14 июля 2018

Совет дня: избавьтесь от зависимости

Светлана Покревская
Изучаю свои границы и расширяю их.
  • lifedesign.one
  • instagram.com/niotkuda/
  • t.me/pokrevskaya
  • Мы считаем, что все в порядке. Мы не наркоманы, не алкоголики и, может быть, даже не заядлые курильщики. Мы ведем обычный и нормальный образ жизни. Зависимость — это не про нас.

    Зависимость — это что-то страшное: ломка, разрушенные судьбы, клиники, последний вынесенный из дома телевизор. Фильмы про эти ужасы показывали в школе, чтобы мы знали: нельзя связываться с наркотиками! И мы не связывались.

    Однако попробуйте «соскочить» с кофе. Или перестать есть шоколад. Или откажитесь от хлеба. От жареного мяса. А помните идеальную картошку-фри из Макдональдса? А как насчет бросить пить вино за ужином?

    Не хочется, правда? Более того, могу поспорить, что у многих читающих эти строки сейчас поднялась внутри волна агрессии и протеста.

    Не зря же битвы вегетарианцев и мясоедов на просторах интернета приобретают масштаб третьей мировой.

    Еда — это святое! Нельзя покушаться на еду! Не трогайте наши пищевые привычки! Мы будем их защищать до последнего.
    Источник фото: Flickr.com

    Правильно, еда — это базовая потребность организма, животное начало. Когда мы ставим под вопрос наш привычный режим питания, у нас невольно включается животный страх и желание защищаться. И защищать свою еду.

    Мы думаем, что это не зависимость. Это то, что нам необходимо для выживания. Так ли это на самом деле?

    Нам лень что-то менять и не хочется на все это смотреть. Хочется комфорта, безопасности, хочется того, к чему мы привыкли.

    Мы осознаем, что зависимы, лишь выйдя за рамки привычной и удобной картины мира и полностью прекратив привычное потребление. Избавляясь от зависимости, очищая тело от ее последствий, переступая через все эти: «всего одна сигарета» и «в воскресенье можно».

    Часто этот голос принадлежит кому-то из вашего близкого окружения: он тоже не хочет, чтобы вы менялись. Но решение должны принять вы сами!

    Моя зависимость была от хлеба. Как только я решила в порядке эксперимента от него отказаться, включился защитный механизм.

    Какие только сказки не рассказывал мой мозг, когда ему перекрыли доступ к булочкам!

    • «Слушай, тебе срочно нужен вот это круассан! У нас открыли настоящую французскую пекарню, а ты даже не попробуешь?!»
    • «Хлеб ели вообще-то все наши предки испокон веков. Это была основная пища людей на протяжении столетий! Хлеб полезен!»
    • «Чего это ты решила, что он тебе не нужен? Всем нужен, а тебе не нужен? Самая умная что ли? Давай не выпендривайся, все едят, и ты можешь».
    • «Девочки вон пошли в кофейню и сейчас будут тортик есть. А ты сиди и мучайся. Сама так решила. Может, не стоит так жестко с собой? Давай съедим пирожок. Всего один! Это погоды не сделает».

    Да, друзья, отказавшись от хлеба, я прошла все симптомы настоящей ломки и настоящей зависимости. Которая, кстати, до сих пор временами со мной.

    Только вот теперь я хорошо слышу все эти голоса. И я не следую тупо за тем, что они мне говорят, а принимаю осознанное решение. Иногда в пользу круассана. Чаще — в пользу того, чтобы от него отказаться.

    А как насчет сериалов? Видео-игр? Интернета?

    Когда вы последний раз проводили больше трех часов без телефонов, телевизоров и компьютеров перед глазами?

    Как насчет нашего страха остаться наедине с собой или с другими, если вдруг отключат интернет? Если сломается компьютер? А наша привычка проверять мессенджеры и листать ленты соцсетей по поводу и без повода! Сколько энергии, нашего внимания, нашей концентрации туда утекает?

    Вы пробовали сосредоточенно заниматься чем-то пару часов, не проверяя свой телефон каждые двадцать минут?

    У меня эта зависимость присутствует в полной мере. Если я сутки не была в интернете, начинается состояние, близкое к панике.

    Что мне там написали?

    Какие новости? Что я пропустила?

    Вдруг ответ нужен был вчера, а меня не было? Сейчас все рухнет!!

    А вдруг Он написал?

