3 июля 2015

Новый марафон «Жить Интересно!». Создаем «совершенный день»

11931 просмотр

Анна Фельдман
международный эксперт по неформальному образованию, тренер по личному развитию и креативности, безнес-тренер, it-предприниматель, основатель клуба «Совершенный день», автор книги «Анализ. Планы. Новый год». Муза личного развития. Увлекаюсь экспериментами с жизнью.
  • perfectdaynow.com
  • instagram.com/annafeldman
  • В течение будущей недели под руководством Анны Фельдман мы будем создавать свой «совершенный день». Присоединяйтесь!

    Какая она — интересная жизнь? Это жизнь, состоящая из интересных лет, месяцев, дней. Нет никакого «завтра». Есть только сегодня, сейчас. Если каждый день проживать осознанно, оставаться верным себе, своим ценностям и своим мечтам, использовать все возможности и реализовывать все способности — жизнь становится интересной и счастливой по определению. Как научиться делать свой день именно таким — совершенным во всех смыслах? Этому посвящен новый проект «Жить интересно!».

    Разве кто-то мечтает жить плохо? Нет. Все мечтают жизнь долго и счастливо. Как в сказке. Просто в сказках обычно не говорят о самом важном моменте — как сохранить полученное равновесие до пресловутого «и умерли они в один день». Так что в нашем марафоне мы будем учиться именно этому — проживать каждый свой день на сто процентов.
    Источник фото: Unsplash

    Анна Фельдман:

    — Нам хочется, чтобы день наш приносил максимум возможностей, был ярким, интересным и плодотворным. Чаще всего каждый день именно такой и есть. Не всегда у нас хватает сил, энергии, времени осознать это и уж тем более воспользоваться. Бывают дни (а у кого-то и более), когда к вечеру сложно вспомнить, что было с утра, сложно восстановить цепочку событий и распутать клубок эмоций.

    В один из таких периодов моей жизни я села на кровати и поняла, что так больше нельзя. Мне хотелось сделать свой день прозрачным и при этом глубоким. В силу природного любопытства и выбранной профессиональной стези я начала поиски, которые продолжаются уже несколько лет. Я ищу формулу Совершенного дня и, как мне кажется, немало в этом преуспела, на мой взгляд :)

    Проводить исследования и применять их в своей жизни и предлагать пробовать десяткам тысяч людей, которые попадают на мои тренинги, встречи, читают блог, с которыми я работаю на проектах или просто соприкасаюсь в жизни. Масштабная работа и истории развития абсолютно разных людей помогли мне лучше понять свою жизнь и ее устройство.

    Я не претендую на абсолютность правильности своих выводов. Я хочу лишь поделиться своими мыслями и идеями и, возможно, помочь, а лучше вдохновить вас на поиски и эксперименты со своей жизнью.

    Десять тысяч опытов все-таки привели Эдисона к электричеству. Почему бы вам не проделать это со своим днем, чтобы получать огромное удовольствие от жизни? Просто, как говорит Том Питерс, если не Совершенство, то что? Если не сейчас, то когда? Я обычно скромно добавляю: Если не я, то кто?

    Итак, мы приглашаем вас в эксперимент по поиску формулы Совершенного дня. Интересно? Тогда давайте разберемся, что к чему.

    О Совершенности

    Любой день совершенен. Давайте договоримся, что мы верим в это, хотя бы в рамках марафона. Он случился именно таким, каким и должен был.

    И именно таким образом, чтобы получить наилучшую реализацию. Может быть, сразу это и не заметно, зато можно будет увидеть на расстоянии. Но Это уже случилось. Нравится вам это или нет — другой вопрос. Важно, на мой взгляд, изначально принять  свой день как таковой.

    В конце концов, вы ведь о своей жизни ведете речь, а она не может быть у вас никакой другой, кроме как прекрасной :) Серьезно.

    Разве кто-то мечтает жить плохо? Нет. Все мечтают жизнь долго и счастливо. Как в сказке. Просто в сказке упускают тот момент, когда начинается самое интересное — поддержание всего созданного до «и умерли они в один день». Создать не сложно, это как порядок дома.

