободить чашу, чтобы наполнить ее заново.
    • Наблюдай и не вовлекайся.
    • Принимай и отпускай.

    День шестой

    Вчера весть день был посвящен практике. И нас очень просили не делать записей, поэтому день № 5 был пустой.

    За вчерашнний день, я медитировала в общей сложности восемь часов. Нормальный такой рабочий день.

    Мой рекорд без смены позы — 45 минут. Я считаю это мегапрогрессом.

    В начале дня я была полна энтузиазма и готовности практиковать. К концу дня нетерпение и беспокойство мыслей нарастали. Я почувствовала, насколько сложно медитировать без „опоры“ — времени, поддержки, без объекта — дыхания. Как только появляется полная свобода, отсутствие внутренней дисциплины приводит к понижению результатов.

    У нас три вида практик:

    1. анапанасати — концентрация на дыхании;
    2. медитация при ходьбе — концентрация на шагах, движениях, ощущениях в теле;
    3. медитация „любящей доброты“. Последняя замечательная. Обычно нам зачитывали текст, в котором говорили что именно нужно представлять, что испытывать, кому эти чувства отправлять, и что проговаривать про себя в это время. Пробуя практиковать самостоятельно, мое внимание постоянно сваливалось в другие мысли. Я представляю себе человека, и вдруг начинала внутренний диалог с ним, потом вспоминала картинки из прошлого, потом добавляла эмоциональную окраску, и через 15 минут вдруг вспоминала, что вроде что-то желать хотела этому человеку... Я, конечно, возвращала внимание обратно, но паузы и периоды потери внимательности на порядок больше, чем при практике анапанасати, даже при самостоятельной. Она оказалась самой универсальной для меня.

    Вчера я ловила себя на ощущении, что не могу вздохнуть полной грудью. Что последний полувздох не проходит, и все время я недополучаю чуть-чуть кислорода. Периодически я вываливалась из медитации и начинала осознанно глубоко дышать буквально всем телом. А во время вечерней медитации я просто вышла из зала на улицу и начала делать пранаямы. У меня была легкая паника. И даже мысли про астму проносились в голове... Ощущение продолжается. Это не критично, но я держу это на контроле.

    Вчера много думала про „отдавание“. В голове были картинки из пространства, в котором проходят бесплатные встречи с мастерами, желающими поделиться своими знаниями и умениями, и ищущими людьми. Таролог может устраивать короткие встречи с тем, кому это очень нужно. Массажист — проводить мастер-классы по самомассажу. Мастерами могут быть преподаватели вокала, рисования, языка, кулинарии. И важно, чтобы у этих людей было действительное желание поделиться с окружающим миром чем-то хорошим. Просто так. Потому что знания и умения просто есть.

    Дополнительным стимулом для меня являлось то, что подарки я задумывала именно с этой идеей. Именно с этим посылом. А активная монетизация привела к тому, что бизнес начало лихорадить.

    По собственному развитию я вижу следующие необходимые действия:

    Английский. Я чувствую, насколько он у меня провальный. И как сильно его надо вытянуть. Поэтому — репетитор. Практика с иностранцами. И обязательно прочитать книгу на английском до июня.

    Спина. Два раза в месяц ходить к специалисту по спине. заниматься йогой регулярно. Быть осторожной. Держать осанку.

    Массаж и органик косметика. Чувствовать тело. Быть здоровой

    Питание. Пока у меня нет видения, каким оно должно быть у меня. Что есть. В каком количестве. Когда. Но сейчас я продолжаю питаться не самым здоровым образом. И мне все меньше чего хочется есть. Объелась зачем-то булками сегодня вот...

    Появилось вдруг нестерпимое желание „гнездоваться“ и обживать какое-то свое (что важно очень) пространство. Я вижу уютные картинки, элементы декора, мебель, чувствую запахи, предвкушаю наслаждение от „быть дома“ и „возвращаться домой“. Захотелось вообще иметь дом, что удивительно для моей души кочевника. Кажется, я становлюсь женщиной...

    Продолжает сниться сладкое. Мучаюсь. Я закрываю глаза и смакую вкусы кураги, изюма, чернослива, фиников. Затем орехов — кешью, миндаль, кедровый орех, арахис. А еще почему-то был бутерброд с маслом и голландским сыром, твердым таким... И так все четко. Так насыщенно. Ярко.

