4 июля 2014

Уроки больших перемен-2. Про страхи

Елена Резанова
Основатель проекта «Life is Now. Позитивное управление самореализацией.» Исследователь карьерных перекрестков, практик поисков своего призвания. Живет в Монако, работает со всем миром.
  • life-is-now.org
  • После того, «Жить интересно!» опубликовал мою историю, я получила много писем. В половине из них звучал один и тот же вопрос: «А как быть, если все-таки страшно?»

    Если у вас сложилось впечатление, что мы — такие отчаянные храбрецы, брюсы ли самореализации, искатели приключений и любители пошатать старые добрые ценности, то это все не правда. Верней — не все правда. Правда — только про ценности, потому что их как раз полезно проверить на прочность. Но мы не смельчаки, мы еще как боялись. На разных этапах нашей истории по-разному.

    Что удивительно, началось все — со страха. С Большого Страха, что жизнь пройдет, а мы даже не дали себе шанса побороться за мечту. Простите за высокопарность. Но именно так мы об этом говорили, такими словами. И еще мы говорили, что фигово, наверное, будет однажды себе этого не простить. То есть, придет время, когда сделать уже будет ничего нельзя, поздно, кроме одного — не простить. И нас это очень сильно испугало. Потому что мечта была. Отложенная в долгий ящик. Я никогда не видела долгий ящик, но он вряд ли похож на место, где стоит хранить мечты. Что было дальше, вы уже знаете — письмо в Париж, прием в LeCordonBleu, потом сборы и три года назад — отъезд.

    Самое страшное — ДО

    «Лена, я тебе там файл прислал» — написал мне Рома за несколько месяцев до переезда. «Там бюджет на наш переходный период, глянь» Зная Рому, я сразу уточнила, оптимистичный это прогноз или как. «Реалистичный» — ответил он и оставил меня наедине с большой таблицей, изучать цифры. Они были не то чтобы грустными, но тревожными. Или тревожащими. С учетом наших инвестиций в образование и стоимости жизни в Париже жить нам предстояло в очень жестких финансовых рамках.

    На следующий день Рома сказал: «Это был все-таки оптимистичный прогноз, я туда не включил риски. Так что теперь я все пересчитал и это будет по-настоящему реалистичный прогноз». И при виде новых цифр нам впервые стало страшно. Мы побоялись-побоялись и потом решили, что это нормально. Реакция изнеженного организма на изменения.

    Скоро стало понятно: страшно — когда еще ничего не делаешь, только думаешь и считаешь. То есть страшно — до. Когда начал двигаться и все завертелось — страхи отступят. Новые впечатления очень хорошо выветривают из головы ядовитые испарения сомнений. Как только наш самолет оторвался от земли и взял курс на Париж, мы поняли, что ставки сделаны и теперь это не самолет, а самая что ни на есть подводная лодка, с которой никуда не деться. Значит, надо жить здесь и сейчас. И на несколько месяцев страхи отступили.

    Практика показала: всегда можно найти способ продать немного экспертизы — так я это называю. Я писала бывшим коллегам и боссам, что есть время сделать какой-нибудь инструмент про таланты, и получала в работу проект. А Рома первые кулинарные деньги заработал через полгода после отъезда — в Париже готовил для книги рецептов, проверял рецепты и «собирал» блюда для фотосессии.

    «Мы сами себе все это устроили»

    Именно эту фразу мы говорили себе тогда, когда становилось особенно тревожно или тяжело. Это находило периодами. К счастью, по очереди у каждого из нас. И было это, примерно как в мультике, когда Том и Джерри бежали-бежали, добежали до обрыва, потом какое-то время еще бежали в воздухе без твердой почвы под ногами, а как только посмотрели вниз — сразу рухнули.

    На второе лето мы уехали в Прованс и создали проект «В гостях у Шефа». Это был проект гастрономических путешествий и общения. Мы вложили в него всю свою душу и последнюю подушку безопасности. Я про деньги. То есть все, что было отложено на черный день, и что нельзя было трогать ни под каким предлогом. Но мы решили, что стоит попробовать. И мы это сделали. Мы вышли на рынок в конце июля и объявили, что ждем гостей в сентябре.