    Вы можете потратить день, а то и все выходные, привести квартиру в идеальный вид. Порадоваться за себя, почувствовать боль в спине или во всех мышцах сразу. А через два дня получить то же, что было до начала уборки. Потому что важно не просто наводить порядок, а поддерживать все в этом порядке длительное время. И вот это — самое сложное.

    После тренингов люди возвращаются воодушевленными, готовыми горы свернуть, наводят порядок в «своих головах и жизни», но долговечность данных побуждений зависит от силы воли самого человека и его умения поддерживать полученные изменения. Иначе мы рискуем вернуться на круги своя. И ждать нового тренинга, «пинка», вдохновителя.

    Именно поэтому мне хотелось бы, чтобы каждый из нас в рамках марафона стал для себя и для других поддержкой, вдохновителем и проводником в создании совершенного дня. А он именно такой.

    О марафоне

    Этот проект не о тайм-менеджменте, хотя время будет нашим героем. Этот марафон не о том, как все успеть. Он про вдохновение в жизни. Про силы на великие свершения. Про продуктивность каждого дня. Про осознанность событий и возможностей. Про анализ и формирование позитивного опыта личного развития и постоянного самообразования (не в академическом смысле, а с точки зрения построения и приобретения знаний о себе).

    Это не про искоренение недостатков.

    Марафон будет содержать разные инструменты и подходы, которые были (или есть) мной прожиты. Которые помогают мне сейчас делать свою жизнь лучше. Возможно (я уверена даже в этом) вы многое пробовали, знаете, слышали, читали. Я предлагаю замиксовать их, взглянуть совсем с другой стороны. Выстроить поддерживающую систему.

    Если вы рискнете попробовать и доверитесь в этом марафоне себе, мне, коллегам по марафону, есть вероятность, что мы с вами сможем поставить несколько рекордов мира.

    Как Елена Исинбаева, которая в течение короткого времени поставила восемь таких рекордов, соревнуясь только с собой, ставя для себя новую планку, чуть выше, чем она могла вчера, чтобы с каждым днем становится лучшей версией себя :)
    Источник фото: Инстаграм

    Этот марафон не про споры и поиски истины, кто прав, а кто нет. Он про эксперимент и искреннее желание улучшить качество своей жизни или даже просто ее восприятие. Представьте, что вы пришли в ресторан и у вас есть сто рублей. Вы знаете, что можете позволить себе только кофе. Но! Это ведь не мешает вам читать меню, которое принес официант? А вдруг вы увидите новую комбинацию блюд на сто рублей?

    Мы предлагаем вам меню. Но прежде, чем сказать, подходит блюдо или нет, его все-таки нужно съесть. Поэтому будем пробовать, экспериментировать и получать удовольствие от совместного интересного опыта.

    О трех критериях Совершенного дня

    Я проектный менеджер, поэтому системное мышление — это мое привычное состояние. Я боролась с этим, чтобы стать более «свободной», но в какой-то момент поняла, что все мои знания в этой области надо перенести на личное развитие и на этом успокоиться уже :) Что я с успехом и сделала.

    Поэтому многие подходы в марафоне будут оттуда. Да и сам марафон я постаралась построить так, чтобы задания были и в радость и при этом приносили видимый результат. Исходя из такого подхода, у каждого проекта должны быть критерии успешности, свой CPI. Пройдя череду испытаний, я выделила для себя три главных показателя, которые мне и хотелось бы заложить в основу нашей работы.