    Я почти утолила голод ума.

    Я жадничаю в еде. За последний год я столько не ела. Накладываю себе порции на убой. Но еда действительно очень вкусная. Вегетарианская. Не очень острая. Странная иногда. Например цветы в кляре. Или десерт из чернослива, по вкусу отдаленно напоминающий гудрон. А иногда я вообще не знаю, что я ем. Ум не может идентифицировать вкус.

    Кормят нас дважды в день, в 7.30 и в 11. 30. В 17.30 вечерний чай. Просто горячая подкрашенная вода в кружке. Вечерний чай — это время ангелов, когда мы все стоим и молчаливо смотрим на кусочек пляжа где-то там внизу...

    Чай дают из пакетика.

    Это еще одна моя боль.

    Один раз был травяной.

    Это было прекрасно.

    День седьмой

    Все. Закончился последний день ретрита.

    Вчера днем мы ездили на море. и медитировали рядом. Было странно спуститься обратно в мир. Я почувствовала плотность мыслей, движений и идей, так отличающуюся от атмосферы Дипабхавана... Но на море было прекрасно. Ветер. Волны. Пальмы. Солнце. Во мне была спокойная любовь ко всему вокруг. Хотелось улыбаться, что я и делала.

    Вечером был круг, когда многие смогли сказать свои ощущения от ретрита.

    Это было удивительно — вдруг услышать голоса людей, с которыми ты прожил бок о бок почти полных семь дней. Все изменили свою окраску, стали чуть-чуть или совсем другими в моей голове. Могу сказать только, что мой выбор путешественников подтвердился.

    Очень разные ощущения были. Кому-то было очень плохо. Кто-то был невероятно счастлив. Кто-то вдруг открыл для себя буддизм. Кто-то получил ответы на вопросы. Кто-то ничего не понял. Нас смешили до слез. Теми шутками, которые смогут понять только те, кто прожил рядом эту неделю. Кто-то удивлялся слаженной работе молчаливых коллег. Все благодарили Тана Хуберта, нашего волшебного учителя с отличным чувством юмора и буквально нимбом на голове. Благодарили и волонтеров, которые вкладывали душу в каждый день и легко, вчетвером, управляли восемьюдесятью людьми (на заметку организаторам массовых мероприятий).

    Я не вышла. Хотела. Но не нашла сил. И каждый раз выдыхала, когда выходил кто-то другой. В итоге, время вышло, и я так и не сказала ничего из того, что написала выше.

    Какой мой основной вывод?

    Я пережила опыт, который позволил мне понять механизм „как быть в настоящем“. И я поняла, как практиковать дальше, чтобы стать тем, кем я хочу стать. Счастливой женщиной.

    Саморазвитие#медитация#Осознанность#эксперимент

    Интересные комментарии

      Антон
      4 года

      Эта випассана сильно отличается от тех, что у нас проводятся в России. Я был некоторыми аспектами сильно удивлен.

      Дарья
      4 года

      В России не была на випассане, но важно знать, что самая популярная версия випассаны в мирепо Гоенки. Это 10 дней/ больше часов/ без медитации при ходьбе и еще ряд ньюансов. Я была на випассане по Махаси Саядо. Возможно, поэтому есть отличия :)

      Юлия
      4 года

      Даша, спасибо за статью! Захотелось прямо сейчас сесть в самолет — и в Дипабхаван. Но, боюсь, с моей нерешительностью и потерянностью в последний год...до дела не дойдет (А вас приятно читать, пишите еще)

      Дарья
      4 года

      Юлия, спасибо большое. Это мой первый опыт публикации, и каждый поддерживающий комментарий на вес золота. Если вдруг соберетесь на ретрит, можете связаться со мной в социальных сетях, я посоветую когда лучше проходить регистрацию, что с собой брать и другие практические мелочи.