    Чтобы прочувствовать эту зависимость, я несколько раз устраивала себе информационный детокс: по семь-десять дней без техники и интернета.

    И в этом случае я не выбираю полный отказ от интернета.

    У меня в сети работа, множество связей, куча полезной информации, я учусь через интернет. А вот уменьшить дозы, перестать проверять почту по сто раз в день, не зависать в соцсетях на часы, прервавшись для ответа на сообщение, во время еды заниматься едой, а во время встреч с друзьями — друзьями...

    Да, это я могу и хочу это сделать!

    Надо ли отказываться ото всех своих маленьких слабостей и бороться с бытовыми зависимостями? Выбор за вами.

    Мы — социальные животные, мы находимся под влиянием технологий, тенденций, прогресса. Мы встраиваемся в эту индустрию — и это нормально. Вопрос в том, мы для индустрии или индустрия для нас?

    Проще следовать за модой, обществом, технологиями, за тем, чем кормит нас реклама? Или хотите делать осознанный выбор в пользу того, что хорошо для вас?

     

    Саморазвитие#Здоровый образ жизни#Привычки#Совет дня

    Интересные комментарии

      Анна
      2 года

      Я долго не могла отказаться от мяса, пока у меня не появилась кошка-вегетарианка, чей любимый деликатес стал шпинат. Это меня настолько поразило, что уже несколько лет я абсолютно комфортно ощущаю себя без мясного. Но моей страстью оказались хлеб и круассаны. Я долго морально настраивалась прожить неделю без оных и прекрасно понимала, что сорвусь на второй день, проходя мимо ароматных витрин кафешек. ..Сегодня уже пятый день, а я даже не страдаю и не мучаю себя выбором: есть или не есть. Даже не тянет.

      И тут я поняла, что ограничивать себя и что-то запрещать встроено во мне давно, а вот позволять себе что-то сверх обычных житейских потребностей - это сложно. Тебе это доставит удовольствие, это принесет пользу и пригодится, но нет, опять идешь в рутину, строя планы по выходу из нее.

      В поисках источников энергии и приятных мелрчей, Аня.

      Светлана Покревская
      2 года

      Анна, я думаю тут реально два типа людей имеют место. Одни никогда в жизни себе никаких удовольствий не позволяли: только тяжелая работа, только хардкор. Таким действительно бывает полезно позволить себе маленькие удовольствия, и вместо того чтобы чувствовать вину за них, ими насладиться!

      А есть второй тип, который буквально срывается на все что хочется, все себе разрешает и не в состоянии свои желания контролировать. Результаты могут быть плачевными. В данном случае речь про второй тип!

      Андрей
      2 года

      Вот с кофе проблемы)

      Пока решил позволить себе пить по чашке в день

      Олеся
      2 года

      Андрей, тоже хочу распрощаться с кофеманиец. Может поможем друг другу в этом начинании?

      Антон
      2 года

      Люблю кофе. Более того, мне даже не приходится его покупать, так как мне часто его привозят из поездок в подарок: баварский, итальянский... Но с некоторых пор стараюсь следить за режимом, чтобы в районе 23-х ложиться спать и в 7 утра просыпаться, в т.ч. и в выходные дни. И вот именно кофе оказался в этом деле мне врагом, иногда мешающим быстро заснуть. Но вполне безболезненно мне удалось проблему решить: сначала я сделал кофе напитком выходного дня, потом я стал замечать, что не в каждую субботу или воскресенье мне его сильно хочется и стал пить ещё реже, а затем и вообще стал часто заменять цикорием. Теперь бывает и до трёх недель, в течение которых я кофе не пью.

      Таня
      2 года

      Света, извините, но правда не понимаю. А почему речь идёт сразу о зависимости? И почему нужно обязательно от всего отказываться? На данный момент модой стало уже писать ужасы о вреде какого- либо популярного продукта, о том сколько энергии появляется при отказе от него. Ассоциируется с рекламой батареек энерджайзер.

      P.S. Волну агрессии и протеста не испытываю.