    • Продуктивность

    Николай Козлов в одной из своих книг написал, что итогом дня должен стать какой-то прорыв, что-то ощутимое в виде результата, чтобы мы могли ощутить, что он прошел не зря. Меня это зацепило в свое время, я поняла, что для меня это важно — иметь какой-то результат своей работы. Может быть, этот параметр больше подходит для профессиональной и личной сферы жизни. Семейные отношения сложно померить, конечно :) Хотя и они дают свои плоды :)

    • Удовольствие

    Удовольствие не от слова «гедонизм». Я говорю о любови и страсти к тому, что ты делаешь и как живешь. Насколько то, что с тобой происходит, приносит тебе удовольствие, радует и вдохновляет на новые свершения. Я против насилия. Я за то, чтобы все, что мы делаем, сделано было с любовью или, хотя бы, с интересом.

    • Осознанность

    Меня радует, что в последние годы это слово прочно входит не только в наш лексикон, но и в образ жизни. В стремительном прогрессе и водовороте событий, мы не всегда можем остановиться и осознать «Где я? Чего я хочу? Что со мной происходит? Это то, что мне надо? Что было-то?».

    Мы несемся и порой останавливаемся не по собственной воле, загнав себя в такой клубок причинно-следственных связей, что выпутаться можно только при внешнем и не всегда приятном вмешательстве. Мы начинаем думать о своем здоровье тогда, когда оказываемся в больнице. О своих возможностях и ценности минут с людьми — тогда, когда этих минут уже нет.

    Осознанность как состояние и как жизненный навык помогают в каждом дне успеть увидеть, сделать, сотворить, пережить, прочувствовать. Это порой сложно. Приучить себя к этому, значит открыть все двери перспектив и возможных вариантов развития событий и спокойно выбрать, какой из сценариев нам больше нравится.

    Итак, в нашем марафоне каждый наш день будет стремиться стать продуктивным, приносящим удовольствие и осознанным.

    Как построены задания

    В рамках марафона хотелось бы рассмотреть пять элементов саморазвития: любопытство/страсть, мотивацию, дисциплину, силу воли, веру и базис всей этой конструкции — энергию.

    Для меня это основной строительный материал для конструирования дня. Они являются основой, на которую можно накладывать разные техники, исходя из собственного предпочтения и образа жизни.

    Эту формулу саморазвития или самообразования я применяю в своей жизни и в работе. О ней я обзорно писала в одном из «Советов дня», здесь же мы ее рассмотрим детально и с инструментами.

    Она прошла проверку на большом количестве людей. Предлагаю вам ее рассмотреть и исследовать в своих экспериментах. Структура заданий будет состоять из следующих элементов:

    • Знакомство с элементом формулы и концепциями в этой теме.
    • Инструмент для личного эксперимента в рамках рассматриваемого элемента/концепции
    • Фокус дня (акценты для исследования).
    • Вопросы для работы и для анализа эксперимента
    • Вдохновение (книги, видео, ресурсы, которые могут вас вдохновить в течение нашего эксперимента)

    Программа марафона

    • Первое письмо. Об анализе и энергии.
    • Второе письмо. О страсти и здоровом любопытстве.
    • Третье письмо. О мотивации и окружении.
    • Четвертое письмо. О дисциплине и системе.
    • Пятое письмо. О вере и силе воли.
    • Шестое письмо. Еще раз об анализе и стабильной системе.
    • Седьмое письмо. Подведение итогов.

    Один мой друг любит повторять фразу, которая, как мне кажется, очень подходит к нашему марафону: «Надо брать от жизни все и еще немного. Пусть она удивляется нашей изобретательности».

    Все задания марафона можно посмотреть здесь.

    Саморазвитие#Интересные проекты#Осознанность#Продуктивность

    Интересные комментарии

      Мария
      3 года

      Заинтересовало, хочу учавствовать

      Олеся
      3 года

      Готова отправиться в это путешествие. Анна, благодарю за возможность!

      Марина
      3 года

      Не хватило сил пройти до конца эксперимент с итогами года и планированием, но те вещи которые все же попробовала удивили и обрадовали. Хочу дальше экспериментировать

      Александра
      3 года

      Анна, здравствуйте! Решение участвовать принято!