    Вы знаете, они к нам приехали. Сейчас я этому очень удивляюсь. Так вот. С момента объявления проекта до первого подтверждения от гостя мы несколько недель пребывали в полной неясности насчет этого проекта. Мы почти каждый день друг другу говорили «мы сами себе все это устроили» и делали то, что могло нам помочь — работали. Даже если это никому не было бы нужно. Но мы уже хорошо знали, что это единственное, что не даст сойти с ума и запаниковать.

    На дне

    Самый разрушительный вопрос в ситуации, когда рискнул всем и теперь происходит неопределенность, это вопрос «А вдруг..?» Когда день за днем тучи сгущаются, этот вопрос обладает страшной убивающей силой. Ты как будто тонешь, ты захлебываешься, ты судорожно дергаешься, понимая, что опускаешься на дно. Ты по триста раз в день задаешь его себе и... не знаешь ответа. А вдруг это никому не нужно? А вдруг мы не справимся? А вдруг у нас не хватит денег купить себе еще немного времени? И так далее.

    Но потом наступает самое вроде бы страшное. Дно. Падать больше некуда, барахтаться — смысла нет. И ты застываешь в ужасе. Ты — на дне. Потом ты думаешь: «Ого, да это же твердая поверхность! Уже неплохо». И ты понимаешь, что самое страшное — уже случилось. У тебя не осталось денег на новый рывок, ты создал никому не нужный проект, ты сейчас будешь посылать знакомым свое резюме и объяснять, почему ты не состоялся в том, на что замахнулся. Потом происходит невероятное — тебя отпускает. Потому что бояться больше нечего. Все произошло. И ты жив. Здоров. В холодильнике есть бутылка розе за восемь евро, то есть, хорошего розе. И тебе становится легко. Вдруг неожиданно становится так легко, что ты отталкиваешься пяткой от дна и — всплываешь.

    Люди приехали к нам, мы отработали отличный сезон, и в тот наш дом в Провансе наша подруга заехала однажды в гости с ресторатором из Монако, которому был нужен Шеф. И так первый сезон стал единственным, потому что потом мы переехали в Монако.

    Как победить страхи. Тактика, проверенная собственным опытом.

    Правило № 1. Чаще думать о том будущем, которое ты строишь. Рисовать его себе. Прокручивать в голове ролики из своего прекрасного далека. Тогда мечта станет сильнее и больше, чем страхи. И это уже половина успеха.

    Этому есть даже научное объяснение, ура! Ученые обнаружили, что часть мозга — мозжечковая миндалина амигдала — обусловливает негативную реакцию при столкновении с неопределенной или рискованной ситуацией. Именно поэтому наш мозг сопротивляется риску, неопределенности, и будущему, не вписывающемуся в зону комфорта. А другая часть головного мозга — префронтальная кора — действует совсем иначе. Она положительно реагирует, когда вы рисуете образы замечательного будущего и анализируете перспективы (не риски!). Ученые обнаружили усиление электрических импульсов в префронтальной коре, когда испытуемые представляли себе четкую картину будущего.

    Включайте префронтальную кору! Смотрите ролики из своего прекрасного будущего. Создайте эту картину и не теряйте ее из виду.*

    Правило № 2. Чем страшнее, тем больше надо шевелиться. Не опускать руки, а наоборот, — набирать обороты. И тогда страхи отступят и уйдут лежать в темное прохладное место. И вообще, народ, я считаю так: раз уж взялся за большое дело и сделал первый шаг — все, нет у тебя больше роскоши сомневаться в себе и сидеть парализованным страшными картинками. Вот добьешься цели, тогда и порефлексируешь на безопасной территории. Но в процессе — никакого монолога жертвы. Или что? Или дома сидеть. Простите за жесткость и честность.

    Правило № 3. Не городить несуществующие препятствия. Люди развлекаются так: придумывают себе вымышленные барьеры, а потом ведут себя так, как будто они реальны. Я не люблю копаться в истоках этого у себя или своих клиентов. Раскопки источников своих болячек — дело решателей старых проблем, а мы с вами — создатели нового. Мы исходим из того, что у вас все в порядке, но вы хотите большего. Поэтому просто стоп. Не придумывайте барьеры. Используйте воображение в мирных целях — см. правило 1.