      И да, вы бы знали мою нерешительность и потерянность перед отъездом из России... все приходит в свое время и к вам тоже обязательно придет

      Анна
      4 года

      Даша, большое спасибо за текст и за то, что ты решила поделиться таким опытом. Обычно, насколько я слышала, писать во время курса не рекомендуется, поэтому было очень интересно прочитать такой подробный «отчет» по дням. Эта история мне созвучна, у меня не было випасааны и я вряд ли буду делать эту практику, так как делаю другие, но поиск и мысли о том, чтобы делиться очень близки. Я недавно переехала во Францию, «выскочив» из привычной жизни клерка. Пока заземляюсь, и понимаю как не хватает спонтанности, в которой может возникнуть все, что угодно, просто потому что оно может быть.

      Спасибо за искренность и доверие. За слова и эмоции. Удачи со всеми начинаниями, пусть идеи станут планами, а планы- делами.

      Дарья
      4 года

      Юлия, спасибо большое. Это мой первый опыт публикации, и каждый поддерживающий комментарий на вес золота. Если вдруг соберетесь на ретрит, можете связаться со мной в социальных сетях, я посоветую когда лучше проходить регистрацию, что с собой брать и другие практические мелочи.

      И да, вы бы знали мою нерешительность и потерянность перед отъездом из России... все приходит в свое время и к вам тоже обязательно придет

      Дарья
      4 года

      Ох, нажала не ту «стрелочку», и ответ ушел на комментарий ниже, прошу прощения

      Анна, да, во время курса не рекомендуют писать. Но есть такая техника — «освободить голову», когда просто пишешь все мысли, которые возникают, и они, переходя в другую плоскость, перестают занимать место в голове. Я писала потоком, не думая как лучше сформулировать, не оценивая, не перечитывая записи во время ретрита. Хотя да, это все равно было некоторое нарушение

      Как говорил Тан Хуберт, должно быть время быть в сейчас, но и должно быть время быть в будущем, планируя его, и в прошлом, анализируя опыт.

      Пусть у вас будет время для заземления, насладитесь им сполна. После обязательно наступит время спонтанности :)

      Сергей
      4 года

      Дарья, большое спасибо вам спасибо за это замечательное повествование. Добавлю посещение ретрита в свой bucket list на одну из первых строчек. Загорелся

      Дарья
      4 года

      Благодарю! Есть сайт http://dhamma.org/ru/ Здесь очень много контактов различных ретритов во всем мире

      Настя
      4 года

      Ну вот, теперь можно и не ездить. И так хорошо.

      Спасибо за рассказ. Ж)

      Дарья
      4 года

      Спасибо

      Оксана
      4 года

      Спасибо за такой подробный интересный рассказ. Фото заметальные, вы очень красивая!

      так держать — пусть всё получится.

      Дарья
      4 года

      Спасибо большое Фотографии в большей части не мои. Но красивые, да. наверное, потому что место такое. Очень хорошее...

      Дарья
      4 года

      Оксана, спасибо фотографии, правда, не мои в основном. И место очень хорошее

      Все получится) обязательно!

      Елена Аквилон
      4 года

      Спасибо, Даша, я прочитала с огромным интересом. И это при том, что обычно интернет-тексты все чаще просто просматриваю.Подкупила ваша искренность. Вы меня вдохновили, захотелось неделю тишины и чистку своего «мусора».

      Дарья
      4 года

      Спасибо Наверное, так получилось, потому что я писала в режиме реального времени, и ообще все, что приходило в голову. Кстати, некоторые мои друзья устраивают ретрит у себя дома. Или на даче. Выключают всю связь, запасаются едой, и практикуют

      Елена
      4 года

      Когда читала ваш рассказ, ловила себя на мыслях, как это все знакомо мне и близко (разговоры с любителями мяса, работа с эмоциями, удобство поз для медитации и пр.), еще раз убедилась в том, что я на правильном пути! Спасибо вам, что вдохновляете тех, кто еще немного сомневается! Удачи вам во всех планах, начинаниях! Пускай у вас все получится!!!

      Дарья
      4 года

      Спасибо большое! Будьте терпеливы И идите по своему пути)

      Кирилл (Ижевск) Тот Самый Кирилл)))
      4 года

      Эко тебя крутануло Дашуля... Просто пипец

      Дарья
      4 года

      крутануло на 180

      Леля
      4 года

      Даша, спасибо огромное! окунулась в атомосферу..и отдельное спасибо за мысли, которые не отпустили..захотелось даже некоторые из них записать себе и подумать еще 

      Антихрист
      4 года

      УЖАС

      Дарья
      4 года

      Спасибо Так круто получать обратную связь. Я даже не думала что так много людей прочитает мои много букв!