      Юлия
      3 года

      Анна, доброе утро! Я готова к путешествию. С нетерпением жду

      Тати
      3 года

      Очень заинтересовало-хочу поучаствовать-жду начала занятий

      Диана
      3 года

      Здорово! Присоединяюсь

      Надежда
      3 года

      Интересно! Я — За

      Liza
      3 года

      Любопытная практика так что «почему бы и нет».Я «за».

      Розита
      3 года

      И я с вами. Интересно!

      Ирина
      3 года

      Я тоже хочу поучаствовать

      Екатерина Демурия
      3 года

      Интересно! Присоединяюсь!

      Лилия
      3 года

      Я с вами, друзья!! :)

      Ольга
      3 года

      Я тоже хочу вступить в ряды марафонцев

      Марина
      3 года

      Я очень-очень «за», хочу участвовать!

      Антон
      3 года

      Я готов!

      Ильмира
      3 года

      Ох, как же интересно! Я с удовольствием присоединюсь! :)

      Александра
      3 года

      Я всегда за новые эксперименты!

      Elena
      3 года

      Интересно, хотела бы участвовать!

      Мария
      3 года

      Присоединюсь :-)

      Elena
      3 года

      отличный и своевременный проект! обязательно присоединяюсь!

      Горбуша
      3 года

      Я в деле :)

      Ольга
      3 года

      Хочу участвовать

      Nana
      3 года

      И я,и я! :)

      Зиля
      3 года

      Я в деле!

      Наталия
      3 года

      Здорово! Хочу много классных дней! Участвую!

      Евгения
      3 года

      Анна, буду участвовать, спасибо!

      Лиля
      3 года

      Хочу принять участие!

      Айнур
      3 года

      Очень здорово! Хочу участвовать!!

      Саша
      3 года

      В деле

      Слава
      3 года

      Я в марафоне!

      Ольга
      3 года

      Хочу-хочу научиться поменьше работать

      Ольга
      3 года

      Хочу, Очень!

      Виктория
      3 года

      Хочу учавствтовать!

      Катя
      3 года

      Хочу очень!

      Наталия
      3 года

      Участвую! Очень актуально.

      Женя
      3 года

      Присоединяюсь!

      Анна
      3 года

      Да!

      Анастасия
      3 года

      Я с вами!!

      Яна
      3 года

      Я участвую! Спасибо, Анна, за возможность!

      Виолетта
      3 года

      Мне тоже интересно...

      Анна
      3 года

      Примите и меня в дружную компанию, пожалуйста.

      Юлия
      3 года

      Здравствуйте! Хочу попробовать

      Вера
      3 года

      Готова участвовать, спасибо за такую возможность!

      Оксана
      3 года

      И меня запишите!

      Инна
      3 года

      Отличная идея!!!

      Анастасия
      3 года

      Я с вами

      Ольга
      3 года

      хочу!

      Дана
      3 года

      хочу-хочу-хочу!!

      Наталья
      3 года

      Присоединяюсь!

      Светлана
      3 года

      И я с вами!

      Лилия
      3 года

      Очень интересно! Я с вами :)

      Лика
      3 года

      Это то, что мне нужно= Присоединяюсь

      Юся
      3 года

      Присоединяюсь!

      Яна
      3 года

      Очень хочется принять участие! Спасибо за такую возможность!

      Анна Фельдман
      3 года

      Спасибо вам за интерес! Отличная компания у нас с вами собирается! Будет здоровое, если расскажите о нашем марафоне друзьям, подписчикам, чтобы было еще интереснее! Отличного дня!

      Юлия
      3 года

      И я участвую! :)

      Солдаду
      3 года

      участвую :)

      Джулия
      3 года

      Буду участвовать.

      Наталия
      3 года

      Участвую!

      Юлия
      3 года

      Аня, спасибо за вдохновение! присоединяюсь

      Ольга
      3 года

      Хочу!

      Олит
      3 года

      Присоединяюсь!

      Елена
      3 года

      И я попробую

      Ольга
      3 года

      Я с вами!

      Юлия
      3 года

      Поучаствую

      Ольга
      3 года

      Хочу и буду!

