стодневка

Инструменты стодневки: таблица хронометража

Знаете, в чем смысл проходить стодневку в группе, а не самостоятельно? Участники экспедиции щедро делятся друг с другом инструментами и техниками, которые используют сами. А коллективный разум и практика помогают довести их до совершенства.

Как внедрять в жизнь крупные изменения

Недавно с одной из участниц проекта «Стодневка — экспедиция к новому Я» мы обсуждали такой момент: когда оглядываешься лет на десять назад, видишь, что все было примерно так же, как сейчас — та же жизнь, зарплата, которой хватает примерно на те же вещи, те же занятия, примерно та же фигура и внешний вид.

Олег Кононенко: «Оказалось, для достижения целей мотивация не нужна!»

К своим 38 годам я подошел с устойчивым чувством, что живу двойной жизнью. Первая — это моя реальная, физическая: проснулся, умылся, пошел на работу, поработал... Так прошла неделя, потом пятница, друзья, иногда пиво и т.д.

«Радуйтесь переменам». Выпуск 16. Как извлекать радость из рутины

Сколько рутинных действий мы выполняем каждый день? Умываемся, одеваемся, едем на работу. Что остаётся в памяти после их выполнения? Возможно ли развиваться благодаря рутине? Могут ли повторяющиеся задачи быть интересными и приносить радость?

Посвящение Анаис Нин, или Дневник как регулировщик интересной жизни

«Утро 7 февраля. Набережная Брайтона. Безветренно. Нет и привычных чаек. Обычно они кричат, зависают в потоках воздуха. А тут — на уровне глаз — ворона! Летит низко-низко, в клюве что-то тяжелое. Предмет, бряк, и под тяжестью моего взгляда падает прямо под ноги. Большая ракушка, в которой «слушают море». Ворона подлетела к своей ноше, оглядела со всех сторон — тяжело бремя, но манит. Снова сделала попытку поднять и полететь, и снова неудача (видимо, уже не первая). Не по силам вороне ракушка, какой бы желанной она ни была…»