      Яна
      2 года

      Вот точно такие же мысли! То модно отказываться от мяса, то от шоколада, то от хлеба! По-моему, это просто отвлечение людей от решения настоящих жизненных задач :) Сама лет 15 потратила на все эти войны с едой и со своим организмом. Пока не поняла, что нужно с другого конца копать... С изменения своих мыслей, устремлений и целей. Когда внутри гармонично, то и гадости никакой не хочется. Организм наш очень адаптивен и готов приспособиться много к чему. Да, ему нужно есть и пить. Да, он зависим от еды, воды и сна. И что в этом плохого? Плохо жрать без меры, по-моему. А потреблять в разумных количествах разве не нормально? Если мне требуется раз в неделю или две кусочек мяса, то зачем мне себя мучить и от него отказываться? Если мне нравится кофе и я получаю от него удовольствие, зачем мне прекращать его пить? Все же счастливый и довольный человек приносит миру больше пользы, чем измученный постоянными запретами непонятно во имя чего...

      Никого не хочу обидеть, это мое мнение, основанное на собственном практическом опыте. Давно думаю написать статью на эту тему. Пожалуй, пора :)

      P.S. Присоединяюсь к Тане: Волну агрессии и протеста не испытываю.

      Всем счастья и радости от вашей еды и не только! ;)

      Светлана Покревская
      2 года

      Я в данном случае говорю исключительно о своем опыте. И для меня это не мода - это истина, которую я прожила и прочувствовала на себе. Да, все эти продукты мне приносят удовольствие, но еще больше удовольствия мне приносит активная жизнь! И та тонна энергии, которая действительно освобождается если их не употреблять - она мне дороже. И да, я совсем не чувствую себя измученной запретами, я чувствую себя намного лучше чем до этого эксперимента.

      Daria
      2 года

      Спасибо за статью, теперь стало интересно попробовать с интернетом!

      Я думаю, что очень важны доводы перед тем как что-то начинать. То есть уже начиная они быть что-то сильнее всех этих голосов, которые про "испокон веков" и "ну рядом же только что открылась новая пекарня". Для меня отправной точкой стала книга Аллена Кара Лёгкий способ сбросить вес, его доводы были настолько ясны, понятны, и настолько отзывались во мне во время прочтения, что с мясом было покончено без проблем.

      Три недели плавно перетекли в полтора месяца. Телу очень легко! И, как ни странно, выяснилось, что в моём окружении и так много вегетарианцев :)

      И фишка часто в том, чтобы разрешать себе абсолютно всё. Абсолютно всё, что хочется. Только каждый раз спрашивать действительно ли мне этого сейчас хочется? А то все мы знаем чем заканчивается 'с понедельника больше никаких сладостей')

      Мария
      2 года

      Дарья, абсолютно с Вами согласна! Когда говоришь себе "НАДО!" перестать что-то делать - это безрезультатно. Нужно все осознать! Сейчас тоже планирую переходить на вегетарианство. С курением и зависимостью от соц. сетей -покончено, надо начинать новое совершенствование!

      Аллен Карр хорошо пишет. у него много книг на тему : "Легкий способ....."

      Светлана Покревская
      2 года

      У меня было множество противоречивых доводов, прежде чем начать, поэтому я и решила попробовать: и посмотреть на собственном опыте, что же из этого получится. Стоит ли игра свеч или жизнь БЕЗ (чего бы то ни было) не изменится сильно? Оказалось, изменится! Сильно! И в лучшую сторону. Так что я ничуть не жалею =)

      Марина Мотякина
      2 года

      Светлана! Причитала вашу статью и поняла: у меня зависимость от зависимостей. Я легко переключаюсь с одной пищевой привычки на другую, "висну" на ней некоторое время, забывая про предыдущую, потом наедаюсь и выбираю себе что-то другое... То же самое со свободным времяпрепровождением. Например, сейчас я читаю, оторваться от книг не могу, забросила просмотр блогов на ютуб, которые смотрела раньше, а до этого были кулинарные шоу...

      Оксана
      2 года

      Рада находиться в обществе независимых людей. Читаешь комментарии ,все обо мне. И курить бросала в одно время по книге Алена Кара. Благодарна ему. И мясо с рыбой в течении 1.5 лет не употребляла,и от хлеба в свое время отказывалась,правда булочки себе позволяла))). Здорово!!! интересно снимать зависимости. В конце февраля месяца почистили свой телефон,удалив программы и контакты. Такое ощущение свободы пришло,я полностью обновила сознание. В какой-то момент даже не понимала,что с этой свободой делать. Естественно,пришла волна желаний,построения и планирования своих целех. Каждый человек приходит к этому в свое время! Пусть каждый человек создает свою жизнь в удовольствие для себя и во Благо Вселенной! Желаю всем читателям этого блога новых,интересных , резульативных идей и воплощения их в жизнь! Здесь и сейчас.