      Tamara
      3 года

      Участвую!

      Анна
      3 года

      Я с вами. Присоединяюсь

      Андрей
      3 года

      И я намерен участвовать! :)

      Светлана
      3 года

      Участвую! С удовольствием!

      Ольга
      3 года

      Присоединяюсь!

      Алсу
      3 года

      Это потрясающе! Я в ваших рядах!

      Женя
      3 года

      Хочу с вами!

      Ольга
      3 года

      Синхронность. Только об этом сегодня думала :) как из дня сурка выбрать нужные елементы и сделать его идеальным :), а потом прожить еще один идеальный день и еще один. :)

      Владимир
      3 года

      Тема очень нужная. Я присоединяюсь.

      Маша
      3 года

      Я с вами! Вдохновение и дисциплина!!!

      Евгения
      3 года

      Я тоже присоединяюсь. Спасибо за возможность.

      Юлия
      3 года

      Хочу участвовать :)

      Natalie
      3 года

      Здорово! Я с вами

      Мария
      3 года

      С удовольствием включусь в марафон. Посмотрим на результат!

      Римма
      3 года

      Присоединяюсь!

      Евгения
      3 года

      Участвую, обязательно, на 100 %. Я не случайно прочитала этот пост.

      Ксения
      3 года

      Участвую.

      Анна
      3 года

      В настоящее время мне очень нужна поддержка!радуюсь!

      Катя
      3 года

      и я с вами!

      Виталий
      3 года

      Заинтересовало! Хочу участвовать!

      Катерина
      3 года

      Хочу участвовать!

      Станислав
      3 года

      Участвую

      Никита
      3 года

      Поехали :)

      Юлия
      3 года

      Интересно! Хочу попробовать

      Мария
      3 года

      Анна, попробуем и мы с семьей поучаствовать

      Анна Фельдман
      3 года

      Семьей — это отличный выбор! Будет очень интересен ваш совместный опыт.

      Дарья
      3 года

      Очень хочу принять участие

      Натали
      3 года

      Участвуют!

      Юлия
      3 года

      Добрый день. Присоединяюсь.

      Дмитрий
      3 года

      Присоединяюсь!

      Катя
      3 года

      Присоединяюсь!

      Женя
      3 года

      Спасибо за интересный марафон! Буду участвовать :)

      Танюша Т
      3 года

      Я участвую!!!

      Римма
      3 года

      Очень вдохновили, буду участвовать!

      Ксения
      3 года

      хочу!

      Kate
      3 года

      Очень стало интересно! Участвую

      Таня
      3 года

      И я учавствую!

      Мария
      3 года

      Интересно. Участвую

      Татьяна
      3 года

      Интересно. Хочу участвовать :)

      Boris
      3 года

      Присоединяюсь :)

      Мария
      3 года

      очень интересно! хочу с вами!

      Сережа
      3 года

      Хочу с вами!

      Лина
      3 года

      Хочу участвовать!

      Ирина
      3 года

      Добрый вечер, Анна. Подскажите, если я уже начала создавать свои совершенные дни 34 дня назад. Могу ли я начать сначала с вами?? Очень бы хотелось! Заранее спасибо за ответ.

      Анна Фельдман
      3 года

      Ирина! Сначала не надо Марафон просто аккуратно встретимся в ваши дни и может быть сделает их еще ярче. Добро пожаловать.

      Марина
      3 года

      С удовольствием присоединяюсь.

      Мария
      3 года

      Хочу присоединиться! Очень интересно

      Таня
      3 года

      Участвую!!!

      Марина
      3 года

      Хочу участвовать!

      Ася
      3 года

      Хочу участвовать!

      Татьяна
      3 года

      Хочу участвовать

      Валерия
      3 года

      Я тоже буду участвовать!

      Натали
      3 года

      Я с вами

      Ансар
      3 года

      Участвую

      Ана
      3 года

      Заинтересовало! с удовольствием буду следить за ходом марафона!