    Послесловие. Нам пишут: «вот молодцы, осуществили мечты, поздравляем». Ребята, рано! Во-первых, мы только на старте. Первая ступень. Да, мы нашли свое, теперь нужно очень много работать, чтобы стать лучшими. Оправдать доверие мироздания, если хотите. Никто из нас больше не работает по найму, мы свободны, мы в процессе. Каждый в своем потоке и в своем бизнесе. И я надеюсь, что никогда не придет тот день, когда мы скажем: ну ладно, хватит, напахались, теперь можно покурить бамбук и погордиться собой. Это будет начало конца. Это мой, если хотите, сегодняшний страх.

    * научное обоснование взято из книги Брайана Морана и Майкла Леннингтона «12 недель в году» (МИФ, 2014)

    Саморазвитие#Лайфхак#Личный опыт#Переезд

    Интересные комментарии

      Elena Rezanova
      2 года

      на фото где мы с дедушкой — это не простой дедушка, это друг Питера Мейла, Шеф Морис, хозяин маленького ресторанчика «Оберж де ла Луб» в Буксе, один из персонажей книги «Год в Провансе» и «Прованс навсегда», и наш большой друг

      Света
      2 года

      Отлично написано! спасибо большое и удачи во всем!
      Я сначала прочла «дедушка Питера Мейла» :) думаю, почему же о нем ни в одной книжке не написано :)

      Наташа Мазор
      2 года

      вы молодцы! чувства, которые описали очень знакомы. В эзотерике и наверное психологии есть понятие «здесь и сейчас». Taк вот я, с годами, чувствую это «здесь и сейчас» просто физически, каждый раз туда возвращаюсь. Гораздо реже стало бывать в прошлом, в будущее заглядываю, чтоб помечтать, испугаться (я о том страхе, что вы писали) и обратно сюда, в «сейчас»: делать, узнавать, пробовать и т.д. Как-то на автомате это уже происходит.
      Спасибо, что поделились и успехов вам! И конечно же удачи!

      Inna Kozyreva
      2 года

      Когда ставки сделаны, остается лишь себя подбадривать, в себя верить и действовать с переменным успехом но неуклонно :-) Мы в этой фазе и не страшно, хотя мосты давно пылают на дне пропасти :-)
      Остается сильно верить в себя и в Мироздание!

      Elena Rezanova
      2 года

      Инна, согласна Метафора с мостами — клево

      Elena Rezanova
      2 года

      Наташ, Вам тоже!

      ddsvet
      2 года

      Очень приятно Вас читать! У меня появилась возможность также уехать, но пока страхов больше,
      и они мешают разглядеть перспективы...

      Dionisiy Maltsev
      2 года

      Я в восторге,от ваших блогов!!!Пишите-почаще!С удовольствием читаю!Сейчас,как-раз ищу себя!

      selenoglaska
      2 года

      Елена, тезка, спасибо вам! Вот это затронуло больше всего:

      «Потом происходит невероятное — тебя отпускает. Потому что бояться больше нечего. Все произошло. И ты жив. Здоров. В холодильнике есть бутылка розе за восемь евро, то есть, хорошего розе. И тебе становится легко. Вдруг неожиданно становится так легко, что ты отталкиваешься пяткой от дна и — всплываешь.»

      И касается это любых катастроф. У меня два года назад была катастрофа брошеной жены, и сегодня я могу подтвердить на все 100 % ваши слова, что бояться больше нечего. Все уже произошло и я осталась жива. И вот я потихоньку отталкиваюсь пяткой ото дна и мне нравится моя жизнь в одиночку, где я наслаждаюсь тем, чего у меня не было более 50ти лет...

      Rara
      1 год

      «У тебя не осталось денег на новый рывок,..., ты сейчас будешь посылать знакомым свое резюме и объяснять, почему ты не состоялся в том, на что замахнулся.»

      Это как раз то, что и случилось со мной. Приходится с хорошей миной при плохой игре объяснять, почему я «здесь, а не там».

      Но все равно хочется попробовать еще, но нужно взять перерыв, чтоб восстановиться

      Саша
      1 год

      Потрясающий опыт! Спасибо!

      Вика
      6 месяцев

      Как-то все легко и просто и общие фразы. В жизни фиг ты пробьешься одна, без поддержки...