      Сергей.
      4 года

      Дарья, рекомендую теперь Гоенку попробовать. Жестче условия, больше практика, глубже погружение. Глобальнее постижения.

      Дарья
      4 года

      Да, обязательно. Мне её рекомендовали все мои друзья, кто проходил. Этот ретрит случился случайно (и сейчас должна была идти избитая фраза про «случайности не случайны):)

      Смеж
      4 года

      да, во время гоенковской випассаны уже не остается сил столько мыслей и мечтаний прокручивать, да еще и о шоколадках успевать смотреть сны

      Дарья
      4 года

      Да я думаю, что это лишь первый этап. Учителя рекомендовали попрактиковать хотя бы полгода еще, не бежать сразу на следующую випассану за иллюзорным просветлением. Всё самое важное происходит во время/ после самостоятельной практики

      Svitlana
      4 года

      Спасибо за текст, очень хорошо написали. И все так похоже...цепляния ума, не важно за что (у кого шоколадки,у кого прошлое и будущее,это,наверное,у всех,в разных формах). Я была на випассане в традиции Гоенки и в Чианг Мае, Дой Сутеп. И как то даже не могу сравнить...чуть чуть по разному,но все равно полное погружение в себя и в момент.

      Дарья
      4 года

      О да, мне именно этот ретрит рекомендовали, кстати! Здорово, что меня прочитали столько людей со схожим опытом или мыслями

      Вера
      4 года

      Даша, спасибо за ваш пост.

      Жаль, не могу написать подобный «как это было в первый раз», но випассану люблю и это одна из тех редких вещей, которые я могу рекламировать. Это же универсальное лекарство — прийти к себе. И выдохнуть И вдохнуть. И что-то между, и ощущения разные, и всё так подробно. Так волшебно.

      Когда голова мешает практиковать между курсами, такие посты — отличная поддержка.

      Будьте здоровы и пусть всё складывается ясно.

      Дарья
      4 года

      Благодарю вас! Да это отличная ментальная чистка) Возможность выйти из круга и посмотреть на всё со стороны Этот опыт был одним из ключевых моментов, повлиявших на улучшение моего состояния за последние 3 месяца)

      Rolandos
      4 года

      Если сравнивать с Випассаной по Гоенка,из 4х визитов,на трех находился в качестве сервиса на кухне.

      Мне данная техника более импонирует.Скорее не техника,а отношение.

      По Гоенка,жесткие ограничения в частности в общении, ну если кто слышал про адитану,после которой ноги и тело так ломит,хотя со временем привыкаешь.После январского сервиса на котором я присутствывал, 4-ро мужчин заплакали после практики адитаны и покинули курс.

      История не том,где лучше или какая из техник предпочтительнее.Мне импонирует данная система,при возможности я обязательно этот курс Випассаны и посещу.

      А то что друзья говорят,что вам надо на «другую» Випассану. Это беготня.Вы нашли свой путь,этим и хорошо.Другие,пусть по своим и ходят,Вы-же не стали их перетягивать на свою Випассану и не вопрос,какая их техник лучше,хотя спор не о том.

      Спасибо вам.

      Rolandos
      4 года

      Сколько красивых людей на фотографии.

      Атмосфера особенная,обожаю курсы Випассаны.

      С курсантами по завершению,можно говорить обо всем и не упираться,о,я в это не верю.Все абсолютно в теме а если нет,то ловят слова на лету,что-бы быть в курсе.

      И еще,не помню кто говорил,можем Гоенка,что Випассановские семьи как правило крепкие,это касается тех кто познакомился на курсах или совместно практикует медитацию.

      Випассана,это есть хорошо.

      Дарья
      4 года

      Да, действительно как семья. Будто прошли вместе очень важное нечто! И мы поддерживаем отношения, общаемся.

      Дарья
      4 года

      Спасибо вы так по доброму в теме!

