Слово этого года для меня — осмысленность. Видя его в дневнике, в списке целей, вспоминаю о вопросах «зачем?», «как?», «что?». Ответы на них выдёргивают из автоматических действий и зацикленных переживаний.
Увы, без такой шпаргалки часто хватаюсь за действия, не понимая зачем мне это. В спешке не задумываюсь, как можно поступить эффективнее. Причина недовольства достигнутым, во многом, заключается в непонимании, что хочу видеть результатом своих усилий.
Словом года тестирую цели и регулярные действия: утреннюю рутину, планирование дня, ведение дневника, чтение, фрирайтинг, подведение итогов, ведение списков.
Как наполнить действия смыслом
Экспериментировать со словом года очень просто.
В течение недели один из пунктов ежедневного распорядка наполняю вниманием. Перед тем как приступить к привычному действию, 10-15 минут отвечаю в дневнике на вопросы:
Зачем я это делаю?
Как это можно делать эффективнее?
Что может стать идеальным результатом моих усилий?
Ответы на первый вопрос помогают лучше понять, что хочу изменить в существующем порядке вещей. Следующий вопрос позволяет усовершенствовать привычные алгоритмы. Третий — расширяет представление о возможном, избавляет от тормозящих стереотипов.
Ещё четверть часа трачу на запись после выполнения выбранного действия.
Что нового я заметил?
Что хотелось бы повторить?
Что можно было сделать лучше?
Ответы лучше сразу формулировать в виде решений:
Что планирую делать?
Какой результат хочу получить?
В какой срок?
Попробуйте проделать это с действием, эффективность которого хотите увеличить. К концу недели у вас будет план улучшений.
Чтение со смыслом
Споткнулся о стопку книг, ожидающих прочтения. Решил осмыслить свою привычку читать.
Мне повезло. До четвёртого класса мне удавалось смотреть телевизор не чаще пары раз в неделю. Из-за частых переездов к новым местам службы отца, я не успевал заводить друзей. Часто болел. Быстро делал уроки. И все свободное время проводил с книгой.
Чтение выручало и в армии, и когда работал слесарем. До сих пор в моём рюкзаке всегда есть книга. Сбылась детская мечта: теперь я могу купить любую книгу. Собрал дома неплохую библиотеку.
Есть что читать, достаточно свободного времени. Чего ещё желать?
Письменно ответил на вопрос:
Что не так в моём отношении к чтению, что я хотел бы изменить?
Решения - Результаты - Радость
Храню стопки общих тетрадей с выписками из прочитанных книг. 30 лет назад у меня появился первый компьютер. Сотни текстовых файлов так же храню, и так же не перечитываю. Перестал вести статистику прочитанного.
После знакомства с книгами Джеймса Алтушера и Майкла Микалко стал оценивать книги по количеству извлеченных из них идей. Наловчился настолько, что фонтанировал идеями как хлопушка. Эффективность, впрочем, была аналогичной.
Длинные списки «Попробовать», «Применить при случае», «Когда-нибудь» под завязку забили мой планировщик.
Я раздражался, натыкаясь на них. Безжалостно расчищал пространство. Раздавал книги, удалял списки.
Вместо идей стал фиксировать решения. Прочитал > Принял решения > После этого отслеживаю их осуществление. Книга оценивается по результатам внедрения. По радости, которую испытываешь от перемен.
Чтение как тренировка внимательности
Чтение — удобный способ тренировать внимание:
Как не отвлекаться, использовать свободные отрезки времени.
Как связывать новую информацию с текущими задачами и целями.
Как расширять представления о способностях и возможностях.
- Читаю с таймером. Предварительно прогнозирую, за сколько часов смогу прочитать книгу. Ограничение мотивирует не отвлекаться.
- Формулирую запрос: в решении какой проблемы хотел бы продвинуться благодаря книге? Перед каждым подходом к чтению записываю вопросы, которые волнуют в данный момент.
- Во время чтения записываю решения. Что предприму, какой результат хочу получить. Указываю дату. Срок годности решения — месяц.
- Список решений веду в одном списке. Так легче его пересматривать.
Пять дней — пять книг
За пять дней прошлой недели успел прочитать пять книг нон-фикшен:
Джейк Кнапп, Джон Зерацки - «Найди время. Как фокусироваться на главном»
Зонке Аренс - «Как делать полезные заметки»
Эрнё Рубик - «Кубик Рубика. За гранями головоломки, или Природа творческой мысли»
Жослин Глей - «Муза по расписанию. Организация рабочего дня для творческих личностей»
Джулия Кэмерон - «Слушай как художник. Творческая и личная трансформация за шесть недель»
О том, как читаю художественную литературу, расскажу позже. Сейчас подступаюсь к книгам этого года — «Илиаде» и «Одиссее» Гомера. Начал с литературы по теме — небольшой книжки Сильвена Тессона «Лето Гомера».
Первый вывод — при желании, время на чтение найти можно всегда.
В среднем полтора часа в день на книгу я собирал отрезками по 15-20 минут. Помогали установки:
Прочитать книгу за день.
Заметки до и после чтения.
Желание как можно быстрее реализовать задуманное и получить радость от первых результатов.
Вот часть принятых за эти пять дней решений
- Очистил первый экран смартфона. Сделал однотонные обои. Отключил оповещения. Доволен.
- Составил плейлист подкастов не месяц вперёд, чтобы не тратить время на поиск, что слушать за рулём.
- Придумал способ фиксации приоритетов:
Картонная карточка с Главным на неделе — лучше любых оповещений в приложениях. Носил её с собой и всегда держал перед глазами.
- Свожу всё в одно место. Вместо Google Calendar задачи с датами вносил в календарь NotePlan.
- Сделал одну из комнат свободной от интернета и гаджетов. Работал в ней только с бумажными носителями: книга, блокнот, листы бумаги. Читал, не отвлекаясь.
- Удалил в Телеграм две папки с каналами «Новости» и «Инвестиции».
- Вычистил со смартфона игры, включая Шахматы и Го.
- Пополнил базу тем для фрирайтинга:
Что я хочу сегодня сделать главным?
Что сегодня нужно сделать как можно скорее?
Какое главное принесет мне наибольшее удовлетворение в конце дня?
(Один вопрос — о том, что нужно сделать, другой — о том, чем хочется заняться).
Когда я вечером буду вспоминать сегодняшние события, какое из них больше всего меня порадует?
Какие ещё решения есть у этой задачи?
- Сделал частью дневниковых записей ответ на вопрос: «Какую задачу я бы хотел сейчас решить?»