      Андрей
      3 года

      Заинтересовал марафон! хотелось бы поучаствовать :)

      Татьяна
      3 года

      Привет!

      Хочу участвовать!

      Ирина
      3 года

      Добрый вечер! Мне тоже интересен марафон!

      Ляйсан
      3 года

      Я тоже хочу участвовать! :)

      Karina
      3 года

      Добрый вечер!!!

      Я с вами

      Рузиля
      3 года

      Очень хочу присоединиться! Надеюсь, еще не поздно.

      Анна Фельдман
      3 года

      Рузиля! Присоединяйтесь!

      Татьяна
      3 года

      И я хочу к вам!! еще не поздно??

      Анна Фельдман
      3 года

      Татьяна! Конечно, нет! Присоединяйтесь!

      Lena
      3 года

      Заинтересовало!!

      Алена
      3 года

      Конечно Участвую!!!

      Марина
      3 года

      готова к эксперименту-хочу участвовать!

      Маргарита
      3 года

      Я с вами, друзья!

      Юля
      3 года

      Буду участвовать!

      Наталья
      3 года

      Буду участвовать

      Ольга
      3 года

      Я с вами!

      Ольга
      3 года

      Хочу участвовать!

      Tania
      3 года

      Хочу участвовать!

      Ольга
      3 года

      хочу участвовать

      Ада
      3 года

      и я туда же! за компанию, как говорится, и жид удавился ;-)

      Ирина
      3 года

      Участвую! Очень интересная идея!

      Марина
      3 года

      Аня, доброго дня! Мне на почту пришло 133 письма, и все с комментариями, а задания я так не увидела... что делать?

      Анна Штаер
      3 года

      Марина, здравствуйте.

      Комментарии приходят, потому что вы, видимо, отметили галочку «получать комментарии по почте». Задания по почте приходить не будут — они будут публиковаться на сайте «Жить интересно!» в 08:00 по московскому времени. Вот ссылка на сегодняшнее задание: http://interesno.co/myself/a21c45552ed8

      Ирина
      3 года

      Очень хочу поучаствовать! Не поздно еще присоединиться?

      Анна Фельдман
      3 года

      Присоединяйтесь!

      Мария
      3 года

      я надеюсь еще успеть присоединиться ^_^

      Анна Фельдман
      3 года

      Присоединяйтесь!

      Ксения Дзен
      3 года

      Я с вами

      Ira
      3 года

      Отличная тема, очень откликается

      Присоединяюсь!

      Таня
      3 года

      и я с вами хочу!

      Яна
      3 года

      Присоединяюсь!

      Мария
      3 года

      Хочу! классно пишите :)

      Serg
      3 года

      +1

      Юрий
      3 года

      Участвую! быть добру!

      Людмила
      3 года

      Добрый день! Очень случайно нашла вас сегодня. Интуиция подсказывает, нужно делать!

      Марина
      3 года

      подскажите подалуйста,где смотреть задания???

      Екатерина Сушкова
      3 года

      Здравствуйте! Хотела бы присоединиться!

      Ксюша
      3 года

      Интересный проект. С удовольствием поучаствую!

      Ольга
      3 года

      Мне тоже хочется попробовать то, о чем вы говорите =

      Снег
      3 года

      хочу принять участие!

      Tanya
      3 года

      Интересно Попробовать

      Лилия
      3 года

      Меня, пожалуйста, добавьте!

      Ирина
      3 года

      Я с вами.

      Анна
      3 года

      хочу участвовать!

      Ирина
      3 года

      Спасибо! Интересно! Правда, в себе сильно сомневаюсь.)

      Диана
      3 года

      Интересно! Хочу участвовать!

      Лилия
      3 года

      А рассылки еще не было?

      Анна Штаер
      3 года
      Отвечаю всем, кто прислал комментарии 1-2 января 2016 года: этот марафон завершен в июле 2015 года. Но вы запросто можете пройти его самостоятельно. Все задания хранятся на сайте в разделе «Проекты»: http://interesno.co/projects/603146f4742d.