      Елена
      4 года

      В последнее время задумываюсь над смыслом жизни, именно о том, что не живем настоящим, куда то спешим и перестаем просто радоваться текущему моменту, да и вообще разным мелочам, занимаемся не любимым делом, а ведь нужно что-то поменять в этой жизни...

      Очень впечатлил ваш рассказ

      Екатерина
      4 года

      Даша, добрый день! Очень интересно было читать ваши ощущения, впечатления. Они такие добрые и светлые. Мне такая Випассана ближе, чем по Гоенке. Хотела уточнить, Випассана, которую вы проходили, на русском языке ведется? Возможно ли участие в ней человеку, не говорящему на английском совершенно (к сожалению)?

      Андрей
      3 года

      «Молчать очень легко. И даже интересно. Счеловеком можно не разговаривать, но в голове все равно создается его образ. Из улыбок, походки, действий. И, возможно, это самое верное мнение. Надо попробовать в обычной жизни читать людей без слов. Слова все меняют. Словами можно обмануть.»

      Дарья, вы практикуете випассану?

      Началось ли у вас получаться?

      Потому что в вашей статье нет ни слова о випассане-как остановке внутреннего диалога-монолога. В ней ваши мысли, опять мысли, снова мысли, и так сначала и до конца статьи.

      Если я правильно понимаю, смысл випассаны именно в остановке, освобождении головы на время медитации вообще от каких-либо мыслей, идей, образов. Или я неверно трактую смысл-задачу этой практики.

      Из статьи не понятно, как вас этому обучали, потому что в статье об этом ничего нет.

      Вы остались в одиночестве, были предоставлены сами себе, и появилась возможность многое обдумать, но это вовсе не тот результат, который преследует випассана.

      Понятно, что это был начальный опыт (у меня и этого нет), первое ознакомление, но про саму практику в статье ничего нет, уж извините.

      Успехов и удачи вам во всём, за статью всё равно спасибо.

      Сергей
      3 года

      В статье невозможно написать ничего, кроме собственных мыслей)) На то она и статья. Статьей можно зажечь интерес, поделиться впечатлениями, подзаработать в тропиках;) А пытаться описать вербально "как остановить внутренний диалог" - это как слепому описывать цвета закатного неба. Час реального опыта важнее мегабайт текста. Поэтому, если чувствуете интерес, то планируйте путешествие:) И, кстати, остановить диалог невозможно. Нужно перестать на него реагировать, воспринимая как плывущие по небу облака.

      Роман
      3 года

      Андрей, вы неверно толкуете практику випассаны, потому и не нашли в статье подтверждения своих мыслей.

      Юлия
      3 года

      )))))а вы специально нашли, чтоб было все на русском языке?или все было на английском?))

      Дарья
      3 года

      Все было на русском. Но об этом я узнала только на месте. По этому критерию не выбирала. А в других медитационных ретритах или на англ, или с переводом на русский в записи.

      Олеся
      2 года

      Даша, спасибо вам большое за искренность и ваши мысли, которые нельзя было не записать. я сама медитирую, думала о Гоенке, но отзывы слышала разные, и все никак не соберусь.

      вдохновилась вашим примером, как здорово! Собраться в Тай что ли ))

      Александр Королюк
      2 года

      Еще месяца 3-4 назад увидел Вашу статью в социальных сетях. Сохранил к себе в закладки и забыл. И вот буквально пару дней назад в медитации почувствовал "випассана" и как-то случайно снова увидел Вашу стать. Прочитал, осознал, иду на випассану. Благодарю Вас и желаю любви!

      Мария
      2 года

      Благодарю, Вас , читала на одном дыхании......

      Елена
      2 года

      Дарья,спасибо,за честный и подробный рассказ.У Вас очень располагающий стиль письма.Для меня все о чем Вы пишите-крайне ново,неизведанно,космос.Здорово,что есть люди(такая русская девушка Даша!),которая постигает,пробует,исследует такие практики.Я пока собираю информацию,читаю(наберусь ли смелости?...)Горжусь Вами,что дошла до конца випассаны,не сломалась,выдержала! читаю и вдохновляюсь!

      Мария
      2 года

      Дарья Спасибо! Очень интересный опыт, проходила подобную практику в Индии....очень интересно...получается ли у вас сохранить это состояние в жизни...?