Практикум «1/10 Стодневки»
День 4. Письменные практики Стодневки
Цель, которая не трансформируется в действие, не улучшает текущее состояние — фантазия.
стодневка
Практикум «1/10 Стодневки»
День 3. Переходим к действиям
Вчера мы сформулировали цель. Сегодня будем дробить её на части, чтобы определить ежедневный маленький шаг. Но для начала давайте классифицируем вашу цель.
Практикум «1/10 Стодневки»
День 2. Определяемся с целью
Не расстраивайтесь, если ваше «колесо баланса» оказалось совсем не круглым. Возможно, именно такая форма вам подходит. Если же нет — в ваших силах изменить конфигурацию.
Практикум «1/10 Стодневки»
День 1. Ревизия и диагностика
Десять дней пролетят быстро. Нам нужно многое успеть, так что начинаем без раскачки и лишних предисловий. Сегодня мы исследуем текущее положение дел.
Шесть хитростей против откладывания
Списки дел написаны. Приоритеты расставлены. Есть планы на день, неделю, месяц. Всё готово, осталось действовать. И тут начинаются трудности.
Четыре шага к тому, чтобы за 10 дней успеть в разы больше
В начале каждого месяца корректирую свои цели. Отвечаю на вопросы, зачем хочу их достичь, как могу это сделать. Представляю критерии, по которым узнаю, что добился своего.
Как я восстанавливала сон с помощью Стодневки
Несколько лет назад, проходя Стодневку, я сделала большое открытие — оказалось, что за 100 дней можно пройти по многим сферам своего физического и эмоционального здоровья (сон, питание, эмоции, взгляд в будущее на предстоящую старость) и заметно улучшить каждую из них.
Скажи «Спасибо!»
Одним из пунктов личной стодневки для меня стал дневник благодарности. Трансформационная мощь этой простой техники невероятна..